为什么很多健身教练的下半身不像上半身那么强壮？ 第1页

强者恒强。嘴炮无用。

在几年前，我要是去到外地如果要找健身房第一个要看的不是价钱，不是位置，不是器械是否高档。

是特么的有没有深蹲架！

我需要在美团上一个一个健身房点进去看图片里有没有拍到深蹲架，偶尔能看到一家都开心得不行，就是你了！

为啥没深蹲架？

因为老板们觉得深蹲架容易出事故危险啊！（许多健身房老板根本就不训练，更视深蹲为洪水猛兽）

要出了什么事可是要负责任的啊！

这种情况下你想想，一个连深蹲架都没有的健身房，教练们对腿能重视到哪儿去？

像福临这样敢往馆子里放8台深蹲架的不多。

在那个时候，最常见练腿的动作莫过于腿举了，然而腿举这个动作可太好“作弊”了！

太重了？

没关系！

我下浅一点又能多做几个，我用手推着大腿又能多做几个！

我能做几百KG的腿举，可我的腿怎么都没变化呢？反倒我的肱三头肌倒是越发强壮了！

不练下肢其实很符合我们心理层面的需求：练腿多累啊，特别是隔天酸痛的感觉简直要了命，我公司还没电梯！我练个屁腿！练好了有毛用？

一年就大概四分之一的时间可以穿短裤，短裤还看不到大腿，看到大腿小姐姐/小哥哥们还不一定喜欢。谁练谁傻13。

但从身体层面来看下肢训练确实是很重要，无论对于日常生活还是要从事运动都是很重要的一环。

近两年大多数健身房都开始装备起了深蹲架，外出找健身房终于不用费尽心思去研究那些商家的图片了，可是上肢主义是一个全球都存在的问题，别以为老美就有很多人喜欢练腿，他们一样沉醉于各种上肢训练当中，需要普及下肢的重要性任重道远啊。

但现在出现了这么一批人，我把他们称为“极端反上肢主义分子”，这类人有什么特征呢？

1. 强烈鄙视健身房不练下肢的人

2. 极度夸大下肢训练的效果、重要性的人。比如说什么健身不练腿，迟早要阳痿，我就想问这些人是不是不健身的人就不会阳痿，而我健身只是因为没练腿我就要阳痿？？？那健身也太惨了吧。

这类人传播荒谬观点对健身造成的伤害一点也不比上肢主义小啊！

作为一个健身教练，可以下肢相对没那么大，但是还是得练啊，万一你的客户指定——我想深蹲！但是你空杆都没蹲过，这多尴尬啊，就像下面一样，你放心让她带你减脂吗？