孕中晚期喜欢平躺会不会导致胎儿窒息死亡了而孕妇不知道？ 第1页

不会，宝宝并没有你想象的那么脆弱。

关于睡姿，孕妈要注意以下这几点：

1）怀孕早期：除了趴睡以外，怎么舒服怎么睡，不一定要保持左侧睡

2）怀孕中期：侧卧一般会更让妈妈更舒服一些，如果不行可以适当平躺，不过要注意抬高下肢

3）怀孕晚期：最建议的睡姿是侧卧，尽量保持侧卧不要平躺

因为到了孕中晚期，子宫不断增大，平躺会压迫人的下腔静脉，造成回心血流减少。

而一旦回心的血流减少，那么循环后心脏排出来的血液就减少，容易出现低血压，也就是很多孕妈妈听说过的「仰卧位低血压」。

有些孕妈会有头晕、心慌、恶心、憋气的症状，甚至有可能四肢无力、出冷汗等。

有很多育儿科普都提倡左侧卧，但其实左侧卧并不是必须的，只要是让你舒服的侧卧姿势，左右并没有太大的关系。因为每个人子宫的旋转方向都不一样，不管是左右，舒服就可以。

不光你要舒服，宝宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服，那就换一个你感觉舒服的睡姿。

侧卧并不意味之必须要90°，一般来说侧身 15°~40° 都可以，目的是防止子宫压到血管上。这时候，如果有一个孕妇枕，对腹部、腰背部、腿部有一定的支撑，就会比较舒适。

孕妇枕可以减少侧卧时腰部肌肉的负担，缓解长时间侧卧带来的不适，提高睡眠质量。同时孕妇枕也可以帮助减轻增大腹部的压迫感，帮助保持平衡。

不用担心它的实用性问题，一般来说孕妇枕在产后也可以当作哺乳枕来使用。

挑选孕妇枕的时候，有几点小经验可以参考：

• 填充物。孕妇枕的填充物应该是天然无毒害，没有异味的，材质不要太软，不然就无法起到支撑的作用。
• 形状。有些孕妇枕功能多，但体积比较大。没有太多空间的家庭可以选择功能简单的孕妇枕，体积相对小一点。
• 枕套。枕套要选择透气性好的材质，建议选择用纯棉布制作的枕套。同时还要注意枕套是否可拆洗，不能拆洗的话会很麻烦。

推荐几款妈妈们亲测好评的孕妇枕：

高端款——爱孕 孕妇枕

参考价：领券后559元

幸福三重奏里面的同款孕妇枕。面料采用了COOLMAX技术，排湿速干的功能，非常适合体温高容易出汗的孕妈。

面料非常亲肤，拉锁都是隐形的，拆洗方便。这款枕头有不同的功能区，可拆分使用。填充物没有异味，而且多次使用都不会变形。

缺点就是贵，个头比较大。

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