护肤品的作用到底有多大？

护肤品的作用是多方面的，其效果取决于成分、使用方式以及个体皮肤状况。以下从科学角度详细解析护肤品的核心功能、作用机制及使用建议：



一、基础功能：皮肤屏障的维护与修复
1. 保湿与锁水
作用机制：皮肤表层（角质层）含有皮脂膜和透明质酸等天然保湿因子，但随着年龄增长或环境变化（如干燥、紫外线），皮肤会因水分流失导致干燥、紧绷甚至起皮。
关键成分：
甘油：通过吸收环境中的水分，帮助皮肤保持湿润。
透明质酸（玻尿酸）：具有强效锁水能力，可渗透皮肤深层，增加皮肤含水量。
神经酰胺：修复皮肤屏障，防止水分蒸发，增强皮肤抵御外界刺激的能力。
适用人群：干性皮肤、冬季或空调房中使用。

2. 修复与抗炎
作用机制：皮肤屏障受损时（如因清洁过度、紫外线或污染），可能导致炎症反应（如红肿、刺痛）。
关键成分：
烟酰胺：抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，同时具有抗炎作用。
维生素B5（泛醇）：促进皮肤修复，缓解干燥引起的不适。
积雪草提取物：具有抗炎、抗过敏作用，适合敏感肌。
适用人群：敏感肌、经刺激后皮肤受损者。



二、抗氧化与抗衰老
1. 对抗自由基损伤
作用机制：紫外线、污染、压力等会引发自由基生成，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化。
关键成分：
维生素C（抗坏血酸）：抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，具有美白和抗氧化作用。
维生素E：与维生素C协同，中和自由基，延缓衰老。
辅酶Q10：参与细胞能量代谢，保护皮肤细胞免受氧化损伤。
适用人群：长期暴露在阳光下或熬夜人群。

2. 抗皱与紧致
作用机制：胶原蛋白和弹性纤维随年龄减少，导致皮肤松弛、皱纹。
关键成分：
视黄醇（维A醇）：促进胶原蛋白合成，减少细纹，但需逐步建立耐受。
胜肽：通过刺激皮肤细胞产生胶原蛋白，改善皮肤弹性。
多肽：如六胜肽、五胜肽，可抑制肌肉收缩，减少动态纹。
适用人群：中年肌肤、有明显细纹者。



三、防晒与防护
1. 物理防晒（如二氧化钛、氧化锌）：通过反射紫外线，适合敏感肌。
2. 化学防晒（如氧苯酮、水杨酸）：吸收紫外线并转化为热能，需在阳光下使用。
3. 关键指标：
SPF（防晒系数）：数值越高，阻隔紫外线强度越强（如SPF30可阻隔约97%的UVB）。
PA值：表示对UVA的防护能力（PA++++为最高）。
4. 重要性：紫外线（UVA/UVB）可导致皮肤晒伤、色素沉着、皱纹，甚至增加皮肤癌风险。



四、其他功能：针对性改善
1. 美白淡斑
关键成分：烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物。
作用机制：抑制黑色素转移、分解黑色素、减少色素沉着。

2. 控油与调节皮脂分泌
关键成分：水杨酸、果酸、茶树精油。
作用机制：疏通毛孔、调节皮脂分泌，减少痘痘生成。

3. 舒缓与镇静
关键成分：洋甘菊、金缕梅、积雪草。
作用机制：缓解红肿、刺痛，适合敏感肌或炎症性皮肤。



五、科学使用护肤品的要点
1. 成分选择：
有效成分：如透明质酸、烟酰胺、视黄醇等，需长期坚持使用。
无效成分：如香精、矿物油等，可能引发过敏或堵塞毛孔。

2. 使用频率与浓度：
建立耐受：如视黄醇需从低浓度开始，逐步增加频率。
避免叠加：如同时使用高浓度酸类（如水杨酸）与强效防晒，可能刺激皮肤。

3. 结合生活方式：
饮食：多摄入富含维生素C、E的食物（如柑橘、坚果）。
作息：保证睡眠，减少压力，避免熬夜。
环境：避免长时间暴露在高温、污染环境中。



六、常见误区与注意事项
1. 过度清洁：频繁使用去角质产品会破坏皮肤屏障，导致干燥、敏感。
2. 频繁更换产品：皮肤需要时间适应，突然更换可能引发过敏。
3. 忽略防晒：即使在室内，紫外线仍可能穿透玻璃，需坚持防晒。
4. 护肤品不能替代医疗：如严重痤疮、湿疹需结合药物治疗。



七、总结
护肤品的作用是科学维护皮肤健康，通过调节水分、修复屏障、对抗氧化、预防老化等机制，改善皮肤状态。但其效果取决于正确使用（如成分选择、使用频率）和生活习惯（如饮食、作息）。个体差异显著，建议根据肤质、需求选择产品，并在必要时咨询皮肤科医生或专业美容师。

最终建议：护肤品是皮肤护理的辅助工具，需结合科学护肤理念，避免盲目追求“速效”，坚持长期使用才能看到显著改善。

网友意见

PS：有问题请微博私信@王小胖静，我会尽量回复。：）对此文有什么建议和补充可以知乎私信。

－－－－－－－－－－－－2015年6月更新最近用的产品－－－－－－－－－－－－－－

实在太忙，好久没上知乎了，私信统一回复了一下，速度很慢大家见谅。

最近推荐：

1. 保湿：Aveeno daily moisturizing lotion，好使！滋润不油腻，便宜大碗好买。

2. 粉底：Dior新出的Star，完败了之前的CPB，tom ford以及其他各类大牌！我用020

3. 眼线液：Kat Von D的tattoo liner，真爱啊！T_T

每天护肤程序：

早：清水洗脸，Reviva Labs glycolic acid facial toner，Lumixyl美白霜，Dior star粉底

晚：卸妆油，Afirm，Aveeno daily moisturizing lotion

－－－－－－－－－－－－2014年11月更新归类产品推荐－－－－－－－－－－－－－－

太多人问我具体的产品。那我简单做一个按照需求的推荐。所有的产品都是自己使用有效或者推荐别人使用有效的，但是我不保证对其他人也都好用。我自己是干皮，有点敏感，容易发红，T区有少量黑头和毛孔。

提醒：

1. 如果你备孕，怀孕或者在哺乳，不要用A酸，BHA（水杨酸）。AHA是安全的。
   
2. 如果你皮肤敏感，例如有红血丝，请慎用A酸，AHA和BHA，要尝试的话从最低浓度慢慢开始用，比如隔天用，比如在保湿后用，比如只在需求的部位用，如果不耐受的话不要勉强，有持续的刺激发红或者其他异常请停用。
   
3. 健康，安定的皮肤是其他一切诉求的基础。注意保湿，每天防晒。产品不要用太多，less is more。

功能性产品：

1. 美白：Luximyl美白霜，亲测相当有效（祛斑，整体明亮），温和，滋润度也够，缺点就是贵。需要大概一两个月的时间起效。他家的pads是同样的胜肽浓度，用起来方便连脖子和手也可以一起擦到，但是没有霜那么温和滋润。
   
2. 痘痘／黑头／毛孔：Neostrata的果酸（AHA，PHA），Paula's choice BHA或者AHA，DDF的glycolic toner（有薄荷，不推荐敏感皮），Glymed的treatment cream，可以根据肤质选择不同质地，一般我自己用的是爽肤水质地，但是我只擦在需要的部位，鼻子啊下巴什么的，后面再用保湿霜。超级敏感皮可以尝试Reviva Labs glycolic acid facial toner，包装超级简陋，价格超级便宜，但是是我用过唯一一个不刺激的AHA，浓度很低但是对我依然可以看到效果。
3. 痘痘／抗老／细纹／松弛引起的毛孔：A酸或者A醇，我自己用Afirm 1x，是A醇，比较温和。厚皮的可以直接去药房买维A酸或者达芙文。
4. 红血丝／血色素沉积型黑眼圈：护肤品我觉得无解，需要借助激光。黑色素型黑眼圈的话，上面的lumixyl一起抹抹就行啦。
5. 瘦脸／眼袋／泪沟：护肤品我觉得无解，肌肉型方脸可以考虑botox，眼袋泪沟可以考虑玻尿酸填充。注意，医美有风险，请自己做好功课，衡量好利弊，去正规医院咨询。

基础性产品：

1. 保湿：CeraVe moisturizing lotion (不油腻，成分上佳，油皮也可以尝试），Aveeno moisturizing lotion（比CeraVe滋润一些，也不油腻），Aquaphor／纯lanolin（干皮，使用感不好，就是一层油，一般我是沾一点两手搓开按压在两颊）。
   
2. 防晒：太多了，资生堂露得清都可以，推荐用SPF30以上。关键是要每天用。
3. 清洁：CeraVe foaming cleanser（还可以卸妆）。如果你不化妆也不油，我觉得你不需要用洗面奶皮肤会更好。另外我自己偶尔喜欢用micro fiber的小毛巾清洁一下T区，注意要温柔哦。

－－－－－－－－－－－－2014年9月更新护肤公开课分享－－－－－－－－－－－－－－

强烈推荐大家去看看斯坦福的护肤101公开课，既有基础护肤知识，又有高精尖药妆介绍，包括但不限于我回答里面涉及到的东西。我觉得他这个一小时的讲座才是对这个问题最好的回答！请猛击网易提供的公开课链接

http:// v.163.com/movie/2010/12 /P/8/M6UVR31IR_M6UVS7GP8.html

没时间的可以直接跳到37:50看他推荐的护肤流程。

看了这个讲座以后我直接下单了TiZO3防晒霜以及Lumixyl美白霜。现在用了一阵子了，TiZO3我退了，因为颜色太深了，质地也太滑我不喜欢。Lumixyl我感觉有效，还在继续用。

总结一下他讲的要点：

1. 不要过度清洁，不要经常用香皂洗澡。（其实每天洗澡的话清水够了，我偶尔才用用沐浴露。洗面奶不要用太强力的洗起来跟搓盘子一样的。）

2. 保湿无论怎么强调都不过分。干燥是多数皮肤炎症的根源，干燥让皮肤丧失抵抗力。矿物油（凡士林）其实是最好的保湿剂之一（很多人谈矿物油色变其实没有必要）。另外还讨论了dimethicone和甘油。

3. 防晒指数在30-60之间比较合适，每天都要使用。更倾向于物理防晒，开架产品推荐露得清。

4. 美白用对苯二酚是有效的，但是有刺激性（lustra cream）。Lumixyl是温和的新品替代品。（不过价格有点棘手，120美金30ml……）

5. 抗老还是永远的A酸。（国内A酸便宜，大家真应该好好利用。）

6. AHA/BHA是祛痘的好帮手。（根据我的经验，同时也有美白和一定的抗老功效）

－－－－－－－－－－－2012年回答的正文－－－－－－－－－－－－

作为一个研究护肤品n年，买东西首先看成分表，在自己脸上试过不下几百种东西的小白鼠，我觉得我有一点话语权。总体来说，护肤品是有用的，但是是有限的有用。最重要的是防晒，清洁和保湿；然后功能性的化妆品，有用的是A酸，果酸以及抗氧化成分。其中A酸可以祛痘，抗老化，也可以均匀肤色；果酸可以使皮肤光洁，美白，祛痘；抗氧化成分对抗衰老。除此之外的很多成分都是扯谈，很多在国内被追捧的护肤品我可以说99%都是安慰作用，你用它跟用凡士林差不了多少。且听我慢慢道来。

首先第一点，遗传的力量是最强大的。我们没法和别人横向比，有些人就是天生丽质。所以，护肤品有没有用这个问题，只能自己和自己纵向比较。你不能说，啊，隔壁小A天天只用清水洗脸，皮肤也一样吹弹可破，护肤品都tm是骗人的玩意。如果你天生皮肤好，水油平衡，肤色均匀，那么恭喜你，你只需要把防晒做好就可以了，别折腾自己的脸了。问题是关注这个帖子的美女们应该都是对自己的皮肤不甚满意吧，那就敬请准备好瓜子花生往下看。

我们按皮肤问题分类来。如果你是油皮，你的问题是痘痘，恭喜你，其实这个问题比较好解决。果酸和A酸都可以有效治疗痘痘。其中果酸是从表面着手，让死皮自然脱落，这样死皮不堵塞你的毛孔你的毛孔就不会长细菌不长细菌就不会发炎不发炎就不会有痘痘了。果酸我推荐Neostrata，此家作为果酸的鼻祖，产品温和有效，我身边不少人亲身体验过。可以先从AHA15用起，浓度不够再往上走。注意，果酸是一个统称，里面有AHA BHA PHA等等等等诸如此类的成员，具体我就不科普了大家可以自行搜索，但是治痘痘我建议上AHA，为什么，因为身边人用了有效！大痘皮用了两周明显平了有末有！如果实在不满足，可以AHA+BHA一起上，AHA水溶性BHA油溶性。哦对了BHA就是水杨酸。

A酸则是从底层开始下功夫，通过对皮肤受体的作用，促进皮肤进行正常的更新，促进胶原合成，可以让真皮层变厚，角质层正常代谢。由于这个是从下至上的，所以效果没有AHA那么快，而且刚开始会有一个过渡期，你很可能会爆豆，脱皮，过敏，blablabla种种惨状不一而足。当年我尝试的时候就像蛇一样脱皮了两周，基本不能见人，还好我有心理准备撑过来了。当然，我当年比较傻，不知道循序渐进。这个刚开始的时候应该在保湿霜后用，而且要隔天用，慢慢去建立耐受性。这个适应期过后，你就可以享受没痘没斑细纹变淡毛孔变小的好皮肤了。这是我第一个觉得对我“非常有用”的东西。这也是唯一一个有很多临床试验结果来证明的有效成分，也是美国皮肤科医生开得最多的成分了吧，抗痘也开这个，抗老也开这个，而且他们自己也绝大多数用这个。基本上这个+防晒，别无所求了。但是要注意的是，这个很刺激，所以它的衍生物A醇也就是retinol是用的比较多的。我自己也是用retinol，因为我的敏感皮是肯定消受不了A酸的。具体懒得讲了，大家自己科普啊。牌子么，美国药妆比较多，杜克之类，jms自己研究吧。国内我不清楚哪家有。像这种一开始有过渡期的东西，我觉得没什么国内的商家会冒这个风险。（鉴于很多人问，补充一下我一直用的是Afirm 1X。1X抗老的功效不比2X和3X差，但是刺激会小很多。淘宝找个信誉好的店家买就行。）

好，如果你是干皮或者敏感皮，那就是跟我差不多。我需要解决的问题是肤色不匀和细纹。那么我用什么，我用的还是前面两样东西。真是包治百病。。。但是，非常重要的一点，比起油皮来，我们要特别注意皮肤的安定。因为油皮通常耐受性比较好，简而言之就是皮厚，但是干皮就非常容易被刺激，特别是用A酸果酸这种酸性的产品。记住，不管用什么东西，首要的是要保证皮肤的稳定和健康。在这个基础上，再循序渐进慢慢适应功能性产品，否则会得不偿失反而导致敏感发炎，得不偿失。这是我的血泪教训。（提醒：有红血丝的同学慎用。皮肤敏感的同学一定一定注意不要急功近利，如果皮肤有发红，刺痛，脱皮等等反应一定要停用，等正常了再尝试，或者转用更低浓度的产品，一定要把皮肤的稳定放在第一位。）

我居然写了这么长……论文不好好写跑来写这个，真是闲得长毛。抗氧化懒得细写了，总之就是早上可以用一用的东西，但是效果到底有没有，我觉得理论上是有的，但是没有那两样立竿见影。理论上说呢就是抗氧化物可以跟自由基结合从而避免自由基损害你皮肤里面的胶原蛋白。这个包括VC啦，VE啦，Q10啦，Idebenone啦，花青素啦，虾青素啦，番茄红素啦，很多很多，我实在要吃饭去了，大家还是也自行科普吧。。。为什么要防晒也是这个道理，因为紫外线诱发自由基，自由基跟你的胶原蛋白一合体，胶原蛋白就变得僵硬了，僵硬了就很容易断裂，断裂了你的皮肤就嗝屁了不是。

另外有一些问题，是护肤品没法解决的。比如眼袋。这个我告诉你，神马眼霜都没有屁用，包括马应龙。实在膈应，就手术去。比如黑眼圈。这个我也试过所有高精尖的成分了，没用，该吃点啥吃点啥吧，上点遮瑕膏日子还是可以过的。比如瘦脸，瘦脸你指望瘦脸霜，那简直就像瘦身指望瘦身膏。脸上脂肪多的，减肥去；脸上肌肉多的，打botox也就是肉毒素俗称瘦脸针去；脸上骨架大的，你就认命算了。别去削骨，风险太大，搞挂了就得不偿失了。

总结，早上：清洁+保湿+抗氧化+防晒，晚上：清洁+保湿+A酸/果酸，我觉得这样基本能解决大部分的皮肤问题了。眼霜其实没太大必要，我都是全脸一起用，基本就是商家的营销手段。爽肤水，基本没必要，洗脸后及时保湿就可以，一般别指望它有什么用（功能性爽肤水除外，AHA／BHA之类，最好有标注有效浓度的）。面膜，都是暂时的效果，除了心理上的安慰，其实没有长期作用，没必要用。护肤是有效的，而且不用花大钱，但是也不要指望有神效，广告里面的皮那都是ps出来的，身边天生丽质的人你也是羡慕不来的，护肤做好的基础上，只能靠彩妆了。只要你长得没凤姐那么鬼斧神工，找个男人还是没问题的。

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