篮球哪个位置最难培养？ 第1页

Well，毫无疑问的是作为球队攻防核心的位置:中锋！

追求更高更快更强的竞技体育比得就是体、技、心三者，身体是第一位，没有身体硬件后面就都别谈了。

红衣主教奥尔巴赫有句名言:You can't teach height！技术可以练，意识可以培养，身体强度可以练，但是身高是没法练出来的，君不见NBA历年状元中，高个内线中锋占了大多数，就连篮球之神当年选秀排位都要屈居两位高个中锋之后。

在满足了身高这个本来就已经排除掉绝大多数人的条件之后，还要再调教出身体强壮，柔韧性灵活性都出色的好苗子，好中锋的成材率真的低，但是一旦调教出来了就是大杀器。

给你们看看一个视野旷阔的高大中锋在篮下拿下防守篮板球后一传直接杀到对方篮下的杀伤力有多大

张卫平指导在采访中说同样是得25分，跟穆铁柱同一队能省一半的力，因为穆铁柱在进攻中的高举高打策应和挡人太强了，可以充分做一个进攻轴带动全队。

随着年龄的增长，你的动作会慢下来，你的体能会变差，但是你的身高臂展在那里，我们来看看一个已经不能跑不能跳的巨型中锋是怎么样用他的身高视野来影响比赛的，这传球简直是艺术

NBA历史上著名的改规则事件，大多是为了限制超级中锋在进攻和防守两端用自己强到离谱的个人能力统治全场，导致比赛一边倒，比如五十年代的巨人乔治迈肯，NBA因为他而设置了三秒区，进而又把三秒区由6英尺增加到12英尺。

篮球皇帝张伯伦让三秒区继续从12英尺扩大到16英尺，不允许进攻干扰球等规则（其实某种意义上来说，空中接力扣篮也是进攻干扰球的一种…)

而大鲨鱼奥尼尔则是直接促成了篮下合理冲撞区、联防重回NBA以及禁区三秒违例的出现等等。

六十年代有11冠在手的绿军强力中锋比尔拉塞尔，篮球皇帝张伯伦，王者归来带队击败LOGO和皇帝，让贝勒爷饮恨的尼克斯队魂威利斯里德，七十年代进入雄鹿第二年就带队夺冠的天勾贾巴尔，波特兰开拓者的比尔沃顿，无不是夺冠保证的强力中锋，

到了八十年代，黄绿争霸中老而弥坚的天勾，绿军的酋长帕里什，进NBA第二年就带队强渡湖人关山杀进总决赛打破总决赛封盖记录的大梦和拉尔夫辛普森双塔，活塞坏孩子军团的首恶兰比尔。

九十年代以后得四大中锋争霸盛世，在篮球之神退役后为火箭带来仅有两个总冠军的中锋大梦，海军上将和石佛双塔为马刺夺得队史首冠，接下来新世纪头十年的鲨鱼与石佛联手瓜分了十个总冠军中的七个，就连09年的魔术，在守强攻弱的巅峰魔兽带队减配版一星四射模式下，连小皇帝都被挡在总决赛门槛之外。

强力的中锋作为一只篮球队的攻防核心，始终都是最难培养出来的，但是培养出来以后能取得的成绩也是有目共睹，直接决定了一只球队的下限。

比如拿CBA举例，姚明离队以后上海队直接就沉沦到现在都没完全缓过来。

就连小皇帝詹姆斯，拥有史诗级别的冲击内线能力的他，遇上姚明石佛鲨鱼魔兽这样的强力护框内线为核心的球队，战绩都是输多赢少。

而到了新时代，NBA为了进一步提高节奏，拉开空间，各种对防守人和内线防守的削弱更加对中锋提出了高要求

中锋还必须在进攻端进一步提高高位挡拆时顺下的机动力、远距离三分投射能力和高位策应发牌的助攻能力，防守端则是对中锋的协防、补防和攻防转换能力要求更高了。

所以说强力中锋的进化也是很难的，大个子带来的大体重对膝盖和脚踝关节的压力再加上高节奏回合的来回奔跑带来的体能消耗，适合这种比赛的中锋更是少，比如浓眉哥就基本是个玻璃人属性…

因此综合考虑中锋这个位置在球队中作为攻防核心，既要求中锋基因好个子高体格厚实，还要求这个大个子能跑能跳体能还要好这两个截然相反的要求，培养好中锋真的是最难的！

三更：

说实话这个问题确实让我对知乎篮球板块的平均水平有了一个新的认识

真的，你们有机会多去职业队或者青年队看看，看看人家具体的体能，技战术是怎么训练的。

运，传，投，步伐这些基础项目你们以为中锋都不跟着一起练呢是吧？那我再问一句，同样的万米体能和100*4*6训练，是后卫容易出成绩，还是中锋容易出成绩……

唉

中锋啊………

这个没啥说的

我这么说，破二三联防，攻方中锋上提做单挡后接分球，在罚球线附近做双侧的转身跳投或突破，是中锋的基本功之一

你看看现在这个能做好的有几个

包括不限于野球场，CUBA阳光组，专业组甚至一小部分CBA中锋

这里我只说技术层面啊，不说身体天赋

现在野生训练师都再训练外线，你见过有几个野生训练师教内线步伐和进攻空间技术的？

麦肯训练是中锋技术的基础，你现在不查资料，有几个能说出都包括哪些项目的？

外线技术你摆上几个设备，拿个加重球，看看视频，自己都能练不少。内线技术没个人对抗，你能练出啥来……不好看又不出彩

有的人说了控卫难，还要练出球什么的。所以我才说大家对中锋技术知之甚少

谁告诉你中锋不学出球的？中锋的挡拆不需要训练？护框技巧不需要训练？你们知道连篮下封盖都有技巧都有专门的训练科目么？

看了几个回答，发现了一些认识上的误区

1.有一些答主认为培训中锋需要的周期最短，技术修改最容易

好请有这种认知的答主亲身实践，给咱们短时间培养两个左右手都能勾手且有一定命中率的中锋来，别的我都不要求了，一般比赛有个190就能打中锋了，这个很难么？

之所以有这种错觉，是因为现在球迷普遍对中锋要求低了而已，如果你们能买到早期的中锋培训教材，里面有这样一个训练科目，叫快攻二传切，己方有快攻机会时，中锋主动接球，借助身高摆脱干扰，以肩上过顶传球动作，将球传给快下球员，要求一传到位，落点前置于罚球线延长线，带动快下球员接球上篮。若观察无机会，则假传球带动防守方落位，再回传给控球后卫。

这个科目二中锋也要训练。

你们说这个基本功难么？不难么？能速成么？信不信你要没训练过别说速度和战术性，单手肩上过顶传球落点你都确定不了？

2.有些人觉得中锋难在选材，而非训练。其中一个原因就是我国好中锋很多，优秀的控卫少。

这能作为理由么………我们受限于篮球发展代差之中，除了大姚属于个体强势外，其他位置都不具备横向对比的条件。你要非说我们连一个合格的NBA级别控卫都拿不出来，那NBA级别的进攻后卫，小前锋就有了？？岂不是差的更多？这跟单纯的技术难点有啥关系？

在身体明显低于同位置平均水平的情况下，日本还培训出了卧田勇太呢，所以在日本人看来控卫训练更简单？

3.邓肯职业生涯正经打中锋的比赛他打大前锋的比赛多，这还不算他挂着大前锋的位置实际上打中锋。

石佛技术不花哨，外号大基本功

你再给我找几个基本功跟石佛一样不落项的中锋来？不说水平，不落项就行。别一会儿勾手用不到，打板用不到，半转身挑篮用不到的。你可以说身体条件出色可以弥补技术缺陷，但是你不能说技术好练，那是两回事儿。有些人老说鲨鱼身体多霸道，怎么不看看人家非惯用手的60%的转身小勾手命中率呢？

好练？你自己练半年试试？