体内湿气重怎么改善祛除？ 第1页

题主也说了体内湿气重 ，所以我们先要辩证，判断自己是否有湿气 。

湿气的表现：

1、湿疹经常出现（这是湿气很严重的表现）

2、大便不爽，黏腻

3、身体困重、四肢倦怠、头重犯困

4、嘴粘等

湿气重分寒湿和湿热两者引起的症状不同 。

1、寒湿困脾

引起的症状：食欲不振、胃胀腹胀、等

2、湿热蕴脾

症状：脘腹胀满、身体倦怠、大便溏泄、小便黄

其实都是因为脾胃虚弱导致的

因此要健脾胃：

健脾才能祛湿

健脾的方法：

1、自我点穴按摩 ，点按太白穴。

太白穴健脾补气的作用很好 ，是健脾的要穴 ，可以每次按揉五分钟，

太白穴的位置图：

在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处 。

2 、避免久坐尤其饭后必须要溜达一会儿 ，长期饭后久坐会很伤脾胃的，饭后久坐会引起胃肠消化不良，时间长了会引起胃肠积滞损伤脾胃

3、经常喝一些健脾祛湿的中药茶 ，例如薏米可以去湿气

茯苓、白术都是健脾祛湿的要药 。

当然如果很严重的话需要喝中药调一调身体 。平常的保养可以经常喝一些健脾祛湿的代饮茶 。

4、还有一点很重要，就是运动

运动就包括跑步跑步发汗会排除体内水液，促进身体水液代谢，那么身体的湿气会好很多 。

我曾经接诊过一位女性病人，有慢性湿疹 ，严重的时候皮肤会起水泡奇痒无比，经常治疗不能控制 ，后期就开始锻炼身体跑步发汗，一个月的时间身体好很多 ，湿疹完全消除了 。所以说锻炼很重要啊 。朋友们要坚持啊 。