护肤初入门者的护肤常识和注意事项有哪些？

你好呀！很高兴能和你一起聊聊护肤这件事。看到你对护肤感兴趣，真的太棒了！这就像打开了一个新世界的大门，你可以更了解自己的皮肤，也更有信心面对生活中的各种挑战。别担心一开始什么都不懂，每个人都是从零开始的，我这就跟你好好说说，让你少走弯路，少踩坑。

一、 知己知彼：了解你的皮肤是第一步

首先，最重要的就是认识你的皮肤到底是什么“性格”。就像交朋友一样，先了解对方的喜好和需求，才能对症下药，建立良好的关系，对吧？

找到你的肤质：这是基础中的基础。
干性皮肤： 早上醒来，脸上不会觉得油乎乎的，甚至有点紧绷感，摸起来粗糙，容易起皮，尤其是秋冬季节。毛孔不明显。
油性皮肤： 早上起来，脸上油光锃亮，鼻头、额头、下巴尤其明显。毛孔相对粗大，容易长痘痘、黑头和白头。
混合性皮肤： 这是最常见的肤质。T区（额头、鼻子、下巴）是油性的，容易出油长痘，而脸颊则偏干或者正常。
中性皮肤： 这是最理想的肤质啦！不干不油，水油平衡，皮肤看起来细腻有光泽，不容易出现什么大问题。
敏感性皮肤： 这种皮肤比较“娇贵”，容易受到外界刺激而泛红、发痒、刺痛，甚至起疹子。可能伴随干痒、脱屑等情况。

怎么判断呢？ 最简单的方法就是：
1. 洗脸后观察法： 晚上用温和的洁面产品洗脸，然后什么都不涂，静静地坐着观察23个小时。如果脸上紧绷、脱皮，可能是干性；如果油光满面，可能是油性；如果T区油而脸颊干，就是混合性；如果没什么特别的感觉，可能是中性。
2. 吸油纸测试法： 早上起床，用吸油纸轻轻按压脸部的不同区域。哪里吸下来的油多，哪个区域就偏油。

了解你皮肤的“小毛病”： 除了肤质，你可能还会发现一些小困扰，比如：
痘痘： 有的是那种红红肿肿的炎症痘痘，有的是摸起来的小疙瘩，还有的是黑头白头。
黑头/白头： 通常出现在T区，是油脂和角质堵塞毛孔形成的。
肤色不均/暗沉： 脸上的颜色不统一，可能因为日晒、痘印、熬夜等原因。
泛红/敏感： 脸颊容易发红，遇冷遇热、用刺激性产品时会加剧。
干燥/脱皮： 皮肤看起来粗糙，缺乏光泽，容易起皮。

二、 护肤“三步走”：从入门到精通

好了，了解了你的皮肤，我们就可以开始建立一套属于自己的护肤流程了。记住，护肤不是一蹴而就的，循序渐进最重要。

1. 清洁：洗出干净的“画布”
选择温和的洁面产品： 这是最最基础的一步，千万不要用太强的皂基洁面，会把皮肤天然的油脂层都洗掉，导致皮肤越来越差，甚至敏感。选择氨基酸洁面是很多人的首选，温和又干净。
早晚都要洗脸： 早上洗脸主要是洗掉夜间皮肤分泌的油脂和代谢物。晚上洗脸则更重要，是为了洗掉一天的灰尘、彩妆、油脂和细菌。
水温要适中： 太冷的水洗不干净，太热的水会带走过多的油脂，让皮肤变干。温水（大概3035℃）是最好的选择。
手法要轻柔： 不要用力揉搓！用指腹轻轻打圈按摩，从下往上，从内往外。冲洗干净后，用干净的毛巾轻轻按压吸干水分，而不是擦干。
卸妆很重要（如果化妆的话）： 如果你化妆了，一定要做好卸妆。卸妆产品也要选择温和的，比如卸妆油、卸妆膏或卸妆水。卸妆后，记得用洁面产品再洗一遍，确保脸部干净。

2. 补水保湿：给肌肤喝饱水
化妆水/爽肤水： 别小看这个小瓶子，它是为皮肤打开吸收通道的关键。它可以二次清洁，调节皮肤的pH值，并为后续的护肤品吸收做好准备。
干性皮肤： 选择含有神经酰胺、透明质酸等保湿成分的化妆水，质地可以滋润一些。
油性皮肤： 选择清爽型的，可以帮助控油和二次清洁，但也要注意不要选择含有酒精成分过高的，以免刺激。
敏感性皮肤： 选择无香料、无酒精、成分简单的舒缓型化妆水。
精华：针对性“加强”
精华是护肤品中的“浓缩精华”，含有高浓度的活性成分，可以针对性地解决皮肤问题。
入门阶段： 可以从基础的保湿精华开始，比如含有透明质酸、甘油的。
如果想改善其他问题： 比如美白可以选VC类精华，抗氧化可以选VC或VE类，如果痘痘比较多，可以选择含烟酰胺或水杨酸的（但水杨酸要注意建立耐受）。
使用顺序： 通常是在化妆水之后，乳液/面霜之前。
乳液/面霜：锁住水分，形成保护膜
乳液和面霜的区别在于质地和滋润度。乳液比较轻薄，适合夏天或者油皮；面霜比较厚重，适合冬天或者干皮。
作用： 它们能帮助锁住之前涂抹的化妆水和精华中的水分，并且在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分的蒸发，抵御外界刺激。
选择原则： 根据自己的肤质和季节选择。干皮选择滋润型的面霜，油皮选择清爽型的乳液或者啫喱。

3. 防晒：你的“守护盾”
防晒是护肤的灵魂！ 别以为只有大夏天才需要防晒，一年四季，阴天下雨，甚至在室内，紫外线都会穿透玻璃伤害你的皮肤。
为什么重要？ 紫外线是导致皮肤衰老（细纹、松弛）、色斑、肤色不均的罪魁祸首。做好防晒，很多皮肤问题都可以从源头上避免。
选择什么样的防晒？
物理防晒和化学防晒： 物理防晒（氧化锌、二氧化钛）是像一面镜子一样把紫外线反射出去，比较温和，适合敏感肌。化学防晒是通过化学成分吸收紫外线并转化为热能释放出去。市面上很多防晒都是物理和化学结合的。
看SPF值和PA值： SPF值代表对UVB（晒伤）的防护能力，SPF30已经足够日常通勤。PA值代表对UVA（晒黑、老化）的防护能力，PA+++或PA++++表示防护力很强。
根据场合选择： 日常通勤可以选择SPF30 PA+++，户外活动或长时间暴露在阳光下，则需要更高倍数的防晒。
涂抹量要足够： 脸部大概需要一枚一元硬币大小的量才能达到标示的防护效果。
及时补涂： 如果长时间在户外，或者流汗、用纸巾擦拭后，需要及时补涂防晒。

三、 入门者的注意事项：避雷指南

1. 别一下子用太多产品： 刚开始护肤，先从基础的“清洁补水保湿防晒”这几步做起。等皮肤适应了，再慢慢根据自己的需求添加精华等产品。一次性用太多产品，很容易让皮肤“吃不消”，甚至出现过敏。
2. 建立“耐受期”： 如果你打算使用一些含有酸类（如果酸、水杨酸）或者高浓度VC等成分的产品，一定要从低浓度、低频率开始，让皮肤慢慢适应。比如，刚开始可以一周用一两次，或者稀释了再用。
3. 不要过度清洁和过度去角质： 很多人以为脸洗得越干净越好，或者认为脸皮越光滑越好，所以会频繁去角质。这是非常伤皮肤的行为！过度清洁和去角质会破坏皮肤的屏障，导致敏感、干燥，甚至出现红血丝。
4. 不要随意挤痘痘： 痘痘里的细菌如果挤到周围的皮肤，会引发新的炎症，留下痘印甚至痘坑。如果实在想处理，也要等痘痘成熟，用干净的消毒过的工具，并且事后做好消毒。
5. 注意成分： 养成看成分表的习惯，了解一些对皮肤有害的成分（比如某些刺激性的酒精、香精、色素等），尽量避开。当然，入门阶段不用过于纠结，先从大方向上注意就可以了。
6. 观察皮肤的反应： 每次换产品或者增加新产品后，都要留意皮肤的反应。如果出现泛红、瘙痒、刺痛、脱皮等情况，就暂时停用那个产品，让皮肤休息一下。
7. 护肤是循序渐进的，不要急于求成： 皮肤的改善需要时间，不要期待一夜之间就能变成“白煮蛋”。坚持下去，你会看到皮肤慢慢变好的。
8. 保持良好的生活习惯： 充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，这些对皮肤健康同样至关重要。熬夜、暴饮暴食都会让皮肤状态变差。

最后想说的是：

护肤最重要的是找到适合自己的方法和产品。别人的经验可以参考，但不能完全照搬。多尝试，多观察，多学习，你会越来越懂你的皮肤，它也会用更好的状态来回报你。

别怕犯错，我们都是在实践中学习的。享受这个过程吧！如果你在护肤过程中遇到什么问题，或者对某个产品、成分有疑问，随时都可以再来问我，我很乐意和你一起探讨！

网友意见

谢邀，回答这个问题我们要从护肤的意义说起。一言以蔽之，护肤就是补充皮肤的不足、消除不适感觉、减轻内外因素对皮肤的损伤，从而改善皮肤状态、延缓其衰老过程。为了达成这一系列的目标，我们会采用不同的护肤方法和有效成分，期间要掌握一些基本常识和注意事项。

护肤的意义有哪些？

日常护肤的短期意义在于让皮肤保持更佳状态，避免干燥卡粉、敏感泛红、痤疮反复等问题。补水锁水、修复皮肤屏障就能解决大多数的干燥、敏感问题。而且由于皮肤对外界致病微生物和致敏原的抵抗力增强，也不容易出现感染。

而日常护肤的远期目标则是延缓皮肤的衰老速度，让皮肤长久保持良好状态。延缓皮肤衰老速度其实就是减轻内外环境对皮肤的损伤，避免这些因素加快皮肤的自然衰老。而这一点就需要我们对皮肤衰老有更深层次的认识。

有效护肤，这些维度你要有所了解

皮肤细胞损伤：皮肤是体内和体外的分界线，承担着阻挡致病微生物和致敏原的功能。而外界的紫外线、粉尘、致敏原和有毒物质又会不断损伤皮肤。同时，身体的疾病也会作为内在因素影响皮肤。在内外不利因素影响下，皮肤组织中会产生一些可以对细胞造成损伤的小分子，这些小分子化学性质活泼，容易影响细胞膜结构稳定、并造成细胞器的损伤，进而干扰细胞的正常代谢，造成皮肤状态下滑。久而久之，皮肤的衰老就会加速。

胶原糖化：血糖过高会对多种人体蛋白质造成影响，使其出现异常糖基化而发生性质改变。例如皮肤中重要的成分胶原蛋白就很容易发生糖基化反应并发生交联，最终失去原有的弹性。所以爱吃甜食的小仙女一定要当心了，吃糖太多会令你皮肤中的胶原蛋白失去弹性。

皮肤敏感状态：皮肤泛红、瘙痒是很常见的皮肤问题，往往会和皮肤干燥共同发声。敏感状态会影响皮肤细胞的正常生命活动，尤其是影响细胞合成细胞外基质（透明质酸和胶原蛋白等），而且还会刺激黑色素细胞合成黑色素。所以长期敏感的皮肤会出现粗糙、暗沉、变薄且失去弹性。

还原性环境：人体组织会自我合成许多还原性物质，用来对中和伤因素对皮肤的损伤，比如最常见的就是还原型谷胱甘肽。另外，细胞合成细胞外基质需要还原性环境，才能产生足量的羟基化氨基酸，用以合成胶原蛋白。所以我们会在护肤品中看到诸如维生素C、维生素E及其衍生物这类有还原性的成分。

有效护肤需要多维立体

前面提到了护肤的方方面面，可以理解为不同的维度。然而护肤不是只做好一个维度就够了，因为皮肤屏障、皮肤含水量、皮肤敏感和细胞损伤是环环相扣相互影响的。比如皮脂分泌不足造成皮肤屏障功能不全，既可以让皮肤水分流失，又会造成致敏原和细菌的入侵，带来敏感和错穿问题。如果干燥敏感不做及时处理，长时间刺激之下皮肤黑色素增多肤色变暗，而且还会造成皮肤细胞合成水平降低。而细胞合成的天然保湿因子减少又会进一步造成皮肤屏障功能不全，最后结果就是皮肤在这样的恶性循环之下加速衰老。

所以有效的护肤务必要做到全面、多维度，即多维修护。针对可能造成皮肤状态下滑的方方面面都要考虑到：

首先是控制口腹之欲，避免过高的糖类摄入是皮肤抗糖最有效的方法。少吃过于辛辣刺激的食物也是避免打破皮肤水油平衡的好方法。

然后要注意保持日常护肤的好习惯，让皮肤水分保持到正常水平，保证细胞代谢所需要的内环境。这样皮肤的屏障功能、水油分泌、合成代谢才能恢复到应有的水平。所以我们会看到，各种乳液和面霜/眼霜中都有大量补水锁水的成分，因为这是护肤的起码功课，可以说是一款护肤品的及格线。

在护肤及格线的基础上适当添加一些活性成分，辅助对抗糖化、改善敏感状态，减轻外来不利因素对皮肤细胞的损伤也很有必要。再为皮肤细胞提供充足的还原性物质，以利于胶原蛋白的合成。这种多维度立体化的护肤方案就是多维修护，针对皮肤可能出现问题的每一个方面。一言以蔽之，有效的护肤需要“多维修护”，才不至于盲目护肤出现“按下葫芦起来瓢”的尴尬。

自然科学护肤公式，这样实现多维修护

既然有效的护肤要做到多维修护和多维度的优秀表现，那么如何在小小一瓶护肤品中实现呢？这就对有效成分的选择和护肤品配方设计提出了很高的要求，需要设计者有清晰的思路和大胆的扬弃。而这种设计思路就是护肤公式。

首先，仅仅一瓶护肤品如何实现多维度的功能呢？用多种有效成分进行简单堆叠吗？不同成分的功能没有协同反而拮抗怎么办？那么简单且好用的解决方案就是使用一种本身就具有多维度功能的天然成分。

提到多功能，我想到了红藜麦提取物。红藜麦原产于我国台湾省，是一种原住民广泛种植的粮食作物。虽然这种低产的植物作为粮食作物不及水稻和小麦而逐渐被淘汰，但其特殊的功能却逐渐被重视起来。它就是一种少见的，具有多重功效的天然提取物，尤其是它具有抗胶原糖化作用——目前被证实有该功能的天然提取物并不多【1，2】。

此外，红藜麦提取物还相继被发现具有抗紫外线损伤【3】、舒缓敏感【4】和还原性【5】等多重功能。这让它成为了一种少见的“六边形战士”，具有多个维度的护肤作用。三草两木红藜御肌高机能精华霜就创新性地采用了红藜提取物作为护肤活性物质，仅红藜麦一种天然植物提取物就承担起抗糖、抗光损、舒敏、还原的四个维度功能。

然而一个好汉三个帮，红藜提取物固然是个多面手，但尚有相对不足的维度。红球藻是天然虾青素【6】的优质来源，可以为细胞提供保护，从而让细胞合成更多胶原蛋白，增加皮肤弹性。可透皮吸收的纤连蛋白能够改善皮肤细胞间的联系和锁水能力【7】，让皮肤由内而外水润充盈。这样，红藜提取物+红球藻+透皮纤连蛋白就组成了这款护肤品的还原、抗糖+抗皱充盈+抗脆弱修护的护肤公式，以践行多维修护的理念。

这款红晶霜实际上手的感觉是质地比较均衡，比较容易推均匀，涂抹后并没有感到厚重油腻。而且因为红藜麦提取物本身功能就相对比较全面，所以也不必为均衡不同活性物质而特意添加太多额外的物质。秋冬季到来了，皮肤比较容易干燥。为了更好的锁住水分，面霜基本上成为刚需，而同时整合了多维度功能的三草两木红晶霜就是个不错的选择。

护肤是一个系统性工程，有效护肤应当建立在全面、多维度的基础上，切不可头痛医头脚痛医脚，那样只会按下葫芦起来瓢。作为护肤初入门者，还是要了解皮肤老化的原因，从而进一步理解多维修护的重要性。

在选择护肤品的过程中可以对照产品成分列表去试着分析一下配方设计体现的护肤公式，看看它有没有充分考虑到抗糖化、舒缓敏感、保护细胞、补水保湿、修复屏障、修复损伤这几个护肤基本面。学会这样审视护肤品，相信不久后你也可以从初入门逐渐成为一个理性护肤的“成分党”。

【参考资料】：

1，苏香绫, 余锦秀, 陈盈如. 红藜萃取物用于制备促进胶原蛋白生成及抗皮肤老化的组合物的用途:, CN104922171B[P]. 2018.

2，Chen J Y , Sridhar K , Tsai P J . Anti-glycation and inhibition of starch hydrolyzing enzymes by enzymatically hydrolysed djulis (Chenopodium formosanum Koidz.) hull, leaf and seedling[J]. International Journal of Food Science & Technology, 2021.

3，Hong Y H , Huang Y L , Liu Y C , et al. Djulis (Chenopodium formosanum Koidz.) Water Extract and Its Bioactive Components Ameliorate Dermal Damage in UVB-Irradiated Skin Models[J]. BioMed Research International,2016,(2016-10-26), 2016, 2016:7368797.

4，Hsiao-Wen, Huang, Ming-Ching, et al. Effects of high pressure extraction on the extraction yield, phenolic compounds, antioxidant and anti-tyrosinase activity of Djulis hull[J]. Journal of Food Science and Technology, 2019, 56(9):4016–4024.

5，Tsai P J , Sheu C H , Wu P H , et al. Thermal and pH stability of betacyanin pigment of Djulis (Chenopodium formosanum) in Taiwan and their relation to antioxidant activity.[J]. J Agric Food Chem, 2010, 58(2):1020-1025.

6，Lorenz R T , Cysewski G R . Commercial potential for Haematococcus microalgae as a natural source of astaxanthin.[J]. Trends in Biotechnology, 2000.

7，Clark R , Winn H J , Dvorak H F , et al. Fibronectin Beneath Reepithelializing Epidermis in Vivo: Sources and Significance[J]. Journal of Investigative Dermatology, 1983, 80(1 Suppl):26s-30s.

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