踢足球一定要会颠球之类的操作吗？节奏变相不也挺实用的吗？ 第1页

(本回答内容，已经根据评论中网友的问题进行了补充，细化，并且重新排版，对颠球的问题做了更深入细致的探讨)

补充：请不要再发信息问我，登贝莱和巴蒂的视频再结尾，你们要的因扎吉在这里：

开始讨论这个问题之前，我先声明一点，很多知乎上的网友看到我写的关于颠球和会踢球的文章，私信或评论说，认为我定的标准太高，接近职业，由此猜测，我是否纸上谈兵现实中不会踢球的。我在这里澄清一下：

1 我的确不能算是业余足球高手，但我小学三年级就开始踢球，自认为在业余球员里水平属于中等偏上。当然目前情况，身体素质丢了一半，更多靠经验和选位踢球，就算个中等吧。

2 我给出的会踢球标准，对动作的要求，都是针对业余比赛的环境所说。比如我说30米外的高空传球，10个能停好7个，就可以算是停球不错的，当然是指业余比赛的防守强度下，标准其实并不算高。我没有说范戴克的防守下，你10个球停好7个，那按照这个标准你可以踢五大联赛了。

3 常年踢业余比赛的球队，如果人员稳定，球员具备一定基本功，是可以打出熟练配合甚至形成自己风格的。并不是所有的业余比赛都是完全比跑步，处理球大量失误，或者高球满天飞的，有不少比赛双方传接球做得都是不错的。因此，如果您觉得我对传接球的标准定的过高，说明我们参加的比赛水平有差异。

4 有校队训练经历的人，通常比纯野球的朋友水平要高一些，但是除了足球特长生，水平高的很有限。国内虽然有些校队教练具有专业背景，但是由于各个学校水平参差不齐，整体来说（不考虑类似北理工这种情况），校队级别的比赛平均水平不高。很多具备一定实力的社会业余球队，水平要高于校队平均水平不少。所以不要认为你所在学校校队的球员，就是会踢球的标准，如果我说的一些标准他们做不到，就是我定高了。

因此，我讨论足球基本功的标准，实际上还是没有超出业余足球的范围。但如果对您来说，感觉到不切实际，以至于认为我在空谈理论，那说明我们的足球圈子可能有所不同，我就不再一一解释了。

好的，接下来我们开始讨论主题，我先列出常见的对于颠球的错误观点：

1 相比其他专门的技术动作，颠球不是足球训练中必须的

2 场上的停传带射比颠球更重要，为什么一定要看颠球好坏

3 颠球只是培养球感的途径之一，不一定非要通过颠球培养球感

4 很多人球感很好，但是没有专门练习颠球，所以颠的不好

5 登贝莱，巴蒂，因扎吉颠球很差，照样踢的好

首先，这几个错误观点看似来自于不同方面，但其实是同一个错误，就是不明白场下颠球和场上踢球到底是什么关系。我们虽然会分成不同的问题来探讨，但是基本内容都是围绕着这二者的关系来讨论。

1 相比其他专门的技术动作，颠球不是训练中必须的

这个原因很简单，因为颠球实在是太基础了，对于专业训练来说是前提，根本不用归到某个特定技术里去针对训练。80年代，我小的时候，基本上每个城市都有体校，体校里会有足球专业，很少有体校的教练会专门花时间教你颠球的。你如果开始去的时候颠球不到20-30个，一般来说是不会要你的，因为这是你自己平时就应该练的。

如果你真的是刚刚接触，之前没怎么碰过球，教练会让你自己颠球去，他顶多会纠正一两遍每个部位的触球动作，帮你颠球的动作更加规范，然后就不管了。如果一周过去，再看你颠球还是5个，就说明你没有天赋，基本吃不了这碗饭。

而对于一个已经进入体校的孩子，这就是你每天训练开始结束时自己主动要去做的，也是热身和熟悉球的一个活动，对任何一个训练了一段时间的孩子来说，都不是问题。而且一个真正对足球感兴趣的学习者，用小罗的话说，他喜欢那种控制球和拥有球的感觉，所以他自己就会去练习颠球，尝试各种动作。你如果觉得这些东西枯燥，说明你并不是特别喜欢足球。

总结，

错误观点：相比其他专门的技术动作，颠球不是足球训练中必须的

错误逻辑：相比其他要求，“会打字” 不是“知乎在线客服”的职位要求

2 场上的停传带射比颠球更重要，为什么一定要看颠球好坏

持有这个观点的人，是误以为平时颠球的动作和场上踢球的停传带射这些动作，是两类不同的动作，所以他们特别难以理解，还觉得很委屈：“为什么你们非要说，颠球动作做不好，场上的动作就一定做不好，它们又不一样”。因此他们认为，我们以颠球水平来衡量他的基本功很不公平，他们认为颠球是一类动作，只是为了培养球感，而场上踢球用的是另一类动作，为什么要把两者连在一起呢？

2.1 动作的共性

搞不清楚这个问题的人，不仅仅是因为他们足球水平不行，而是因为他们缺乏一种抽象思维的能力，就是从不同的事物中归纳出共性的能力。抽象思维差的人，通常必须要看到两个事物非常接近，几乎一样，他们才能发现共性。如果两件事既有共性，也有差异，他们就看不出共性来了。所以在他们看来，你原地颠球，脚背在那里把球垂直向上踢20-30公分，和我在场上用脚背射门时的摆腿动作，完全不一样啊？

可是具备足够抽象思维能力的人，就会发现，你场下正脚背向上颠球和场上正脚背抽射，这两个动作其实是有很大共性的，它们是同一类动作里的两个相似动作，因为都需要你脚背上某个区域的球感来完成击球，也都需要你身体的调整来配合发力。

2.2 难度的升级

我举一个非常具体的例子来说明，踢过球的自己就应该能明白了。

比如你脚背颠球时，某一下没有颠好，球稍微有点向右侧跑了，这个时候为了把球控制好，你的右脚下一次颠球的触球部位，会稍微偏内脚背一点，脚背会稍微对着左后方一点，而不是向上，这样就把球重新颠回自己的中路偏左脚的位置，方便左脚的下一次触球。这个细微的调整非常锻炼球感，你如果调整过度了，球反而偏左了，你就要左脚再去弥补；如果调整的不够，球没有回到中路，还是偏右，你就需要继续调整。

这个细微调整所需要的球感，你是否具备，直接就影响你场上的射门动作。

假如你是右脚选手，你从左路突然加速内切，横向摆脱了防守球员一个身位，然后你预计打球门的近角。因为你内切进去是在朝中路加速，你的身体对着右路，而不是球门，这时你如果想打近角，你一定是用内脚背来打，这就需要脚背一定程度的调整击球角度，有一个类似向内兜的动作。

这里我们提到的这种射门，其触球动作，和上面颠球中的触球部位和发力方式就非常接近，实际上是一类动作。只不过这个射门动作难度更大，摆腿的幅度要增大，击球力量也要增大，发力的方向从垂直于地面变为与地面水平，同时因为身体的加速度，摆腿时需要大幅度调整身体。因此我们可以说，这个射门的触球动作就是刚才那个颠球动作的难度升级版本。

2.3 动作的分类

这样的例子在踢球过程中举不胜举，可以说比赛里所有的触球动作，用到的触球部位和发力方式，都已经包含在平时的颠球当中，只是力度，角度，结合身体的方式不同。但需要的球感是一致的，大家可以自己去联系更多情况，现实中去感受，我在此就不多举例子了。

所以：

你脚背射门，脚背卸高球，脚背撩半高球，脚背切球，脚背趟球，脚背拨球变向，这些动作，和脚背颠球其实是一类动作，都需要类似的球感；

同理：

你脚弓射门，脚弓停球，脚弓传球，脚弓端半高球，脚弓领球，这些动作，和脚弓颠球其实是一类动作，都需要类似的球感；

你胸部停球，大腿停球，大腿垫球，处理半高球的这些动作，和大腿颠球、胸部触球其实是一类动作，都需要类似的球感；

你头球射门，头球传球，甚至头部卸球这些动作，和头部颠球是一类动作，都需要类似的球感。

因此，你某个部位的颠球做不好，等于说这个部位所有的触球动作里，最基础的那一个动作你做不好，那么这一类的其他触球动作只会做的更差。比如说脚弓，你最基础的脚弓颠球很差，那你脚弓端半高球给队友，脚弓停高球，脚弓迎着高球一脚端球，脚弓迎着地滚球一脚做球，这些更难的动作，也只会做的更差。

2.4 只有一种球感

我们越意识到这种共性，就越能理解颠球和踢球的关系。

首先，不要把颠球的动作和场上踢球的动作，分成两类触球动作来看，它们本质上是同一类触球动作，体现的是同一种球感，只是完成这些动作的速率和力量不同，调整身体的方式不同，或者说难度不同。

其次，更不要把这两种动作对立起来。有的人错误的认为：我只练颠球，就只有颠球的球感，踢球没有球感；他只踢不颠，就只有踢球的球感，颠球没有球感。球感不存在这种划分方式，球感只有两种情况，球感好和球感差。球感好的人无论颠球还是场上触球，球感都是一样好；球感差的人，无论颠球还是场上触球，球感都是一样差。

2.5 错误的标准

但是，的确有很多颠球不好的人，他们感觉自己踢球时球感挺好的，这是很有趣的一件事。因为踢球的时候，你的对自己的认识会随着对手的水平变化。对手不同，你衡量自己的标准就会变化：

你停球可能停大了，但你所在的比赛强度很低，没有人立即上抢，你跑两步就赶上球了，而且你的队友停球也都是这个水平，你就不会觉得自己停大了；

你传球其实没那么准，队友接起来不舒服，但是对手并没有贴身防你的队友，他仍然可以调整拿球，你就不会觉得自己传球不准；

你过人其实很差，但是你的对手防守水平也很差，是那种盲目出脚，而且出脚还慢的人，你就会觉得自己过人，摆脱都挺厉害的。

你射门其实需要很长时间调整，但是你的对手上来封堵的速度比你调整的还要慢，你就会觉得自己动作很连贯；

而且，你可能一直在这个层次的比赛中踢球，你就会对自己建立起错误的认识，认为自己的人球结合，停传带射都很不错。

2.6 统一的标准

而颠球呢？提供了一个统一的透明的标准，全世界的人颠球都是同等的条件，同样的颠法。

和踢球不同，你颠球时身边也没有比你更弱的对手来衬托你，你每个部位触球是什么水平，所有人看的清清楚楚，包括你自己也能感觉到自己的真实水平。因为地吸引力可不会给你面子的，你颠球几下之后，掉了就是掉了，飞了就是飞了，颠不起来就是你球感不行。这样重复颠几次，你的真实球感就一览无余，所以这个标准对所有人都是统一的，透明的，无法掩饰的。这个统一标准可以摧毁我们对自己的错误认识，逼我们面对自己的真实水平。

这就是为什么很多颠球差的人，非常排斥我指出颠球对于球感入门的必须性，因为如果他接受了我的观点，他同时也要接受自己踢球很差的这个事实。为了逃避这个事实，他们就必须拼命给自己灌输 “颠球不代表球感“ 这个观念。

目前为止，来和我杠这个问题的人里，没有一个是会颠球的人，甚至颠球40+的人都不会来杠，他们都是来讨论怎么提高颠球水平。

来杠的人，有两种：

1 自己不会颠球，但自视甚高的人。颠球这个问题挑战了他对自己和所在圈子的认识，因此一时难以接受。

2 自己不踢球，但看到校队或者身边一个不会颠球的人，在他那个圈子里大杀四方，因此把这人奉为大神。颠球这个问题挑战了他心里大神的标准，因此难以接受。

所以为什么要看颠球？因为颠球里的每个动作，是同类动作中最简单的，最基础的那个，如果一个人做不好这个动作，同类的其他动作就都做不好。

总结，

错误观点：场上的停传带射比颠球更重要，为什么一定要看颠球好坏

错误逻辑：做菜时会切丝比会拿刀更重要，为什么一定要看会不会拿刀

3 颠球只是培养球感的途径之一，不一定非要通过颠球培养球感

的确，足球领域里有很多不同的方法可以培养球感，这个话前半句是对的，因为怎么练习都是练，你只要练，肯定比不练好，只要练，多少就会有一些球感。同样踢了10年球，一个球感80分的人和一个球感8分的人，都可以说自己是有球感的人。

从这个角度来看，可以说颠球只是培养球感的途径之一，但是后半句话就不准确了。我直观的用数字来表达，这些数字不代表实际的准确数值，是为了呈现球感提高的过程：

假设，球感从0-100，正规比赛要求的球感是50；

0-20：可以靠踢野球，也可以靠练习传射和带球等；

20-40：需要大量的练习传射和带球 | 或者只踢野球，但你是天才；

40-60：在之前的练习基础上，系统的练习自己颠球或者多人对颠；

60-85：在之前的基础上，各种动作的针对性练习，团队协助下的单人多人训练；

85-100：前面所有的基础上，加上天赋

我们清楚看到，的确有很多培养球感的方法，在0-20的阶段，你都可以用。如果你是天才，20-40你也可以随意。而且球感30的人可以降维打击球感10的人，自我感觉良好。但是你足球的球感要想跨过50这个门槛，没有颠球练习，你就过不去。在这一个环节上，颠球练习是唯一能帮你跨过门槛的方法。

为什么？接下来，让我一步一步详细的为大家来解释这个问题。

3.1 整体球感

这里首先要指出一个概念，整体球感：

就是指我们身体各个有效的触球部位，都具有一定程度的控制球能力，我们业余球员，可以降低一些标准，这些部位至少包括：

左右脚的脚弓，左右脚的内脚背，惯用脚的正脚背，惯用脚的外脚背，惯用脚一侧的大腿，胸部，头部。（我们没有要求逆足正脚背，逆足外脚背，逆足大腿，所以这个标准应该是可以接受的）

而且这种整体的控制能力应该是稳定的，在大部分时间里，可以根据皮球的不同情况，调整身体的位置和姿态，用最合适的部位和方式处理球。而不能时灵时不灵的，或者只会处理某些情况，另外一些情况就很难处理。

这个整体球感，就是我上面提到的球感入门门槛。也是我认为一个人要适应正规（正规的意思是：有专业的主裁和边裁）11人大场比赛，所必须具备的球感。

大家应该留意到了，对整体球感的定义中，我们提到了两个因素，全面和稳定。

全面就是说面对各种情况的球，上面提到的各个部位都能比较好的控制球。

举几个例子，一个人：

如果他只会用脚弓卸高球，而不会用脚背卸高球，那么可能有一半的高球他控制不好；

如果他不会大腿或者胸部停球，那么凡是高过膝盖的半高球，弹地球，他也控制不好；

如果他不会使用非惯用脚传球，就很容易被人判断传球路线，然后封死，最后贴身；

这样的人球感是非常不全面的，我们可以说他不具备整体球感。

另一方面，

如果他面对来球，上面提到的各个部位，10次有7次以上控制的比较好，我们就可以认为他具备稳定的球感，如果10次只能处理好2-3次，这个就应该归为不具备整体球感。

3.2 基本功的门槛

因此，没有整体球感的人，只能在少数触球部位上具备一定程度的球感（也许会只用内脚背打门，只会用脚弓停球），这就不是全面的球感。或者，他那些部位，只能在少数时间把球控制好，多数时间是没谱的，这就不是稳定的球感。

这样的人，可以说基本功还没有入门，比赛里很大一部分球他没办法从容的控制下来，他自己以为的球感实际上并不是我们所说的整体球感，这就是我们前面提到的球感到不了50的人，我不会笼统的说这一类的人具备球感，我只会说这个人踢过球，有一点球感。

再提一次，全面和稳定缺一不可，这种整体球感是基本功的入门门槛。

明确了整体球感的定义，抬杠的就没必要来杠基本功了。因为任何一种运动，没有基本功，你也都能玩，如果你认为能玩就算是会玩，那这个问题也没啥意义了。斗牛我也能玩，我也能上去站在牛对面，但是你能说我会斗牛吗？

言归正传，我接下来要说明：

为什么要想建立起这种整体球感（跨过50的门槛），颠球是唯一的途径（没有之一）

3.3 简单动作，高频重复

要建立整体球感，使自己身体的各个部位可以稳定的控制球，只有一个办法，就是把不同部位的触球分解成简单的动作，然后大量高频的重复练习。能够提供这个条件的练习方式，只有颠球。（注意这里我们说的是整体球感的建立阶段，不是说已经具备了整体球感的人进一步提高的过程）

所以我们说颠球不过关，你基本功就入不了门，其他的一定做不好；但是不要反过来误认为，我们颠球好了，其他的停传带射不用专门练习，也自然就好了。

我们继续说回重点，入门的关键就是：分解成简单的动作，大量高频的重复练习。这不是足球里特有的什么高深道理，运动技能的习得，都遵循这个规律：

将复杂的动作拆分成为最简单的基础动作，通过大量高频的重复练习这些简单动作，使身体各个部分最大程度的熟悉这些动作的感觉，记忆作出每个动作的最合理方式，在此基础上，再进行动作的组合练习，整体练习，最后再针对各种复杂场景进行专门练习。

3.4 看似无关的动作

我们以拳击手练习跳绳为例，为什么拳击手都会练习跳绳，你说，“场上比赛也没见到谁打着拳跳着绳啊！”，其中就是这个原理：

拳击手练习跳绳（跳绳也可以很好的锻炼小腿肌肉耐力和心肺功能，这个不是我们的重点，不做赘述）的主要原因是，他们要练习身体的“位移”，“旋转”，“鞭打”的动作，还有从腿部向上身传递力量的出拳方式，这些动作虽然在比赛中会有很多组合和变化，但是它们需要被拆分成最简单的几个动作，大量重复的练习。而跳绳的全身动作，恰恰吻合这几个动作的发力方式。

另一个例子，就是篮球里的螃蟹步，谁见过比赛场上真的有人照做那个动作？但是你不能说，螃蟹步只是练习步伐的一个途径，和比赛里的防守动作没有直接关系。因为螃蟹步的训练方法，是根据比赛里防守球员横向移动时，身体要用到的各个部位的动作，分解出来的简单动作，可以让你大量高频的重复练习。

田径也是如此，短跑的人都要练高抬腿，一开始真是烦呐，谁在赛场是这样跑步的？练多了才明白，高抬腿是途中跑和冲刺阶段，控制步幅的训练，可以使你原地就大量高频的练习相应的动作。但是呢，这些东西没练过的人他不明白，起跑，途中跑，冲刺，不同阶段的步幅，摆臂动作，都需要拆分开进行专门练习的。

所以我们可以看到一件事，很多运动的训练中，都有一些最基础的动作练习，它们看似与比赛动作无关。因此没有入门的人就不理解这些动作，因为他们识别不出来这些动作是比赛动作的分解动作变化出来的，他们误以为只是培养感觉这么简单，因此这些动作是可选的，不是必须的。

他们觉得，我直接去练习比赛的动作不好吗，为啥非要从这个开始练习呢？我就算没有基础动作，但是我一直练，最终也能达到较高的水平。殊不知这些动作之所以所有人都要练，是经过专业人士的研究设计出来的，是必须的，是帮助你大量高频重复练习基础动作的，没有这个过程，你就入不了门，不是靠你堆时间能堆出来的。

为啥现在跳高的人都要学背越式，因为弹跳接近的人当中，跨越式的会被背越式秒杀啊！这不是靠你玩命练就能解决的，是人体构造决定的，好嘛

同样的，颠球之于足球也不例外，要理解这一点最好的方法是你自己学会颠球，我们不用说话，你自己马上就明白了。还有一个方法，就是精通一项其他运动。比如很多接受过田径或者其他球类运动训练的人，你和他一解释颠球，他虽然不会踢球，但是马上就能明白，因为他有过类似的经历，身体技能的习得方法是相通的。

3.5 简单决定复杂

我们已经讨论过，这些看似无关的简单动作，组合，变化出了我们比赛中使用的各种动作。所以简单的做不好，复杂的一定做不好。

我们用英语口音来做个类比，有些人单词的发音就没有花时间练习，元音发不标准，但是自称，“单词发音只是提高发音的一个途径，为什么一定要看我的单词发音呢？”。

这个问题是显而易见的，你down发的是“当”，town发的是“烫”，你downtown发的就一定是“当烫”；你small发的是“死帽”，你small town发的就是“死猫不怕开水烫”，你发down和town时都不能发出正确的元音，嘴打不开，你downtown能发对吗？一个downtown能发准的人，他down和town肯定能发出来。

足球是同样的道理，你脚背垂直向上颠球颠不好，你场上临空抽射肯定就是没谱的。一个临空抽射特别好的人，他脚背颠球能不好吗？所以，我们要提高临空抽射的能力，首先应该是去改善原地脚背颠球的能力，首先做到颠高球不落地，或者和队友两个人对颠不落地。

这两个你做好了，你临空打门时触球的部位，脚踝的松紧度，发力角度才能渐渐提高，否则你基本上就是靠蒙。反过来说，那些自称练出了临空抽射球感的人，我暂且认为他们说的是真话，那他脚背颠高球不落地，应该就不是问题了。

如果自称特别擅长临空抽射，但是不能颠高球，不能对颠，甚至不会颠球，那这就不是球技的问题了，这是神志不清的问题。

3.6 准确的反馈

对于一个新手或者没有基础球感的人来说：

你让他直接练习，带球绕杆，带球射门，两人对传，这些都接近于组合动作，不能分解出最简单的触球动作来，不够简单就没有办法大量高频的重复练习。

而且，从组合动作开始练习，很难帮助人建立精准的球感。

比如带球射门，你某一次神门没射好，夹杂了很多原因，可能是助跑的步点没调整好，也可能是支撑脚的位置摆的不对，这不是单纯触球的问题，是一个综合因素的结果，你没射好门这个结果，是多种因素结合造成的。这种训练方法，你不是大量高频的重复触球，更得不到准确的触球反馈，培养不出精准的球感。这一系列问题，就算是你花钱雇个陪练给你抛球，或者自己造个乒乓球那样的发球机器，也不可能解决。

但是，你自己用全身多个部位连贯的颠球，就可以解决这个问题。颠球会第一时间给你最准确的反馈，原因很简单，我们前面提过了：最精准的触球反馈来自于地心引力。

颠球时，你触球部位一错，球马上就偏，因为地心引力的存在，结果不是颠走，就是颠掉。只要掉了，偏了，就是你触球部位和力度有问题，想都不用想，没有很多混杂的因素在其中。因此你马上可以知道刚才那个触球部位哪里不对，下一次触球马上就作出调整，然后再得到反馈，这个连续的准确的反馈是至关重要的，它可以帮助你在不同的触球部位上建立非常精准稳定的触球感觉。

而且这是大量，高频，重复，连续不断的触球体验，这是其他训练方法无法代替的。

3.7 入门和上限

当然，如果你只是想提高球感，你用任何的方法练习都会有效果，只要练就会有效果，从这个角度说，颠球只是途径之一。

但是效果和效果之间有巨大的差异，如果你不会颠球，你无论怎么练习，上限是固定的，就是过不了门槛，建立不了整体球感。从这个角度说，颠球是建立整体球感的唯一途径。

因此，按照我前面所说的标准，不会颠球的人，就可以直接归类为不会踢球的人。

很多人对此非常不能理解，我上面提到了一种人的观点：我就算方法不对，我就用不科学的方法一直练下去，难道最后突破不了门槛吗？

首先，大家应该珍惜生命，我们在世界上的时间是有限的，不要自己和自己过不去。

其次，很遗憾的说，方法错了，真的就是过不了门槛，入不了门。

3.8 建立系统

这个和学外语一样，这点应该不用我说大家都深有体会吧？学了几十年英语，找了各种方法，但是母语者一旦用正常语速说话，我们马上当机。为什么？因为我们听不懂！请大家留意，我们不要找借口，不是因为俚语，不是因为专业词汇，不是因为文化背景，是因为你压根听不懂英语，听力没入门，没有建立起英语听力系统。

我们常说一个人英语听力如何，处于什么水平。其实严格来讲，英语听力只有两个大类，能听懂母语者说话，和听不懂母语者说话。母语者说话的意思，就是这个语言应有的正常语速，正常表达。

因为能听懂英语的人，即便有生词，即便有俚语，即便文化背景不同，他仍然能听懂英语，只是因为上述原因不能充分理解所听到的。而听不懂英文的人，就算有大量的词汇，学习了俚语，深入了解了对方的文化背景，他仍然听不懂，因为他的问题是听不出来对方说的是什么，这就叫听不懂，也叫没入门。

这个是足球的回答，我不能具体说英语听力的培养，但是我之所以英语为例，是因为我的读者可能不踢球，但是一定会说话。以语言学习为例，可以帮助大家明白，在运动技能的习得过程中，有些环节是可选的，有些环节是门槛，不过去，你就进不了门。

非英语母语者，要想真正建立起英语听力系统，有一个环节是必须的，就是大量高频的重复听到足够简单的句子。对一个没有建立英语听力系统的初学者，你不应该去找一部2小时的科幻题材的电影，对照中英字母看，然后，哇，chromosome，染色体，学了一个新词。

这就相当于你要在比赛里练习球感，太慢了！而且，你一场比赛能有几个头球？每一次间隔多长时间？先不说你踢一年一共头部能触球多少次，这种重复练习的频率太低，没有短时间内高频的刺激，你建立不了整体球感。

你需要的是每天听到几十遍来回重复的东西，隔一会儿就来一次：

We're gonna have lunch,

We're gonna have some coffee,

We're gonna start to build another project

We're gonna get this feature done this week

We're gonna get our reports done this week

你就是再笨，一周下来，你脑子里也全是：

“维哥呢害夫“，“维哥呢该 ？？淡”，而且在你脑子里，都是对应了具体的场景和说话语气的。如果能持续1-2个月，以后你在其他的对话里，电影里听到这些，无论他说的多么快，多么模糊，你照样能听懂，而且能理解意思。即便你听不懂reports这个词，实际上你的听力系统也算是能处理这句话，只不过你有生词而已，你可以查，也可以问，提高就会飞快。

这就类似你于在1-2个月里每天练习颠球的效果。

反之，你如果不是高频的听到这些简单的句子，你一上来就去看2小时的科幻片，你听到了一堆生词，和重复率极低的大长句子。对于生活中的对话，你脑子里存的仍然是：“维啊沟英吐 非内是 啊乌儿 rports this week”，当你听到 “维哥呢 该他儿 reports 单内斯 week”，你就懵圈了。你以为听到生词了，甚至根本没听出来说的是啥，这时候你就不要怪词汇量，不要怪俚语了，你这就叫没入门，听不懂。

所以只有在短时间内，大量高频的重复听到 "we're gonna"，"get things done" 这些足够简单的英语，才能帮助你建立听力系统。你没有这种高频重复的精听，耳朵边放10年电影，你还是听不懂。有些人说，我有听着听着突然听懂的经历，这种人一定少不了同时精听英文小段儿，否则不可能自动听懂。

3.9 没有例外

这类系统的建立过程是没有例外的，咱们都是人类，就都要遵循。你说：“凭啥呢？我是天才，我有毅力“。

我就问一个问题，你再猛还能猛的过母语者吗？母语者是怎么学母语的？或者想想我们自己怎么学中文的？我们都以为孩子学习语言很快，其实并不是很快，孩子在能听懂简单的名词和指令之前，至少有将近一年的时间，除了睡觉，都在大量高频重复的听最简单的短语和句子，如果你不用最简单的话教孩子，他们没办法学会。

我们怎么和孩子说话？

宝宝饿不饿？宝宝渴不渴？

宝宝，爸爸和你说

不要摸！

我们想想，自己重复了多久，孩子才慢慢理解，然后建立起了其听力系统。

如果一个人生出来，他爸这样和他说话：

孩子，你当下是否需要食用一些食物？

孩子，你当下是否需要饮用一些饮品？

孩子，为父在今天这个特别的日子里，内心深处有一些特别的想法要和你分享。

孩子，不要去尝试做一些超出你承受能力之外的事情。

如果你用这样的方法和孩子说话，10年他也学不会说话。所以我们说技能习得的过程中，初步建立系统的阶段，必须要有简单动作，然后大量高频的重复，这样才能入门。

不但是语感如此，球感也是如此，所以我们说颠球恰恰就为我们提供了这种条件，这是其他训练方法没办法代替的。

3.10 必要不充分

我们反复的强调，颠球是基本功入门，踢好球的必要条件，它可以为我们之后的精进提供必要的基础。但是颠球对于踢好球，并不是充分的条件，我们并不是说，每一个阶段只要练颠球就可以了。

这就像，孩子3-4岁了，已经具备了基本的听力系统，语言能力。那么他要学会一个新词，可能只需要重复听到3-5遍，持续2天他就学会了。这个时候我们给他看动画片，或者儿童节目，对他的帮助就非常大了。我们也不用一直和他说睡觉觉，吃饭饭，这样的话。但是如果在孩子刚出生的时候，碰到了前面那个不正常说话的父亲，孩子就没有语言基础，到10岁也看不懂动画片。

当然，足球技能和语言有一点不同，语言你没有建立系统，基本上就说不了，也听不懂。但是踢足球，只要这个人是健康的，他基础再差，再不系统，他只要能运动，他就能上场，也能踢，所以不像语言那么明显。不过，对于会踢球的人来说，他看不会颠球的人，就是没有入门，这是一清二楚的。

为什么我们看到很多职业球员，他们并不是每天大量的颠球，他们有很多专项的训练。这个原因非常简单，你认识的职业球员多了就明白了。通过颠球建立整体球感的这一步，他们很多年前就完成了。所以现在进行的专项训练，是以他们强大的整体球感为基础的。

所以，我们就更不可能跳过这一步，直接入门了。对踢球好的人来说，颠球作为基础，就算会了也没有什么了不起的，没什么可炫耀的。但是一些颠球这个门槛都没有过的人，就谈自己的停传带射水平，视野，球商，只能说是坐井观天了。只要比赛里一发生身体对抗，所有没有整体球感的人，结果就是两个字，狼狈。

3.11 持续的福利

我前面已经解释过，只有颠球可以帮助我们建立这套稳定的整体球感，这就类似一个触球感觉的系统，一旦你建立起来了，只要保持使用，就不会丢掉。而且这个系统会帮助你快速提升其他各个方面的能力；反过来，因为你其他各个方面能力的提高，这个系统也会被进一步强化，从而进入一个良性循环，这就是基础牢固，基本功扎实的好处，这个福利是持续生效的，所以职业球员虽然不会刻意练习颠球，但是训练前后，他们仍然会做这件事。

也许各人天赋有所不同，入门之后的水平上限有高有低，但是你有了这个系统，就有了全面提升的基础。而那些没有建立整体球感的人，他们虽然通过场上踢球，或者练习射门和传球，可以获得很有限的球感，但是没办法建立这个系统，他们没办法得到这个巨大的福利。

3.12 覆盖范围

那么，为什么颠球建立的整体球感会带来这个福利呢？为什么它会帮助你快速提高其他各方面的能力呢？这是因为我们触球时其实有很多不同的部位。单单脚背上，就可以大致分为6个区域，脚背前半部分的左中右，脚背后半部分的左中右，每个部位击球的效果都是不同的。你发力时，触球部位稍微偏向某一个区域，出去的球就不一样。

因为颠球中的频繁触球，连续不断的调整，不断得到反馈，我们就建立起了不同触球部位的精准球感和调整能力。当球从不同的角度，高度，带着不同的旋转过来，你就大概知道，什么时机抬腿，抬多高，脚踝多松多紧，什么角度，什么力度，什么部位触球，踢球的什么部位，球大致会弹多远，弹向哪个方向。因为你的球感是整体球感，覆盖到了每个触球部位，所以即使场上踢球，来球和颠球时的力度方向有所不同，你也能迅速适应，从而把颠球中建立的球感扩展到比赛的其他动作中去，由此可以快速提高其他任何技术动作的精度。

反之，颠球做不好的人，是不具备整体球感的，他们的球感覆盖不到各个触球点。他可能花两个月时间练习了射门和传球，的确会有明显的效果，肯定比不练习的人要好。但是这种练习不但没有高频触球的条件，而且这种固定的射门和传球练习，通常只能覆盖到某几个触球点的，很难覆盖到所有的触球点。

如果一个人踢球很久，颠球仍然只能颠10个，说明他的球感覆盖的触球点太少，所以触球时，很大概率球会落在他没有球感的触球点上，所以球才会颠掉。也就是说，他一只脚上可能只有2-3个触球点有一些球感，他的练习方式无法覆盖到大部分触球点。

这样练下去他的球感只集中在这几个触球点上，那么大部分球还是处理不好，说白了就是仍然很糙。表现出来，就是他在特定的角度，做特定的触球动作时，正好赶上他有球感的触球点了，他好像有一些球感，但是只要来球角度，高度，力度稍微变化，碰上他没有球感的触球点，他处理球马上就没谱了，因为他没有建立起整个身体各个部位的整体球感，无法在不同的情况下很好的控制住皮球。

所以职业球员进行的射门，传球训练，都是建立在整体球感的基础上，他们的球感覆盖了所有的触球部位，所以他们有这个福利，因此练哪方面动作多，哪方面就长进，同时其他部位也不会差。如果你没有这个基础，你就应该从入门，基础开始。

3.13 并非没有作用

前面我们曾经讨论过，并没有所谓的：颠球球感和踢球球感，只有一种球感，球感就是球感。所以即便是用不科学的方法，只要坚持练习，对球感也是有一定帮助的，只不过无法形成整体球感。

有些人说，他们没有练习颠球，但是踢的多了也会有一些球感，这是当然的，我自己也是这么过来的，问题是，这种不系统的球感应该如何才能发挥作用呢？很简单，就是把它们变成系统的整体球感。

在我接触足球的年代里，身边包括我在内的大部分业余球员，都是首先在踢球中培养的球感，这种球感吧，我们的确不能说不算球感，但是我已经分析过了，完全看触球是不是赶上有球感的触球点，因此极为不全面，也不稳定。

这个时候，谁越早通过颠球（自己颠球，和队友对颠，等等）建立可以覆盖到身体各个部位的全面的整体球感，谁的基本功就越早入门，他其他方面的能力就会突飞猛进。同时他之前已经有球感的那些触球点并非没有作用，这些零碎的球感，会成为参照，帮助他建立其他部位的球感，反过来其他部位的球感建立了，会帮助他提高那些已经有球感的触球部位的精准度，最终他的球感就会覆盖到各个触球部位，这样的球感就成为了整体球感，在场上处理球时，就没有哪一种球，让你觉得是特别难处理的。

3.14 不要自欺

为什么职业球员，甚至是梯队的球员，他们不会一直刻意的练习颠球？前面我们说过，因为他们最初接触足球的入门阶段，早已经完成了整体球感的建立了，否则根本踢不了职业和专业。哪怕是我们这些业余球员，如果你真的有一定球龄，具备一定的球感，虽然不一定是整体球感，只要你真的有，那么稍加练习，双脚颠球30个以上就不会是问题。如果练不会，说明你一直存在错误的自我认知，你的球龄可能是在瞎混，你的“具备一定的球感”，也是自欺欺人罢了。

总结，

错误观点：颠球只是培养球感的途径之一，不一定非要通过颠球培养球感

错误逻辑：发准元音只是改善发音的途径之一，不一定非要发准元音才能发音标准

4 很多人球感很好，但是没有刻意训练颠球，所以颠的不好

真的存在球感好，颠球不好的人吗？

首先，以我自己为例，我高中之前基本没有练习过颠球，但是踢球的时间非常多，踢球前后也经常和朋友一起练习传球和射门，因此的确形成了一定的球感，当然也属于我上面说的那种，并非整体球感。

尽管如此，我第一次尝试颠球，练习了一下午，大概3-4个小时，就能颠10-20个了。之后每天练习2-3个小时，坚持了不到一周，就能颠过30个了。凡是会踢球的朋友都知道，这不是因为我学的快，而是因为我本身已经具备了一定的球感，所以不用刻意去练习颠球，稍加适应，颠球就不会太差。

后来，我在高中特别练习了一个多月，颠球就到了200+，其中我的头部和胸部球感，和双脚，大腿相比并不是很好。但是，就是这看似平常的200+颠球，让我处理起球来有了质的飞跃，尤其是处理半高球和一脚球。

这整个过程说明什么呢？就是前面说的，只有一种球感。如果你踢球中真的培养起来了一定的球感，这个球感应该已经覆盖了不少的触球部位，而这些部位和你颠球时用的部位是同样的部位，你的颠球一定不会很差。反过来，当你通过颠球把自己的零碎球感变成整体球感之后，你踢球时的处理球水平马上就会上两个档次。因为踢球和颠球用的是同样的部位，虽然踢球练习的球感不是整体球感，但是仍然是球感，只要是真球感，就一定会体现在颠球的水平上。

所以，颠球不到10个，说自己球感好的人是什么意思？我们可以这样理解

一个人：

你能脚背卸下带着回转的30米长传；

你能奔跑中脚背挑球过人，高度适中；

你高速带球，拨球内切，趟球距离适中；

你跑动中发力射门，部位吃准；

但是：

你原地脚背颠球10个就掉？

那我请问：

你移动中卸30米长传用的是哪里？（脚背）

你对抗中挑球过人用的是哪里？（脚背）

你高速内切，发力趟球用的是哪里？（脚背）

你射门用的是哪里？（脚背）

这就是不会颠球但是自称具备不错球感的人所持的观点，我来帮大家翻译一下：

“一个球，高速飞行而且带着旋转，你高速奔跑，身边还有人对抗，球从30米外飞过来，你能用脚背停下来，护好不丢；

一个球，速度慢慢的，旋转慢慢的（都是你自己踢的），你原地准备充分，身边没人干扰你，球从你脚背上方一米不到的地方落下来，让你垂直向上踢起来20-30公分，你却踢不准部位，球飞了。“

这实在是太反智了，让我不由的想起了马保国大师。

所以，一个人，如果颠球颠不了几个，而且简单的练习之后仍然适应不了，这只能说明一个问题，就是他的球感不好，而且是非常差。

如果你本人是这种情况，而你周围没有人告诉你，你基本功太差，鼓励你去练习，请考虑换个足球圈子，越快越好。要么他们看不出来，要么他们不负责任。

总结，

错误观点：很多人球感很好，但是没有专门练习颠球，所以颠的不好

错误逻辑：很多人车感很好，但是没有专门练过开直线，所以车开的不直

5 登贝莱，巴蒂，因扎吉

他们不会颠球？颠球很差？

登贝莱：你说此人花式玩的不好，亮相身体紧张，或者没有认真颠都可以，你要说这个人不会颠球，你真的踢过球吗？自己看视频：可能是身体紧张，第一次ATW绕球后，支撑脚没站稳导致后面球掉了。大场面有点尴尬，他可能想就势再来个花儿，把面子找回来，结果失误了，这有什么问题？你自己如果也踢球，你看他前面颠球，胸部卸球看不出来球感？

巴蒂：射门部位吃那么准，顶级射手，你们说他不会颠球？这个梗可能是来自他在自传里说，因为踢球晚，开始颠球比较弱。但是不是不会颠好吗？而且他自己说自己不是马拉多纳，马拉多纳颠球啥水平，你们由此就敢说巴蒂不会颠球？视频里：单凭第一下触球，后面颠了两下以及身体的移动，你还看不出他的球感？

因扎吉：很多没看过皮波踢球的小年轻，你们以为因扎吉只会迎面骨膝盖折射进球？你们以为他不会带球不会过人？你们以为他射门软弱无力？由此想象他不会颠球？自己看第三个视频，几十米长传，高速奔跑，几乎没有调整步伐，逆足直接临空，死角？你和我说这个人不会颠球？这个我就不在花力气反驳了。

总结，

错误观点：登贝莱，巴蒂，因扎吉颠球很差，照样踢的好

错误逻辑：很多高考状元，都不太认识字，人家照样考第一

最后回答问题：

1 胡踢，不用会颠球；

2 虐门外汉，不用会颠球；

3 虐初学者，不用会颠球；

3 想入门，好好踢比赛，必须会颠球。

先不要谈：传球，射门，变速，变向，急停，转身，更不要谈节奏，视野，球商，在真正的大场比赛里，不会颠球的人，只能归为不会踢的人。

我最后解释一下，什么叫做真正的大场比赛，我给一个很低的标准好了：有裁判和巡边员的11人大场比赛。

有了裁判，平时你一趟就能过的菜鸟，也会主动和你进行身体对抗，比赛对抗强度马上提升，因为平时很多人不进行身体对抗，是怕动作不合理发生争执，现在那是裁判的事情了。

有了边裁，有了越位，很多野球场的边路飞翼马上就变成不会飞的鸭子，因为他们平时就没踢过有越位的比赛，不会跑了。