打篮球都有什么小诀窍？
一、 基础不牢，地动山摇：永远别忽略热身和基本功
这第一条，可能听着有点老生常谈，但绝对是真理。好多人一到球场就急着投篮、急着突破，其实热身没到位，受伤的几率就大大增加了。
热身： 别只是原地蹦两下。先做一些全身的拉伸，活动开各个关节，特别是脚踝、膝盖、髋关节、肩关节。然后可以进行一些动态拉伸，比如弓步压腿、高抬腿、侧弓步、原地小碎步等，让身体逐渐热起来。跑几圈，或者做点简单的运球、传球练习，让心率上来。
基本功： 运球、传球、投篮，这三个是篮球的灵魂。
运球： 别总低着头看球，眼睛要能看到前方，观察场上情况。用指尖控制球，而不是手掌。练好左右手运球，以及变向运球，比如体前变向、背后运球、胯下运球。可以尝试在运球的同时做一些小动作，增加协调性。
传球： 传球要干净利落，不拖泥带水。胸前传球、击地传球、过顶传球，根据距离和情况选择最合适的。传球前眼神要与接球者有交流，让他们知道你要传球了。接到球时，双手自然去接，不要怕球打手。
投篮： 找到自己最舒服的投篮姿势，保持稳定。记住“三点一线”：手腕、肘部、肩部在一条线上，球在指尖。投篮时，发力要从腿部开始，腰腹发力，然后传导到手臂，最后通过指尖将球拨出，制造旋转。别只练罚球线投篮，也要练习接球投篮、运球后投篮、以及在对抗下的投篮。
二、 站位意识：懂得了站位，你就离胜利不远了
球场上不是瞎跑就能得分的，合理的站位能让你事半功倍。
进攻时：
拉开空间： 当队友持球突破时，如果你在底角或者45度角，并且离防守人远一些，就能给持球人创造突破空间。反之，如果你堵在禁区，不仅帮不上忙，还容易造成“挤篮”的局面。
寻找空位： 观察防守人的位置，如果对方防守松懈，或者漏人了，就要快速移动到空位，准备接球。
善用掩护： 挡拆是进攻的重要手段。作为被挡人，要注意站位，让防守人难以绕过。作为挡人者，要站稳，给持球人创造充分的起手机会。
防守时：
半蹲姿势： 保持半蹲姿势，重心降低，这样反应速度更快，也能更好地限制对手的突破。膝盖要弯曲，身体微微前倾。
保持身体接触（合理范围内）： 在防守持球人时，可以用手臂（非推搡）去感受对手的动向，但切记不要犯规。
预判对手动向： 眼睛要盯着对手的持球手和身体重心，预测他可能的下一步动作。
团队协防： 当队友被突破时，你要及时地进行协防，封堵住对方的突破路线，迫使他传球或失误。
三、 细节决定成败：那些容易被忽视的小动作
这些小技巧，虽然不起眼，但往往能带来意想不到的效果。
“死球”时间利用： 比如对方罚球时，或者球出界的时候，你可以走到中圈或者三分线外，做一些投篮准备动作，或者跟队友简单交流战术。别傻站在那里。
接球技巧： 接球时，双手张开，给传球者一个明确的接球目标。如果球比较低，就降低身体重心去接；如果球比较高，就跳起来够。接到球后，第一时间将球“护”在身体前面，防止被抢断。
投篮时机的选择： 不要强行出手，尤其是在有人防守或者离篮筐很远的情况下。找到相对空位或者舒服的投篮点再出手。学会观察篮筐，找到自己的“投篮甜点”。
突破时的身体保护： 突破时，用身体去顶防守人，或者用肩膀稍微挡一下，保护好球，避免被轻易断掉。
防守时的“小动作”： 比如在对手运球时，可以伸出长手去干扰球，或者在他准备传球时，伸脚去挡一下传球路线（注意不要犯规）。
抢篮板的预判： 知道球可能弹到哪里，提前卡好位置。当别人起跳时，你也跟着起跳，用身体卡住对手，争夺有利位置。
传球后的跑位： 传球给队友后，不要就站在原地不动，要根据场上情况，快速跑位，为队友提供传球选择，或者拉开空间。
四、 学习与模仿：站在巨人的肩膀上
看比赛： 多看看NBA、CBA的比赛，特别是你喜欢的球员是如何打球的。他们如何运球、如何传球、如何投篮、如何防守，这些都是宝贵的学习素材。
模仿： 看到好的动作，别光看，试着去模仿。一开始可能做得不像，但慢慢练，就会找到感觉。
请教： 如果身边有打得比较好的朋友或者教练，虚心向他们请教，听听他们的建议。
五、 保持积极心态：输赢乃兵家常事
不怕犯错： 打球嘛，总会有失误。关键是要从失误中学习，不要因为一次失误就气馁，影响后面的发挥。
享受过程： 最重要的是享受打篮球的乐趣，和朋友们一起挥洒汗水，那种感觉是无与伦比的。
最后，记住一点，篮球是一项需要不断练习和积累经验的运动。这些小诀窍只是给你指条明路，真正要提升球技，还是要靠你自己的坚持和努力。多去球场，多去实践，慢慢你就会发现，原来篮球可以这么有趣，自己也可以打得这么棒！
网友意见
如何在与对手篮下对抗的同时，保持手部交待清晰，并在篮板球下落的位置上。
当对方球员挣抢篮板时，会尽可能用力的推挤你，并破坏你的重心。
如果你面对他进行对抗，那么就意味着需要有队友配合拿下篮板。同时，在对抗中很可能因为手部动作而被吹犯规。
如果你背对他，那么则可能出现对手用凳子脚，往前抬你，再从你身后挑走篮板的情况。
这里有一个小小的技巧：
首先不论对方从哪里来冲篮板，首先要用余光判断其位置，然后尽快张开双臂叉开腿部，扩大防守面积，如果对手冲进来，则主动贴近对手，迫使其开始进行推，或者绕的反应。
然后，两双手尽量抬高，抢占上方位置，并且稍稍侧身位。顶住对方的同时尝试用脚卡住对方的左脚，因为一般右手人习惯用左脚连续起跳。
随后，用你的手肘，轻轻搭在他的肘窝内侧，然后双脚不动的情况下，身子发旋转力，有点儿类似于挥肘的发力方式，但是要确保手保持在头部上方，手部不动或少动，尽量用身体带动肘部。并保持肘部贴紧其肘窝。
这样在球下落的时候，你就与对手形成了一种类似于摔跤式的平衡对抗。他手臂不对抗，那么你的手臂就可以保持第一时间触球，这样向远离对手方向拨球即可。
所他手臂开始发力对抗，你就可以顺势在向上伸展另一个手臂争球的同时，用你的手肘把他【拉下来】
因为他在发力，而你属于持续发力，并没有猛然发力，且发力方向向下，所以对方不会有任何危险。同时，因为你起跳争球时，身体一侧会自然收缩，这样的力量是躯干发出，非常强劲，即隐蔽，又能把对方拉下来。小臂顺势轻轻发力，你的圆柱体就会在他无法移动的情况下远离他。
而你的双手因为始终保持在头顶，且他在你的后方，裁判，尤其是底线裁判，根本无法吹罚你什么，相反，如果他贸然发猛力，则可能因为推动你的肘部下方，而让你的整体起跳动作看上去像是【被推了一下】
他就要面临被吹退人犯规的危险。
是的，这就是这个肘部拉人的动作，作用娴熟后既不犯规也不危险，尤其在面对比你高一些的对手时，极端好用。
当然，如对方对抗上篮时，用肘部和身体配合轻轻夹一下对方的无球手，以便破坏其重心和节奏的动作…………就不建议做了。因为做不好不安全不说，还容易被抓犯规。
当然有些人就喜欢在对抗的时候用手肘架人，那扔到这个情况，就别犹豫了…………
唉呀……这种事儿都露出来，不知道会不会被某些人发现
有很多人喜欢的话，可以再分享一些训练营学不到的技巧
记住老夫五字口诀，野球场上能遛遛。
突破扶膝盖
背转卡脚位
没人再投篮
抢板卡位跳
不跳点球飞
变向一步够
传球不背锅
防守不离地
举手已足够
对方200斤
及时撤凳子
对方高瘦细
用脚往外顶
对方速度快
放投不放突
如有詹姆斯
争当做队友
实在打不过
请把球给我
我要回家了
哎哟，抖机灵抖大发了。
好好说吧。看评论 修改的在
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