丹田的实质是什么？ 第1页
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haharevolver 网友的相关建议:
谢邀。
武术的丹田其实就是说发力的中心点，从哪里发力哪里就是丹田。
脐下三寸的气海穴，是武术里的说的下丹田。
当我们被要求把气吸进丹田的时候会发生什么呢？（图1）空气当然是不可能吸进下腹部的。
在人被要气沉丹田的时候，会下意识的使用腹式呼吸，横膈膜会往下降。（图2）
当横膈膜压到最低的时候腹压会升到最高，人的身体会被撑起来（图3图4）
腰腹的核心肌肉群此时会形成一个稳定结构，此时核心肌肉群形成的动力链可以很轻易的传递到四肢（图5）腰腹往任何方向发力都能贯通到四肢上。
下丹田其实就是人腹部核心肌群的最底部。根据重心高度不同，还有胸部的中丹田（檀中），头部的上丹田（眉间），全身形成稳定结构之后其实人能以任何部位为中心发力，就是拳谱中所说的“周身无处不丹田”。
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郑重声明，气沉丹田不是单纯鼓肚子啊！请在专家指导下练习，自己瞎练容易出问题的！
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