为什么现在部分年轻人体质这么差，是什么原因导致的？ 第1页

现在的老板请不起人干嘛不早点倒闭啊？ 说实话，我还真想看今后有人提问“为什么现在老板实力这么菜，动不动就破产？这样都敢开公司？”不要以为碰巧走了狗屎运踩到风口，吃到了时代的红利就觉得自己是天降猛男了，招几个老实的员工来虐，虐倒了一个就冷嘲热讽，家属没来找事赶紧烧香去吧。遇到了极端的家属，你得意洋洋地提问，然后就看不到回答了。

对于打工人和被内卷中的学生来说，猝死并非很遥远，在目前高度压抑的大环境下，恶劣的教育氛围和职场氛围夺走的不止是你的休息时间，还有你的休息能力。很多人没有意识到，高压力下，快节奏的做题氛围和职场环境不只是让你疲劳，还会给你的精神慢慢带来难以逆转的负面影响，其中最常见的焦虑，不仅仅是心情不好这么简单，而是能够让你的精神状态长久处于一个负面情绪循环状态，只要时间够长，就会开始失眠。

你们以为失眠只是瞎操心睡不着这么简单么？失眠的出现，是说明在精神上，或者理性上你认为自己目前所处的环境，所承受的压力还在承受范围内，而身体是诚实的，已经向你发出警告：你顶不住，别死撑。

这种对精神的伤害，别人是看不见的。体力劳动，如果累了的话，人会出汗，想喝水，动作变慢，要坐下来休息。而大脑累了呢？大脑累了就开始难以集中精神了。

老一代的人以体力活居多，因为体力上的辛苦是看得见摸得着的，所以他们会整天说体力活有多辛苦多辛苦。而现代年轻人坐在办公室里面吹着空调，整天纹丝不动，就觉得，这一点都不辛苦。嗯哼，这里就很有意思了。

体力活和脑力活最大的区别不止是在于，体力活的累看得见，脑力活的累看不见，而在于，体力活用脑的时间不多，身体运转的部分在于肌肉，脑子是不会高速运转的，脑子一直都是低速运转，因此休息的时候反而不会那么难入睡。但是脑力活，就是一直在想事情，你可能到了晚上10点钟还在想事情，脑子都在运转，而睡觉状态的大脑就像静止的车轮，你大脑一直在运转，你如何在睡觉前让大脑来个急刹车停止运转？尤其是处于焦虑状态的时候？人一旦焦虑，大脑就安静不下来了，睡眠都难以保障，然后就进入了又困又睡不着的神经衰弱状态。

为了自救，年轻人必须要及时地做出取舍。你的命不能被内卷后的焦虑和压力夺走，死于内卷才是对一个人最大的侮辱，如果你真的想早点跑到终点站，先把你赚来的钱花了，让自己享受一番，自己都没得享受就这样挂了，你对得起自己么？

但是如果你停下来，去享受一下，也许你的心态会产生变化，然后开始寻找合适自己的生活。当然，第一步，就是要认清自己的处境。发现失眠开始频繁，立刻做出打算，以防后患。

在长期失眠，休息很差的情况下，你不能死撑。再继续，出问题了后果就是自己承担。题目大家也看到了，现在的年轻人体质怎么那么差？动不动就猝死？说明什么问题？说明你自己很累了，但是你仍然被认为是没有价值的，或是你的价值不足以换来应有的尊重。

因此要么改变环境，要么找出抵消的办法。对于打工人来说，是多了一个换工作的选项没错，然而对于自认为经济实力还不够充分，因此不敢轻举妄动的打工人，或者考研中比较老实的孩子，需要抛弃患得患失的想法，才能换来心中的平静，才能逐渐摆脱因为焦虑和压力导致失眠的状态。当然，光靠主观意识未必能取得理想效果，那就需要一些辅助。

“十点钟啦！饮牛奶先！”虽然牛奶助眠的说法已经烂大街了，但对于处于压力大状态下的人，喝牛奶其实作用不大，尤其是遇到了广东的天气，还上火，核桃啥的吃了也口干。运动的话，白天有适当运动量有助于晚上睡眠，但上班时间长或者做题时间长，导致白天没有足够时间进行运动，又不肯挤出时间进行运动，想快捷一点解决睡眠问题，行不行呢？

那是肯定可以的。比如说，上周末，我为了完成我宏伟的女装大业，去KKV店买化妆品时，例行公事逛零食区，就看到一盒糖果。

这尼玛封面有只猫在睡觉？？还SLEEP？还BUFF？睡眠光环么这是？魔兽争霸3冰封王座里恐惧魔王的睡眠技能么？仔细看了下，这叫做蓝BUFF糖，竟然是帮助睡眠的小糖果！我自己搞了一盒之后，睡前嚼了两袋，总算是把睡眠时间从6或7小时变成了8小时。

我双休是不上班的，但是随着年龄增长，长期焦虑导致不用早起也睡不到8小时。晚上睡不够，白天就会精神状态不好，还会经常打瞌睡。

好学如我，失眠问题和体内的γ-氨基丁酸（GABA）含量有关，当精神压力增大以及年龄增长后，体内的GABA就会慢慢减少，就会出现大脑神经过于紧张或者兴奋，从而影响睡眠，导致睡不着，入睡浅，容易醒，醒的早，醒后难入睡等等。只要补充相应的GABA，就可以达到拯救失眠的效果。

因为怕有依赖性，特地去查了一下，这种糖的主要成分是GABA，比较温和一些，而褪黑素就会产生依赖性，就不如这个安心。千万不要以为改善睡眠只是为了防止猝死，你这样格局就小了，格局要大点。

失眠，焦虑，熬夜，还会对颜值有影响，脱发，黑眼圈，长痘，上火，什么都能来，一摊上这些，你更焦虑，本身生活就苦逼了，还要为颜值操心，这简直是双输，输麻了。这个社会可是看脸的，颜值要是雪上加霜，那感觉真的像是自己变成了一块抹布，没事不会有人去碰。

因此挽救自己的健康和颜值，非常重要。给睡眠加个BUFF，用维生素C来对抗氧化，VC和泡腾片两种功能都有，一片儿顶过去两片儿，一口气提升免疫力，不费劲，改善亚健康，和我一起，穿上女装，快乐地在人世间划水吧。