鞠婧祎的头发是怎么养护的？以前她头发不多啊，现在简直发量惊人！有人知道她的生发方法吗？ 第1页
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yan-xi-xiao-ming 网友的相关建议:
这事儿你要问鞠婧祎本人，只会得到3个字的答案：
作为一个心智成熟的成年人，你信吗？
本人祖传三代细软少，每一根头发丝都写着我不信！
但我可以把我这么多年攒的满满一箩筐的经验分享给你们，全部都是被迫成才的硬干货！有真的能让你头发增多的方法，还有让你头发看起来增多的技巧。这些都是我压箱底儿的宝藏，学会之后，逆天改命、以假乱真，绝对不成问题！
一、真的让头发增多的方法
首先要搞清楚，脱发和掉发是不能划等号的！
正常人平均每天都会脱落70-100根头发，同时也会有等量的头发再生出来，这本身就是人体的一个正常的新陈代谢。没必要看到地上、枕头上有头发，就焦虑地直呼自己要秃了。
但是每天掉发超过100根的话，就要警惕了，最好即时就医，考虑药物治疗。
或者还有一个更简单的评判方法，就是你伸出右手，五指分开，用手指之间的间隙把头发从前往后梳，对照一下自己手心里带下来的头发数量。危险级别的话，就属于脱发类别了。
但如果是安全和警惕级别的话，完全可以按照以下几个方法，减少掉发数量，让头发逐渐增多，回归强韧。
1.生活饮食
①蛋白质充足是基础
头发90%都是由角蛋白（蛋白质）构成的。而构成角蛋白的蛋氨酸又是人体的必备氨基酸，它无法在体内合成。如果不通过饮食摄取蛋白质，就会造成氨基酸原料不足，头发必然会变得稀疏，且生长缓慢。
以下这几类都是公认的高蛋白食物，日常饮食尽可能多地均衡摄取。
②多吃蔬菜、黑豆黑芝麻、坚果等维生素C和铁含量丰富的食物
除了蛋白质以外，毛发再生不能缺少17型胶原蛋白，而合成胶原蛋白需要维生素C和铁。
所以日常多吃一些冬枣、西红柿、橙子、西蓝花、小油菜等维生素C含量丰富的水果和蔬菜。还有黑豆、黑米、核桃等坚果等豆制品它们的铁锌含量也非常丰富，并且还有非常强大的抗氧化功效，每天坚持摄取对于生发固发也是非常有帮助的。
市面上关于生发的一些食补类产品有很多，比如黑芝麻丸、五黑粉等，我自己尝试下来都觉得热量太高了，有点腻，很难坚持吃下去。
近期新发现的生发食补宝藏，就是这款桂格的五黑混合即食麦片。
有小伙伴找我要链接，给你的们拎出来啦，点下面的卡片就可以查看了！
它的成分表很简单，就是黑芝麻、黑米、黑麦、黑豆、黑小麦，没有额外的添加剂，全部都是优质又营养的天然健康成分。
除了可以补充日常所需的蛋白质和膳食纤维以外，还含有烟酸（烟酰胺，提升皮肤的保水力和抵抗力），更有铁、钾、镁、磷等丰富的矿物质。多重营养互相搭配，能够从内到外地改善头皮环境，为生发养发创造非常好的营养基础。
还有，我最喜欢它的一点就是——它不含蔗糖！
对于我这种天生易胖还容易长痘的人来说，简直不要太友好！
每天早起，浓浓地冲上一大杯，一口一个鲜香，再搭配一个鸡蛋，饱腹感满满，关键热量还超低，吃起来一点负罪感都没有。上个月我减肥最努力的那段时间里，每天早晚的主食都是它，一点都没觉得饿肚子，掉秤还贼快。
最最最关键的是，洗头的时候，明显感觉掉发减少了。我之前每次洗完头必须得把洗手池上的头发给擦干净，但是最近几个月，真的很少去清理过了，基本上就是少量的几根，一周擦一次就足够了。
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③不建议吃的食物
烟酒等辛辣刺激的食物：比如葱、蒜、韭菜、花椒、辣椒；
油腻燥热的食物：比如肥肉、煎炸食品；
过甜和脂肪含量高的食物：比如蛋糕、肝脏等动物脂肪、洋葱。
2.洗护
①头皮清洁很重要
很多人洗了几十年的头发，都没有搞清楚，自己到底应该洗头皮还是洗头发。
其实头发油、头发脏的根源在于头皮而不是头发本身。头皮每天不断分泌油脂，灰尘藏在里边，很容易滋生细菌。并且常年使用同一款洗发水，难免会有一些化学残留堵塞在毛囊里，脱发风险很高。
建议大家家里常备头皮清洁膏，每周给头皮做一次深层清洁，减轻头皮负担。
我自己最常用的头皮磨砂膏就是多芬的这一款。
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它的质地是很软糯的膏体，搓起来有很细碎的磨砂颗粒。头发打湿之后，直接抹在头皮上，轻轻揉搓两下，就能打出特别绵密的泡沫，甭管之前多油的头皮都能瞬间变清爽。
冲洗干净之后，按照正常的洗发流程进行清洁。吹完头发，整个头顶都是duang duang的，特别轻盈蓬松。
我这种超级大油头，用它之后，能撑上三天都不用洗头，并且头皮痒的问题也能大大缓解，日常梳头发丝都是轻盈的，完全没有油腻的感觉，连带的掉发都减少了很多。
②发丝柔顺很关键，防止梳头时打结，带掉原本就脆弱的头发
这里要祭出范冰冰的椰子油大法！
椰子油是唯一可以补充头发角蛋白的植物油，用好了，比很多贵价的发膜都来得有效。
具体做法就是：
- 洗头前，先把头发扎成一个马尾；
- 取出两勺椰子油，在手心里融化开，均匀抹在发中至发梢，然后用保鲜膜包起来；
- 该看电视看电视，该刷手机刷手机，等待半小时左右；
- 把保鲜膜去掉，取多一点护发素把头发上的椰子油给逐渐溶解开，用水冲洗干净；
- 正常用洗发水洗头，然后再用一遍护发素，冲洗干净即可。
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这样一套流程下来，相信我，头发吹干之后，你的头发摸起来既柔顺又强韧，感觉特别健康。
关于椰子油，普通超市卖的都可以。我最常用的就是琼南椰香这款，足足1000ml，不到三十块钱，用上2年都未必能用完，真真的便宜大碗了！
二、让头发看起来增多的技巧
1.假发片
戴假发片是最快速增加发量的方法了。
但这里不推荐那种很长的假发片，主要是太沉了，长时间佩戴会给头皮造成很大的负重感，容易把原本就很脆弱的头发给扯掉。
我自己用下来最喜欢的是这种比较短的垫发根假发片，10cm的长度就可以。
整头最多3片就够了。
先把最上层的头发分出来，拿出假发片，分别在左右两侧和后边靠近头皮卡好，然后把头发放下来，整个头顶瞬间就立起来了，全程要不了2分钟就能搞定。
并且它还带有一定的弧度，贴合性很好，只要不是大幅度地撩头发，正常社交的话，根本看不出来，极其自然。
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2.玉米电夹板
如果不喜欢戴假发片的话，可以准备一个这种玉米夹板，出来的效果会更加自然，即便是撩头发，甚至刮十级台风也不会露出破绽。
我自己最常用的是akira这款。
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早年的玉米须夹板是横着的锯齿状，夹完之后很明显一条棱在头发上，出来的效果特别死板。但是这款玉米夹板是格子状的，夹出来的弧度更大，就像给头发做了一层雾化一样，非常自然有空气感，即便让直男盯着看也很难发现有什么不同。
日常操作也很简单，把最上层的头发撩起来，哪里扁塌夹哪里，完事儿之后，把最上边的头发盖下来就好了，毫无技术难度，即便你从来没用过卷发棒，也能轻松上手。
3.烫发
如果你是天生细软少，日常又不想在头发上花费太多时间，建议你还是一劳永逸地去找个靠谱的tony烫个发。
目前各种烫发发型中，我觉得最显发量的，就是这种木马卷了。
烫完能撑半年的时间，日常不管是披发还是扎发，都很好看，特别元气可爱。
关键这种烫发也特别好打理，平常吹头发的时候，用手指绕着吹就好了，这样能很好地保持它的纹理感。但是吹完一定要用发油，确保发质是有光泽的，否则太毛躁干枯的话，会影响整个发型的质感。
4.胎毛刘海儿
对于普通人来说，刘海儿是非常重要的存在，它能对一些缺陷部位起到直接的遮挡和修饰作用，对于改善面部轮廓和整体风格的氛围，有着立竿见影的效果。
大部分发量较少的姐妹，额头三角区都会比较秃......
想要解决这个问题的话，最简单快速的方法，就是剪一个胎毛刘海儿。
它正好能把秃秃的额角给盖住，长度落在太阳穴下端，再稍微用卷发棒带一个弧度，可以在视觉上打造一个圆润饱满的额头线条，显得元气满满，活泼可爱。
5.让刘海儿发根立起来
其实想要让颅顶高起来的话，没必要去垫整头的发根。只需要让刘海儿的发根给立起来就好了。
准备一个这种带夹子的卷发筒，把刘海儿的头发提起来，夹进去。
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该化妆化妆，该吃饭吃饭，出门前把夹子拿下来，刘海儿的发根立马就能竖起来，不管从各个角度来看，头发都是蓬松有立体感的。
6.马尾变厚神器
高马尾绝对是最佳的显发量又显脸小的发型了！对于万年扁头来说，也有着极强的修饰效果。
但是，发量少的话，高马尾没有支撑，要不了一会儿整个就塌下去了！这里一定要安利给你们这个魔鬼工具——马尾增厚器！
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用完之后，头发瞬间能增多2倍！马尾立起来，整个人看起来会更飒爽利索，气场和颜值都能提升大半截！
好啦。这篇增发小技巧就到这里了，希望能帮到你。
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