如何看待 2020 年 10 月 13 日凌晨一名大连理工大学研究生在实验室自杀身亡？ 第2页

看了小哥写的遗书，我的心里很难过，和今天北京这鬼天气一样，寒冷又绝望。

他的文字不长，却充满了妙趣横生的比喻。这是一个多么热爱生活的人啊！竟然被科研的压力逼到了最后的角落。

但让我更心酸的是，我也是学化工的，看着他的几段文字，我隐约看到了几年前的自己。我想许多环化材生的硕博们都会被戳到，很多场景简直就是科研生活的真实写照啊。

今天很多朋友在后台问我，毕导我读研好痛苦好焦虑怎么办啊，做不出数据导师不管我怎么办啊，毕不了业找不到工作怎么办啊……

今天就和大家聊聊我这几年的经历和心态吧。听完我这曲折坎坷的几年，也许你能开心一点。

一、在焦虑中自我否定是读硕读博的常态

2014年我本科毕业。当年我成绩在专业排第一，妥妥直博了。可能因为成绩好，导师招我也挺高兴的，刚进组的时候我就被寄予厚望。想来好讽刺，谁能想到读了三年后我竟然休学了呢……

博一上学期我实验做得有一搭没一搭的。师兄们告诉我一定要早做实验，早发paper！我深表认同，并问出了一个灵魂问题：“我也想做实验，但我该做啥啊……”

老板和大师兄告诉我，广泛地阅读本领域文献，找一个前人没做过的而你又感兴趣的方向，那就是你该做的。

好有道理啊！

大师兄会给我发很多文献，但我看到后来就明白一件事：高IF的论文规律难以捉摸，但低IF的就是那么几种套路。比如要改进炒鸡蛋，要么把炒鸡蛋换成炒鸸鹋蛋，要么往炒鸡蛋里掺杂了冬阴功粉末，要么把鸡蛋和鹅肝一起炒……

我很怕大师兄问我：“老毕这周看文献看出啥新东西了啊？”因为大部分时候我看完就是迷茫而无能着而已。

后来我想了个平庸的idea，做了一个学期，数据倒是记了不少，看电镜也花了挺多钱，但没什么成果，没有为这个世界贡献任何科学新知。

一学期后，老板说，换个方向吧。老板遗憾又无奈，我难过又坦然。难过是因为这一个学期等于废了，坦然是因为废了也怨不得谁，就是自己菜而已。

有个周六的晚上老板回办公室取东西，看到了做实验的我。老板当即拉我到办公室谈了人生理想，告诉我要多看Nature Science，要提出高水平idea，放手去做，千万不要被经费束缚手脚。

那天晚上我受到了无穷的鼓舞，但实验成果与天气的关系都比受鼓舞的关系大。我也碰到了和大连理工小哥一样的问题：照着文献重复不出来，数据不稳定……晚上我也常常焦虑睡不着，有时候夜里就是躺床上哭。我的博士室友也没好到哪去，和他吃串比惨是我俩人生一大乐趣。

看了我这些乱七八糟的，是不是觉得原来天下科研狗都挺像的吼，心里安慰了一点吧。

博三那年我开始写这个公众号，很庆幸地发现自己原来还算是有一件擅长的事。2017年底，到博四开头我就休学创业了。这一晃三年过去了，我都快该复学了。

回想起来，前三年博士生活自我否定是常态，开心自信才是偶然。

读硕读博，是你在21岁左右时做出的一个选择。拿到毕业证是你这三五年间最大的目标。但从人生的角度看，这就是一个台阶。求职定居、结婚生娃、生老病死，人生还有很多台阶要一步步迈上去(没有说人一定要结婚生娃的意思)。

万一毕业这个台阶迈不过去了，还有好多路可以走，你真的可以退下来就不迈了呀。如果我们的观众里有谁读研痛苦到极限了，我真心地告诉你，不读研也可以是一种选择。

二、对读硕读博的一些反思

这几年我国硕士的非正常毕业率已经达到10%，博士更是高的可怕，已经到65%了。我都不敢相信这个数据。所以顺利毕业还心态良好的博士，真的很厉害的。

休学创业这三年，因为自己也做了公司老板，我才明白了我老板当年跟我说的许多话背后是什么意思。初看不知读博意，再看已是休学人。

所以最近我一直在反思，有哪些道理是我很希望我博一的时候就能懂，但我当时却不懂的？

我觉得最主要的是，进组时没人教你，什么是研究生？什么是好的研究生？如何成为一个好的研究生？这是我迷茫的主要来源。

我了解周围硕博最多的吐槽，就是“导师不管我”、“全都靠自己”、“导师不给我实质性建议”。

每个人进来都要经历一遍摸索过程，花一年时间弄懂一些最基础的事，这在我眼中的确是低效的。如果你现在不知道如何成为一个好的研究生，也许你可以拿这个问题直接问你的导师。和导师聊这个应该不是一件丢脸的事，这是导师最应该教给你的。

第二点我想描述一个我个人的观察，不一定对。那就是，大部分研究生对搞科研这件事也谈不上热爱或讨厌，找到一个能做的idea发篇paper毕业就不错了。少部分人才敢拍着胸脯说自己热爱科研，才发自内心地想探究清楚自己的课题，这个境界我估计只有10%？

了解了大多数人的情况，也许能缓解你完美主义带来的焦虑吧。当然，不要因此就划水了，努力科研还是研究生的应有之义。

第三点我想说，保研考研主要是看本科学习成绩，你能读上研说明你学习好。但读研需要你科研能力强，而学习成绩和科研能力是两回事。所以即使你过去成绩很好，也请坦然接受自己不一定擅长搞科研这个事实。

我在我们公司里发现，我对同事的精神支持都会极大地影响TA的工作信心。同样的，导师对研究生的态度也会极大地影响TA的读研心情。

导师的态度是“我们共同努力让你毕业，没那么难的”，还是“你能不能毕业全看你自己”。是“我要把我的科研阅历传授给你，把你培养成一个好的科研人员”，还是“你不行，我很失望”。

在你心里导师是否和你站在一边，这件事会决定你的读研生涯是自信的还是痛苦的。毕竟导师是你最亲近和最能鼓励到你的人。如果你未来不想搞科研你的导师也能理解并支持你，那真是太难得了。

我最近这一年做B站的科普视频栏目，每天快乐地找选题，为了一个选题查几十篇文献，最后把这些内容表达成一个漂亮的视频。这个过程才让我悟到了，原来读博找选题读文献写论文也应该这么回事。可惜晚了。希望复学后读博二周目能顺利通关吧。

三、如何调节自己的心态？

从大连理工的小哥的微博中，我觉得他的压力更多来自于自身。导师也没有push他，也没有不放他毕业，他也没有责怪导师，但最后自己被压力压垮了。

很多时候，优秀的人难以接受自己平庸，因为他们自省意识强，但能力又可能不足以改变现状。

我看到有人说“主动降低期望值就好啦”，“学会破罐子破摔”。但这说说容易，身体力行又何其难啊。

我也没有办法给出什么科研上的指导，就说几个调节心态的方法吧。

第一，学会区分“不开心”和“抑郁”。不开心只是暂时的，但抑郁会影响生活。我当辅导员的时候考过心理咨询师证，做题时判断人心理问题的一条标准大概是，有没有影响到你的食欲、睡眠。如果一个月吃不下饭、睡不着觉，那就是心理问题在敲响警钟了。

学校里一般都有心理咨询中心，再严重就去医院。抑郁是一个可被治愈的疾病。

第二，学会倾诉，让情绪有个出口。可以是家人，可以是对象，可以是同学，甚至可以是导师。像我读博焦虑的时候，我们一堆博士一起聊聊天诉诉苦，发现大家都焦虑，自己就会快乐一些……

比如今天我告诉你，中国的博士延毕率是65%，是不是觉得自己现在也还不错？

第三，当你卡在科研问题的细节上时，不妨与导师和师兄师姐交流一些更宏观的问题。比如你未来究竟想干什么，你想不想走学术道路，导师对你的期待是什么等等。这些问题有助于你认清自己。

第四，在科研之外找到一件调剂的事。可以是健身、运动、跳舞、乐器，加入某个社团，写个公众号……不至于全神贯注地焦虑。

第五，实在不行就转硕、延毕、休学，不丢人。

四、一个结语

今年似乎格外难熬。疫情遥遥无期，我身边不断听说有离职的朋友，离开北京的朋友。好消息是，我的博士室友延期后终于顺利毕业了。看到他毕业，我突然觉得自己也充满干劲。

前段时间知乎上还有个问题，“如何评价毕导没发表过高质量学术论文”，当时我看着也挺惶恐的。就是搞科研搞得不好才休学啊！为啥休学了还要被抓着问论文的事！真的很感谢在那个问题下面理解支持我的朋友们！你们真的给了我很大的精神力量！

今年大家的压力都很大。你有没有发现你的某个朋友不开心，你想关心TA却不知道从何说起？再想想你自己，今年的你是不是开心的日子没有去年多了？

长大是要背负更多的压力和责任，但长大不意味着失去快乐的能力。碰到啥事都别想不开！和朋友们见面聊聊天吧！实在不行给我公众号后台发条消息倾诉也成啊！

今天这篇充满碎碎念的推送，就让我们借机互相倾诉一下吧。如果你在科研上有什么不顺利的想吐槽的想鼓励的，欢迎在评论区留言，大家抱团取个暖吧！

欢迎关注我的公众号“毕导”！

大概一百年前，长沙的一名女性因为不满包办婚姻，在出嫁的花轿中自杀，引起社会关注，毛泽东的评论中有这样一段话：

我们晓得一个人的自杀，其动机并不是求死的，不惟不是求死，反是一种剧烈的求生。社会之所以有自杀，是社会将他的“希望”尽行夺去，而给与以“完全失望”。社会尽行夺去某一个人的希望，而给与以完全失望，则某一个人必至自杀。

他的“来世做猫”与网友惋惜的“去看雪吧”给这件悲剧添了一点诗意，但人死即是死，来世不存在。“磨练自我论”也许可以减缓矛盾，但只有改掉那些不断地剥夺人们“希望”又给以“完全失望”的事物，才能减少悲剧的发生。

逝者已矣，写给生者看吧：

我们大多数人的人生注定是辛苦的、波折的、时常遇到不快的。因此，我们要更坚强、更有韧劲，去面对这一切。大多数人都是这么过来的，你也别轻易离场。

我写点稍微政治不正确的东西，凡是自杀的学生，与亲人的关系一定有问题。虽然不一定是造成悲剧的主要原因，但肯定是压垮骆驼的最后一根稻草。

我原来也在这种边缘徘徊过，能迈过这道坎的重要原因是父母说了一句：实在读不下去就退学吧，你健康幸福地活着比什么都重要。如果这种时候父母漠不关心，甚至落井下石：别人都能毕业，为什么你不能，人很容易就没了。

有些父母不关心子女过得怎么样，就是想让孩子读个硕博，自己比较有面子。我本科班至少有两人是被父母逼着读博，读书期间都过得不开心，最后一个退学，一个转行。

这种家庭环境的学生，一旦读不下去面临退学延期的风险，很容易走极端。一是因为孤立无援，容易丧失对生活的希望，二是退学延期不光是自己的事，还有可能关系到父母乃至家族的颜面。

不知道还有多少人记得两年前中科大博士，因为六年发不出文章投湖自杀。我印象最深的一件事是，记者去他家（农村）采访，家里整一面墙都是他所获的证书和奖状，看到那面墙就什么都懂了，这种家庭环境就不存在失败的选项

这样的照片，可能有人觉得是荣誉，但是我看到的是满满的压力。

如果父母真把子女的健康幸福放到首位，凡事站到子女这边，哪怕遇到渣导也能应对。我读研时候的室友遇到渣导不放人，其父亲听说后第二天就坐车赶到学校，要找老板理论

我父母听说了我在学校的处境，也准备来学校找领导谈，并说了一句：不要怕，我们给你撑腰

有这种父母，遇到什么事都不可能自寻短见，大不了拍拍屁股走人

所以读研，特别是理工科的研究生，读研之前要掂量一下家庭环境是否支持你走下去

每一起学生自杀的报道，我都会看两点，一是导师有没有问题，二是跟父母关系怎么样。遗憾的是，大部分案例都有跟父母不够亲近的迹象，甚至父母就是帮凶。

典型的像南大9.19事件，其父母在人走后还要甩锅给孩子“心里承受力差”，“脾气古怪”，村里乡亲清一色在谴责跳楼的人。

在这种有问题的家庭成长起来的人，心理多半有缺陷，平时可能看不出来，但遇到读博这种高压环境就暴露无遗。

对于这些事件，我的倾向是父母背最大的锅，一是教育方式导致了孩子心理缺陷，二是在关键时刻没有拉孩子一把。就算没遇到渣导，遇到渣上司，渣对象，一样要出事。

渣导最多只能算导火索，如果导师是渣导，分三成锅。但不少案例里导师也是躺枪。

最可怜的是学生，生在一个有问题的家庭，出了问题不知道该求助谁，甚至求助了反而被责难批评，人走了还要被骂不孝顺。对他们来说这才是解脱吧，愿他们下辈子投胎到一个正常的家庭。

看这孩子的遗书，看得很难过。他写的每个字，都可以让有科研经历的人有十二分的共情。

这种心理困境，每个搞科研的人都会或多或少地遇到。就算是那些做好万全准备才开始读PhD的大牛，也难保遇不到仪器失灵、同门矛盾……小问题林林总总，防不胜防，确实非常frustrating。博一的时候很结实地抑郁过一段时间，每天没有胃口，难过，觉得自己不行，有段时间每天都哭。我爸跟我外公成天发类似“天将降大任于斯人也”“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”之类的文章给我看。后来有一天去校医院查了一下增生，吓得不行，只能强制自己别想那么多，闷头做事，这才算从郁闷困境中熬出头。

年轻的科研人有的时候想不开，觉得天都塌了，这种心态是很正常的，熬过来的中老年科研人会来告诉你，塌着塌着就习惯了，能解决就赶紧解决，解决不了就别耗着。我读本科的时候流行一句话，叫理化十八楼一跃解千愁，但理化十八楼上目之所及只是世界上的小小一隅罢了，那么广阔的天地之间，容身之处岂止千千万。还活着的科研同胞们，以后抑郁的时候，多给父母打电话，找朋友哭，骚扰朋友，和朋友对骂，和朋友打架，去医院看望朋友，回来之后玩昆特牌，玩云顶，点川菜的外卖大吃一顿，在塞尔达里杀几只人马，早睡。人生的乐趣那么多，不要轻言放弃。

记得有一年，一个明星自杀去世。

网络上一片哀悼之声。

有人质问，这期间有几百人因事故去世，为什么没有人哀悼？

一位研究生自杀去世，又是一片讨论。

其实每天都有人自杀。

但不会有人去讨论而已。

前些天我跟我导聊了一下，有一句我记得很深，他说:"我完全不要求你发什么顶刊顶会，只要你是一个有完整人格身心健康的同学就足够了，你在我心目中已经是最top的一批学生。"

所以如果遇到郁闷的时候，也可以向导师沟通沟通，或许能从中找到力量。

有时候很多东西都只是生活的一部分，如果能跳出来看发现自己也不是那么不堪。