教师行业，上一节课嗓子就废了，怎么科学发声可以声音既洪亮又不费嗓子？ 第1页

小时候在播音主持班培训的时候，我的主持老师告诉我，说话发力主要是分两种，一种是靠嗓子，也就是“扯着嗓子说话”，还有一种是深吸一口气，气沉丹田（肚脐下两三指）的地方，在将“气”慢慢吐出来，这个过程可以发声。

声乐老师好像也让我用腹部发力…

时隔太久我也记不太清原话，不过我平时是这样子练习的——

深吸一口气，张开嘴巴练“啊”音，不用升调降调，平平的就好，单手摸腹部，一定要感受到你腹部是僵的（肉多太软的话…靠自己的感觉），先试试看自己能坚持多久，再在以后的练习中增加目标时间。

之后练熟悉了，还可以把“啊”换成“一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦…”一直坚持到24个…前段时间我坚持的是38个hhhhh

再来一个小方法…就是在刷牙后，再接一杯凉白开水，像嗓子痒有痰用水去洗然后咳痰一样，张开嘴巴把水逼到喉咙附近，然后发音…我老师管这叫“气泡音”…

等你做这些不难受了，你说话的气息也会平稳很多，声音不再是“大”而是“洪亮”了，用语文的话来说，就是具有一定的“穿透力”。

平时讲话一定要多注意保护自己的嗓子，尤其是我们这行动嘴特多的，平日的水果可以多吃梨，多喝水，每天一片喉片。

加油吧！