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来这里说说你日常生活中都是怎么缓解压力的? 第1页

  

user avatar   wu-jia-zheng-18 网友的相关建议: 
      

前几天才有个知友说没什么压力想要加压,这会儿又提问想缓解压力?

还是可以有可行的做法:

首先试验七天放下手机,减少或者完全不要上网,让自己平静下来,自我补充心灵能量。

如果还觉得“压力山大"?缓解压力的方法可以用以下步骤试一试,

1.先彻底了解自己,认识自己的内外在能力和限度,不要去问别人的意见,只要主观地自己摸着良心去做好自己。

2.一天照32次鏡子,每次都摸摸脸和仔细看五官,每次都要给自己个笑脸,找优点夸自己,爱自己的一切可以舒缓压力!

3.为自己订立由极小的目标,例如:一天大笑三次、三天不追剧、十天不抽烟喝酒可以达成目标就庆祝一下再换个目标努力,也能放缓压力;

但假如做不到就要自己严肃处分,舒缓压力的结果,你自己看着办了。




  

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