护肤最重要的是什么？

护肤，与其说是追求立竿见影的效果，不如说是一场关于了解自己、尊重自己皮肤的长期修行。如果非要问什么最重要，我想那便是 “了解你的皮肤，并与它和谐相处”。这听起来有点虚，但它贯穿了护肤的始终，也决定了你是否能真正养出健康、美丽且有韧性的肌肤。

我们经常会在网络上看到各种“万能”的护肤秘籍，或者被那些明星、博主们推荐的神奇产品所吸引。但要知道，每个人的皮肤都是独一无二的，它有着自己的基因、生活习惯、环境因素，甚至心情也会对其产生微妙的影响。所以，所谓的“最重要”并非是某个单一的产品或某个孤立的步骤，而是建立在一套系统性的认知和实践之上。

1. 真正认识你的肌肤类型和需求：

这绝对是护肤的基石。你可能觉得自己是油皮，但夏天和冬天呢？你可能觉得是干皮，但有时候又会泛红过敏？了解自己的肌肤类型，不仅仅是“干、油、混合、敏感”这简单的几个标签，更重要的是理解这些类型背后的成因，以及它们在不同时间、不同状态下的表现。

你得学会观察：早上醒来，洗脸后的一段时间，皮肤是什么感觉？是紧绷、起皮，还是油光满面，甚至有脱妆的迹象？下午两点，你的T区是否油光锃亮？脸颊是否还保持着清爽？
你的诉求是什么？是抗老？美白？祛痘？保湿？还是单纯地想要皮肤稳定健康？不同的诉求，需要不同的策略。盲目追求潮流，或者被广告吸引，很容易走弯路。
环境和生活方式的影响：你常待在空调房吗？你的工作需要长时间面对电脑吗？你经常熬夜吗？你经常吃辛辣油炸的食物吗？这些都会直接影响你的皮肤状况。

打个比方，就好比你想让一株植物茁壮成长，首先得知道它是喜阳还是喜阴，喜湿还是喜干，土壤需要肥沃还是疏松。你不能直接往一株仙人掌上浇过多的水，也不能把一株蕨类植物放在烈日下暴晒。

2. 温和清洁是基础中的基础：

很多人对清洁存在误区，认为清洁力越强，皮肤就越干净，殊不知过度清洁是导致皮肤问题频发的一大元凶。

清洁的目的是什么？是去除脸上多余的油脂、污垢、彩妆残留，而不是剥夺皮肤自身的天然皮脂膜。
选择合适的洁面产品：氨基酸洁面是很多人的首选，因为它温和且清洁力适中。但如果你的皮肤非常油腻，或者化妆了，可能需要搭配卸妆产品。关键是，洗完脸后，皮肤应该是清爽但不紧绷，有一种舒适的“水润感”，而不是“拔干”的感觉。
避免用力揉搓：无论是用手还是洗脸工具，都应该轻柔。过度摩擦只会加剧皮肤的敏感，损伤角质层。

想象一下，你的皮肤自带一层保护膜，就像墙壁上的涂料。如果你用钢丝球去刷墙，墙壁会干净到让你害怕，但同时也失去了原有的保护层，变得容易受损。

3. 保湿是维持皮肤健康的关键：

无论你是油皮还是干皮，保湿都是必不可少的。缺水的皮肤，无论表现形式是紧绷、起皮，还是泛油、长痘，都说明皮肤的屏障功能出现了问题。

保湿不仅仅是补水：它还包括锁水。单纯地喷洒喷雾，如果不及时后续的锁水步骤，水分很快就会蒸发。
选择适合的保湿产品：简单的补水精华、保湿乳液或面霜，根据你的肤质和季节选择。油皮可以选择质地清爽的，干皮可以选择滋润度高一些的。
水油平衡很重要：很多时候，皮肤出油是因为缺水，身体为了代偿而分泌更多油脂。所以，即使是油皮，也需要做好保湿。

保湿就像给你的皮肤“浇水施肥”，让它保持充盈、饱满的状态。干渴的土地容易龟裂，缺水的皮肤也更容易出现细纹、暗沉，甚至敏感。

4. 防晒是延缓衰老和预防色斑的第一道防线：

这是很多人容易忽视，但却是极其重要的一步。阳光中的紫外线是皮肤衰老和色素沉着的主要元凶。

一年四季都要防晒：即使是阴天，紫外线也依然存在。而且，长时间待在室内，通过玻璃照射进来的紫外线也不容小觑。
选择合适的防晒产品：根据你的肤质和使用场景选择，例如日常通勤可以选择轻薄的防晒乳，户外活动则需要高倍数的防晒霜，并且记得定时补涂。
防晒不止是涂抹：物理遮挡，如帽子、墨镜、长袖衣物，也是非常有效的防晒方式。

你可以把防晒想象成给你的皮肤穿上了一层“防护服”，抵御外界的伤害，让你的皮肤能够更长久地保持年轻健康的状态。不做防晒，就好比让你的皮肤赤裸裸地暴露在风吹日晒雨淋之中，它怎能不早早地老化和受伤？

5. 耐心和坚持，护肤是一场马拉松，不是短跑：

这是最常被提及，但也最难做到的。皮肤的更新周期是28天左右，而一些更深层次的改善，比如淡化痘印、提亮肤色，可能需要几个月甚至更长的时间。

不要频繁更换产品：给皮肤一个适应期。很多时候，你觉得产品没效果，可能只是因为你太早放弃了。
接受皮肤的波动期：护肤品的效果不是一成不变的，它会受到你的身体状况、生活习惯等多种因素的影响。
关注皮肤的整体健康：而非仅仅追求某种单一的“完美”状态。健康的皮肤，自然会散发出光彩。

就像你培育一盆珍贵的兰花，需要细心的照料，耐心地等待花开。如果因为一天没看到花苞就放弃，那永远也无法欣赏到它盛放时的美丽。

所以，护肤最重要是什么？是那一颗愿意花时间去了解、去感受、去调整的心。是当你看到镜子里的自己，不只是盯着那些瑕疵，而是看到皮肤整体的改善和健康的光泽时，那份发自内心的喜悦。这是一种与自己对话，与皮肤和谐相处的过程，而这个过程本身，就是最美的风景。

网友意见

最重要就是不要作死，不要盲目损害你的皮肤屏障。

现在越来越多人喜欢使用功效性产品，比如1%A醇、4%氢醌、10%果酸和2%水杨酸、20%原型Vc，无论用什么都希望能1次见效，7天勇攀年轻巅峰，1个月返老还童。

却忽略了一件事：皮肤是一层屏障，需要的是健康。

过度使用功效产品损害皮肤健康。比如高浓度A醇容易导致皮肤干燥红肿；高浓度酸类使用不当，容易造成皮肤刺痛蜕皮。有点类似于先破后立，破完没立起来，就会导致破破破破破破破破破破，皮肤屏障严重受损。

一、为什么维持健康皮肤屏障很重要？

健康的皮肤屏障：就像上面图左边展示的那样，皮肤屏障由角质层细胞、充盈在角质层的保湿剂、以及皮脂膜构成。角质层类似于砖墙，砖是角质形成细胞，砖与砖的间隙由神经酰胺、脂肪酸、胆固醇、保湿剂填充，上面再盖一层油漆就是皮脂膜。砖和保湿剂形成牢固的结构，保证不丢失水份，使皮肤维持重要的屏障功能。特点就是：排布紧密有序。

从皮肤外观来看，健康的皮肤饱满、平整、干净无痘。在健康的皮肤上给功效成分，皮肤屏障锁住功效成分的效率也更高。

然而有些因素会损害皮肤屏障。空气太过潮湿或干燥、使用刺激性功效成分、使用刺激性清洁产品、过度清洁、过度去角质、不使用防晒霜，都会导致皮肤屏障受损。

如果皮肤屏障不健康会怎样？表现为角质层细胞排布紊乱、缺乏保湿剂、炎症因子充斥整个角质层，皮脂膜紊乱。从皮肤外表看来，皮肤容易干燥、发痒、粗糙、产生斑点、暗沉、泛红、长痘痘。就像大家常吃的长沙黑色臭豆腐，黑、老、油、痘、干。

由于皮肤紊乱像个都是洞的破布，此时再使用功效成分就像狗熊掰棒子一样，涂进去没多久，水分和功效成分很快流失掉，没法保持稳定，用了白用。

另外，使用不恰当的功效成分还会增加皮肤炎症，使皮肤状态越来越差。

所以，如果皮肤屏障不健康，需要进行修护。

二、如何修护皮肤屏障？

刚刚说了皮肤屏障受损，主要是角质层缺少保湿剂，皮脂膜分泌紊乱。所以思路特别简单，老老实实用些修护维稳的滋润性的产品就行。

1. 角质层保湿，要注意“适度”

要保湿。用多元醇、透明质酸等保湿剂填充角质层间隙。

但不能过分保湿。特别是长期使用面膜导致角质层过度水合，把角质层间隙都撑大了，角质层松动，皮肤屏障更差。

2. 皮脂膜修护，要尽量仿皮脂

皮脂就是皮肤上的油，皮脂腺分泌皮脂用于滋润皮肤。

可以使用护肤油仿皮脂。在皮肤表面盖一层油膜，减少角质层保湿剂和水分挥发，从而修护皮肤屏障。但是人的皮肤通常由好几种油脂构成，不同油脂发挥的作用也不一样。要想仿皮脂，最好同时补充多种脂质。

正常成年人皮脂大约是：30%甘油三酯 + 26%蜡酯 + 15%游离脂肪酸 + 12%角鲨烯 + 3%胆固醇酯 + 2%甘油二酯 + 2%胆固醇 + 1% 神经酰胺。

为什么要模仿正常皮脂架构？因为产品中油脂比例不恰当很容易爆痘。比如直接使用植物油涂脸，其中的甘油三酯和脂肪酸很容易比例不当，脂肪酸含量过高影响人正常皮脂环境，进而影响皮肤微生物群，导致爆痘。

所以目前很多产品用辛酸/癸酸甘油三酯 + 植物油 + 角鲨烷，模拟 30%甘油三酯 + 15%脂肪酸 + 12%角鲨烯的天然皮脂架构，让产品本身更亲肤。

其中甘油三酯，是个相对安全的成分。很多修复面霜中都喜欢加甘油三酯。比如主打修护屏障的雅漾舒缓特护保湿霜（无菌仓），最主要的基质就是甘油三酯。

再说植物油，一些用于屏障修复的精华油喜欢加植物油作为基质。比如科颜氏火麻籽油精华液用到火麻油，YSL夜皇后精华用到白池花籽油。一些植物油中含有比例合适的甘油三酯和脂肪酸，涂在脸上就能模仿皮脂。

最后说下角鲨烷。角鲨烷是皮肤中角鲨烯的兄弟，但角鲨烷比角鲨烯性质更稳定。质地轻盈水感，有很好的亲肤性，现在很多面霜和精华油中也会添加角鲨烷模仿皮脂。比如HABA纯角鲨烷油、PMPM玫瑰精华油。

三、一些屏障修护产品的挑选思路：

1. 水油混合产品，修护维稳二合一：

一个思路是水油做到同一个产品中，国内做得比较早的是2016年的玉兰油ProX沁润健颜双萃精华液，水相含甘油保湿角质层，烟酰胺促进屏障修护；油相含几个合成酯，滋润封闭。这个产品思路很好，下架有点可惜。除此以外还有娇韵诗双萃，价格就比较贵了。

目前可买到的平价水油修护产品是PMPM千叶玫瑰精华油，很多人评价PMPM千叶玫瑰精华油好闻，确实好闻，更重要的是，这个产品的屏障修护做得不错。

先看一下它的油相，添加了角鲨烷和植物油来仿皮脂，还添加了VC-IP（抗坏血酸四异棕榈酸酯），通过加入VC衍生物来促进上皮细胞分化。

然后是水相，加了浓度很高的透明质酸保湿，所以它的水相不是水，而是凝露状。这个稍微有些稠厚的凝露和油摇匀后，能把油非常好地分散在水里，并维持一段时间。

水相另外加了VC乙基醚和乙酰壳糖胺，VC是上皮细胞分化因子，而乙酰壳糖胺能促进皮肤代谢，两者协同有美白且加速皮肤更新的效果，能够温和提高代谢速率，维护屏障健康。

基本上完整展现从角质层保湿，到皮脂膜修护，再到加入信号因子修护屏障的产品思路，能够有效缓解干燥、发痒、粗糙等一些症状。

另外讲下这个PMPM千叶玫瑰精华油的香味，调香复配了玫瑰花水和玫瑰油，主要是千叶玫瑰的味道。这种香味可以影响大脑等中枢神经系统，起抗抑郁、抗焦虑的作用，还能减少皮肤损伤、提高表皮自我修护力^[1]。

只是玫瑰精油比较贵，提高了产品成本。格拉斯哥的玫瑰算上关税，大约8万元/1kg。如果是品质更高的玫瑰精油算上关税，大约10-15万元/1kg。不过这些都是产品本身需要考量的事，消费者觉得好闻就行了。

2. 纯油产品，保护皮脂膜：

当然也有一些纯油产品可以修护屏障，比如本身能降低皮肤敏感的火麻油（含CBD）。

这里举个例子，CBD是前两年非常火热的降低炎症成分，很多产品都出了含CBD的火麻油产品，比如科颜氏火麻籽油精华液，就本就是个调香过的纯火麻籽油，含有CBD、甘油三酯、脂肪酸，能够模拟皮脂膜，起到很好的修护屏障效果。

不过，涉及到火麻，这款产品国内已经没得卖了。

最后总结一下。

1. 护肤最重要的不是追求功效，而是维护健康的皮肤屏障。

2. 为什么要维持健康皮肤屏障？水分充盈、皮脂正常是所有皮肤诉求的基础。

3. 如何修护皮肤屏障？角质层保湿、皮脂膜修护、信号因子促进皮肤更新。

4. 一些皮肤修护产品的思路，包括水油双相产品（比如玉兰油双萃、PMPM千叶玫瑰精华油），纯油产品（比如有效但已经买不到的火麻籽油）都是很适合使用的皮肤修护产品。