经常熬夜气色差，该如何养回好气色？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
像很多接诊的患者，熬夜后经常会出现头晕头疼 精神不振的情况，除了要考虑脑血管方面的问题，比较常见的多是考虑因为长期伏案工作，含胸驼背的坐姿，造成颈曲变直，脊旁软组织过于紧张，影响椎动脉供血，造成脑供血不足导致血管收缩痉挛，就会出现头晕头疼 精神不振等症状，部分患者还会因为寰枢关节失稳或小关节紊乱引起椎动脉压迫，出现脑供血不足及枕后肌群痉挛，也会出现类似的情况。
这类情况首先还是要纠正日常生活工作不良习惯，避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。久坐时尽量每隔半个小时起来活动活动，多做一些拉伸脊柱的锻炼改善供血，像单杠拉伸 颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主比较安全，如果一直没有改善的，就要考虑就诊检查。另外可以参考一下 @孙悦礼 老师和 @阿源老师 的教程，针对性的进行松解局部软组织。
1
相关话题
为什么现有的新冠疫苗都是注射式的，而没有公司研发那种通过呼吸道吸入式（比如雾化后吸入）的疫苗呢？如何把PDF转化为PPT？
「被住院」和医生故意延长住院时间的现象是否普遍存在？
山区百姓的脱贫之道，真的在于修路架桥吗？如此高的政府负担，是否真的能起到作用？
年薪到手30万＋，却舍不得给自己配一台台式机，是不是很可悲?
男人看AV被老婆发现，女方愤然决定引产并离婚，该如何挽回？
有哪些靠谱的英文论文润色机构？
旅行是应该安排的行程满满，还是不做规划随意一点？
全国政协委员建议逐步推进「全民免费医疗」，这具体该怎样落实？目前可以实现吗？
男朋友这样正常吗?还是我不太正常太强势了？
前一个讨论
现在从公立医院辞职开诊所可行吗？
下一个讨论
经常熬夜的人应该怎么把气色养得好好的？
相关的话题
为什么脱发一般是从前往后脱或从脑顶脱？你见过哪些极美的生物？
“中暑”到底是什么原理？冬天夏天都会中暑吗？
为什么有些人刷视频刷文章不喜欢点赞？
什么情况下会让你觉得程序员有常人没有的创造力？
杨永信涉嫌哪些罪名？
如何看待我国新冠肺炎患病率、病死率全世界最低？
修仙小说里为啥一代不如一代，功法不应该是不断完善改进么，古法为啥描写的这么牛逼？
你有没有什么忠告想告诉恋爱中的女孩子？
恋爱前要做好哪些准备?
国内临床医学生想去日本读临床专业的博士，是不是只能申请科研型？
618最后一波开售，各大平台折扣力度再次加大 ，已经买了的怎么办？
醉驾被抓是一种什么体验？
字写得好看有多重要？
老婆要请月嫂，我收入无法承担，怎么办？
如何将图片生成PDF？
如何看待“中医国家队”在这次新冠肺炎疫情中的表现？
在美国生活，有哪些省钱的技巧？
如何看待上海迪士尼允许游客带一整只西瓜入园？
同学不同命 你是在什么时候和同学拉开差距的？
如何善意提醒女朋友有唇毛？
该不该把保姆当家人看待？
60万只蝙蝠「袭击澳大利亚」，澳大利亚会出现新的疫情吗？
如何看待 6 月 12 日通报北京丰台新增 2 例新冠肺炎确诊病例？
养了只猫，我说要喂猫粮，男朋友说喂剩饭，这个分歧怎么解决？
熬夜到凌晨一两点钟，第二天上班的感觉？
当别人对我指手画脚时，应当如何放平心态？
过年回家熬夜被父母唠叨，该如何温柔地让他们放弃劝我睡觉的冲动？
世界上学习语言难易度排行是怎样的？
代餐减重真的有效吗？