丹田的实质是什么？ 第1页
1
haharevolver 网友的相关建议:
谢邀。
武术的丹田其实就是说发力的中心点，从哪里发力哪里就是丹田。
脐下三寸的气海穴，是武术里的说的下丹田。
当我们被要求把气吸进丹田的时候会发生什么呢？（图1）空气当然是不可能吸进下腹部的。
在人被要气沉丹田的时候，会下意识的使用腹式呼吸，横膈膜会往下降。（图2）
当横膈膜压到最低的时候腹压会升到最高，人的身体会被撑起来（图3图4）
腰腹的核心肌肉群此时会形成一个稳定结构，此时核心肌肉群形成的动力链可以很轻易的传递到四肢（图5）腰腹往任何方向发力都能贯通到四肢上。
下丹田其实就是人腹部核心肌群的最底部。根据重心高度不同，还有胸部的中丹田（檀中），头部的上丹田（眉间），全身形成稳定结构之后其实人能以任何部位为中心发力，就是拳谱中所说的“周身无处不丹田”。
---------分割线----------
郑重声明，气沉丹田不是单纯鼓肚子啊！请在专家指导下练习，自己瞎练容易出问题的！
1
相关话题
中国传统武术是因为传承问题如今不注重实战，还是打根起就不注重实战?练过格斗术的人对于普通人有多大优势？
如果一个有舞蹈功㡳的人学武，那么舞蹈与武术是相辅相成还是互相冲突？
中国传统武术的特点有哪些？
咏春拳的弱点是攻击力太弱吗？
摔跤柔术这一类格斗技巧是单挑最强技能么？
武术和舞蹈的差别仅在于力量的大小吗？
如何使腿部力量没有阻碍的传达到腰部？
传统武术如何破解下潜抱摔？
传武中的先学拳再学剑是基于什么原理？
前一个讨论
如何看部分网民认为东方之星号救援不如韩国岁月号?
相关的话题
擂台竞技化能推动传武真正的发展吗？（请看备注）？抗战时期，这些会武术的人都去干什么了呢？大灾难来临了，这些会武术的人又去哪儿了呢？
太极拳都被这些大师们“糟蹋”到这个地步了，为什么还没有真正的高手出来维护太极的尊严？
传统武术难道不应该是刀枪剑戟斧钺钩叉之类的十八般武艺吗？
运用现代物理学创造的单人械斗冷兵器还是怎么样的？
为什么某些传武老师傅喜欢虐徒弟？
69岁武术大师，首次登台，惨遭KO，你怎么看？
如何评价李小龙在给友人的信件中说到:我对中国传统武术失去了信心，包括咏春？
兵击会是传统武术的未来吗？
太极、形意、八卦为什么被称为三大内家拳？
你眼中的截拳道是什么？
有没有骨子里特别喜欢摔跤和缠斗技术的人?
一人对多人的打斗场景，有哪些影视作品拍的很流畅？
如何评价马云以及他的电影《功守道》？
日本柔术，柔道日本人自己认为起源中国么？
看一些学了功夫的朋友（以及网上学了功夫的外国网友）碰到实战都变成了王八拳。请问功夫真的是花拳绣腿吗？
请问日月双圈这种看上去很奇怪的东西有实战意义嘛?
过去那些武术高手（传统武术）在如今的世界搏击顶尖选手面前有胜算吗？
你眼中的截拳道是什么？
在中国武术中，徒手和兵器哪个更胜一筹？
月棍年刀一辈子枪。这句话意思是不是棍是兵器中最简单的，刀和枪最难？
为什么很多人更喜欢站立式格斗而非摔柔或MMA？
插眼踢裆是不是中国传统武术的核心技能？
格斗技术能和科学技术一样长久的发展下去吗？
想问怎样能又快又好的学会剑道呢？
实战中该怎么破解王八拳？
为什么很多人喜欢夸大李小龙的实战水平？甚至还有人说李小龙能够暴打泰森？
散打和拳击在真正打架上，哪个作用比较大？
如何看待部分搏击人士不敢面对传武兵器可以实战的事实？
如何看待强调实战的健棋道馆被传武大师开除传武籍？