2017 年，你解锁了哪些运动技能？ 第1页

阳痿人旗&前空
我还在努力 大家别喷我 https://www.zhihu.com/video/919935439618572288https://www.zhihu.com/video/919941979188662272

超人转，这个算么

准备木料

搭好模板

开始铺料

完成铺装

打磨表面

完成玻璃钢

整理内表面

铺上玻璃纤维

涂覆环氧树脂胶

准备编织座位

最后收边

安装内船舷，安装肩扛横杠

安装座位

安装完的样子

安装外船舷

制作船浆

全程都是一个人，所以没有视频，只有最后下水的试驾。………未完待续

这是最后完成的样子，表面涂了一层亮光漆

因为老家就在千岛湖边上，所以准备拉到湖里试航，一路上还担心交警查岗，还好没遇到交警。

下面是视频，和大家分享下

后来还碰到渔政的同志了，还担心要扣我的船，还好他们只是了解一下情况，嘱咐我要穿救生衣，（救生衣忘记带回家了）。

凌波微步，去年还不会的

去年还在玩健身，为了改项目放弃了健身，硬从70多公斤减到62公斤，我觉得我蛮厉害。

额 最高赞玩的漫步过去也玩过

我看好像还有人玩前水平，我当时也玩过

没错，放健身视频就是来骗赞的

希望18年能飞起来https://www.zhihu.com/video/920045157494181888

总结：钢管舞，hoop，骑马

更新

人体旗帜我之前回答的是特别简单的，现在可以做难的那种女生版Iron X

再更新

其实还有骑马，现在到了canter跨栏的阶段，但是骑马没有视频啊，马术那边不让拍…

另外，hoop刚学没俩月。也算是解锁了吧。毕竟钢管舞的力量在，hoop好上手的多

更新：

有人说这不算舞蹈，像体操，这个我同意，世俗对钢管舞有很多误解，对我来说钢管舞更powerful而不是sexy。我也想多传一点视频，无奈根本上传不了，也是哭。

因为没有转管，我传一个定管spin好了。其实定管spin比力量训练更简单，但更像舞蹈吧。

钢管舞…也是不难的一部片

虽然在许多回答里说过了，但是还是要再次强调

我局（SFA）在北约和西方集团那里是有正式编号的。

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  cheryl_ouyang 网友的相关建议: 
      

喜欢烘焙，刚开始，偶尔做做蛋糕，面包。我的建议准备如下就好，其他东西可以根据喜好慢慢添制。

1、烤箱：容量不低于30L，功能上至少可以做到单独控制上下管温度

2、厨师机：喜欢烘焙，不建议购买面包机，想做懒人版简化版面包的可以考虑，直接买厨师机，用处多，可以揉面团，打发奶油，打发鸡蛋等等。

相对便宜些的厨师机千元以内可以满足基本家庭需求。当然预算够的话可以买性能更好的。家用的，几百元，几千元，上万元都有。

3、电动打蛋器：电机尽量皮实一些，太弱的机器使用多了电机会烧。不过要在分量和性能间做一个平衡，好的电机内部铜等金属材料用料足，但提起来的手感很重。

比如，我最后添制的，太沉了，手提打时间久了会酸，所以有时候偶尔还会用原来的小机器，那个轻巧。

后来的机器，动力不错，打发蛋白速度快，不过价格也贵，够买之前的三个了，算是各有利弊吧。

4、手动打蛋器

5、厨房秤

6、橡皮刮刀

7、打蛋盆两个：盆深一点更好用，打发不容易飞溅。

容量建议2~3L，一大一小最好，其中一个大一点的盆，建议容量不小于3L。这主要是在做全蛋打发时，体积会膨大的很大，如果6蛋的配方，2.5L满足不了要求，3L都会满满一盆。

材质建议不锈钢，虽然视频里经常看到玻璃容器，那是为了视觉效果，实际用的时候，玻璃容器还是很沉的，举起来远不如不锈钢容器轻松。

如果有个盖的就更好了，可以做为面包发酵容器来用。

8、擀面棍

9、毛刷：硅胶易清洗，棕毛感觉上更健康

10、隔热手套

11、6寸8寸活底蛋糕模各一

12、带盖吐司模一个

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