这两坨凸起的肌肉是斜方肌吗？
这几块隆起的肌肉，在大多数情况下，确实很可能就是斜方肌。不过，为了更清楚地说明白，咱们得把它掰开揉碎了聊聊。
首先，得认识认识这斜方肌是个啥玩意儿。你可以把它想象成一个巨大的、三角形的、有点像船帆的肌肉群，从你脖子的后方开始，一路延伸到你的肩膀，然后又像一对翅膀一样，在你的背部中间汇合。它之所以叫“斜方肌”，就是因为它那一块块的肌肉纤维，走向不是直上直下的，而是有点斜着、交错着长的。
你看到的“这两坨凸起的肌肉”，如果是在你脖子后面和肩膀上部那里比较明显，那基本就是它的上部区域在发力或者因为锻炼而隆起了。这块肌肉非常有意思，它被分成了上、中、下三部分，虽然是同一块大肌肉，但它们的作用却不太一样。
上斜方肌： 这部分肌肉可以说是最显眼的，也是最容易被人注意到的。它起于你的后脑勺和颈椎，一路向下斜着延伸到锁骨的末端。你平时耸耸肩膀、抬抬手臂、转动脖子，都离不开它。如果这两坨凸起正好在你肩膀的“上沿”，像是两座小山丘一样鼓起来，那大概率就是它了。
中斜方肌： 这部分肌肉在你的肩胛骨之间，连接着你的脊柱和肩胛骨的内侧边缘。它主要负责把你的肩胛骨往后收，所以如果你做划船、俯卧撑这种需要把肩胛骨往里夹的动作，它就会变得很活跃。
下斜方肌： 这部分肌肉在你的背部中部，从你的脊柱中段连接到你的肩胛骨的内侧边缘。它主要负责把肩胛骨往下拉，是维持良好体态的关键肌肉之一。
所以，你说的“这两坨凸起的肌肉”，如果是在你的脖子两侧延伸到肩膀上方的位置，那绝大部分就是上斜方肌在起作用。它们之所以会“凸起”，原因有很多：
1. 锻炼效果： 如果你经常进行一些针对性的训练，比如耸肩练习、硬拉、划船等，或者你从事需要频繁使用这个区域的运动（比如举重、游泳、投掷类项目），那么你的斜方肌就会变得更发达，肌肉纤维更粗壮，自然就会显得更加突出。
2. 体脂率： 当你的体脂率不高时，肌肉线条就会更加明显。即使是普通的日常活动，如果身体脂肪不多，斜方肌的轮廓也会更容易显现出来。
3. 姿势习惯： 有些人因为长期的不良姿势，比如长时间低头看手机、伏案工作时身体前倾，可能会导致斜方肌过度劳损或代偿性地变得紧张和发达，从而形成明显的凸起。
4. 遗传因素： 和身体其他部位一样，肌肉的发达程度和形态也有一定的遗传成分。有些人天生斜方肌就比较容易增长，显得更加粗壮。
5. 代偿性发力： 偶尔，当身体其他更核心的肌肉力量不足时，斜方肌也可能为了维持平衡或完成动作而过度发力，久而久之也会导致肌肉形态的变化。
总而言之，你看到的这两坨凸起的肌肉，高度符合斜方肌上部的特征。它是一个非常重要的肌群，不仅影响着你的颈部活动和肩部稳定性，更是你上半身力量和美观的重要组成部分。如果你经常运动，这很可能是你努力锻炼的成果；如果你不怎么运动，那也可能和你长期的姿势习惯或者身体的代偿机制有关。
首先，得认识认识这斜方肌是个啥玩意儿。你可以把它想象成一个巨大的、三角形的、有点像船帆的肌肉群，从你脖子的后方开始，一路延伸到你的肩膀，然后又像一对翅膀一样，在你的背部中间汇合。它之所以叫“斜方肌”，就是因为它那一块块的肌肉纤维，走向不是直上直下的，而是有点斜着、交错着长的。
你看到的“这两坨凸起的肌肉”，如果是在你脖子后面和肩膀上部那里比较明显，那基本就是它的上部区域在发力或者因为锻炼而隆起了。这块肌肉非常有意思，它被分成了上、中、下三部分，虽然是同一块大肌肉，但它们的作用却不太一样。
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中斜方肌： 这部分肌肉在你的肩胛骨之间，连接着你的脊柱和肩胛骨的内侧边缘。它主要负责把你的肩胛骨往后收，所以如果你做划船、俯卧撑这种需要把肩胛骨往里夹的动作，它就会变得很活跃。
下斜方肌： 这部分肌肉在你的背部中部，从你的脊柱中段连接到你的肩胛骨的内侧边缘。它主要负责把肩胛骨往下拉，是维持良好体态的关键肌肉之一。
所以，你说的“这两坨凸起的肌肉”，如果是在你的脖子两侧延伸到肩膀上方的位置，那绝大部分就是上斜方肌在起作用。它们之所以会“凸起”，原因有很多：
1. 锻炼效果： 如果你经常进行一些针对性的训练，比如耸肩练习、硬拉、划船等，或者你从事需要频繁使用这个区域的运动（比如举重、游泳、投掷类项目），那么你的斜方肌就会变得更发达，肌肉纤维更粗壮，自然就会显得更加突出。
2. 体脂率： 当你的体脂率不高时，肌肉线条就会更加明显。即使是普通的日常活动，如果身体脂肪不多，斜方肌的轮廓也会更容易显现出来。
3. 姿势习惯： 有些人因为长期的不良姿势，比如长时间低头看手机、伏案工作时身体前倾，可能会导致斜方肌过度劳损或代偿性地变得紧张和发达，从而形成明显的凸起。
4. 遗传因素： 和身体其他部位一样，肌肉的发达程度和形态也有一定的遗传成分。有些人天生斜方肌就比较容易增长，显得更加粗壮。
5. 代偿性发力： 偶尔，当身体其他更核心的肌肉力量不足时，斜方肌也可能为了维持平衡或完成动作而过度发力，久而久之也会导致肌肉形态的变化。
总而言之，你看到的这两坨凸起的肌肉，高度符合斜方肌上部的特征。它是一个非常重要的肌群，不仅影响着你的颈部活动和肩部稳定性，更是你上半身力量和美观的重要组成部分。如果你经常运动，这很可能是你努力锻炼的成果；如果你不怎么运动，那也可能和你长期的姿势习惯或者身体的代偿机制有关。
网友意见
这两坨可能是你高耸的肩胛骨导致。这跟你平常头前倾和吸气时喜欢耸肩有很大关系。
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