问题

篮球爱好者能通过努力进入CBA吗?

回答
“我想进CBA!”

这句话,大概是无数在中国长大的篮球迷心中埋藏最深、也最热切的呐喊。你可能是在街头野球场挥洒汗水,可能是每天放学后泡在学校的篮球馆,也可能是在电视机前,为那些在赛场上飞驰的身影而热血沸腾。CBA,这个中国最高水平的职业篮球联赛,对我们来说,不仅仅是一项运动,更是一个梦想的舞台,一个挥洒青春、证明自己的终极目标。

那么,作为一个热爱篮球的人,我们真的能通过“努力”这两个字,敲开CBA的大门吗?

答案是:难,但并非不可能。

“努力”二字,在CBA的语境下,它的分量绝不是简单的“多练几个小时”那么简单。它包含了太多太多,也需要太多太多。

一、天赋,是敲门砖,更是通行证

我们必须承认,篮球是一项对身体天赋要求极高的运动。身高、臂展、弹跳、速度、协调性……这些与生俱来的东西,是其他任何努力都无法完全弥补的。

身高: CBA赛场上,即便是后卫,身高往往也在1米85以上,而内线球员更是普遍在2米05以上。如果你身高在1米70左右,那么在职业篮球的赛场上,对抗和得分都会面临极大的困难。并不是说身高矮的就没有机会,但需要你在其他方面拥有超乎常人的天赋和技术来弥补。
运动能力: 弹跳、爆发力、敏捷性,这些直接决定了你在比赛中的突破、防守、抢篮板等关键时刻的表现。很多CBA球员的垂直弹跳轻松达到80厘米以上,甚至接近1米,这对于普通人来说是难以企及的。
身体素质: 良好的体格,强壮的身体,能够承受高强度的对抗和漫长的赛季。这同样是天赋的一部分,也是后天通过科学训练可以加强的。

所以,如果你是篮球场上的“巨人”,或者拥有爆炸性的身体天赋,那么你的“努力”更容易转化为看得见的成果,更容易被球探和教练发掘。

二、技术,是让你立足的根本

如果天赋是敲门砖,那么扎实的技术就是让你在CBA赛场上站稳脚跟的根本。这需要日复一日、年复一年的打磨。

基本功: 运球、传球、投篮、防守。这些看似简单,但要在高压下做到精准、稳定、高效,绝非一日之功。你的运球需要娴熟到如同身体的延伸,你的投篮需要形成稳定的出手习惯和极高的命中率,你的传球需要有预判和穿透力,你的防守需要有位置感和压迫性。
战术素养: CBA是集体项目,个人能力再强,也需要融入球队的战术体系。理解挡拆、跑位、无球掩护,懂得阅读比赛,做出正确的决策,这些都属于战术素养的范畴。这需要你不断学习、思考,并且在比赛中实践。
进攻和防守技巧: 你的得分手段是否多样?你的脚步是否灵活?你的防守是否能限制住对手?无论是背身单打、突破分球、三分投射,还是单防、协防、轮转,每一个环节都需要精进。

“努力”在这里意味着,你愿意花比别人更多的时间去重复练习,去钻研细节,去纠正自己的弱点。可能别人休息的时候你在加练投篮,别人放松的时候你在观看比赛录像分析对手。

三、心态,是支撑你走下去的韧劲

CBA之路,注定是充满荆棘和坎坷的。天赋异禀者大有人在,技术出众者也比比皆是,但真正能够坚持到最后的,往往是那些拥有强大内心的人。

抗压能力: 比赛中的失误、关键时刻的投篮不中、来自教练和队友的压力,甚至来自外界的质疑,你都需要能够承受。一次次的失败,可能会让你怀疑自己,但你需要从中站起来,重新出发。
学习能力: CBA的水平远高于你目前所处的任何平台。你需要放下身段,虚心向前辈和教练学习,不断吸收新的知识和经验。
自律性: 职业篮球对身体和生活的要求极高。健康的饮食、规律的作息、刻苦的训练,这些都需要强大的自律来维持。你必须能够抵制诱惑,将篮球放在首位。
永不放弃的精神: 也许你没有被U18、U21国家队选中,也许你在青年队打不上主力,也许你被认为潜力不足。但只要你心中还有那个CBA的梦,你就不能放弃。每一次的挫折,都可以成为你更加努力的动力。

四、机遇,是命运的眷顾,也是实力的体现

即使你天赋超群,技术娴熟,心态强大,但机遇同样重要。

被发掘: 你需要在合适的时机出现在合适的人面前。参加各种青少年比赛、邀请赛,让球探有机会看到你。如果能进入高水平的青年队(如俱乐部青年队、各省市体校),被职业球队系统性考察的机会会更大。
试训: CBA球队会进行试训,如果你有幸获得试训机会,那便是你展现自己的绝佳舞台。这时候,你过往所有的努力都需要在短时间内爆发出来。
伤病: 伤病是职业篮球运动员最大的敌人。即使你再努力,如果遭遇严重的伤病,也可能断送职业生涯。所以,科学的训练和保护也非常重要。
球队需求: CBA球队需要填补不同位置的空缺。也许你的技术特点正好是某个球队急需的,这也会增加你进入球队的机会。

那么,普通篮球爱好者,要如何“努力”才能有机会进入CBA?

1. 从小接受系统性训练: 如果你有这个机会,尽早进入专业的篮球学校、体育学校或俱乐部青年队。在那里,你会有专业的教练指导,科学的训练计划,以及与同水平甚至更高水平的球员一起训练比赛的机会。
2. 提升身体素质: 无论你在哪里训练,都要重视体能、力量、速度的训练。这不仅仅是篮球场上的表现,更是你职业生涯长度的保障。
3. 磨练技术细节: 不要只满足于会打球,要追求会“精”打球。反复练习基本功,找到自己的技术特点,并且将其打磨到极致。
4. 多参加高水平比赛: 比赛是检验训练成果最好的方式。多参加各级别的青少年比赛,甚至是成人业余联赛,争取与更强的对手较量,积累比赛经验。
5. 积极寻求机会: 关注CBA球队的动态,了解是否有试训机会。如果有,就拼尽全力去争取。
6. 保持健康的生活方式: 饮食、作息、训练后的恢复,都要严格要求自己。
7. 与教练和队友良好沟通: 听取他们的意见,虚心学习,建立良好的团队关系。
8. 最重要的:永不放弃的信念! 即使别人说你不行,即使你经历无数次失败,只要你心中还有那个梦,就请继续燃烧你的篮球热情。

总结一下:

作为一个篮球爱好者,想要进入CBA, “努力”是基石,但它必须建立在一定的天赋之上,并且需要技术、心态、机遇等多种因素的协同作用。

它不是一条容易的路,更不是一条公平的路。有的人可能因为天赋和从小接受的专业训练,早早地被送到职业梯队,离CBA越来越近。而你,可能需要付出比他们多得多的汗水和坚持,甚至要冒着失败的风险,去追逐那个渺茫的机会。

但正是这种不确定性,让梦想更加珍贵。如果你真的热爱篮球,并且愿意付出一切去追求,那么,即使最终没能站在CBA的赛场上,你为之付出的努力,也会让你成为一个更好的自己,一个拥有宝贵篮球记忆的人。

所以,放下你的犹豫,拿起你的篮球,去努力吧!去成为那个在球场上闪闪发光的人,无论最终的目标是什么,这份热爱和坚持,本身就已经足够闪耀。

网友意见

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可以!不要神化CBA的水平。

先说大家都知道的吧,那就是边塞远。边塞远小时候练过球,但是不系统,后来去美国,是在校队当陪练。他就是普通人身高,身体素质也很普通,技术也谈不上,但就是靠着执着,打了四场CBA。一句话,打一下CBA不难,但是打上球不容易,花几年时间在CBA露一面,这就看你自己衡量了。

再说身边的朋友,那就是韩潇(下图左二),他现在是年纪大了,但是前几年,他和苏若愚,张伟,张永鹏打,都是有来有往的。更别说万圣伟这种,他的外号万爸爸就是因为当时打SOMECITY时,打的万圣伟叫爸爸。

他最大的问题,就是矮,光脚只有197cm,穿鞋再加上精英袜,两米(其实也够,哈雷尔也就两米)。但他力量足,270斤的体重,一百三四的卧推,放在吉林,四川,同曦这种缺内线的球队,肯定能上场的,他可能比不上钟诚和李原宇,但绝对比张彪,买尔丹好使。即便放在广厦这种强队,我觉得他也比赵天熠强(这个问题我问过广厦老总,大公鸡(韩潇)篮球神童赵天熠谁厉害,广厦老总一笑,说你去问老李(春江))。但矮个内线,在CBA的发展是有限的,所以你说死了,他也不打职业篮球,就在机关搞党建,然后统治业余篮球,欺负我们。

从直接对抗看,他进攻也可以打张大宇,因为他力量比大宇强,但他防守防不住大宇,身高差太多了。但大宇算是CBA前十的内线,他想打CBA,也不是和大宇争,他只要比买尔丹打的好就行,这太轻松了。


扣篮不用跳zhihu.com/video/1262153

扣篮不用跳 https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/1262153926092242944


现在笨拙了,以前应该轻松劈扣的zhihu.com/video/1262154

现在笨拙了,以前应该轻松劈扣的 https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/1262154968372682752

一顿十八个劲脆鸡腿堡,我亲眼所见。一句话,好身体都是吃出来的。

再说一个身边的朋友,那就是王修齐。他身高够,206cm,他来浙江试训时,刚好遇见赵杭,丁锦辉,张大宇这批人,他一打,发现自己打不了丁锦辉和张大宇,有点泄气(他当时以为,这些人就是平均水平,每年都能出几个,其实这是浙江的黄金一代,二十年才出一批!)。后来又和广厦练了一阵,欺负苏若愚妥妥的。但一来,他不那么喜欢打篮球,二来,他觉得苏若愚打不出,欺负他没用,就不打了。他如果愿意打,恢复恢复,找个弱队没问题。但和老韩一样,他从心里,就不那么喜欢打篮球。这也是中国很奇怪的一点,很多很矮的人,明明条件不行,但特喜欢打篮球,反而身体条件好的,不那么喜欢打。这种朋友,我身边就有不下十个,他们只要打,其实不比张春军,何忠勉差,但就是不喜欢打。

例如我在英国的队友刘坤磊,他光脚198,穿鞋201。他不像老韩,一身死肉,只能当内线肉盾。他其实又灵活,又快,只不过他没有往职业篮球规划,只想当个篮球爱好者。他如果想打,我觉得他至少不会比张春军,何忠勉这种差。但富二代的身份,阻碍了他的CBA之路。“有病呀,天天打球,上午打下午打,不烦呀!” - Kevin Liu

再比如我高中时的师兄车顺,他其实天赋挺不错的,198,穿鞋也有201-202,身体或许不如邢志强,但绝对比李敬宇这种强。我和他十多年没见了,但在我记忆中,他挺喜欢打篮球的,这点还和很多人不一样。但怎么说,CBA这东西,其实和考大学很像,它需要你按部就班,高一,高二,高三,一模,二模,三模,如果你要按自己方法来,其实也可以,但就是难一点。

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就甭说你CUBA的大哥了,咱说个曾经CUBA顶级的后卫,现在中国业余篮球界的顶尖存在——果子哥曹芳如何?

果子哥当年是北工大当仁不让的头牌,率队取得成绩也是相当的硬核。带领北京工业大学拿到过CUBA东北赛区季军,打进过CUBA四强。

https://www.zhihu.com/video/1242609846974976000

2013-14赛季,曹芳场均得到15.9分4.1个篮板和2.2次助攻,可谓CUBA最强后卫之一,果子哥曾在CBA选秀对抗赛上全场独得19分,最后却仍遗憾落选。

当时曹芳还找到了两家CBA的球队进行试训,广厦男篮就是其中的一家。试训的环节并没有什么特别,力量、对抗、投篮、罚球,名帅李春江对于曹芳一视同仁,完全把他当作是球队的一员来对待,他和助教李晓勇还会偶尔提醒一下曹芳注意点什么。

一个半小时训练下来,性格直爽的李春江直言不讳地表示,曹芳并不是他们所需要的球员。 “目前来讲,曹芳的身体条件、个人能力,跟CBA有一定差距。从对抗上就很能看出来,大学联赛的对抗和CBA的对抗强度相比要差一些。
他比较年轻,身体也很单薄,没有防守的前提下,他可能投篮挺准,但是有了对抗之后差很多。”李春江说。

这里在李指导的话里圈重点,什么叫有了对抗之后就差很多。很多球友自己一个人投篮的时候都觉得自己是神射手,三分十中七八,空位十中九。有时手感来了,在野球场上百发百中如有神助,觉得CBA不过寥寥。

然而当你真对上拿篮球当饭碗的人,你才知道什么叫强对抗后的技术动作变形,才知道什么叫比你高的人比你壮不比你慢还比你准。

认真看看曹芳试训视频中与广厦队员的全场一对一环节,这些一天三练的职业球员突破业余选手往往也就是一个沉肩加速的事情。


你觉得有时CBA在电视上看起来都慢悠悠的,其实是直播时机位景别给你的错视感,在CBA记录片《敢梦敢当》里,导演用长焦调了一系列新疆与广东场上对抗的特写

而且,职业体育就是残酷的大浪淘沙,能坚持到留在梯队的都不是一般人。光这训练强度都不是随随便便能跟下来的。曾经工作原因安徽文一篮球队没少去,贴一下他们每天的作息表吧。

早上7:30起床 8点早餐 9点训练 11:30结束训练 12:00午餐 13-15点午休 15:30-18:30训练 19:30晚饭

我这还没算上早操和晚上的球员针对自己弱项的加练,一年12个月,人家有七八个月每年都是这样过的。

大约是五六年前,文一那时还在安徽省体委那个小馆训练的时候。我们省电视台和安徽日报作为经常合作的媒体单位被邀请去文一篮球队搞共建活动。其实就是文一的两名队员带我们两支单位的篮球队训练,说白了就是给我们指点指点。

结果训练刚开始文一队员带我们队做了一组脚步训练,其实就是他们平时行进间做的热身训练。每组全场一个来回。当时做完了以后,我们全体人真的是喘粗气想扶墙,胖一点的直接喘着下去了,大概就是下面这些,印象太深了,记到现在。

  • 高抬腿跳
  • 跨步跳
  • 高抬腿跑
  • 后踢腿跑
  • 前弓箭步
  • 后弓箭步
  • 后腿跑
  • 侧摆臂
  • 前后踢腿
  • 全场滑步
  • 半场冲刺

说到这里想到了之前CBA体侧引发过争议的夺命17折,就是边线到边线的速度耐力17趟折返跑,具体要求:身高194cm以下,62秒每组,全部完成四组,每组间歇2分钟。

看起来是不是很简单,找个球场谁都可以跑,那有兴趣的就跑一组吧,不到20分钟内完成四组(含间歇),谁试谁知道。

所以,如果你真想从事职业篮球,那就可以去当地的市体校试试看,听一听你们当地体校教练的建议。

另外进CBA的方式有很多种,考个好点的大学学个体育相关的专业,在CUBA打个阳光组,毕业后从事篮球相关的媒体工作或直接去CBA俱乐部应聘也不错啊。还可以自己做个垂直篮球的自媒体。

现在的时代,条条大路通罗马,也许理想的门关上了,但窗子会始终打开。

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基本不能,cuba里的尖子多数是cba青训不要或者淘汰的。我弟就是没选上cba青训去打cuba的。

只是个普通cuba球队主力,除非大学突长十到十五厘米,体力,耐力,反射,这些身体素质不受影响,也就是以cuba主力控卫的技术打cba的小前锋。

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我没什么天赋,183,练的挺刻苦,我以为自己这个身高可以靠自以为是的技术立足。

在市体校挺牛逼的,大杀四方不为过,后来接触了省青年队。

看到从小培养也罢,天赋异禀也罢,反正确实比自己强比自己年轻的后卫比比皆是,不太想练了。

至于和普通人比,初中就被人称为体力怪的老哥,和我1对1,10个球就被我打吐了。

我不装逼,这点对抗和体力消耗,也就是热身程度。

可是面对更优秀的人,我也就能给他们热身。

我凭仗脚步仰赖的逼迫式防守,对方一沉肩膀就能把我顶回来,或者我的逼迫对他来说就是正常接触,要是更小一点遇到他们,我不会像现在这么练的,技术高效就好,身体才是王道。

我浪费了太多时间去琢磨急停跳投,翻身跳投,后撤步后仰之类的动作,最后才发现,我最需要的是能站稳的下肢,被逼迫的时候可以顶出出手空间的力量,以及更快的脚步。

没人指导,你可能都不清楚真正的篮球和你们平时和蔼的站着等球的野球场差距有多大。

没人指导,只靠自己,你可能最后也不知道为什么球探看不上你。

劝人考不上清华就复读,都不想劝人真的走这条路。全省每年出不了几个能打上职业的。。

而且没考上清华,你复读烦了,还能退而求其次读个喜欢的专业,差不多的大学,这条路啊,稍有不慎就伤病缠身,一无所有,只剩你一肚子别人听都不愿意听的牢骚,没人会看得起你的,你只是个不谙世事不知天高地厚。。一心叛逆自讨苦吃不爱学习的少年。

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