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如何评价《权力的游戏》第六季第九集 S06E09 「Battle of the Bastards」? 第1页

  

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谢邀,这是我本季的第九篇评论。本期专题《琼恩:一无所有》。


这一季前几集省吃俭用,为这一集省下来的经费,看来都是值得的。这一集里双方骑兵的混战,盾墙+枪林的战术,琼恩第一人称的视角里几乎看不到的天空,也许都会成为电视史上难忘的经典场景,也一定会出现在所有全年电视剧精华的剪辑中。我们也许还没从有从电视屏幕上看到过这样的战斗。


有莱安娜·莫尔蒙就够了。图片上这一刻我觉得她简直要分分钟拿下拉姆斯。她所说的62人,看来真的是连她自己和熊岛的大学士都算了进去。

第六季结束后会继续发布关于冰火和权游的文章。某信搜索“圣狗子”即可。

珊莎:Don't do what he wants you to do.

如果没有珊莎,琼恩的结局也许会成为那句话的缩影。

Rhaegar fought valiantly, Rhaegar fought nobly, Rhaegar fought honorably. And Rhaegar died.
雷加战斗得英勇,雷加战斗得高贵,雷加战斗得荣誉,但是雷加死了。


珊莎彻底暗黑化,并不是她放出拉姆斯的猎狗的那一刻,而是她转身想要离开又决定留在原地继续看着拉姆斯被慢慢咬死的那一刻。

我们曾经说过,珊莎与琼恩是史塔克家的两极,他们不可能永远一条心,但这也不那么重要,因为琼恩需要珊莎的反对,甚至珊莎的欺骗。

珊莎对琼恩的警告,最后被一一印证。她告诉琼恩:“我们永远也救不会瑞肯了”,她也告诉他:“不要做他想要你做的事情”。面对死去的瑞肯,琼恩近乎愚蠢地冲向对方的阵地,完全落入了拉姆斯的圈套,并险些为此丧命。珊莎也似乎也早就看出了琼恩不会完全听从自己的建议。她看着琼恩连一匹马都没有就奔向临冬城,显然知道自己这位同父异母的哥哥就像奈德一样英勇和顽固。

洋葱骑士也许更懂人,但珊莎显然更懂拉姆斯。除了预料到拉姆斯会主动去激怒琼恩,她骑在马上对拉姆斯所说的话,显然也精准地激怒了拉姆斯。她最后放出拉姆斯的猎狗,也是对拉姆斯最好的惩罚。

珊莎自始至终没有告诉琼恩,自己和小指头暗中的联系。琼恩的确需要珊莎的欺骗,否则他可能一开始就反对联合这个背叛他们父亲的人。但交战前珊莎依然不向琼恩透露任何信息,就有些令人难以理解了。也许她不知道小指头已经决定出兵,也许她担心琼恩会等待援兵而错过了战机,但我其实希望,她这样做,是为了从天而降,成为北方军队的救星,这才是我想要的暗黑的珊莎。

无论如何,这一集的珊莎是英勇的,是正确的,是更深谋远虑的,她也掩盖过了丹妮莉丝和雅拉的光辉。




琼恩:一无所有


琼恩倒在尸体堆上,上百只人的黑影从他头上闪过,他几乎看不见天空,那一刻他也许又想起了自己临死前坠入黑暗的经历。他人群中钻出,发出像他刚复活时一样的喘息,他又一次有些惧怕死亡。

上一集的时候,有朋友问我:“琼恩死而复生,到底发生了什么变化?”

那时我回答说:“他此前无所畏惧,但现在他怕死了”。在处决四位守夜人叛军时,此前一直像奈德一样严格执行法律的他,竟闪过了一丝犹豫。因为那时他刚刚经历死亡,在复活后有些惊恐地告诉梅丽珊卓:那里空无一物。


但我也愚蠢地忽略了,琼恩更大的改变,是他不止一次表现出的心灰意冷。就像他说的,他英勇地战斗,为此复出一切,最终却惨痛地失败了。连他最信任的奥利,也将一把刀刺进了他的身体。

复活后没多久,他就放弃了自己从小的梦想,放弃了守夜人指挥官的职位。他说 “My watch is ended” 的时候,还完全不知道自己接下来要做什么。当重逢后的珊莎要他一起夺回临冬城的时候,他起初也并不愿意,直到收到了那封充满挑衅意味的信才决定出发。


其实琼恩的心情,完全值得理解,这个世界上值得他为之战斗的事情,还能有什么呢?他为了守夜人的理想,强忍住了一切和这个世界的牵连,即使在奈德被杀害时也最终没有选择放弃守夜人的誓言。当他离开长城时,他的爱人耶哥蕊特已经死去了,他的父亲已经死去了,他从来不知道自己的母亲。

他该为谁而战呢?他曾想为了保护这个世界和异鬼战斗,所有人却都对他的说法嗤之以鼻。他可以为家而战斗,但临冬城早就不是以前的样子了,那里不知道还能有几个他认识的人。他可以为史塔克而战,但他眼前的这个妹妹,即使在招募兵马时,也不愿意向世界承认他也是一个史塔克。也一定要在“哥哥”前加上“同父异母”几个字。


琼恩的改变,不只是他开始惧怕死亡。但正因为他惧怕着死亡,他告诉梅丽珊卓的:“如果我倒下,不要再带回我”才更让人觉得震撼。这场战争之前,他似乎已经打算用尽他最后一丝的力气,他似乎已经没有打算在战争中活下来了。他可能是这个世界上最失落的人。

他太疲倦了,这个世界的一边是死亡,是他最畏惧的东西,那里一无所有,是 nothing,但这个世界的另一边,死亡的对立面,又有什么他可以珍视的东西,又和 nothing 有什么区别呢?

You know nothing,Jon Snow.


能让琼恩重拾力量的,也许只有两个可能。

一个是了解自己的身世,解开那个困扰他和所有人的谜团,让他懂得自己存在的意义,知道自己的母亲在乎他。好在,这个谜团早晚会被揭开。只是不知道会是谁告诉他这个消息。布兰还远在长城以外,极乐塔的唯一现存亲历者霍兰·黎德从没在剧集出现,小指头上次带着珊莎来到临冬城地窖时,表现得似乎也知道这个真相,但他现在似乎没有这个动机。

另一个可能,是异鬼终于入关,所有人终于感受到了凛冽的寒风。那时所有人都会突然理解他,这个世界会需要他。因为他是和异鬼战斗最有经验,也最有准备的人。而这一季第十集,以及马丁的下一本书,都叫做《凛冽的寒风》。

他应该会留在临冬城,甚至成为新的北境之王,但这样的日子必定不会长久。等到异鬼袭来的那一天。他还会再回到长城吗?






小指头:亚当·斯密

小指头每做出一个决定,大家都会猜测其中的利己动机。这场战争,他似乎是在提前得到珊莎的信之后,依然故意在最后一刻出兵,让琼恩的军力消耗殆尽,从而更好地控制北方。

但事实是,如果谷地的军队从一开始就赶来参战,那么军队规模的对比,会让拉姆斯彻底利用守军优势,不选择出城迎敌,更不可能在距离临冬城这么近的地方,不在身后布置任何防线开战。传说中如果固守临冬城,可以抵挡十倍于自己的军力,直到粮草消耗完的那一天。

如果谷地的大军早早和琼恩的军队集结,那么这场战争也许就会变成一场持久的围城战。毕竟凛冬就要来了,一场暴雪也许就意味着成百上千的病号,没有人能经受得了一次这样持久的战争。联军迟早会败给严寒。

这样看来,不管小指头怎么做,琼恩承受损失,几乎是不可避免的。而小指头能让琼恩先攻入并拿下临冬城,让狼家的旗帜再一次悬挂在临冬城上,即使他做的一切都是为了自己,这吃相也一点都不难看。这简直是亚当·斯密《国富论》理论的实践:大家都为了自己,却实现共赢。





拉姆斯:你听说过雷军吗?

拉姆斯放弃临冬城的守军优势,不但出城迎敌,还选在离城不远的地方,不设置任何后防。同时他的“盾墙+枪林”战术也完全抛弃了机动性。

但拉姆斯其实不是乔弗里那样的笨蛋,他成功的让琼恩丧失了理智。而他的战术选择,无论是出城迎敌和盾墙围剿,都没有太大的问题,如果不是有第三方参战,他几乎一定能歼灭琼恩的部队。曾经派20精兵奇袭史坦尼斯军营的他,战术水平其实一直不差。

和他战术上的形成鲜明对比的,是他战略上的极端愚蠢,导致了他竟然完全没有预见到谷地骑兵的加入。当他看着谷地的骑兵杀入战场的时候,那一脸懵逼的表情真是大快人心。那可是一支几千人的部队啊,带领他们的可是将珊莎托付给他的小指头。拉姆斯竟然毫不知情。他和他的侦查部门应该早有防备和预见。

卢斯·波顿说他是“疯狗”,就是说的他善战,但糊涂。

小指头活用亚当·斯密,拉姆斯却连雷军也没听说过,因为雷军曾说:“你不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”。拉姆斯,你一定抢不到小米手机。

为了让拉姆斯死得其所,为了让观众能高呼快哉,导演和编剧也算费劲了心思。拉姆斯逃回临冬城时刚自信地说完说:“我们有临冬城,他们没有围城的人手”。就传来了巨人旺旺砸门的声音。那一刻拉姆斯的眼神甚至有点喜剧效果。狗棚里的他依然在挑逗珊莎,甚至说“我是你的一部分”,简直有点蝙蝠侠里小丑的意思。

本集播出前的梗概只有一句:“投降条件被拒绝和接受”。这说的不仅是龙母像奴隶主提出的投降条款,也是琼恩向拉姆斯提出的决斗。即使在最后一刻,拉姆斯还在孜孜不倦地吸引仇恨,他射中旺旺,然后说:“我想了想你的提议,觉得简直太棒了”。我庆幸导演让他说了这句话,这让接下来那段他挨揍的戏更加大快人心。




洋葱骑士和梅丽珊卓

这一幕的摄像太美了

虽然我在播出前提前知道了大致的剧情结果,但有那么一刻,我真的以为洋葱骑士会在战斗中死去,手中握着他送给席琳的鹿。演员的演技,以及导演的设置都太赞了。

如果没有洋葱骑士,也许在谷底大军赶来之前,琼恩一边所有的战士就已经牺牲了。瑞肯死的时候,他保持冷静让部队待命,琼恩失去理智冲向对方骑兵阵地送死,他立即命令骑兵冲锋,他还命令弓箭手不要向混战中的人群放箭,以免误本来就人数不多的己方。如果不是他,史塔克一方会早早失去自己的统帅,会在骑兵混战时损失更加惨重,也许就撑不到谷地大军赶来的那一刻。要知道,和琼恩一样,他也面临着发现席琳真相的巨大悲痛。

梅丽珊卓这一季戏份和台词不多,不知道是否和她拍摄期间可能已经怀孕有关。她对神和自己的怀疑,让这个角色在这一季成长了不少。因此虽然我不知道她会如何面对洋葱骑士,但我希望洋葱骑士先不要杀死她。

琼恩获得了战斗的胜利,他冲向敌阵时成百上千只箭也没有射中他,他差一点就要被对方骑兵砍杀时自己的骑兵适时赶到,在绝望中他看到谷地的骑兵从天而降。这些近乎不可能的事情,在梅丽珊卓的眼里,都会是和琼恩复活一样的神迹,都会是光之王的功劳。

堆积成山的尸体预示着,北方已经不可能再有人与人的战争了,如果梅丽珊卓活下来,她会怎样影响北方的未来呢?




瑞肯·史塔克:我是你的兄弟

第三季第九集,布兰决定越过长城北上,他安排让不愿回到长城以北的野人欧莎,带着瑞肯一起去安柏家的壁炉城避难。剧集开始时才六岁(书中仅三岁),这时最多不过八岁的瑞肯,拒绝离开的理由竟然是自己“必须”保护布兰。


经历了失去父母和家园创伤的他,这时想的竟然是保护自己的兄长。不得不说,瑞肯拥有北方人的骄傲和坚强,当欧莎像所有塞北野人一样叫他“南方佬”的时候,他曾坚决地回击:“我们不是南方人”。就凭这点,我希望托蒙德把一口一个为了北方的小琼恩·安柏拍成肉泥。

常常有人说,如果琼恩是史塔克所有孩子里最像奈德的,那瑞肯就最像奈德的哥哥,布兰登·史塔克。他们似乎都有着狂野的性格,脾气远比奈德暴烈。奈德代表着北方的沉稳,而布兰登则代表着北方的热血。可惜的是,史塔克家族这两代里拥有北方狂野和热血的部分,总是英年早逝。

虽然瑞肯这之前几季加在一起也没有几句台词,但如果不是扮演他的 Art Parkinson 进入变声期,他这一季可能还会有更多的戏份。无论是被折磨让拉姆斯更加可恨,还是和拉姆斯斗智斗勇让我们更喜欢他。编剧也会乐于这么做,在杀死一个角色前让你对他产生感情。

如果编剧一定要杀死一个史塔克,也许瑞肯是里面最不让我们痛苦的选项了。但当你仔细去想这件事,还是不免会感到叹息。第四季后我们开始认为,布兰成为绿先知,艾莉亚成为顶级刺客,珊莎成为暗黑女王,琼恩成为守夜人司令,史塔克家族已经是各大家族里最有潜力的了。

但瑞肯的死在提醒观众,史塔克们的悲剧还在继续。临冬城虽然再次属于史塔克,但一切已经物是人非。上一代的史塔克,只剩下其实已经死去的班扬,在塞北孤独地骑行和抵抗着。这一代不过二十几岁的孩子们,都还在承受着分离,隔绝,猜疑,甚至是死亡。瑞肯也许不是一个重要的角色,但他的死又一次奏响了那曲悲歌。在胜利的喜悦里,尸体上插满箭的他,让人不免感受到一丝苦涩的滋味。

再见,瑞肯。





野人们:

托蒙德一定要告诉布蕾妮:我从小琼恩·安柏头上咬下来一块肉,就像你对猎狗做的那样。因为我爱你,所以我慢慢变成了你。

之前大量的剧透,都提到旺旺并没有死掉,我在自己公众号里贴的一段国外网友的剧透,虽然成功地预测到旺旺会死,却遭到了我无情的反驳……一支箭穿过他的头颅,旺旺真的能活下来吗?唉,多希望他一开始就能有一件趁手的武器,多希望他未来能能拿着龙晶做枪头的长枪大战异鬼。



冰原狼和史塔克们

Direwolves of House Stark 【1】

瑞肯在冰原狼毛毛狗之后死去,更突出了一个巧合。

此前有一种说法,认为冰原狼的生死和史塔克家族孩子们的生死密切相关。比如罗柏的“灰风”和罗柏前后脚死去,而第六季之前很多人坚信琼恩能够复活的理由之一,就是他的冰原狼"白灵"还没有死。

但这种说法并不可靠,珊莎的“淑女”已经死去很久,但珊莎简直越来越春风得意,布兰的“夏天”也死了,布兰似乎也没有死掉的迹象。

但巧合是,如果一个史塔克的北方印记越明显,他/她和冰原狼的生死联系也就越紧密。珊莎被认为是所有孩子里最像是南方徒利家族的孩子。布兰的北方印记稍重一些,但他也梦想成为一名骑士,甚至是御林护卫,这意味着他要在七神教堂前受封,从而放弃旧神信仰。罗柏和瑞肯有徒利家的外貌(至少书里是这样的),但他们也拥有北方的性格。琼恩和艾莉亚则是外貌和性格都很像史塔克。“白灵” 一直在琼恩左右,而艾莉亚的“娜梅莉亚”离开了艾莉亚之后,不仅没有死去,甚至成长壮大,带领了一个狼群在河间一带活动。

作为仅剩的两只冰原狼之一,娜梅莉亚还有可能再出现吗?在原著中,艾莉亚会在“狼梦”中成为娜梅莉亚。也正是在狼梦中,它将凯特琳·史塔克的尸体从河中拖上了岸,才有了后来无旗兄弟会发现尸体并复活石心夫人。这一集拍摄期间,曾经传出过可能出现狼群片段的消息,现在艾莉亚将会离开布拉佛斯,她的故事线又需要一位搭档,也许她也会在河间遇到五季多没有出现过的娜梅莉亚。如果她能在遇见猎狗,那会有多好啊。桑铎一直都很喜欢狗,也许冰原狼也会亲近他。




盾墙

“盾墙战术”是欧洲古战场常用的战术之一,在对付步兵时曾十分有效。在导致英王哈罗德死亡的黑斯廷斯战役中,盾墙曾扮演了重要角色。在欧洲古战场上,还有将盾牌同时置于头顶的龟式阵型,来防御对方弓箭手的攻击。

直到今天,各国的防暴警察也经常会用防爆盾组成一排盾墙,这种盾墙很难被闹事者或者控制对象冲破,甚至可以同时向前移动,将对手“推”出某个区域。

Testudo Formation 【2】


当然,盾墙阵型的弱点也有很多,比如盾牌墙很难抵御重武器,比如强弩和重锤,更不用提重骑兵。即使是“龟式阵型”面对机动性强的弓骑兵时也很容易被击破。而且盾牌墙一旦被突破,整个阵型会立即崩溃,十分难重新组织起第二道防线。罗马的五万大军,就曾被帕提亚一万人的弓骑兵和重骑兵打败。


尽管盾墙阵型缺点重重,但琼恩的军队却很难做出针对性的回击。这是因为野人军队历来没有足够的武器,塞北自由民自己是不炼铁的,他们的铁器几乎都是通过在长城之内掠劫时抢来的,装备质量参差不齐,更缺少重长枪重锤这一类的武器(如果旺旺有一把趁手的武器,该有多棒啊)。他们虽然有不错的弓箭手,但缺乏战术素养。不使用马镫的他们,也不可能有弓骑兵这个兵种对付盾墙。


盾墙的缺点,在面对谷底骑兵时显露无疑。这不仅是因为谷地骑兵从背后袭击包围圈,和骑兵对步兵本来的优势。盾牌兵们缺乏机动性的天然硬伤,即使面对突破进来的步兵,也会被轻而易举地冲散。被突破带来的恐慌和此前过于密集的站位,让他们更是在短时间内伤亡惨重。

这一小节的分析都基于我浅薄的战争史和军事理论,以下是评论区朋友

@wellsmeng

的意见,欢迎交流。

盾墙就是为了对付骑兵,就是靠密集阵行顶住骑兵冲锋。 罗马输了是因为水源,并且克苏拉太激进。 帕提亚不止一万骑兵,光重骑兵就有6千,何况毛毛多的轻骑兵


弥林:

我大胆预测,雅拉将是本剧头号撩妹高手。


相对于北境线烧的钱,弥林这一集只能给一个大黑球特写,然后我们看着这颗大黑球飞过非常假的弥林城 CG (尽管那其实也是个长镜头)。当然,后面三条龙第一次一起战斗的场景,还是充满了烧钱的诚意。


提利昂终于对龙母说出了我同样的担心,担心她会在“疯王”之后成为“疯后”的担忧。不过在处决叛军和违背承诺的奴隶主时,任何人都不会仁慈。龙母是否过于严酷,还要看她日后征服维斯特洛时的行为。但至少现在,她没有过分责备提利昂在弥林的施政,并在和雅拉谈判时十分信任他的意见。


多斯拉克骑兵,以及三条巨龙的战斗力,在这一集被完全体现,王权虚弱的维斯特洛,面对这样的入侵者时,是很难在军事上做太多抵抗的。丹妮和她的军队,应该很快会出发了,我希望这会是在下一集。


雅拉和丹妮的对话,在这一集充满血脉偾张的画面中,显得格外闪亮。双方在不断地摸底,斡旋,而两位女政治家、军事家的个人魅力也在对话中被展现。像雅拉这样自信、无谓的女性,丹妮也许还从未见过,而雅拉也许也是第一次听说,女性可以在强大的同时,不掠夺、不野蛮。这两个共同拥有糟糕父亲的人,日后的合作一定值得期待。


席昂,请看看灰虫子,看看他的自信和勇敢,你就会明白你不需要迎合很多人眼中“男人”的标准,你也会被尊重,也会成为一个英勇的人。






朋友建议下新开了个微信公众号,搜索“圣狗子”即可。

在第六季播出期间,知乎依然会是我每集观后感的首发平台。第六季结束后,我会在公众号那里不定期更新关于《权力的游戏》剧集或者《冰与火之歌》书的资讯。

对《权力的游戏》第六季感兴趣的观众,可以关注我的知乎,我会在每周首播后两小时(北京时间中午12点之前)更新新一集的评论。每篇评论中,我除了聊剧情和未来的可能性,也会写一个角色的小专题:第一期为《丹妮莉丝:回到梦开始的地方》,第二期是《纪念奥利君》,第三期为《北境之北:一款防青少年沉迷的网游》,第四期为《珊莎与琼恩:北方,南方》,第五期为《北境之战参与势力盘点》,第六期为《洋葱骑士:戴佛斯•席渥斯:破碎骑士之心》,第七期为《回家吧,艾莉亚》,第八期为《提利昂:低潮期》。

S06E08:如何评价《权力的游戏》第六季第八集 S06E08「No One」? - 圣狗子的回答

S06E07: 如何评价《权力的游戏》第六季第七集 S06E07「The Broken Man」? - 圣狗子的回答

S06E06:如何评价《权力的游戏》第六季第六集 S06E06「Blood of My Blood」? - 圣狗子的回答

S06E05:如何评价《权力的游戏》第六季第五集 S06E05? - 圣狗子的回答

S06E04:如何评价《权力的游戏》第六季第四集 S06E04? - 圣狗子的回答

S06E03:如何评价《权力的游戏》第六季第三集“破誓者”? - 圣狗子的回答

S06E02:如何评价《权力的游戏》第六季第二集S06E02? - 圣狗子的回答

S06E01:

如何评价《权力的游戏》第六季第一集? - 圣狗子的回答




参考阅读:

【1】Direwolves of House Stark: sf.co.ua/id86835

【2】Testudo Formation:By Neil Carey flickr.com/photos/ncare - flickr.com/photos/ncare, CC BY-SA 2.0, File:Testudo formation.jpg


user avatar   zhang-tong-yi-26 网友的相关建议: 
      

恭喜詹姆斯。。。额,不对,是恭喜Jon Snow获得了BOB(Battle of Bastards)总决赛冠军!


唉,期待了2个月的大战,脑海中不知道意淫了多少次,期望值不知道被拔到了多高。


今日观剧时全程屏住呼吸,结尾时握拳大喊:Yeah! 感觉自己所有的意淫都成真了。


成真的意淫1:大战背后的阴谋

主创D B Weiss 在接受采访时说:

“This is battle, this is a story of a battle“

这是一场战争,也是一场战争的故事


我们都喜欢大战场面,蝙蝠侠vs超人,美国队长vs钢铁侠,但是为战争铺垫的故事也很重要


经过了前几集的铺垫,我个人认为这场大战的发生合情合理,槽点不多。


我记得第二集就有朋友吐槽Rickon大帝被Umber交到小剥皮手里十分诡异,


我当时的解释是Umber诈降。


显然我错了,Umber在这集之后已经被托蒙德“行尸走肉”了~


但是我认为,Rickon被交到小剥皮手里依然不是编剧在瞎写,我反而觉得这是很聪明的一个写法。


在上一集的剧评结尾,我写到:如果Umber不是诈降,那他很有可能是受到小指头的指使,将投奔他的Rickon和欧莎交给小剥皮,换取自己北境更多的势力。

如何评价《权力的游戏》第六季第八集 S06E08「No One」? - 萌萌的Crusher 的回答


甚至那封Ramsay给雪诺的战书都有可能是小指头伪造的,目的是故意激怒Jon Snow,让两个私生子干一架。


别忘了,小指头可是那个以一己之力,引起维斯特洛大混战的终极导火索啊。


我们再来梳理一下小指头6季以来都干了啥(其实上一集剧评都梳理差不多了,但是答案因为发汁源被知乎屏蔽了3天,很多朋友没看到):


他当年唆使Lysa毒死自己的丈夫琼恩·艾琳,然后写信给Catelyn,说是兰尼斯特干的,挑拨Stark和Lannister的关系,之后就发生了前三季中两大家族的血战。

图片来自第四季


再然后,他联合Tyrell家族,设计毒死乔大帝,并栽赃到小恶魔头上,拆散lannister家族,并意外收获了泰温的死亡。


然后他将Sansa救出,赢得她的信任。


之后他为了示好剥皮,把Sansa送给剥皮,挑拨波顿家族和兰尼斯特家族的关系;并且获得Cersei的承诺,如果拿下北镜,让他当北境守护。


之后他回到谷地声称自己被截,借拯救Sansa之名掌控谷地的军队。


然后和Sansa的秘密面,表明自己的实力


静静等待Sansa自己上钩求救


然后,就理所应当地发生了本集战斗结尾,谷地齐装满员的骑兵冲垮剥皮军队的情景。


看看小指头脸上的笑容,你就知道,这场大战的真正赢家是他:


他只是动了一下自己的小指头,就让成千上万的人相互厮杀,自己收获胜利果实。

关于小指头和三傻及Jon Snow的关系,一定会非常复杂,本季估计只会开一个头。毕竟现在从实力上讲,Jon Snow再次通过一场大战,震慑了整个北境,威望达到顶峰。但其手下军队经此一战已经损失殆尽,掌握军权的是小指头。不过Jon Snow很可能通过此战获得北境更多家族的效忠,以获得更多兵源,这是他对抗小指头的唯一方式。而Sansa和小指头的关系估计会向更加暧昧的方向发展。


既然提到了Sansa。。。


成真的意淫2:剥皮你个小杂种终于他妈的死了!


抱歉,请原谅我的粗口。


不过我相信很多朋友和我感受一样,在看到最后小剥皮被自己的猎犬吞噬的画面时,听到小剥皮的哀嚎时,心里暴爽了一下。


尤其是看到Sansa表情从冷血→得意的转变时,我冲着屏幕紧握着右拳:Yeah!That's my girl!


我很早之前就在设想小剥皮的死亡方式,其中有被Wun Wun撕碎,有被Sansa乱刀捅死,有被叛变的手下把皮给剥下来,有被雪诺一剑刺死后乱拳鞭尸。


但是还真没想到“被自己的猎狗生吃”这种死法。


现在想想看,确实太完美了。


之前小剥皮的种种行为已经为他的死法埋下了伏笔:


把情人的尸体喂狗


母亲和弟弟喂狗


本集开头说自己狗饿了7天了


古语云:善用刀剑者,死于刀剑下


一个一辈子都在折磨别人的人,这次被自己最擅长的折磨方式杀死,讽刺啊~


Anyway

Rot in HELL,Ramsay Bolten!


成真的意淫3:史诗的大战,燃烧的经费


看完阳痿的第八集我就说,“第九集的大战如果不史诗,第六季就完蛋了。”


事实证明,这又将是载入史册的一集,前8集看的所有的瞎BB都值了。


首先有一个意外,在本集预告片中没有任何体现的弥林也出现在了本集,本以为全是“私生子大战”的镜头。


我们终于有幸看到了三条巨龙齐飞喷火的画面,确实好激动。


但是这场小战和北镜的大战想比,缺少的就是故事的铺垫。


上一集奴隶主的突然进攻,龙母的突然回归,铺垫太少,感觉太突兀。


固然火焰特效和帆船碎裂的画面十分炫酷,但总觉得心理少了点什么。


与之相比,北境在完整故事线的铺垫下,烧经费,弄特效,呈现一场视觉盛宴,绝对是锦上添花。


这场大战的导演MIGUEL SAPOCHNIK,就是S05E08艰难屯异鬼大战的导演,他除了指导这一集,本季最后一集的导演也是他。


这家伙从来没看过原著,对《权力的游戏》的故事也不是很熟悉,但人家就是超级擅长拍战争场面。


S05E08艰难屯异鬼大战,到现在我看了不下10遍了吧,每一次看完都倒吸一口凉气。


那种大战前气氛的烘托,那种对镜头的运用,还有激昂的BGM,在这次的“私生子大战”中体现地淋漓尽致。


Ramsay拿出小刀,貌似要临阵正法,结果却是把Rickon绳子解开


Ramsay张弓拉箭,Rickon玩儿命奔跑,雪诺策马狂奔,


结果第一箭却射歪了,之后他射了一箭又一箭,直到最后雪诺马上要接到Rickon时,一箭穿心。


让人不得不怀疑,Ramsay是不是故意想在两人都燃起希望的那一刹那彻底浇灭它。


至此,气氛被推向最高潮,一场冲锋,瞬间爆发。


雪诺一人面对敌军骑兵的画面简直帅爆了!


而且这个不是特效,在拍的时候,是真的有40匹马朝着雪诺飞奔而来。


因为官方刚刚放出了一个“私生子大战幕后视频”长度有10分钟


它讲解了这场大战中哪些是真实拍摄的,哪些是特效,看得我一愣一愣的。


比如冲锋的时候,双方战马头对头撞在一起


这个是真的!


只不过在拍的时候,两边骑马的人在马上要碰撞的时候同时“吁”的一下,马蹄高高抬起,


然后用后期特效加入远方的碰撞画面。


当然人从马上摔下来也是单独拍摄的,后期合成进上面的画面里。


还记得WunWun一巴掌拍翻一匹马吗?这个你猜是真的假的?


肯定是假的啦,拍摄的时候只是一个绿色的柱子


后期制作成了一匹翻滚的马


雪诺方军队在拍的时候是这样的


后期加工后就变成了这样


当然,我能列举的有限,这个幕后视频有10分钟长,十分有意思,推荐大家去网上搜来看。


---2019年1月17日更新---

Wow!评论区随便回了一句,竟然这么多朋友想加“权游交流群”?

还有私信要求建群的:

看来像我一样的nerd不少啊!

OK,那我就建一个呗。

不过我有三个要求:

1.群里不要发广告 2.友善讨论,不要在群里吵架 3.不要私自拉别人入群

我平常也有教英语的本职工作,挤时间出来写了三年剧评,完全是出于热爱。

能和一群同样热爱《权游》的朋友走的更近,我当然很开心。

但实在是不想把时间花在调解群内矛盾上,还请大家见谅。

如果以上三个要求都没问题,那我欢迎你入伙!

加我的微信:tyls0122(验证消息:权游),我拉你进群。

Let's make some noise in here!


user avatar   hei-sen-lin-mu-si 网友的相关建议: 
      

毫无夸张地讲,私生子大战是我近几年看到过的最高水准的冷兵器战争。尤其是魔兽电影让人失望之后。

先放个图

剧情方面没什么好说的,都是过去几集铺垫的总爆发,大概情节也剧透的差不多了。

龙母开挂

瑞肯被杀

艾林援兵

旺旺牺牲

小剥皮喂狗

……

但即使对剧情了如指掌,也还是被这一集私生子大战惊艳到了。个人感觉这一段战争场面是自指环王三部曲以来,近几年大、小荧幕上质量最高、最精彩的冷兵器战争片。

现在从:战前气氛烘托、大场景、战斗细节、情节合理性,四个方面来分析私生子的大战。


一,战前气氛烘托。

《勇敢的心》华莱士对爱德华二世

《亚历山大》亚历山大对阵大流士三世

《指环王3王者归来》希优顿率洛汗骠骑勤王刚铎

这三部电影中正义一方统帅都做出了振奋人心的演讲。将临战的气氛与己方的士气以及观众的鸡皮疙瘩都激发了出来。

而我们的琼恩·雪诺,作为一个三句话憋不出个屁来的男主角,显然让他做阵前演讲太勉为其难了。

于是,瑞肯的死直接从另一个角度调动了观众的情绪。


这一刻,三傻与囧雪重逢观众有多感慨,对拉姆斯就有多愤怒。

还需要说什么呢?那就开战吧!!

ps:大概有人会觉得囧雪不是个合格的统帅。确实。关于这个问题不得不说那个流传很广的著名等式:

“R+L=J”(Rhaegar 雷加 +Lyanna 莱安娜 =Jon 琼恩)。当年雷加为了莱安娜,惹起了四大国叛乱,在平叛过程中又为了保住莱安娜不被抢走把最强大护卫留在了极乐塔,又间接造成自己身死国亡。这何曾又是个合格的统帅呢?

而与艾德史塔克相比,虽然都是缺乏政治与妥协应变能力,但比起荣誉与道德,对囧恩更重要的恐怕是情义,就像当年的雷加一样。


pps:这里值得一说的是拉姆斯的三箭

顺序是:

第一箭姿势中规中矩,箭落地有偏左。

射出第二箭时,拉姆斯头偏向一边,相当随性。

第二箭未落地,预判瞄准射出第三箭。

第二箭落地,位置正好,射程不够。

第三箭落地,正中目标。

(与此同时大多数电视剧、电影特别是国产电影里,弓箭与枪几乎是同一个概念,没有弹道与时间间隔的表现。)

而此时,剥皮家弓箭手齐射,如果囧雪下马扶起瑞肯按常理必定中箭。

狩猎瑞肯、激怒囧雪、打乱指挥;

射箭测距、集火齐射、擒贼擒王,

一环套一环,拉姆斯把人心玩透了,奈何人有主角光环。



二、大场面

记得小时候对于战争大制作的理解就是人多:人多等于大片。但看多了,对于乌泱乌泱的人群以及模糊不清的cg有了抵抗力,渐渐发现画面的美感与细节的处理才是大场面吸引人的精髓。

VS

vs

私生子大战的在粘贴复制上明显非常节制,寥寥几个镜头将双方的兵力强弱、兵种构成交代得一清二楚。

与此同时,我们的国产剧:



《天国王朝》的以十万计的大场面就是细节与规模结合的经典了,毕竟人家是好莱坞大制作。

但说实话,《天国王朝》具体刻画主角在战场混战的动作设计并不如本集。

私生子大战大场面还有:


有没有,虽然人数不多,但随便一截都有种构图的美感!

而之前几季的战争场景就差得很远了。

三、战斗细节。这是私生子大战让我跪下的最重要原因。

不多说放两组截图:

第一组:

背后骑兵欲砍雪诺,己方骑兵长枪突刺直接干翻。

ps:这一段截图的时候,偷袭的骑兵能够截出轮廓清晰的画面,而横冲过来这位如何暂停影像都是模糊的。从拍摄的难易程度与可行性来来看应该可以推测前者是cg,后者是真人真马。

第二组:

看到这个镜头的时候,觉得拍摄团队里一定有骑马与砍杀的玩家,那种步兵双手剑转身砍翻骑兵的快感真不是一般游戏和影视作品能给予的。而且骑兵的手臂姿势都是由后往前借助速度往前挥砍,而不是由上往下这种影视剧里常犯的错误。

两个镜头加起来不到五秒,但这五秒的镜头将战斗的残酷无情、瞬息万变、掩护配合、战斗技巧诠释地淋漓尽致。

即使知道有主角光环,也一样被画面带动的心血澎湃。

再随便截几张图:

看看画面里有一个晃来晃去的群演吗?连战马都是各种姿态横冲直撞,直接将步骑混战的场面拍得真实而精彩。

还拿指环王3做对比的话,其骑兵在有主角步战当中更多的是充当背景。

当然那是2003年的技术,但看看霍比特人3与最近上映的魔兽电影,就知道能把步、骑混战做到这地步已经很了不起了。

所以,即使是cg特效,在这个马戏不是奔跑就是被绊倒乃至充当马震平台的时代,收下我的膝盖吧!

要知道当年横扫奥斯卡的指环王3,阿拉贡周围晃来晃去的兽人也让我尴尬不已啊。

就凭着个就足已秒杀一众好莱坞冷兵器战争电影大片了。

添加一个:

马腿?很多影视都拍了。


骑墙冲锋?好像也中规中矩。


骑兵对撞?够血脉喷张。



对冲一刀直接人仰马翻,这才是加分项。没有挑滑车的夸张,不是一挑十的名将,不用华丽的特效,只是无名小兵的一刀,这才是战争。

玩过骑马与砍杀的朋友应该能够体会,骑马对冲锋把对方一刀连马砍翻的快感吧。

cg技术上并没有什么创新,但是细节处的表现往往让人眼前一亮。

整场战斗下来,就冲没有一匹死状一样的战马,就足够看出剧组(烧钱)的诚意了。

对比看一下当年的《神话》,宣传的时候曾经强调第一次给马加入了cg动作:

不得不说我看这一段的时候是非常尴尬的。

四,情节安排的合理性。

两个情节处理:

第一个。

双方骑兵混战在一起时,后方弓箭手都准备投放箭雨

然而洋葱骑士却没有让弓箭手放箭,原因在于不想杀伤混在一起的己方士兵与囧雪。

但拉姆斯不一样,注意一下最开始剥皮家阵营,骑兵、步兵中很多拿着安伯家与卡史塔克家的旗帜,而最后上场的盾牌长枪兵则全部是剥皮家纹章。这也就不难理解小剥皮肆无忌惮的放箭了。

第二个。

当剥皮家长枪阵围住囧雪等人时,并不是全部围住,而是堵在了尸山之前。当野人要爬上尸山突围时则被弓箭与兵步击杀。


在盾墙不断的推进与压迫中,最终导致的就是严重的踩踏事件而不是戏剧化的绝地反击。这种战术安排呼应了小剥皮的虐待狂性格,也让囧雪再一次体会了濒死的绝望。




而近乎黑屏的绝望与最后的重见天日,与艾林援兵的一声号角呼应,迎来了最后的翻盘。


一场下来,看得畅快淋漓!

总而言之,这场私生子大战,

战前气氛上处理巧妙,扬长避短推进剧情;

大场面上细节交代清晰,画面构图美观、战场规模合理有度;

在战斗细节上,步骑混战、凸显主角两者完美结合,秒杀一众战争大片;

合理的战术情节安排,使得血肉纷飞的战斗场面没有陷入为战斗而战斗的窠臼中,用战争讲述了人物性格与命运,巧妙自然不漏痕迹。


唯一的遗憾是音乐稍显不足,但这一点作为电视剧来讲不算缺点。


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这一集对囧司令的谋略城府大减分,都经历过那么多风风雨雨了,都死过一回了,还这么沉不住气,跟奶德和萝卜一个德行,这以后怎么担大任?怎么当主角?又想领便当了吗?!

从军事上讲,洋葱骑士制定的“中路诱敌,两翼钳击,外线依托工事防护侧翼”的战术还是可行的,三傻也一针见血的点明了,瑞肯是救不回来的,小剥皮一定会利用瑞肯诱敌出击。从囧司令主持的作战会上就已经分析的很透彻了,狼、皮双方都非常清楚,在兵力对比、士气都没有压倒性优势以及战略环境不允许持久围困的情况下,双方都制定了诱敌主动出击的战术。囧司令明明清楚这一点,却在瑞肯被射时情绪失控,感情用事。这一点上他既不如黑鱼,更不如刘邦。

对于下一步的剧情发展,我比较关心以下几点:

一是“史塔克家族”(这里必须给史塔克家族打引号)还都临冬城之后,对安柏家族、卡史塔克家族、葛洛佛家族等叛徒的政治清算。在关键的路线问题上,安柏家族、卡史塔克家族等家族政治立场不坚定,叛变革命,做了可耻的叛徒,背离了北境人民和史塔克家族的领导。没有理由不把这些叛徒打到在地,踏上一万只脚,对他们实行人民民主专政,一万年不许翻身。

二是驻北(境)谷(地)军历史遗留问题。在狼、皮两军激战到白热化阶段,谷地军方才投入战场,分明是鹬蚌相争渔翁得利。从战场态势上我们可以看出,虽然狼军还都临冬城,但是兵力已经非常孱弱了。相反谷地军兵强马壮,又是受三傻之邀出兵,师出有名,此时大军驻北,将严重干涉北境内政,尤其是继承人问题。我之前之所以将“史塔克家族”加引号,就是因为此时北境有法定继承权的奶德、瑞肯已死,班扬已穿黑衣且半死不活,布兰已成仙,相当于出家了。而囧司令此时的身份是十分尴尬的。虽然有很多人指出,守夜人的誓言是“至死方休”,囧司令死过一回了,且说过“我的守望到此为止。”并声称将守夜人指挥权移交小伙伴,因此不再是守夜人,但是你们注意到没有,囧司令并没有失去对黑衣人的领导,而且这一集在囧司令犯了孤军冒进的左倾错误之后,洋葱骑士指挥主力部队出击的命令是:“上!上!跟上你们的总司令!”而不是“上!上!跟上你们的大人!”说明狼军的作战编成内,很可能是有黑衣人的。所以囧司令并没有完全辞去守夜人总司令职务,(有人指出commander称呼只能代表“指挥官”的意思,不一定特指“总司令”。当然这也是有道理的。法律上黑衣人不得参与王权战争。但是事实上黑衣人依然接受囧司令的指挥。囧司令的所有军事行动都与黑衣人的使命任务直接有关。复活之后囧司令只是披上了狼皮的披风,披风之下仍然穿着黑衣人的黑皮甲。)而且在血统上他不仅目前的身份还是未经法定程序认定的私生子,搞不好未来极乐塔真相大白,他可能还是龙家的人,所以由他继承北境守护的爵位不太可能。因此,此时小指头很可能在里面做文章,以强大的谷地军为实力依靠,强行联姻三傻,并扶植三傻入承北境大统。这样整个维斯特洛大陆很可能将来还会出现:红都龙女王、铁都盐女王、北都狼女王、阳都蛇女王、熊都萌女王的女王治国格局。(马丁老爷子绝逼女权左)

三是还会有哪些家族将退出历史的舞台。其实目前似乎好多家族已经灭族了,这一集剥皮家族已经全员领便当了。似乎鹿家也名存实亡了,劳勃、蓝礼、斯坦尼斯都死了,小乔、弥塞拉也死了,而他俩包括托曼其实都是狮家近亲繁殖的后代。而狮家自身其实也好不到哪儿去,目前凯岩城主的爵位是由瑟曦兼任,詹帅不能继承爵位,小恶魔戴罪之身,我对狮家的未来也很捉急。鱼家现在是个窝囊废当家;鸟家幼主新立,小拇指窃国;哪怕是狼家、龙家也没有成年男丁。当然我觉得最应该满门抄斩的一定是该死的佛雷家。

补充1:从军事上讲,其实“弥林登陆战”要比“第二次临冬城会战”(显然第一次是斯坦尼斯进攻临冬城失败)更先进。第二次临冬城会战很像滑铁卢战役,在谋略上很精彩,双方在摆兵布阵上都体现了谋略,剥皮军的战术运用更为出色,但是狼军等来了鸟家援军,使得整个战局翻盘。可是整个临冬城会战还是典型的冷兵器时代阵列对垒。相比之下,弥林登陆战简直是现代战争的体现,伟主的舰队在登陆冲击前实行了长时间的舰炮火力准备,如同朝鲜人民军一般让整个首尔陷入一片火海,体现了“火力主战”的战术思想。而龙妈的反击则采取了“以空制海”的战术,通过三只龙的空对舰攻击破击敌海军舰炮火力,体现出“没有制空权就没有制海权”的战术原则。

补充2:龙妈反攻大陆指日可待,按理说龙妈率领铁兄妹及伟主投降舰队的联合特遣远征舰队,载上无垢者、次子团、马军反攻大陆,最有可能的登陆地点是经黑水湾直接在君临登陆,与斯坦尼斯打君临一样。但是我觉得那样剧情就简单了,要是让我编剧,我就会安排龙妈大军先打下龙石岛,以龙石岛为反攻大陆的跳板,顺便获取大量龙晶资源,然后再从龙石岛打君临。


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龙妈成就达成:集齐没有小鸡鸡的角色。

无鸡者联盟即将反攻大陆

PS: 马丁其实在一开始就暗示了,请将“丹妮莉丝”的首字母旋转180度 -> penisless

PSPS: 同音不是第一次, Hodor 都能掰出来,这个就不叫事


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三傻说, No one can protect me

这个No one 一定会是二丫∠(`ω´*)


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淘宝流量那么多,李佳琦和薇娅作为头部中的头部,成交额高不意外,但是实际成交额还是有不少水分的。


首先,淘宝直播排行榜上的成交额与我们平时所说的销售额及销售利润完全不同的概念。

淘宝直播上的成交额的数据,指的是定金锁定的GMV的总数据

我从阿里巴巴的官网上找到了其披露的2019年财报[1]。在财报中,阿里对其GMV的定义是:GMV是包含了运费在内的所有已经拍下的订单价值(包含未付款订单)。

“ GMV”或“商品总价值”是指我们市场上已确认的产品和服务订单的价值,无论买卖双方如何或是否结算交易; 除非另有说明,否则GMV涉及我们的市场仅包括通过我们的中国零售市场交易的GMV; 我们针对中国零售市场的GMV计算包括买方支付给卖方的运费; 为谨慎起见,目的是消除对潜在欺诈交易对我们的GMV的任何影响,我们在计算某些产品类别中超过一定金额的GMV交易以及每天购买特定产品类别中的某些产品类别的买方的交易时排除在计算之外。

简单来说,GMV计算的不是实际交易数据,而是“销售额+取消订单金额+拒收订单金额+退货订单金额”的一个总和。

举个极端点的例子,我在淘宝上下单了100台iPhone 12 Pro,每台单价1万元,但是我没付款,但是按照GMV的角度,我这么一个操作,直接搞了100万

这样做的直接后果就是,GMV可能远远超过实际成交金额,这也为啥电商都愿意公布GMV的原因之一。因为数据好看啊!

更何况,双十一李佳琦的销售额计算的是预售销售额,也就是定金锁定的GMV,这个水分就更大了,我就问问在座的各位,你们预售有不退款的吗?


其次,就是一晚上100多亿的销售额确实过于恐怖了。

有人可能对一百亿没有啥概念····

就拿我来说,我一个月2000块的工资,要不吃不喝41.5万年才能挣到这个数···

换算到公司上,李佳琦和薇娅一晚上的营业额,几乎等同于半家中国五百强企业一年的总营收···

如果最后全部都是实际成交的话,那阿里的地位就不会受到另外两家的威胁了。


以上,我是 @Puddle ,我们都有美好的未来

参考

  1. ^阿里2019年财报 https://otp.investis.com/clients/us/alibaba/SEC/sec-show.aspx?Type=html&FilingId=14266295&CIK=0001577552&Index=10000

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现在是一个全民健身的时代,相信很多人都跑过五公里,五公里跑分两种性质:一种是竞赛类,另一种是健身运动类。而竞赛类一般都会有专业的教练老师去指导,并且非常科学合理,方式方法分类的特别详细。非竞赛类跑步者绝大部分是遵循所了解的比较狭隘的方法去运动,如果你去问一个非竞赛类的跑步者怎样提高五公里速度,或者怎样提高配速,估计很多人都不是很清楚。

我比较系统地训练过两年多的五公里跑,因为有专业的老师指导,速度一般保持在17分钟左右,配速一般是3分30秒,其实五公里并不是跑的越多越好,跑的多了反而会适得其反,导致一些不良的拉伤扭伤,会不同程度上磨损半月板。利用一些时间整理出一套可以提高五公里配速的方法,与朋友分享,希望能够帮的上你。

一、小腿力量的训练

小腿是整个身体的支撑。练好小腿的力量,能够不断输出力量。

1、跳绳:如果你是一个新手的话,想要锻炼小腿的力量,那么跳绳是最好的。跳绳不占场地,有一根绳子就能跳了。每天1000个。

2、深蹲:如果你想要锻炼你的小腿力量的话,那么可以深蹲。如果你觉得力量不够,可以一边举铁一边深蹲。

3、半靠墙:如果想要训练小腿的力量,那么你可以尝试半靠墙这个动作。保持深蹲的动作半靠在墙上。

二、大腿力量的训练

如果说小腿是整个身体的支撑,那么大腿是起着带动小腿的至关作用。

1、蛙跳;蛙跳可以在平地跳,也可以在楼梯里往上跳;其方法是将双手放在后背,或是双手抱头,跳的时候最好是将脚后跟踮起,尽量跳高,跳远,跳的过程中要调整呼吸节奏,以30个为一组,进行多组训练。

2、篮球场上往返跑;以篮球场篮筐一头的边线为起点,第一次往返以半场的三分线为终点,第二次往返以中线为终点,第三次往返以另一个半场的三分线为终点,第四次往返以球场另一头的边线为终点,四次往返要全速跑且要一次性完成,进行多组练习。

3、深蹲起跳;站在原地,将双手抱住头,下蹲时,要蹲到底,往上跳时,以最快的速度爆发往上跳,越高越好,以每组50个,进行多组练习。

4、肩上负重上下蹲;将杠铃平衡的扛在肩上,杠铃的重量根据自己需要配置,当下蹲时,速度要慢,下蹲到大腿与地面平行;当上蹲时,速度稍微加快,可以提高大腿的爆发力。

三、腹部力量的训练

以腰腹部为中间点,下半身为力量型,上半身多为协调型

1、卷腹

平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩地。双手可以扶在耳侧,或者提高难度,双手交叉抱于胸前。保持双腿放松,用腹肌的力量抬起上半身到30度-45度之间,在最高处停留一下,再缓慢回到初始位置,注意感受腹肌的发力。卷腹时呼气,下落时吸气。

2、悬垂举腿

握住单杠,让身体与单杠垂直,双脚并拢。收缩腹肌,屈膝向上抬腿,直到大腿与身体呈90度,停留一下,控制双腿缓慢恢复原位。抬腿是吸气,放下时呼气。

四、掌握正确跑步的姿势

有一个正确的跑步姿势和正确的摆臂动作,在运动过程中能够起到事半功倍的效果

头部:跑步时应该目视前方,头部保持水平,这样才能很好地缓解脊椎的压力,防止脊椎受力过大而造成的疲劳损伤。

手臂:跑步时手臂应该前后摆动,这样才能很好的带动我们的身体,节省身体的能量,让我们跑得更快更远。

腹部:跑步时,应该挺胸收腹,让身体保持在一条直线上,不要弓腰塌背,否则很容易造成脊椎压力过大,导致脊椎受伤。身体上半部分应该稍稍向前倾,这样可以让我们跑得更加省力,同时也可以很好的减少落地时的冲击力。

腿部:跑步的时候大腿应该带动小腿,这样才能很好的缓冲,从而减轻膝盖的压力,防止膝盖受损,步幅自然有意识地稍大一点。

脚踝:跑步时脚踝一定要活动起来,千万不能太硬,防止脚踝受损,脚踝扭伤。要用脚踝的活动性来带动足弓,从而进行缓冲。

脚部:落地时应该用足弓来进行充分的缓冲,最好前脚掌着地,这样可以很好的利用脚部吸收落地时的冲击力,这样可以最大限度的保护好我们的膝盖!










  

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