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有哪些被误以为是「垃圾食品」的食物,其实很健康? 第1页

  

user avatar   rolly2008 网友的相关建议: 
      

麻辣烫!必须是麻辣烫!

不麻不辣不烫的麻辣烫还叫麻辣烫么?

不叫,它叫人间宝藏。

我真没开玩笑,麻辣烫只要你会选菜会选酱,是最容易保证食材多样性的外卖(之一)了。

至于麻辣烫怎么点健康?

我的经验:

  • 1、所有丸子尽量都不要点,别管他叫啥,球形的都少点,别幻想一份几块钱的丸子能有多少肉,基本都是淀粉和调味剂;牛肉丸可以点,但前提是你得确定他是正经牛肉做的且不包芯,怎么确定?贵的有可能是,不贵的肯定不是!
  • 2、所有重加工的肉都不要点,包括培根、腊肠、熏肉等,午餐肉你没有办法,午餐肉它太好吃了,我自己也忍不住会点,所以午餐肉咱们这里就是一个赦免的大动作。
  • 3、所有炸的豆制品少点,包括炸腐竹、油豆泡、响铃卷等等;豆制品很好,但炸了就不好不好,所以少点;
  • 4、叶类蔬菜随便点,西兰花、花菜、豆芽、芹菜等的我也算进去了:
  • 5、菌菇类蔬菜随便点,反正有不少第二天都会去马桶里报道;
  • 6、根茎蔬菜,包括藕、土豆、玉米、青笋适当点,顶饱用,相信我你点多了也吃不了多少;
  • 7、魔芋制品随便点,包括魔芋块、魔芋丝等,吃着爽,还能骗自己是主食。
  • 8、肚丝、鸭血、百叶等下水随便点,前提是未调过味的;
  • 9、遇到有鲜切牛肉、鲜鸡肉、新鲜虾肉、鱼肉给我在经济范围内使劲点,都是优质高蛋白;
  • 10、肥牛卷,羊肉卷一定不会是高品质的,可以多点,但没必要。
  • 11、正经主食,方便面、饼丝、米饭,咱们就是一个“no”,吃第6和第7大类完全能吃饱,忘记主食就是米饭大饼馒头面条这样的固定思维,主食可以是任何碳水化合物,最好是粗粮。
  • 12、无论怎么点,给我保证能有100-200克的干净蛋白质,肉肉不够鸡蛋凑、鹌鹑蛋总能点的到吧,其他的你随便组合吧,不太严谨,但实用!

这就完了么?

不!最后一步,酱汁!

酱汁不麻不辣行不行?

不行?没有灵魂?

那就少麻酱少油辣憋喝汤!

有条件的点骨汤or干拌,一样好吃,热量更低;

再有条件的只点干料,五香粉mix花生碎mix辣椒粉mix一丢丢芝麻酱,也贼好吃。

为啥咱不买菜自己烫?

一来麻烦一样买一点也得买十几样,都买这么多了我干嘛不涮个火锅?

二来你不就为了吃人家那个调味么?

那就吃吧,酱料减半别喝汤,过瘾还不会清淡到哭泣!

小技巧:

自己切点小红椒圈代替油辣子,辣味十足又低卡。


以上,你就跟着我这么点,健身教练都按赞。

不信你看我吃了多少次麻辣烫?

吃到后来家属知道我点外卖时候已经不问了,十之八九是麻辣烫,剩下两成是炸鸡,馋狠了当欺骗餐点的,一个月大概点一次的几率吧:

什么?你问我这么吃瘦了么?

看我签名啊?

懒得看的看这里!

不不不误会了!

我不是吃麻辣烫吃瘦的(划重点),我特么天天运动快累死了加上调整饮食瘦的!

但是我这么频繁点麻辣烫,它没有让我变胖,而且让我吃的不痛苦。

有空给大家分享我这半年来的减肥经历。

但是现在!

麻辣烫,点起来,懂?!


说没人觉得麻辣烫是垃圾食品的,评论区就有现成的例子:



hello,我是你们的——


我写过200多个菜谱,100多个好物分享,其中很多都是超实用一学就会的段子菜谱教程,笑着笑着你就学会了:

比如:我还有一些亲测好用的种草推荐(毕竟也是2020年全站30名之一的好物推荐官),全部都是我使用半年以上的体验,不好用的我一般也会直接告诉大家了,自认为还算是比较负责的推荐叭~

就,建议你关注我吧,因为实在太多了,你不关注我根本就看不完~~


user avatar   xiao-jin-yu-dou-dou-15 网友的相关建议: 
      

我妈说:

麻辣烫那都是新鲜蔬菜。

烧烤那是肉和菜。

汉堡有肉有菜有主食。

冰淇淋有牛奶。

蛋糕有鸡蛋牛奶面粉。

火锅营养最全面,要啥有啥。


从小我妈就告诉我大米饭最没营养,吃一口肉就顶一碗饭。


user avatar   wei-da-de-ji-xuan-yi 网友的相关建议: 
      

为啥评论区里这么多说泡面的。。

泡面确实是垃圾食品啊,典型的糖油混合物,纤维素几乎为0,调味剂里面还放了很多盐,而且方便面的面饼还是高温油炸的,反式脂肪酸和丙烯酰胺虽说量不多,不致命吧,但是也肯定有,远远谈不上“很健康”这三个字。


健康的食物应该是富含蛋白质、纤维素和不饱和脂肪酸的食物,以及升高血糖速度较慢的碳水化合物。

蛋白质:鸡蛋,鸡胸肉,以及各种水产。(前提是你的尿酸不高)

纤维素:高纤维的水果和蔬菜,比如苹果、橘子、西蓝花、白菜、上海青。(注意绿叶菜不要吃隔夜的)

不饱和脂肪酸:深海鱼类以及坚果(首选核桃)。(橄榄油和菜籽油也不错,但是在烹饪的时候请注意它们的烟点。)

升高血糖较慢的碳水化合物:藜麦yyds!大豆红豆绿豆黑豆鹰嘴豆等各种豆子也不错。对于拥有健康的消化系统的人群而言,使用粗粮/杂粮代替精致的碳水化合物对身体大有裨益。面条可以选择荞麦面。


user avatar   tao-chu-le-yi-gen-da 网友的相关建议: 
      

元宇宙就是大型网游,那些什么元宇宙里的资产就像网游里的装备。

问题是现在还没确定以后谁的元宇宙是统一标准,现在投资根本就不知道你投的这个元宇宙能不能成为标准。

这就好像你现在你想给趁一个游戏火之前先充满氪金以后卖账号,但是你怎么知道哪个游戏会火哪个不会火。

一样的道理,我完全赞同以后元宇宙里的资产会很值钱,现在投资会很赚钱,但是你投哪里啊?你投了Facebook的元宇宙,过两年facebook倒闭了,苹果发布VR眼镜成为元宇宙主导怎么办?


user avatar   yi-shuai-81-93 网友的相关建议: 
      

9月21日,美国总统拜登在和英国首相约翰逊的会面中,突然毫无预兆的要求记者清场,而在那段现场的视频中,似乎有一记者问了一句:“Did he shit?”(“他是不是拉了?”),而旁边的另一位记者回道:"I have no idea,hope the microphone got it。"(“我也不知道,但愿麦克录到了。”)

这段视频流出之后,全世界的舆论场都炸了锅,人们纷纷怀疑,已经是80高龄的拜登,是否在这样严肃的场合,一个不小心,拉在了裤子里,所以才会突然要求清场,而现场的记者是闻到了味道或者听到了声音,才会有此一问。

这个看似荒谬的猜测,却意外的流传极广,以至于向来标榜言论自由的外网都开始大量封杀此类帖文,而美国官方也很快出来辟谣说清场跟总统拜登的身体情况无关,只是出于政治和外交因素,两位领导人必须密谈。

但网民们可不管这么多,美国政府越是删帖和澄清,他们就越是对拜登的“脱粪”深信不疑,传言越传越是有板有眼,之前俄罗斯总统普京的那句“祝他身体健康”也被拉出来反复分析,进一步佐证了拜登的“失禁症状”。

这个曾经代表着“战无不胜,众望所归”的超级大国和世界第一强国,居然以如此不体面的方式迎来了舆论的毁灭性打击,这让许多美国的敌人和反对者都大为诧异。

然而,冷静下来思考,我们会发现,这其中疑点颇多,因为在那段广为流传的视频中,第一位记者在提出疑似脱粪的疑问之后,另一位记者给她的回复是“我希望麦克风录了下来”,如果真的是拉裤子这种事情,被麦克风录下来的可能性实在太小,还不如说希望摄像头拍到了。

即便退一万步,认定确实是拜登没有控制住大小便,但其实他作为一个80岁的老人,出现这种情况也并不稀奇,衰老并不是罪恶,也不至于为此如此残酷的嘲笑一位老人。

因此,拜登如今的被群嘲,可以说只是美国国力衰退的一个缩影,无论拜登是否真的大小便失禁,但他作为美国总统,领导着这个衰退的美国一路火花带闪电的跌下了神坛,曾经的荣耀必然会一道一道全部化作孽力反馈回他的身上。

简而言之就是,如果美国今日没有从阿富汗撤军,新冠也已经完全被控制,那么拜登就是拉的到处都是,也依然会有人跪舔说他这就像廉颇“一饭三遗矢”,是有大将之风,可当美国撤出阿富汗,新冠病死七十万之后,哪怕他这位总统日日正襟危坐,我们也总会怀疑,他屁股底下,是不是粘着什么不雅的东西。​

这,就是今日的世界,就是美国从“谁也打不过”到“谁也打不过”之后,所必须要面对的残酷现实啊。


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三大高手 吴京张晋托尼·贾混战

https://www.zhihu.com/video/983398364578168832




  

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