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上班久坐颈椎不好,骑自行车能锻炼到吗? 第1页

  

user avatar   LurkerZhu 网友的相关建议: 
      

靠骑自行车锻炼颈椎就像靠散步锻炼腘绳肌

自行车这个项目需要用到非常多的上身肌群,包括肩颈肌群

这些部分会被全面使用,但是它并不能有效锻炼这些部分

如果你有运动的意愿,自行车是个很好的项目,只要你有正确的入门姿势

如果你需要短期内快速提高肩颈肌肉能力,进而改善颈椎稳定性状况,那不能靠这个




  

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