备战雅思、托福等考试时，如何有效背单词，提升词汇量？ 第1页

让一滴水永不枯竭的方式，就是使其融入大海。同样地，让一个单词不会被遗忘的最好方式之一，就是将其融入日常的听说读写之中。

@翘囤奶爸 的回答说，不要机械使用单词书，而要结合记忆规律进行科学的重复。笔者的理解是，重复记忆亦不是鹦鹉学舌，而是将其在具体的表述中反复使用。

拿自己举例好了：看到一个单词，企业，Enterprise，正好办公的时候要用企业微信，就造了一个句子：「You may reach me through WeChat Enterprise」，然后写邮件的时候，每次结尾写到「如有问题，可企业微信联系」，马上条件反射一般问自己一遍：这句话翻译成英文怎么说？这样一问，就相当于进行了一次有效重复，增强了单词与中文解释之间的联系。

把单词融入句子，也能有效避免将相似的单词混淆。例如 ingenious 和 indigenous，一个是「聪明的、精巧的」，另一个是「（某地）原生的、发源于某地的」。如果只是盯着单词书，看着这两个单词，那恐怕越看眼越花、越觉得两个单词长得一样。但如果带入句子，就没这么容易混淆了：

「刘看山给大家看了北极当地的冰雕照片，大家对工匠精巧的手艺啧啧称奇。」

「Kanshan Liu showed everyone a picture of indigenous ice sculpture from the Arctic , and people are impressed by the ingenuity of the craftsman.」

值得一提的是，在句子里，笔者把 ingenious 这个单词做了变形，变成了名词形式 ingenuity ，用来形容精妙的技巧。这也是将单词融入句子的一个妙处：可以根据句子的表述，尝试不断改变词性，不断把玩、品味这个单词，直至能熟练运用它的多个形态。

最后啰嗦一句：不要迷信各类联想记忆法。用「扑来个男的」来记忆「pregnant」，用「胖得要死」记忆「ponderous」，当段子听听可以，但这种巧合太罕见了，难以总结出一般的规律。正例如，有的老师可能会讲段子说， indigenous 比 ingenious 多了个 D，就是多了个「地」，所以是跟某地有关。这种谐音，看似是一种捷径，但坑也很大：只记得多了个 D，一去试着拼写，那不就拼错了吗？因此，还是要踏实下功夫，结合句子来背单词，不要诉诸奇技淫巧。

听说少年你要开始背单词了，哈哈。

看着大家发愁背单词的样子，像极了十年前的自己。

我也曾因为单词量太低，被学霸各种碾压，各种自卑，后来靠着科学的办法，一路逆袭到最后靠英语找到了一份在央企总部的翻译工作。

鲁·迅说过：这世界上本不用背单词，考试多了，就得背单词了。

想当年，学英语的这条路上，我也是被单词折磨到各种自我否定。那时候不像现在，也没有知乎，也没有大佬分享各种方法。一路摸爬滚打才找到靠谱的办法。

关于记单词，今天跟大家聊聊三个方面的事情：思维、误区、科学的办法。分别解决为什么我记不住单词、哪些坑不能跳、该如何科学的记且不会忘。

先说思维：为什么记单词这么难？是我自己太笨了吗？

21世纪前二十年都过完了，马上就要进入21世纪30年代了，人工智能据说都要取代翻译了，然而人类还在为了背单词而发愁。你都不用去查什么高深的理论，就能知道，记忆、背诵这些属于认知领域的事情，对人类大脑的挑战是有多大。记忆单词这件事属于认知范围，本来就是很有挑战的一件事情。对所有人来说都很难，你也不例外。

所以，不要再自我否定了，记不住是有原因的。一来这件事情本来就很难，二来还总有些误区和深坑，三来是没有找到科学有效的办法。

来看看一个最大的误区：背单词书是没有用的，不要背。

这真是一个天大的误会，背单词书是有用的，很有用！！！

认为背单词书没用，效率低的原因是方法不正确、不科学，并不是这个办法本身有问题。

用科学的办法，加上你的执行力，背单词可以很高效！搞定雅思、托福、考研、GRE、四六级的英语单词，都不叫事儿。

那科学高效的办法是什么？答案是根据艾宾浩斯记忆曲线背单词书。这个办法的本质就是：科学复习，提高记忆率。

接下来，我们看看如何利用艾宾浩斯曲线记单词

第一步：艾宾浩斯记忆曲线与记单词

艾宾浩斯曲线也称遗忘曲线，由德国心理学家艾宾浩斯（H. Ebbinghaus）发现。它描述了人类大脑对新事物遗忘的规律：遗忘进程是不均衡的，先快后慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了。用图形表示，就是下图这样。

观察曲线，你会发现，记忆和时间之间的线性关系。学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的30%，甚至更少。随着时间的推移，遗忘速度减慢，遗忘的数量也就减少。

遗忘曲线的发现对人类记忆认知研究产生了重大影响，最重要的一个意义就是：人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

按照遗忘曲线科学的安排背单词的计划，最后能够得到明显高于无计划、计划不科学情况下的单词记忆情况。这三种情形如下图：

第二步：如何制定自己的曲线-单词背诵计划

按照遗忘曲线的原理，你可以自己做一个如下图的单词计划：

懒省事需要高清大图的，可以在评论区留言，我发给你原图。

有需要个性化计划的，比如10天搞定单词的，或者60天搞定的，也请在评论区留言，说清楚你的需求（几个list，几天完成），免费的。

第三步：找到合适自己的单词书开始记单词

找到你的目标单词书：新东方系列（正序逆序都可以），其他你喜欢的单词书

核心点：每一次记忆新的List，目标是熟悉即可，不要太慢、不要花费太多时间，50个单词10分钟熟悉一遍比较合适。重点是复习。

我们以第一天为例子，记忆两个list：

1、第一遍：过眼（10分钟）

整体熟悉一遍，就是看，必要试图记忆词性、意思。这一边就是过一边，say hi，有个熟悉度。

2、第二遍：过心（30分钟）

盖上中文意思，逐个单词过一遍。不知道意思的单词，打开看中文意思，用联想、谐音或者其他什么办法，尽力记住它的意思，读一下发音，然后做个记号（很重要）。

3、第三遍：强化（20分钟）

盖上中文意思，重复第二步，但速度要快。印象模糊的，记不清的仍然做一个记号（很重要）。

最后把这些记号最多的单词收集起来。

4、第四遍：强化

这一遍开始，根据个人掌握情况和时间分配，可以不进行，也可以接着进行第五遍、第六遍。但一般超过5遍还记不住的单词，可以先暂时搁置。

直到你完成之后，可以按照计划，复习以前记过的单词。

复习的时候，仍然盖住中文意思。核心是知道意思就过，不留恋。同时重点关注记号最多的单词。

第四步：执行

这个办法，最大的困难就是有很多人坚持不下来。这也正常，也难怪有那么多人学不好英语。就是懒啊，没办法。你要做的就是坚持下来、坚持下来、坚持下来。

心里默念：老子一定行！！！

几个注意事项：

1、可以分时段记忆，不必一定要集中3个小时记单词

你可以早上先看两遍，中午再看第三遍，晚上得时候过第四遍，并收集整理当天记号最多的单词。

2、注意收集整理

准备一个随身携带的小本或者卡片，收集高频记不住的单词。

3、中文意思为大，其他的以后再搞

每次记忆的时候，不要试图记住所有的内容，中文意思优先。先把单词变成阅读词汇（看到知道意思），然后再去解决听力词汇（听到知道意思）、口语词汇（说口语的时候能用得出来），最后这些单词才能真正变成自己的主动词汇（自己真正掌握的词汇，听说读写都可以）。

4、眼耳口手并用

想办法让自己通过不同的途径、手段来记忆一个单词。可以写、可以念、可以比划、可以联想到某个情景，某个情绪。总之，不是单一的闭着眼重复。

5、慎用手机APP

市面上背单词的APP有很多，好好加以利用，真的如虎添翼。可是，记单词确实是一个不太好玩的过程，容易分神分心。APP虽好，毕竟还是在手机上，整不好就是个时间黑洞。所以，建议还是远离手机，用老派的办法，挺管用还略可爱。当然，可以结合手机APP利用好一些碎片时间来巩固单词，比如地铁、出去浪排队的时候、等人的时候等。

比较自律的同学，请随便。

最后，如何不会忘、用的溜？

这就涉及到的不仅仅是单词记忆的问题，实际上是语言的习得与运用了。

我们利用遗忘曲线记住的单词，总有一天还是会忘，这个办法只是在延缓遗忘的速度。而且我相信大部分人通过这个办法，记住的单词仅仅是阅读词汇，也就是看到的时候能想起了它是什么意思，是名词还是动词，并不能很好的运用这些单词。

要切实的学会，而不仅仅是记住，那就要花费更大的力气，看看我们的进阶办法了。关于进阶的内容，我们改天再聊。今天这是我抽上班时间，摸了个鱼，分享出来的。写的时候顺便做了个思维导图，里面也包含了进阶内容的框架。

推荐几个工具

1、高频词汇1200：这个我晚上上传，是个视频。有单词有例句，大家可以针对性对高频率出现的雅思和托福词汇进行记忆。也可以下载下来，存着听。去图书馆的路上，公交地铁上都可以听一听。

2、字典：推荐使用英英字典，比较好的有剑桥双语字典、韦氏字典。这两个都有网页版，意思解释的非常到位。我自己常用韦氏字典，里面收录了很多网络流行语的词汇。更加重要的是，会给出很多真实的例句，帮助你体会这单词在真实语境里的意思。比如Meme这个单词，它就是我们所说的“梗”，看了它的例句，你就知道怎么用了。

语言学习道阻且长，我太了解了。不过，王先生说过“而世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。”

坚定走下来，前方等着的是不一样的风景。

Keep Calm and Carry On

共勉！

最后自我介绍一下：本人某500强央企总部翻译，曾为美国能源部副部长等提供口译；正式商务会谈口译超百场；前华为翻译；翻译出版3本书籍；英语专八，人社部二级翻译；改过考研英语和四六级~

欢迎大家和我一起探讨如何攻破英语！

我还写过一篇关于口语练习的的回答，3.5K点赞、8K收藏，需要的小伙伴自取：