六个月的宝宝依赖奶睡，以后怎样培养自主入睡？ 第1页

作为一个三年带娃经验的奶爸，我觉得我有这个能力来回来这个问题。有个原因你们绝对想不到，我也是花了三年才悟出来。

沐沐自从出生开始就非常的乖，六个月的时候就能独自睡觉，常常是一觉睡到天亮。很快这样的事情也在朋友圈里传开了，毕竟结婚生子的人聚在一起，母婴话题那肯定是首位的，因此，来取经的朋友也越来越多。

刚好这次有个朋友带着娃一起来我家，想看看我们是如何带的，他们宝宝六个月了，急需要让宝宝能够自己睡觉。我告诉他，其实想学习“如何培养六个月的宝宝自主入睡”的朋友是最多的，因为六个月是一个关键的时期，新手妈妈结束产假回到自己的工作岗位，如果孩子还不能够自主入睡，势必会影响妈妈的睡眠，进而影响第二天的工作状态。

朋友对这样的说法特别赞同，他也是这样的情况，并说如果还不能凑效，就只能请一个住家的保姆带着孩子睡觉了。听到这里的时候，我赶忙阻止他继续说下去，告诉他：孩子是一定要自己带的，虽然说入睡困难，婴儿夜醒会严重干扰了父母的正常睡眠和日常工作，但如果为了工作放任孩子的睡眠，不仅不利于婴儿体格的生长发育，也不利于孩子的心理健康。

睡眠是儿童生长发育的重要保证，对婴儿来说，完善的睡眠结构对中枢神经系统的发育和成熟有着非常重要的作用，婴儿期是儿童睡眠模式发展和睡眠习惯培养的关键期，这个时候宝宝的睡眠方式又具有高度的可塑性[1]。

那如何让宝宝获得一个好的睡眠呢？主要要从如下几个方面入手：

第一，养成规律的作息习惯：尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则，这些“永动机”一兴奋起来，能把爹妈熬到崩溃！

第二，营造良好的睡眠环境：家长要为孩子提供安静舒适的睡眠环境和氛围，调整室内的温度和湿度，白天注意通风，保持空气清新。

第三，睡眠穿搭。宝宝睡眠时候的穿着，是一个大学问。

我之前只关心给宝宝选什么样的睡衣，什么样的哄睡玩具，但往往回去忽略一个重要的问题，那就是宝宝的纸尿裤也是舒适穿着的重要一个环节，女性在睡觉的时候，都会特意不穿内衣，勒着当然是不舒服的，甚至还会追求无痕内衣，无钢圈内衣。纸尿裤其实也是一个勒着感的来源，在有些情况下，宝宝睡觉睡不好，和纸尿裤有很大关系。

纸尿裤不仅仅用来兜尿，还和宝宝的睡眠、呼吸、消化吸收有着极为密切的关系，这一点，经常被爸爸妈妈们忽略，而不合身的纸尿裤，也许就是影响宝宝睡眠的罪魁祸首。

不信？我们接着往下看，先说呼吸。小宝宝，都是用肚子来呼吸的，学名叫：腹式呼吸。因为婴幼儿胸廓活动范围小，呼吸肌发育不全,肌纤维较细,间质较多且肌肉组织中耐疲劳的肌纤维所占的比例少,故小儿呼吸肌肌力弱, [2]。

所以宝宝是通过肚子一鼓一鼓来呼吸 [2]。一旦穿上了弹力不够、勒肚子的纸尿裤，就会影响宝宝腹部运动，进而影响呼吸，导致睡眠的时候易惊醒。

而不合身的纸尿裤，也会影响宝宝的消化哦。想要宝宝维持整夜的睡眠，睡前是一定要喝奶的，不然半夜是会饿醒的，一般喝奶以后，宝宝的肚子会鼓起来，因为宝宝胃平滑肌没发育完善，进食食物后易使胃扩张。

这样一来，势必会造成两个问题：

一、在饿着的时候穿纸尿裤，会粘的过于紧，影响宝宝胃向外扩张，容易压迫胃，造成吐奶二、在宝宝吃饱的时候沾纸尿裤过于松，胃消化了食物之后，又向内回缩，纸尿裤就变松，甚至滑下来，容易造成漏尿。

而且，各位妈妈发现没有，小宝宝的肚子都很大，这是因为宝宝腹肌发育不成熟，腹肌力量就不够，但是却容纳了更多的脏器，所以肚子就比较突出。

不管是漏尿了，吐奶了，还是勒的太紧影响呼吸，最后的导向都是会导致宝宝睡不好，夜醒，所以，想要让宝宝有好的睡眠，就必须要有一个富有弹性，随着宝宝腹围变化的有松紧的纸尿裤，这样的纸尿裤，就像一个给宝宝用裁缝量身定做一样，满足宝宝腹部自由起伏的空间。

这里，插播一个小广告，是来自奶爸的良心推荐，专为宝宝腹式呼吸特征设计的帮宝适袋鼠裤。