丹田的实质是什么？ 第1页
1
haharevolver 网友的相关建议:
谢邀。
武术的丹田其实就是说发力的中心点，从哪里发力哪里就是丹田。
脐下三寸的气海穴，是武术里的说的下丹田。
当我们被要求把气吸进丹田的时候会发生什么呢？（图1）空气当然是不可能吸进下腹部的。
在人被要气沉丹田的时候，会下意识的使用腹式呼吸，横膈膜会往下降。（图2）
当横膈膜压到最低的时候腹压会升到最高，人的身体会被撑起来（图3图4）
腰腹的核心肌肉群此时会形成一个稳定结构，此时核心肌肉群形成的动力链可以很轻易的传递到四肢（图5）腰腹往任何方向发力都能贯通到四肢上。
下丹田其实就是人腹部核心肌群的最底部。根据重心高度不同，还有胸部的中丹田（檀中），头部的上丹田（眉间），全身形成稳定结构之后其实人能以任何部位为中心发力，就是拳谱中所说的“周身无处不丹田”。
---------分割线----------
郑重声明，气沉丹田不是单纯鼓肚子啊！请在专家指导下练习，自己瞎练容易出问题的！
1
相关话题
功夫。意识有几个层级，走火入魔是在哪个层级出现了问题，如何走出来。另邪气入，正气不足时怎么提升正气？中国历史上谁是被武林高手打死的？
传统武术有地面技吗？
有没有一些系统地介绍中国武术的书籍或者著作？
《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》中蝙蝠侠和贝恩使用的是什么格斗术？
如何看待李小龙在抖音快手等短视频平台上被黑成不敢上擂台的戏子？
如何看待刘文擘、王赛等综合格斗名将力挺传统武术？
传武在搏击领域比不上现代搏击，那在兵击领域又如何呢？
为什么练习中国传统武术的民间高手身材普遍不美观？
如何使腿部力量没有阻碍的传达到腰部？
前一个讨论
如何看部分网民认为东方之星号救援不如韩国岁月号?
相关的话题
为何自古武术家都忌惮女色？为什么传统武术作为国粹却鲜有参加格斗比赛?
如果传武强在踢裆插眼，那“传武大师”却“武德”云云是否相互矛盾？
传武的劲和力为什么很少人懂？
中国有没有实战性很强的武术？
中医和中国传武到底怎么样？
武术双刀怎么选择长度？
假如在街上遇见持刀歹徒，我这几下子能不能自保并且放倒他？
怎么看“宁可筋长三分，不练肉厚一寸”难道传统武术就不能练肌肉？
武僧一龙的水平能进省散打队么？
武当道长陈师行打得过职业拳击手吗？
中医和中国传武到底怎么样？
女生打架有什么胜算秘诀？
中国兵器武术有哪些没有参杂任何外国武术？
为什么很多人都说传武就是杀人技？
正常男性能挥动多沉的剑？
为什么某些传武老师傅喜欢虐徒弟？
为什么上一代的人非常相信中国功夫？
杨露禅、董海川、孙禄堂、霍元甲等，这些武林高手为嘛不去参加武举？
太极拳怎样才能用于实战？
大家如何看待武术？
传武的劲和力为什么很少人懂？
水浒传里面武术最强的是谁？
中医会跟中华武术一样颜面扫地么？
为何网络上黑陈师行的人越来越多了？
有一说一，拳击，巴西柔术，韩国跆拳道，泰拳，中国武术，日本空手道，哪个实战更强？
学拳击/散打危险吗？
没武术基础没师父可以练长枪吗？
综合格斗（MMA）规则的局限性在哪里？
《拳皇》系列中的人物，若去除火焰，雷电等魔法伤害，能在职业格斗赛场上取得怎样的战绩？