男生应该如何养发护发，防止脱发？ 第1页

身为一个医科男，时常不是在值班的路上就是在写论文的夜里。短短几年，走在医院的走廊，有荣幸快被误会成主任了。遥想工作前，熬最深的夜，可以吃最好的夜宵，工作后熬最狠的夜，只剩下掉最多的头发。尝试了各种方法，甚至练就了自成一派的头部按摩，掉落在各处的头发依旧在提醒你，「醒醒吧，没用的」，而人一旦掉发，给人精神状态就不好，直接就跟衰老油腻、亚健康挂上了钩。

但大家有没有发现，身边M秃、地中海的男性好像总能一抓一大把，但却很少看到秃顶的女性，难道脱发也有性别偏好？根据《中国人雄激素性脱发诊疗指南》的数据显示，我国男性脱发的患病率约为21.3%，女性患病率约为6.0%^[1]。 从数据上看，确实是男性比女性更容易脱发，且存在巨大的比例差距7:1，怪不得，像植发这样的新兴医美项目，也都是以吸引男性为主要目标。这是为什么呢？男性育发止脱上有什么特别的呢……

1. 受雄性激素、遗传因素影响，男性脱发自带“天生”属性

（1）男性脱发秃头具有遗传倾向性，男性脱发者中有家族遗传史的占很高的比例，父系明显高于母系。从澳大利亚和丹麦的两项双胞胎研究表明，脱发可能呈现多因素遗传，且呈现男性脱发基因为显性遗传，女性脱发是隐性遗传的现象，这遗传力高达80%-95%左右^[2]。换句话说，如果家族中男性长辈有脱发问题，极有可能遗传到下一代。

（2）男性型脱发又被称为“雄激素性脱发”（AGA），显然与雄激素的关系密不可分。雄性激素到达头皮后是经过转化才成为毛囊杀手。这个起转化作用的物质才是关键。它就是II型5α还原酶。研究表明，脱发区毛囊内雄激素受体基因表达升高和／或Ⅱ型 5α还原酶基因表达升高，可以将血液中循环至该区域的雄激素睾酮转化为二氢睾酮（DHT），通过与细胞内的雄激素受体结合引起一系列反应，从而会导致雄激素对易感毛囊的杀伤力变强^[3]。

5α还原酶越敏感，越容易和睾酮素结合产生二氢睾酮（DHT），也就意味着更容易脱发。而男性毛囊中5-α还原酶活性明显比女性高，且含量明显比女性要高得多^[4]。女性头皮还有一种细胞色素p450芳香酶，这种芳香酶能将睾酮和雄烯二酮转变为雌二醇和雌酮，而女性含此酶的量是男性的2~5倍^[5]。

男性的血清睾酮正常值范围在14~25.4nmol/L，女性的血清睾酮正常值在1.3~2.8nmol/L。可以看出，男性的血清睾酮值大概是女性的10倍左右，这也就能解释为什么男性脱发的情况要比女性多的多^[6]。

雄激素性脱发是一个进行性加重的过程。除了遗传等问题，很多外在原因也会加重脱发。现在社会，男性所要考虑的事情和变数明显增多，压力较大，精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，引起头发脱落。个人卫生习惯也会打破头发生长情况，相比较女性，男性注意个人卫生情况、保持关注头皮护理肯定弱一些。

2. 想要拯救男性脱发，都有哪些方法？

想要解决防脱问题，先要了解头发的生长周期，所有头发都有固定的生长周期，会脱落、也会再长出，全部毛发中约85-90%处于生长期，1%处于退行期，10-15%处于休止期，生长期的头发处于绝对的优势，脱落的同时也会有等量的头发再生^[7]。头发是从毛囊里长出来的，头发生长取决毛囊的状态，就跟树一样，如果土壤松松垮垮，树自然就歪歪扭扭、说倒就倒，各种因素导致的脱发，可以理解为头皮上的“森林退化”，都逃不开毛囊和发根的破坏，而影响这些的关键，追本溯源，也还是逃不开生长周期。

不少人说到防脱育发，第一反应就是去植发，经过外科手术的办法，将人体后枕部位的毛囊移植到掉发的部位，所以植发就是一种拆东墙补西墙，达到头发茂盛的效果。可毛囊成活率是不会到达100%的，一旦坏死是永久也无法重生的。而且植发后从头成长出来的头发都是杂乱无章的，底子就不会像咱们原生的头发那样依照必定的次第成长。其次，植发的费用也是一个需要仔细考虑的问题。

所以男生想要防止脱发，除了植发，还有什么办法？

重点是养发、育发、防脱这三方面。首先在于毛囊，养好毛囊，根基打好了，头发才能有充足的生存空间。头皮是最先衰老的，在人体皮肤最高处，拉力最大，最容易老化松弛的皮肤，做好日常护理头皮，让其表面变得柔软，促进毛发生长、改善血液循环。

市面上一些药物的副作用（对于许多已经确诊脱发或者已经是严重型脱发的患者来说，主要可以通过口服药物和外科植发这两种手段重回青春，然而药物的副作用和不良反应也很明显）。

其实对于大多数男生而言，脱发程度还远远达不到需要就诊的程度，在轻度脱发阶段，自觉改善头皮生态环境，还是可以大大减轻脱发症状的。因此，除了调整生活习惯，想要养好毛囊和头皮，那就防脱精华也需要准备起来。

3. 男生挑选脱发育发产品如何不踩雷？遵循三原则准没错

脱发育发找到适合自己的产品很关键，可面对市面上形形色色的脱发产品，这让男生挑选起来更加犯了难，如何避免雷坑，遵循以下三个原则就可以。

a/看背书：很多脱发产品都标榜能够防脱育发，但是否真的有此效果还得跟品牌和成分挂钩。大品牌往往通过国家级验证，权威有保障，其配方也会经过层层打磨，更科学，更值得放心；

b/看功效：不同品牌的脱发产品主打的功效有所区别，就好像化妆品里补水还是抗皱，大有讲究，因此看清针对的到底是发根强韧，还是头皮环境，还是育发很有必要；

c/看使用频率：防脱是个漫长的过程，产品一定是需要坚持用的，立竿见影的产品反而不靠谱，频率越低，相对越容易坚持。

所以早在半年前，我就推荐过法国馥绿德雅三相育发精华，以过来人的经验告诉你真的有用，好像给我脱发按下了暂停键，而且非常适合男生。