孩子爱出汗，穿什么衣服比较好，或者有什么好用又省心的办法吗？

家里的宝贝好动爱出汗，这可让不少新手爸妈犯愁。看着孩子身上湿漉漉的，既担心着凉，又怕闷着不舒服。别急，今天咱们就来聊聊，孩子爱出汗，穿什么衣服最合适，还有哪些又好用又省心的招儿，保证让您轻松应对！

一、 穿衣大法：透气吸湿是王道！

孩子爱出汗，最关键的就是要选择能让汗水及时挥发、保持皮肤干爽的衣物。千万别想着给孩子“捂”着，那只会让汗水越积越多，反而容易“捂出病来”。

首选材质：纯棉！纯棉！纯棉！
为什么是纯棉？因为它够天然、够柔软、够透气，而且吸湿性特别好。摸上去软软的，穿在身上舒服极了，不会刺激宝贝娇嫩的皮肤。
具体选择：
内衣（贴身穿的）： 一定要选纯棉的，最好是那种薄薄的、网眼状的纯棉，透气性更好。像一些品牌会出“排汗”或“速干”类的棉质内衣，也可以考虑，但要注意材质是否真的舒适，别买那种化纤成分多的。
外衣： 同样以纯棉为主。夏天可以选择棉麻混纺的，棉麻透气性都很好，而且有点凉爽的感觉。春秋可以选择纯棉的薄卫衣、棉质衬衫等等。
避免材质： 尽量远离涤纶、尼龙、腈纶等化纤材质。这些材质虽然有些防皱、耐磨的特点，但透气性和吸湿性都比较差，穿在身上容易闷汗，感觉黏糊糊的，孩子会很不舒服，也更容易感冒。羽绒服这类厚重的衣服也要根据天气情况选择，避免过早穿，如果孩子一动就出汗，可以先穿薄一点的，再根据需要加层。

层层叠叠的智慧：洋葱式穿衣法
这是应对孩子爱出汗的万能秘籍！与其给孩子穿一件厚实的衣服，不如分成好几层穿。
原理： 就像洋葱一样，一层一层剥开。当孩子在室内不热时，可以脱掉一层；到了室外活动量大出汗了，可以再脱掉一层；如果感觉冷了，再把脱下来的衣服穿上。
具体操作：
第一层（贴身）： 纯棉内衣，薄而透气。
第二层（中间层）： 可以是薄款的长袖棉T恤、棉背心，或者薄绒衫。这层的作用是保暖，同时也能吸汗。
第三层（最外层）： 根据天气情况，可以是薄风衣、棉外套、或者轻便的冲锋衣。这层主要起防风、防雨、防寒的作用。
好处：
灵活调整： 随时根据室内外温差和孩子活动量来增减衣物，避免孩子“穿多”或“穿少”。
吸湿分层： 汗水可以被每一层衣物吸收并分散，让皮肤感觉更干爽。
避免一次性脱光： 在公共场合，如果孩子热了，可以只脱掉外层，保持基本的体面。

款式选择：简洁宽松为佳
领口： 圆领或者V领会比高领更透气。
袖子： 短袖或者七分袖，尤其是夏天。春秋长袖的话，也要选择袖子稍微宽松一点的，方便孩子活动，也不会勒得慌。
下装： 棉质的短裤、长裤，宽松一些的会更好，方便散热。裙子的话，选择棉质或棉麻材质的，方便透气。
避免： 过紧的、有太多装饰物（如金属拉链、珠子）的衣服。这些都可能阻碍汗液蒸发，或者摩擦皮肤。

颜色：浅色系更凉爽
虽然不是绝对，但浅色系的衣物通常比深色系更吸热。夏天给孩子穿一些白色、浅蓝、浅黄等浅色系的衣服，会让人感觉更清爽一些。

二、 省心实用的“好用招儿”

除了穿衣，还有一些小妙招，也能让您和宝贝都轻松不少。

1. 及时更换湿衣服： 这是最重要也最省力的方法！一旦发现孩子的衣服被汗水浸湿，别犹豫，赶紧给孩子换上干爽的衣服。尤其是内衣，湿哒哒的贴在身上，是最容易着凉的。
准备策略： 可以在包里或车里常备几套干净的备用衣物，尤其是贴身的小内衣。这样孩子出汗及时更换，方便又卫生。

2. 温水擦拭： 当孩子出汗比较多，但又没有条件立即更换衣服时，可以用一条干净的温毛巾（不要太烫，微温即可）轻轻擦拭孩子的皮肤，尤其是脖子、腋下、背部等容易出汗的部位。
作用： 温水擦拭可以帮助汗液蒸发，也能带走一些汗液带来的黏腻感，让孩子感觉舒服一些。同时，也能顺便检查一下孩子有没有被汗水捂出红点。
注意： 擦拭时动作要轻柔，不要用力揉搓。擦完后用干毛巾轻轻拍干即可，不要让皮肤一直湿漉漉的。

3. 做好头部散热： 很多时候，我们感觉孩子热，是因为头顶冒汗。
帽子： 在户外，如果阳光强烈，可以给孩子戴一顶透气的棉质或草编帽，但如果是在室内或者天气不热的情况下，就不要给孩子戴帽子了，让头部充分散热。
发型： 如果孩子头发比较长，夏天可以适当修剪一下，或者把头发扎起来，露出脖颈，更有利于散热。

4. 保持室内空气流通： 别把孩子关在闷热不透气的房间里。
开窗通风： 天气允许的时候，多开窗通风，让新鲜空气进来，带走室内的湿热。
风扇/空调的使用：
风扇： 可以对着孩子吹，但要注意不要直接对着吹，尤其是睡着的时候，可以用摇头模式，或者开到较低档位，让空气流通起来就好，避免直吹引起着凉。
空调： 空调温度不宜调得过低，一般2526摄氏度是比较舒适的。同时，要注意空调房的湿度，可以使用加湿器。在空调房里，也建议给孩子穿薄薄的长袖，防止温差过大。

5. 注意睡前后的“防汗”和“换汗”：
睡前： 睡前给孩子洗个温水澡，擦干身体，换上干爽透气的睡衣。如果孩子睡觉容易出汗，睡衣可以选择纯棉的薄款。
睡醒后： 起床后检查孩子的睡衣是否被汗水弄湿，如果湿了，及时更换。

6. 适当补充水分： 孩子出汗多，身体会流失水分，所以要及时给孩子补充水分。多喝温开水是最好的选择。

7. 饮食清淡： 在夏天或者孩子容易出汗的季节，可以给孩子吃一些清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、西瓜、粥类等，少吃辛辣油腻的食物，避免体内“上火”加重出汗。

一个小小的提醒：

区分生理性出汗和病理性出汗： 大多数情况下，孩子爱出汗是正常的生理现象，尤其是活动后、睡觉时。但如果孩子在安静状态下，或者夜间盗汗非常严重，并伴有其他不适症状，比如消瘦、食欲不振等，那就要警惕是不是有其他健康问题，最好及时咨询医生。

总而言之，应对孩子爱出汗，关键在于“顺应”孩子的身体反应，而不是一味地去“对抗”。选择合适的衣物，掌握聪明的穿衣方法，再辅以一些实用的生活小技巧，就能让孩子在舒适中健康成长啦！别太担心，细心观察，您一定是个棒棒的妈妈/爸爸！

网友意见

婴幼儿爱出汗，得具体情况具体分析。

一般来说，与成年人相比，婴幼儿由于新陈代谢相对更加旺盛、皮肤含水量更大、体表面积（绝对值）更小、相对体表面积更大（体表面积与体积的比例），所以比成年人更加依赖蒸发散热、由皮肤蒸发的水分也就相对更多，因此相对成年人来说会显得汗水更多。

此外，由于婴幼儿体温调节中枢和内分泌调节发育得还不够完善，对冷热的自我调节能力相对较差，所以一些父母会发现孩子晚上也爱出汗，这也是正常现象。

当然了，也有一些父母信奉孩子“体质虚、体质寒”，所以需要一年四季捂着——夏季三伏天不开空调、不吹电扇，自己夏天穿着短袖给宝宝裹两层衣服、冬季暖气室内也要裹上棉袄，完了还要问为什么宝宝总是哭闹、长痱子……这种情况下需要治疗的就不是孩子的多汗，而是大人的观念了……

总而言之，很多情况下的多汗——例如夏季气候炎热而致小儿多汗、婴幼儿刚入睡时，头颈部出汗，熟睡后汗就减少；宝宝游戏、跑跳后出汗多；冬天宝宝衣服穿得过多，晚上被子盖得太厚，加上室内空调温度过高，使得宝宝过热而出汗多；有的宝宝出汗仅限于头部、额部，也就是俗称的“蒸笼头”——这些情况都属于生理性多汗，父母不必担心，需要做得不是给孩子“滋补”或者“调理”，而是给孩子即使增减衣物，保持皮肤清洁卫生，预防痱子发生。

记住，孩子的体温调节能力弱，做家长的需要做得是及时增减衣物、调节环境温度，帮助他/她更好地适应环境保持舒适，而不是反过来，一年四季捂着，生怕孩子冻着了。

至于一些病理性的多汗——如佝偻病、结核病、低血糖或急慢性感染性疾病时可能出现的多汗——一般多汗只是症状之一，除了多汗以外还会有其他的症状表现。

例如佝偻病的患儿，除了多汗以外，还有夜间哭闹、睡在枕头上边哭边摇头而导致后脑勺枕部出现脱发圈(又见枕秃)、乒乓头(枕骨处骨质变软，似摸乒乓球的感觉)、方颅(前额部突起头型呈方盒状)、前囟门大且闭合晚等表现；结核病的患儿，丧往往不仅前半夜汗多，后半夜天亮之前也多汗，称之为“盗汗”。同时有胃纳欠佳、午后低热(有的高热)、面孔潮红、消瘦，有的出现咳嗽、肝脾肿大、淋巴结肿大等表现。往往有结核接触史，家中老人、父母或保姆患有结核病等；婴幼儿低血糖的情况，往往见于夏季天热，宝宝出汗多，夜间不肯吃饭，清晨醒来精神萎靡。患儿表现为难过不安、面色苍白、出冷汗，甚至大汗淋漓、四肢发冷等……总而言之，如果家长仔细观察，一般都不难发现其他的表现，这时候根据具体情况及时就医就可以了。

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