除了睡觉如何消除偏头痛？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
引起偏头痛的诱因比较多，像先天性的血管发育不良，脑血管器质性病变，激素代谢紊乱，神经系统疾病，颈椎病等等都会有类似的情况，从脊柱科的角度来看，颈椎小关节紊乱压迫交感神经，颈肩部软组织劳损肌张力升高影响椎动脉供血不足，寰枢关节半脱位等情况都会造成头晕或偏头疼等症状出现。诊疗中首先需要检查清楚，是什么原因引起的症状，再对症治疗，一般来说，先以分筋理筋手法松解颈肩部的软组织，在通过整脊手法调整好关节，配合针灸或艾灸促进血液循环，往往都可以有效的改善。
而患者无法马上就诊的话，通常建议可以尝试进行适当功能锻炼松解局部软组织，改善枕部肌群痉挛，促进血液循环，从而缓解症状，像颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主比较安全，配合泡沫轴或花生球松解局部软组织，另外还可以参考一下 @孙悦礼 老师和 @阿源老师 的教程。
在日常生活工作也要注意劳逸结合，避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部，这样子才能支撑整个颈曲，减轻关节压力。
1
相关话题
作为医生，你有哪些「一般人我都告诉他，但他都不听啊」的忠告？中国运动员在东京湾水中训练后，后背发现多只黑色虫子，目前情况如何？会对运动员身体造成伤害吗？
尿酸怎么降下去？
裸睡是种怎样的体验？
正确的睡觉姿势是怎样的？
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质？
鸿茅药酒回应四大质疑，称实验显示「一天喝 165 斤才中毒」，是否有依据？
如何看待中国疾控中心主任高福称「已接种实验型新冠病毒疫苗」？
如何看待美国死亡病例破 2 万居全球首位，历史上首次全国进入「重大灾难状态」？将带来哪些影响？
如何看待医生建议「食用月饼一天不超过一百克」？
相关的话题
核废水中存在的「放射性氚」，真的不能在生物体内富集吗？原因是什么？为什么有人睡 8 小时还觉得不够，而有些人仅睡几小时也能精神抖擞？
做了人流之后迅速长胖怎么办？
腐败变质的食物是如何让人吃完后生病的？
德尔塔病毒有什么特点？与 2020 年年初的新冠病毒相比，有多大区别？
生物界从何时进化出睡眠的？
影视剧中有哪些错误的医学知识？
怎么样能提高免疫力？
为什么晚睡对大脑有害，却有那么多人晚睡？
猝死事件频发，公共场所配置 AED（自动体外除颤器）是否已经刻不容缓？
有哪些适合睡眠用的耳塞或耳罩？
官方回应网传 3 月 11 日晚上海封城消息不属实，目前上海的真实情况是怎样的？
武汉一爹爹吃隔夜菜引发急性肾衰竭，如何有效劝阻老一辈不要吃隔夜菜？
来说一说公众号姜茶茶有多二？
如何防止脱发问题并且生发？
为什么有人会「认床」睡不着？
如何看待新研究称「红肉未必不健康」？我们还应不应该少吃加工肉类？
浙江商人在非洲确诊新冠肺炎后花 270 万元包机回国治疗，你怎么看？华人在海外确诊该怎么办？
我国新冠疫苗接种已超 6 亿，为什么接种速度能这么快？接种到什么程度才能群体免疫？
有哪些是医疗行业常识 普通人不太了解的知识？
媒体称长期沉迷网游会改变孩子大脑结构，与阿尔茨海默症相似，这是真的吗？该怎样避免这种情况的发生？
如何评价b站up主的观点“蛋白粉是智商税”？
对于已经治愈新型冠状病毒肺炎的人，是不是可以提取他们体内的抗体，用于其他患者的治疗？
那些每天起早贪黑刻苦努力的人就不困么？
口罩戴久了有什么弊端？
美国一反口罩运动领导者死于新冠，年仅 30 岁，曾创建组织对抗新冠限制措施，哪些信息值得关注？
男子感染奥密克戎康复 20 多天无味觉，从医学角度来看新冠病毒将对人的身体带来哪些长期影响？
印度是如何减轻新冠病毒带来的负面影响的？
跑步时摆臂时手部是攥拳好还是伸展好？
人死了和睡觉的时候感知一样吗，都是一片空白吗?