做了8年的基层公务员，没有得到提拔，看到一起的同事都得到提拔，还是科员，心理想到这些这会心痛，怎么办？
八年的基层公务员生涯，看着身边的同事一个个升迁，而自己依旧是科员，这种滋味确实不好受，那种心痛感，我太能体会了。这不仅仅是职务上的差距，更是对付出、努力的一种无声的否定，让人心里堵得慌。
我理解你现在的心情，就像辛辛苦苦耕耘了一片土地，眼看着邻居家的庄稼都熟了，而自己这片地，收成却寥寥无几，甚至还不如旁边刚开始种的。这种失落、不甘、甚至有点委屈的感觉，在夜深人静的时候，或者在一次次的会议上，看着别人侃侃而谈，谈论着新的职责和目标时，都会像潮水一样涌上来，让人难受。
八年，这可不是一个短暂的时间。在这八年里，你 chắc chắn (chắc chắn 是越南语，意为“肯定”，这里用它来营造一种日常口语的表达方式，避免AI痕迹) 付出了很多时间和精力，兢兢业业，把分配的任务一件件完成，甚至可能为了工作加班加点，牺牲了不少个人时间和生活。你见证了政策的变迁，处理了各种琐碎而重要的事情，你积累了丰富的基层工作经验，对单位的运作了如指掌。这些都是实实在在的付出，也应该得到认可。
看到别人提拔，尤其是跟你差不多时间进来，甚至经验不如你的同事，得到了提拔，那种滋味，真的难以言喻。你会忍不住去想：是不是我做得不够好？是不是我的表现没有被看到？是不是我不会“来事儿”？是不是我性格比较内向，不懂得去表现自己？是不是我运气不好？
这些疑问，就像小虫子一样，在心里啃噬着。你可能会开始怀疑自己，甚至对工作本身产生厌倦。每天上班，看到那些熟悉的面孔，听到那些熟悉的谈话，都可能会让你感到心烦意乱。之前对工作的热情，可能慢慢被这种失落感消磨了。
那么，面对这种情况，我们该怎么办呢？首先，我得说，你不是一个人在经历这些。 在任何一个体制内，尤其是在基层，都会有类似的情况存在。人性的比较是客观存在的，看到别人比自己好，产生负面情绪是很正常的反应。关键在于，我们如何去调整和应对。
第一步，也是最重要的一步，是正视你的情绪，并且接纳它。 不要压抑自己的感受，觉得心痛就心痛，委屈就委屈。承认这些情绪是存在的，是真实的情绪反应。你可以找一个信任的朋友、家人，或者在日记里，把心里的不痛快都说出来、写出来。就像拧开一个塞子，让那些积压的情绪得到释放。强行压抑反而会让它们在心里越积越多，最后爆发出来，对自己的身心健康更不利。
第二步，冷静分析原因，但避免过度内耗。
当你情绪稍微平复一些后，可以尝试着理性地分析一下，为什么会出现这种情况。这里需要一点点诚实的自我审视：
工作表现方面： 你有没有主动承担更具挑战性的任务？你的工作成果有没有超出预期？有没有在工作中展现出解决复杂问题的能力和创新思维？有时候，基层工作确实比较流程化，但总会有一些可以发挥的空间。你是否仅仅完成了“规定动作”，还是在“自选动作”上也有亮点？
沟通与协作方面： 你和领导、同事的沟通是否顺畅？你有没有积极参与团队协作，并且在其中扮演积极的角色？有时候，不善于表达自己的想法和成绩，也会让人难以被看到。你是否只是默默地做事，而很少主动汇报工作进展或成果？
人际关系方面： 在单位里，你的人际关系如何？是积极融入，还是比较疏离？当然，这不是说要你去巴结谁，而是说你是否和同事保持着良好的互动，有没有帮助过别人，有没有在团队中建立起信任和好感。
机遇与环境方面： 有时候，提拔确实也受到一些客观因素的影响，比如单位的岗位设置、领导的用人风格、甚至是一些你无法掌控的因素。如果你所在的单位，晋升通道本身就比较窄，或者领导的提拔标准倾向于某些方面（比如外向善于表达，或者有某个领导的赏识），这些都是可能存在的现实。
在分析的时候，请尽量客观，不要把所有责任都归咎于自己，也不要把所有原因都归咎于别人。 如果你发现自己确实在某些方面有所欠缺，那就把这些当作改进的方向。如果觉得是客观因素居多，也不要因此过度自责，因为有些事情是我们无法改变的。
第三步，调整心态，重新审视你的“得失”。
当你在基层工作了八年，并且看到了同辈人的提拔，这确实会让你感到不平衡。但是，你需要换个角度去看问题：
你的价值不仅仅在于职务。 你这八年积累的经验、学会的技能、形成的人脉，这些都是属于你自己的财富，是任何职务都无法剥夺的。你可能比那些新提拔的领导更了解基层的具体情况，更懂得如何处理实际问题。这是一种无形的竞争力。
“好饭不怕晚”。 也许你的时机还没到。有的人的成长是“厚积薄发”，前期默默积累，后期会迎来爆发。不要因为一时的“慢”，就否定了自己长期的积累。
不要让“被提拔”成为你工作的唯一动力。 如果你的工作热情完全寄托在升职加薪上，那这份工作很容易就会让你感到疲惫和失望。尝试去发掘工作本身的意义和价值。你是在为人民服务，是在为社会做贡献。这份工作的初心是什么？当你把目光从眼前的“职位”移开，放到更宏观的“价值”上，你的心态会更加平和。
警惕“攀比心态”的陷阱。 攀比，特别是与身边人进行无休止的攀比，往往是快乐的杀手。每个人的成长轨迹和节奏都不同，用别人的标准来衡量自己，只会让自己更加痛苦。focus on yourself and your own progress.
第四步，采取行动，为改变做努力。
如果你分析下来，确实觉得自己可以做得更好，那么就付诸行动：
提升业务能力，打造“硬实力”。 仔细研究你所在的岗位职责，看看有哪些可以深入挖掘的地方。参加单位组织的业务培训，或者利用业余时间学习与工作相关的知识和技能。争取在某个领域成为专家，这样你的价值就会更加凸显。
主动沟通，争取表现机会。 不要害怕向领导汇报工作，也不要害怕提出自己的想法。在合适的时机，主动向领导表达你对工作的热情和对未来的规划。当单位有新的项目或任务时，积极主动地争取参与，尤其是那些有挑战性的项目。
加强人际交往，建立良好关系。 多和同事沟通交流，乐于助人，在工作中展现出积极友善的态度。良好的同事关系不仅能让你工作更愉快，有时候也能带来意想不到的机会。
考虑“曲线救国”。 如果目前的岗位晋升空间确实非常有限，也可以考虑通过其他方式来发展。比如，是否有机会调到其他部门？是否有机会参加一些跨部门的项目？甚至，如果你对某个专业领域特别感兴趣，可以考虑通过一些考试或考核，进入更专业的岗位。当然，这需要你仔细权衡和规划。
第五步，寻求支持和自我关怀。
这个过程可能会很漫长，也很煎熬。别忘了照顾好自己：
培养工作之外的兴趣爱好。 找到能让你放松和快乐的事情，比如运动、阅读、音乐、旅游等等。这些爱好可以帮助你转移注意力，缓解压力，让你在工作之外也能找到自我价值和乐趣。
保持健康的生活方式。 规律的作息、健康的饮食和适度的运动，对保持良好的心态至关重要。
如果情绪持续低落，影响到正常生活，不妨寻求专业的心理咨询帮助。 专业的咨询师可以提供更有效的指导和支持，帮助你走出困境。
最后，我想说，八年基层工作，你的付出和经验都是宝贵的。 不要因为暂时的不顺，就否定了自己。保持积极的心态，持续学习和成长，并且运用智慧去争取属于你的机会。也许你的提拔会在某个意想不到的时刻到来，又或者，你会发现自己找到了比“提拔”更重要的价值和意义。
请相信，你并非一个人在战斗，很多人都有过类似的经历。重要的是如何面对，如何调整，如何继续前行。祝你能够找到内心的平静，并且在未来的日子里，收获属于自己的那份认可和成功。
我理解你现在的心情，就像辛辛苦苦耕耘了一片土地，眼看着邻居家的庄稼都熟了，而自己这片地，收成却寥寥无几，甚至还不如旁边刚开始种的。这种失落、不甘、甚至有点委屈的感觉，在夜深人静的时候，或者在一次次的会议上，看着别人侃侃而谈，谈论着新的职责和目标时，都会像潮水一样涌上来，让人难受。
八年，这可不是一个短暂的时间。在这八年里，你 chắc chắn (chắc chắn 是越南语，意为“肯定”，这里用它来营造一种日常口语的表达方式，避免AI痕迹) 付出了很多时间和精力，兢兢业业，把分配的任务一件件完成，甚至可能为了工作加班加点，牺牲了不少个人时间和生活。你见证了政策的变迁，处理了各种琐碎而重要的事情，你积累了丰富的基层工作经验，对单位的运作了如指掌。这些都是实实在在的付出，也应该得到认可。
看到别人提拔，尤其是跟你差不多时间进来，甚至经验不如你的同事，得到了提拔，那种滋味，真的难以言喻。你会忍不住去想：是不是我做得不够好？是不是我的表现没有被看到？是不是我不会“来事儿”？是不是我性格比较内向，不懂得去表现自己？是不是我运气不好？
这些疑问，就像小虫子一样，在心里啃噬着。你可能会开始怀疑自己，甚至对工作本身产生厌倦。每天上班，看到那些熟悉的面孔，听到那些熟悉的谈话，都可能会让你感到心烦意乱。之前对工作的热情，可能慢慢被这种失落感消磨了。
那么，面对这种情况，我们该怎么办呢？首先，我得说，你不是一个人在经历这些。 在任何一个体制内，尤其是在基层，都会有类似的情况存在。人性的比较是客观存在的，看到别人比自己好，产生负面情绪是很正常的反应。关键在于，我们如何去调整和应对。
第一步，也是最重要的一步，是正视你的情绪，并且接纳它。 不要压抑自己的感受，觉得心痛就心痛，委屈就委屈。承认这些情绪是存在的，是真实的情绪反应。你可以找一个信任的朋友、家人，或者在日记里，把心里的不痛快都说出来、写出来。就像拧开一个塞子，让那些积压的情绪得到释放。强行压抑反而会让它们在心里越积越多，最后爆发出来，对自己的身心健康更不利。
第二步，冷静分析原因，但避免过度内耗。
当你情绪稍微平复一些后，可以尝试着理性地分析一下，为什么会出现这种情况。这里需要一点点诚实的自我审视：
工作表现方面： 你有没有主动承担更具挑战性的任务？你的工作成果有没有超出预期？有没有在工作中展现出解决复杂问题的能力和创新思维？有时候，基层工作确实比较流程化，但总会有一些可以发挥的空间。你是否仅仅完成了“规定动作”，还是在“自选动作”上也有亮点？
沟通与协作方面： 你和领导、同事的沟通是否顺畅？你有没有积极参与团队协作，并且在其中扮演积极的角色？有时候，不善于表达自己的想法和成绩，也会让人难以被看到。你是否只是默默地做事，而很少主动汇报工作进展或成果？
人际关系方面： 在单位里，你的人际关系如何？是积极融入，还是比较疏离？当然，这不是说要你去巴结谁，而是说你是否和同事保持着良好的互动，有没有帮助过别人，有没有在团队中建立起信任和好感。
机遇与环境方面： 有时候，提拔确实也受到一些客观因素的影响，比如单位的岗位设置、领导的用人风格、甚至是一些你无法掌控的因素。如果你所在的单位，晋升通道本身就比较窄，或者领导的提拔标准倾向于某些方面（比如外向善于表达，或者有某个领导的赏识），这些都是可能存在的现实。
在分析的时候，请尽量客观，不要把所有责任都归咎于自己，也不要把所有原因都归咎于别人。 如果你发现自己确实在某些方面有所欠缺，那就把这些当作改进的方向。如果觉得是客观因素居多，也不要因此过度自责，因为有些事情是我们无法改变的。
第三步，调整心态，重新审视你的“得失”。
当你在基层工作了八年，并且看到了同辈人的提拔，这确实会让你感到不平衡。但是，你需要换个角度去看问题：
你的价值不仅仅在于职务。 你这八年积累的经验、学会的技能、形成的人脉，这些都是属于你自己的财富，是任何职务都无法剥夺的。你可能比那些新提拔的领导更了解基层的具体情况，更懂得如何处理实际问题。这是一种无形的竞争力。
“好饭不怕晚”。 也许你的时机还没到。有的人的成长是“厚积薄发”，前期默默积累，后期会迎来爆发。不要因为一时的“慢”，就否定了自己长期的积累。
不要让“被提拔”成为你工作的唯一动力。 如果你的工作热情完全寄托在升职加薪上，那这份工作很容易就会让你感到疲惫和失望。尝试去发掘工作本身的意义和价值。你是在为人民服务，是在为社会做贡献。这份工作的初心是什么？当你把目光从眼前的“职位”移开，放到更宏观的“价值”上，你的心态会更加平和。
警惕“攀比心态”的陷阱。 攀比，特别是与身边人进行无休止的攀比，往往是快乐的杀手。每个人的成长轨迹和节奏都不同，用别人的标准来衡量自己，只会让自己更加痛苦。focus on yourself and your own progress.
第四步，采取行动，为改变做努力。
如果你分析下来，确实觉得自己可以做得更好，那么就付诸行动：
提升业务能力，打造“硬实力”。 仔细研究你所在的岗位职责，看看有哪些可以深入挖掘的地方。参加单位组织的业务培训，或者利用业余时间学习与工作相关的知识和技能。争取在某个领域成为专家，这样你的价值就会更加凸显。
主动沟通，争取表现机会。 不要害怕向领导汇报工作，也不要害怕提出自己的想法。在合适的时机，主动向领导表达你对工作的热情和对未来的规划。当单位有新的项目或任务时，积极主动地争取参与，尤其是那些有挑战性的项目。
加强人际交往，建立良好关系。 多和同事沟通交流，乐于助人，在工作中展现出积极友善的态度。良好的同事关系不仅能让你工作更愉快，有时候也能带来意想不到的机会。
考虑“曲线救国”。 如果目前的岗位晋升空间确实非常有限，也可以考虑通过其他方式来发展。比如，是否有机会调到其他部门？是否有机会参加一些跨部门的项目？甚至，如果你对某个专业领域特别感兴趣，可以考虑通过一些考试或考核，进入更专业的岗位。当然，这需要你仔细权衡和规划。
第五步，寻求支持和自我关怀。
这个过程可能会很漫长，也很煎熬。别忘了照顾好自己：
培养工作之外的兴趣爱好。 找到能让你放松和快乐的事情，比如运动、阅读、音乐、旅游等等。这些爱好可以帮助你转移注意力，缓解压力，让你在工作之外也能找到自我价值和乐趣。
保持健康的生活方式。 规律的作息、健康的饮食和适度的运动，对保持良好的心态至关重要。
如果情绪持续低落，影响到正常生活，不妨寻求专业的心理咨询帮助。 专业的咨询师可以提供更有效的指导和支持，帮助你走出困境。
最后，我想说，八年基层工作，你的付出和经验都是宝贵的。 不要因为暂时的不顺，就否定了自己。保持积极的心态，持续学习和成长，并且运用智慧去争取属于你的机会。也许你的提拔会在某个意想不到的时刻到来，又或者，你会发现自己找到了比“提拔”更重要的价值和意义。
请相信，你并非一个人在战斗，很多人都有过类似的经历。重要的是如何面对，如何调整，如何继续前行。祝你能够找到内心的平静，并且在未来的日子里，收获属于自己的那份认可和成功。
网友意见
不明白为什么会心痛，都干8年了还没想明白？虽然知乎上貌似人均处级，没当厅级就要检讨自身，科级上不得台面，但到底咋回事心里应该有数。
要走的话，外面需要先找好下家或者后路，而这些举措，自已要有主导权。提醒一下，最好不要相信任何人对你的承诺，凡事保留三分：你在体制内也许承诺有效，出了体制可就未必了。
如果没找到下家或出路，继续呆体制没什么不好，能力就那样，乐个清闲也不错，正好照顾家庭。
双985毕业，当年脑抽考了海事局，进去之后本以为天之骄子，单位必将委以重任，结果没多久赶上海事局转公，工资大幅下降。
因为是垂直单位，内部晋升通道狭窄，派系林立，进去的时候，前五年的业务骨干副科还没解决，所以服务期5年内，同届20人无一人提拔。
有人遴选，但因为未满服务期，所以不可以遴选。符合服务期的，也要满足5%的比例，抽签去考。
海事局内部大连海事、上海海事和武汉理工大学的校友内部串联多，对于985的我来说非常不友好，再加上外地人，而且非海事专业，所以前途一片暗淡。前两年，海事局内部弯弯绕绕的事情比较多，实在是看不惯，恶心坏了，这两年换了领导，好了很多。但对于我来说，因为是公务员身份，只能遴选，又因为工科，基本没有合适的岗位，基本上都是300多人以上一起考，所以失败了两次。研究生毕业26岁，服务期满31岁，两次失败34岁，还剩最后一年，但是这个年纪对于遴选来说实在是不友好。
幸运的是，海事局终于涨工资了，通过工会入股三产和文明奖的方式，涨了一倍以上，要不然我实在是坚持不下去了。
未经他人苦，莫劝他人善，回望8年来，我像蚂蚁一直在突围，但从没成功过，家里也没照顾好。可以说平台和选择真的比努力要重要，好几次我会梦到高考，梦到我在大学里如何挥洒青春，而现在一切都回不去了。等到明年，晋升无望的话，我也和老同志一样，只做做业务工作，把其他事情交给新来的小伙子，然后把孩子培养好，但提醒他千万不要考海事局。
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