百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



有哪些道理是你找到对象后才知道的? 第1页

     

user avatar   knowyourself-1 网友的相关建议: 
      

很多人在进入一段关系前,都觉得找到“那个人”,并顺利和Ta在一起,就可以称之为是一段美好的爱情故事了。然而,现实生活里故事从“在一起”时才刚刚开始。

一段感情刚萌芽的时候,人们常常以为对方就是自己的Mr./Mrs. Right,认为所谓的灵魂伴侣就是默契十足,在任何时候都心意相通、相处融洽。

但实际上,这个世界从来不存在“完美爱情”,而找到对象后,你可能才会明白的一件事是:

在亲密关系里,发生冲突的频率要远远高于你的想象,不论是多么“契合”的伴侣。而且,和想象中不同的是,关系中的冲突未必是一件坏事——如果处理得当,冲突反而能成为促进两人关系的重要契机。

研究发现,恋爱期间的伴侣们,平均每周会发生2-3次冲突,而夫妻也报告他们每个月都会经历1-2次“不愉快的争论”,并且这个这个频率三年中没有发生变化。可以说,亲密关系里的冲突是绝对无法避免的,与其想着逃避,不如学会如何应对冲突,让冲突发挥它的正面作用。

今天就来和大家聊聊亲密关系中的冲突。


面对冲突有4种应对方式

人们应对冲突会做出种种反应。有些反应具有破坏性,会不利于亲密关系;而有些反应则具有建设性,有利于维持和提升亲密关系。有些应对方式是主动、公开地面对争端;而有些应对方式则是被动的,试图绕过问题。

按照“破坏性-建设性”、“主动-被动”两类维度,心理学家Caryl Rusbult(1982)将亲密关系中应对冲突的方式分成四类:退出(exit)、忽视(neglect)、协商(voice)和忠诚(loyalty)(见图1)。可以对应接下来的描述,看看自己是属于哪种应对方式。

· 以“退出”作为应对方式:破坏性+主动应对

退出是以主动的、但却是破坏性的方式来应对冲突,强硬地要求伴侣服从自己、为自己妥协。比如威胁结束关系,提出对抗性的问题,或是作出粗暴、恶意的反应,例如大喊大叫或对伴侣大打出手。

它被称为退出,是因为这种关系中,以这种方式应对冲突的人,一旦冲突发生,就直接退出了好好解决冲突的努力。粗暴地应对冲突也会导致双方陷入负面情感的相互作用(negative affect reciprocity)模式,来回不断地传递愤怒情绪。


· 以“忽视”作为应对方式:破坏性+被动应对

忽视是指以消极的方式应对冲突,眼睁睁地看着情况恶化下去却坐视不管。比如会避免和伴侣讨论关键性的问题,自顾自地与伴侣拉开距离;或是不直接和伴侣起冲突,改为因为和冲突无关的事指责伴侣。

回避冲突的人,甚至会用其他不利于亲密关系的方式来缓解焦虑,例如出轨。忽视会对亲密关系造成损害。当一个人用忽视进行回应后,Ta的伴侣可能会试图主动地解决冲突,逼迫忽视者作出回应,结果形成了“追逐-逃避”模式,形成恶性循环(Millder & Perlman, 2010, p.340)。

另一种情形是,被忽视的伴侣可能也会转为消极应对,双方都不再就这件冲突进行讨论。表面上结束了冲突,实际上并没有真正解决问题。


· 以“忠诚”作为应对方式:建设性+被动应对

忠诚是一种被动但有利于亲密关系的反应,忠诚者并不会主动交流,只是乐观地等待境况的改善。忠诚与忽视的区别是,在面对伴侣的沟通要求时,忽视者会回避交流:打断对方的话,或者就是不肯谈论与冲突有关的问题。而忠诚者并不回避交流:当伴侣发起讨论或批评时,忠诚者会温和地进行反驳,或者坦率地说出自己的想法。

· 以“协商”作为应对方式:建设型+主动应对

协商是积极应对冲突的方式,试图通过沟通来恢复或改善亲密关系。协商者会与伴侣共同讨论问题;而当协商者觉得两个人不足以解决问题时,他们也会积极寻求第三方的帮助,例如朋友或是婚姻咨询师等。进行协商的伴侣们,更容易达到积极结果,例如达成一致、双方折中,或是一起找出更好的方法。


但有一点可以确定的是,吵出来真的比冷战对关系更好

在亲密关系中,不是冲突都会表现出愤怒和敌意,也不是所有冲突都是公开外露的。有时,伴侣可能意识不到他们对我们造成了痛苦,也就没意识到两人之间存在着冲突。我们也会选择不对伴侣挑明两人间的冲突。研究发现,有40%的人会在感到冲突和恼火时,选择不告诉伴侣(Millder& Perlman, 2010, p.329&331)。

比起这些没有被表达的冲突,直接发生的争吵对关系有更多积极的作用。它能满足人们在关系中自我表达的需求。人际关系学家发现,伴侣们没有表达出的烦心事越多,他们对亲密关系往往越不满意。一味退避冲突的新婚伴侣,在今后的婚姻生活中也往往更不快乐。而且,比起直言不讳的人,在亲密关系中感受到冲突却没有充分表达的中年女性,在未来10年里死亡的可能性比那些经常吵架的人高出4倍。

其实,吵出来的冲突给了人们一个机会,避免两人的分歧恶化成更严重的问题。如果在此基础上,能够选择一种能被双方都接受的表达方式,避免负面情绪的相互传递,这就开启了沟通的正面循环。人们作出建设性回应,加强了伴侣的信任、提升伴侣作出同样回应的意愿,于是又反过来鼓励人们更多地作出正面回应,如此不断循环下去。

虽然有时面对冲突,人们不一定能立刻获得满意的结果,但是如果能较好地处理,则可以促进彼此的信任和了解,使亲密关系更好发展。


以上。

(想知道你和Ta的冲突是否是“建设性”的吗?欢迎对照下面的彩蛋:)


       彩蛋:争吵结果简述表格     

心理学家Bach和Wydan为了评估是否使用建设性方式来应对冲突,设计了“争吵结果简述表”,你可以在发生冲突之后,对照简述表,来判断自己是否经过了建设性的沟通(见图2)。根据结果及时调整,让冲突成为你们关系发展的契机而非阻力。


原文发表于 伴侣间有147种争吵的理由 | 导读: 如何利用冲突来提升亲密?

了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等,欢迎关注KnowYourself - 知乎

宇宙中最酷的心理学社区,人人都能看懂,但只有一部分人才会喜欢。


user avatar   shan-yang-yue 网友的相关建议: 
      

看了很多很甜的答案,嘴角微微上扬,眼角却有些酸涩。

很多人并未注意到,我们投入一段感情,享受浪漫和苦涩时,很容易忘记彼此在感情上理应承担的「成长责任」。我们非常容易陷入一种死循环的模式中,即当我们面对严峻的问题时,我们还在用一种青涩的手段来解决它们。当我们还年轻时,这种手段也许看似有效——或者说我们还有足够的青春去「容错」——但当我们面对的问题越来越多,越来越复杂时,这种模式的种种缺陷就会暴露出来,可我们就如同是套中人一般,谁也不愿意走出这种模式,认真审视一下过去发生的种种,而只是在不断重复着我们曾经的错误。

我们在长年累月的相处中,早已经潜移默化地缔造了很多默契的模式,在这些模式中我们享受着某种程度的精神舒适。但这种精神舒适并非代表「成长」。在这种「舒适模式」中,我们实际上是将所发生的问题直接吞咽到肚子里,并不去戳破,不去吸收,只是期待时间能够将它们自动消化。事实上,很多问题是无法被时间所消化的,它们只会积累在我们的精神肠道中腐化变质为种种更加负面的情绪,并在某时某刻集中爆发出来,让一段感情瞬间中毒,破裂甚至消亡。

那么何为真正的审视呢?我理解,审视一段感情,就是要去辨识出问题,甚至在必要时将曾经吞咽下去的问题一一痛苦地呕吐出来,用牙齿戳破它们的伪装,用舌头品味它们的伤痛和苦涩,最后再次吞咽到我们的精神肠道中,构成一个完整的咀嚼过程。而唯有被这样咀嚼过的问题才能转化为滋润感情的营养。这个过程痛苦吗?定然是痛苦的,因为它是在强迫我们走出我们经营多年的「舒适模式」,直接面对很多我们曾自欺欺人地以为已经被时间「消化」的问题。同时,这也是在否定我们共同的感情幻觉,让我们猛然看到自己这么多年来在感情上始终毫无成长的残酷现实。然而不破不立,破而后立,我们总要有一个人先迈出一步,承担这份感情的「成长责任」。

也许很多人也许会说,为何要这么折腾自己呢?的确,很多人就是在混混沌沌,迷迷糊糊,不清不楚的感情中走完自己的一生,所谓难得糊涂可能也有这一层的含义。但难得糊涂背后透露地更多是一种无奈和悲哀,因为到了一定年龄后,我们退化的精神肠道可能已经不足以再去吸收任何感情上的「营养」了,选择清醒的代价会比继续糊涂更高。可年轻的我们确实没有任何理由逃避感情成长,道理很简单:此时不长,更待何时?一个需要被铭记在心的事实是:时间不会帮你消化问题,却定会让你错过成长。难得糊涂和坐以待毙的区别是,前者本身就已经隐含了一层深刻的内省,即一种对于何为「糊涂」的自我认知,而后者根本就是是毫无自觉的得过且过。而难得糊涂内省难道就不痛苦吗?那是一种「欲说还休,却道天凉好个秋」的痛苦,可惜很多人根本没法体会——他们更多时候只是在用难得糊涂粉饰着自己的坐以待毙罢了。

综上,谈了一些自己的体会,写的比较抽象,和其它四千多个散发着青春气息的答案相比真有些暮气沉沉——但倘若它有够给有缘人们一点微不足道的提醒,我便也满足了。


user avatar   long-ya-57-84 网友的相关建议: 
      

昨天刚出了一场不大不小的车祸,人没事,脸被气囊打肿了,像生活时不时就会抽你一耳光一样。

让我震惊的不是车祸,是肾上腺素再没有以前那么喷涌,是面对危险身体已经无动于衷,是这一切居然没有一个人可以讲。


然后我就跑回自己农场撸狗去了,农场保卫科咬科长,脾气蛮好的,随便撸。

有对象以后,或者说有过很多对象之后,我才知道男人其实更喜欢跟男人一起玩儿,当然什么都比不上跟狗一起玩儿,跟马一起玩儿。


狗一般不咬你,马也很少踢你。这两种牲口都是温柔而顺从的动物,你给它吃饱,它就没有多少破事情需要麻烦你。



第一次见到那个姑娘的时候她笑靥如花,很大的眼睛笑起来就会眯成一条缝。第一次见面居然约去游泳——怪天气热吧。水珠飞溅在她脸上,我替她擦,这是我第一次故意去摸一个姑娘的脸庞,她没有说话,脸红得像晚霞。


——后来我们结婚,吵架,为了琐事不停的争吵,不再关心对方的死活,离婚。


第一次见到那个姑娘的时候她抱着吉他弹着一首我再也不想回忆起的曲子,慵懒而随意。我们没日没夜的做爱,吃饭都在床上,不知道天亮,也不知道天黑。


——后来我要她嫁给我,她哭了一夜,第二天提着包跑了,从此再无音讯。


第一次见到那个姑娘的时候我抱着冰冷的枪,在同样冰冷的拉萨街头执勤,她来给我们送药,一脸的崇拜。跟我说话总是跟麻雀一样叽叽喳喳的,恨不得把一切知道的都告诉我。


——后来她说感觉离我好远。


第一次见到那个姑娘的时候她很生气,正在冒很大很大的火,大到你会庆幸对象不是你。我陪着她走啊走啊走啊,沿着拉萨河走了很远很远,直到她不再发火,而是被我逗到笑出声音来。


——后来就没有后来了。




现在我在人前是个不大说话的人,即使滔滔不绝也是好像在说别人的事情,只有跟狗说话、跟马说话的时候才能够舌颤莲花、妙趣横生。


所以呢,找不到对象的时候你觉得找到对象挺好挺好。

找到对象以后你也会觉得挺好挺好。

过很多年才会直到,一切都不过尔尔。


好了,其实我不是个悲观消极的人。


user avatar   cynthia_Syou 网友的相关建议: 
      

真正遇到爱情的时候,是不会自卑的。

相反地,你会感觉自己前所未有地好,更加喜欢自己和爱自己了。这么优秀的人都喜欢你,你有什么理由不喜欢自己呢。

你会明白世界上真的有个人真正地懂得你的好,不是因为外貌,不是因为他缺爱他寂寞,而且因为他懂你而爱你。

生命力如泉水在四肢百骸涌流,咕噜咕噜地往外冒泡,对未来前所未有地勇敢和充满信心。感觉自己像一只涨满风的帆,乘风破浪向着有他的未来驶去。


斯人若彩虹,遇上方知有。






借用一下评论里一妹子的一句话:


事实是这样:上面美好的结果是需要双方心智成熟,对自己和对方都有深刻的认识和思考,愿意为对方付出不求回报,共同努力不断变的优秀成熟,还要加上不错的运气,才会达到以上理想结果,但这种情况是确实存在并且能办到的,只是很难。


user avatar   dan-fan-jing-li-du-shi-en-si 网友的相关建议: 
      

“在你之前 我没有一件像样的心事”

“在你之后 我没有能拿出手的痛苦”


user avatar    网友的相关建议: 
      

有对象其实也可以不在空间晒晒晒

直到现在还是有人不知道我俩在谈恋爱

第一次见男票的时候其实还没有喜欢上他

可时间久了才发现不能没有他

他还不是男神的样子

但是慢慢慢慢他会被我改造成男神

原来一个男孩子爱上你

他会为你流眼泪

维持一段感情远远比建立一段感情更难

我与他没有乍见之欢 却有久处不厌

遇到他之前

我以为我的爱情会像我以为的悲观世界一样

有一个悲惨却刻骨铭心的结局

可现在我希望我会在26岁的时候嫁给他

我们会有一个屋子

我们一起看电影 做饭 听音乐 去旅行

拍下照片 放在他送我的相册里 等到老的时候翻出来看

我们会有两个宝宝 一个叫果冻 一个叫芒果

如果他们俩考了一百分我去开家长会

如果他们俩考了零分他去开家长会

虽然他有时候会凶我 但是他也会很宠我

我知道我一周大多数时间都面无表情的度过

只有在见到他的时候嘴角才会不由自主的上扬


如果你说你在下午四点来,从三点钟开始,我就开始感觉很快乐,时间越临近,我就越来越感到快乐。 到了四点钟的时候,我就会坐立不安,我发现了幸福的价值,但是如果你随便什么时候来,我就不知道在什么时候准备好迎接你的心情了(小王子)

本以为余生要一个人孤独的度过

那个总说在时光深处等你的人不会来

可这一切都被他所改变


user avatar   jennifer-25-48 网友的相关建议: 
      

1,女生说:我不喜欢这个,然后趴在橱窗在恋恋不舍……

然后你就拽着她走了,急着回家打排位!

2,女生说:没关系,我自己可以……

然后你走了,丢下她自己提着很重的行李箱,你跟朋友约好了开黑!

3,女生说:我喜欢胖的男生,你不要减肥……

然后你成天打LOL吃泡面,肥成加菲猫!

4,女生说:我才不期待穿婚纱,不结婚也没什么,等几年也行……

然后你继续浪荡人生,打排位拿首胜,耽搁她的青春!



于是一年后……

你女朋友怀孕了~

不用着急,

孩子不是你的,

是你下铺的!!

他们去年就结婚了~

他给她买了专柜里那件阿桑娜~

他在你走后掂起来她的行李~

他在你打游戏的时候不断健身~

他在你之前给了她一场盛大的婚礼~




OK,活该你单身~

我只能说,小心你的室友,你的下铺,他们可能在时刻准备着接手你的妹纸!祝好!


user avatar   zhou-er-xiao-jie 网友的相关建议: 
      

喜欢是藏不住的。

想他,想见他,想把手放进他的大衣口袋。

吻他,睡他,想时间停留在相爱的那一刻。

不喜欢也是藏不住的。

不回复,不接听,不赴约,

脾气不好的时候删联系方式。

可有些喜欢是需要藏起来的。

说了再见,约定不再联系,

心里的话咽到肚子里。

你藏起来了,可以得到一个完整的好看的尊严,挥一挥衣袖,还可以做你的潇洒小姐,

不然人家就笑你,何必多情,如此轻贱。

有些不喜欢也是需要藏起来的。

他家里人的过分,和他暧昧的别人,

失信的承诺,无端的猜测。

藏起来,下半辈子陪伴一份虚伪的体面,

你藏不住,就做好面对孤独的准备,求个痛快。

你看,其实人都是一样的。

对自己喜爱的偏爱着,对自己不爱的刻薄着。

坦白来说,人都是自私的。

所以明白这么多有什么用?

不如早点睡吧。


user avatar   zhe-shi-41-61 网友的相关建议: 
      

理解了那些在街头,公交,车站等等公共场所亲亲搂搂抱抱的情侣。和男票异地,真正是相见时难别亦难。每次分开的时候,我都会和他说,你亲我一下,你抱我一下。一转身,鼻头酸酸的,眼泪里全都是舍不得。

也知道了原来目送一个人离开是那么难过的事情。


user avatar   seasee-youl 网友的相关建议: 
      

这不就是罗辑的那个互相毁灭的按钮么??

人类会恨你的,谁掌握了这个东西谁就暴君。

任何人没有反抗的能力。

基于人类的不理性,最后的结果肯定是地球爆炸,顺便把太阳也炸了。




     

相关话题

  为什么螺丝分十字和一字? 
  有哪些男装/女装淘宝店铺,是你回购 N 次没踩过雷的? 
  参加前任婚礼是什么样的体验? 
  如果慈禧成了个马克思主义者,中国以后会怎么样? 
  人微财薄但想做点公益慈善工作,有哪些途径? 
  有哪些运动装备,帮你提升了「运动舒适度」? 
  大学毕业后处男处女真的很少吗? 
  如何看待年轻人因催婚压力而选择不回家过年? 
  男友的表现是回避型依恋还是不够喜欢? 
  985.211的男生会介意找一个双非的女朋友吗? 

前一个讨论
电影《天才枪手》中,有哪些细思极恐的细节?
下一个讨论
《奥日与黑暗森林》这样的游戏主要需要哪些技术,几个人的小团队能实现吗?





© 2024-05-12 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-05-12 - tinynew.org. 保留所有权利