经常熬夜气色差，该如何养回好气色？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
像很多接诊的患者，熬夜后经常会出现头晕头疼 精神不振的情况，除了要考虑脑血管方面的问题，比较常见的多是考虑因为长期伏案工作，含胸驼背的坐姿，造成颈曲变直，脊旁软组织过于紧张，影响椎动脉供血，造成脑供血不足导致血管收缩痉挛，就会出现头晕头疼 精神不振等症状，部分患者还会因为寰枢关节失稳或小关节紊乱引起椎动脉压迫，出现脑供血不足及枕后肌群痉挛，也会出现类似的情况。
这类情况首先还是要纠正日常生活工作不良习惯，避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。久坐时尽量每隔半个小时起来活动活动，多做一些拉伸脊柱的锻炼改善供血，像单杠拉伸 颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主比较安全，如果一直没有改善的，就要考虑就诊检查。另外可以参考一下 @孙悦礼 老师和 @阿源老师 的教程，针对性的进行松解局部软组织。
1
相关话题
大龄、零基础，想转行做网络安全。怎样比较可行？晕车的生理学机理是什么?
怎么追到银行的漂亮女柜员？
社交软件里要红包的女生都是什么心态？
有哪些好物是可以提升幸福感的？
国内最适宜定居的城市是哪个？
为什么口腔科是独立的医学类别?
如果把人关进充满屁气的房间，人会不会被熏死？
有哪些人可以称得上是真正的英雄？
天津大学推出可订制健身餐：低油低盐均价 14，这种「轻食」是如何走红的？侧面反映了什么社会需求？
前一个讨论
现在从公立医院辞职开诊所可行吗？
下一个讨论
经常熬夜的人应该怎么把气色养得好好的？
相关的话题
国内外超市有什么不同或者让你初次看见感到新奇的地方？现在除了飞天茅台以外，还有哪些比较好的白酒？
吃素久了能闻出吃肉的人身上有臭味，是真的吗？
怎样选择合适的尿不湿？或者尿不湿和尿布哪个更好？
乙肝真的没有办法治愈吗？
凡客的80衬衫免烫技术安全吗？
如果让你为《天龙八部》改写一个大团圆的结局，你会怎么写？
如何看待「每一个入职莆田系的医生都会被钉在人类史的耻辱柱上」这句话？
为什么有妻子会反对丈夫做亲子鉴定？
为什么婴儿会对着没有人的地方笑？
生活中有哪些越早明白越好的道理？
男生怎么从头到尾追一个女生？
2020年双十一，有哪些堪称好物的化妆品/护肤品推荐？
人多是否会成为一个国家发展的阻碍？
是什么让你得以成长？
你经历过哪些大型社死现场？
如何看待媒体报道超 4 成日本年轻女性不结婚不恋爱，日本婚庆行业因疫情损失 379 亿元？
高看了自己是种什么体验？
2021年的「双十一」，有哪些性价比高的耳机推荐？
如何选购冲牙器（又称水牙线或洁牙器）？
怎么看待被追问「中国捐赠的核酸测试盒怎么样了」加藤大臣现场沉默时间持续一分多钟同时翻阅大量材料的行为？
是不是喝什么酒都对身体有害？
如何看待耐克、香奈儿等国际大牌关闭除中国以外的门店？
为什么四川方言会自带幽默效果?
有哪些电动牙刷是你爱不释手的？
零基础如何自学吉他？
你经历或你听过最奇葩的住院理由有哪些？
如何看待湖南严重受槟榔影响？
2021年双十一有哪些居家日常必备的生活用品值得入手？
中国传统医学为什么会衰落？