事业单位，上班如上坟，已经有些抑郁了，我该考虑辞职吗？
首先，咱们得把“上班如上坟”这事儿掰开了揉碎了说说：
是工作本身让你觉得压抑，还是单位的整体氛围让你感到窒息？
工作内容： 是不是工作的性质太枯燥乏味，缺乏挑战，或者跟你当初的期望完全不符？每天做着重复、机械的事情，看不到个人价值的实现，时间一长自然会让人感到无聊和麻木，甚至觉得人生没有意义。
单位人际关系： 事业单位的人际关系有时候确实比较复杂，论资排辈、站队、背后议论、小心翼翼等等，这些都会消耗掉我们大量的精力。如果身边没有能够真正交流、支持你的同事，每天都要面对虚伪或者勾心斗角，那种心理压力是巨大的。
管理模式： 有没有那种死板、僵化的管理模式？层层审批，效率低下，或者领导的决策让你觉得难以理解和接受？这种体制性的问题，有时候真的让人觉得无力改变，只能被动地接受，久而久之就会产生强烈的挫败感。
缺乏晋升空间或发展平台： 如果你是一个有上进心的人，发现单位的晋升通道狭窄，或者没有能够让你施展才华、学习新技能的平台，那么这种停滞不前也是一种精神上的折磨。
性价比不高： 也许工作本身还可以接受，但是付出的努力和回报（包括薪资、福利、个人成长等）不成正比，这种“性价比”的失衡也会让人产生巨大的不满足感。
“有些抑郁”这个信号有多强烈？
这绝对是需要深入了解的部分。抑郁不是简单的“心情不好”。它可能表现为：
持续的情绪低落： 感觉悲伤、空虚、绝望，对什么都提不起兴趣。
失眠或嗜睡： 睡眠模式被打乱，白天精神不济，晚上辗转反侧。
食欲不振或暴饮暴食： 体重出现明显变化。
精力不足，易疲劳： 感觉身体像灌了铅一样沉重，做什么都提不起劲。
注意力不集中，记忆力减退： 工作和生活中的事情都难以集中精力，容易出错。
自我评价低，有负罪感： 觉得自己一无是处，对不起别人。
对未来感到悲观，甚至有自伤或自杀的想法： 这是最危险的信号，如果出现，请务必立即寻求专业帮助。
在考虑辞职之前，我们先看看有没有其他的解决途径：
1. 调整心态和认知：
降低期望值： 很多时候，我们的不快乐来自于期望与现实的差距。事业单位可能没有你想象的那么光鲜亮丽，把它当作一份养家糊口的职业，而非全部的人生意义。
寻找工作中的“闪光点”： 即使再糟糕的环境，也许也存在一些让你觉得还不错的方面，比如稳定的收入、相对固定的工作时间、或者某些同事带来的温暖。试着放大这些积极因素。
培养工作外的兴趣： 把大部分的精力和热情投入到工作之外的生活中去。发展兴趣爱好，运动健身，阅读学习，与朋友家人聚会，让生活变得丰富多彩，这样工作就不会成为你生活的全部。
积极沟通： 如果是某些具体的问题导致你痛苦，比如工作任务分配不均，或者和某个同事有误会，尝试与直接上级或相关同事进行真诚的沟通，表达你的看法和困扰，看看是否能找到解决办法。
2. 内部调整（如果可能）：
争取调岗或调部门： 如果你对目前的工作内容不满意，但又不想离开单位，可以尝试向上级表达你对其他岗位的兴趣，或者了解是否有部门之间的轮岗机会。
寻求内部培训或学习机会： 如果觉得自己在某些方面需要提升，以便更好地适应工作或者为未来的发展做准备，可以主动争取单位提供的学习机会。
什么时候可以认真考虑辞职了？
如果以上尝试都无效，或者你觉得情况已经严重到影响你的身心健康，那么辞职就应该提上日程了。具体来说，考虑辞职的信号包括：
抑郁症状持续加重，严重影响日常生活： 你的“有些抑郁”已经让你白天没法集中精神，晚上睡不好，对人和事都提不起兴趣，甚至开始怀疑自己的人生价值。
工作对你来说已经是一种“毒药”： 每天上班就像走进一个让你极度不适的环境，这种负面情绪会蔓延到生活的其他方面，让你无法享受生活。
你已经尝试了所有可能的内部调整，但没有效果： 你努力过，争取过，但发现很多问题是体制性的，或者人际关系已经到了不可挽回的地步。
你对未来有了更清晰的规划，并且有信心去实现： 辞职不是逃避，而是为了更好的前进。如果你已经想清楚了辞职后要做什么，并且有相应的能力和资源去支持你的计划，那么辞职就是勇敢的“断舍离”。
你已经感受到了严重的职业倦怠： 这种倦怠不仅是疲惫，更是对工作内容、工作环境、工作意义的彻底否定，再也看不到任何希望。
辞职前的准备工作：
一旦你下定决心要辞职，以下几点非常重要：
经济准备： 事业单位通常相对稳定，辞职意味着失去这份稳定。你需要计算好自己目前的储蓄能支撑多久的生活，以及你计划接下来要做什么，是否能带来稳定的收入。有没有一份 Backup Plan？
职业规划： 仔细思考辞职后你想做什么？是继续在体制内找一份更适合你的工作？还是进入企业？或者自主创业？对未来的方向越清晰，越能减少辞职后的迷茫感。
了解市场行情： 如果你想换一份工作，提前了解一下你感兴趣的行业和岗位目前的需求和薪资水平，看看你的技能是否匹配。
与家人沟通： 这么大的决定，一定要和你的家人坦诚沟通，听取他们的意见，并争取他们的理解和支持。
心理准备： 即使是主动辞职，在一段时间内也可能会感到迷茫和不安。提前做好心理建设，知道自己为什么要做这个决定，并且相信自己能够克服困难。
关于寻求专业帮助：
你提到“已经有些抑郁了”，这一点绝对不能忽视。
心理咨询： 找一位专业的心理咨询师聊聊你的困境，他们能够帮助你理清思绪，找到问题的根源，并提供应对策略。有时，和专业人士的对话，会让你豁然开朗。
精神科医生： 如果抑郁情绪比较严重，影响到你的正常生活，甚至有想过伤害自己的念头，请务必去看精神科医生。他们可以根据你的情况给予药物治疗或更专业的心理干预。请不要因为“抑郁”是一个敏感词而羞于启齿，这是疾病，需要治疗。
最后想说的话：
“上班如上坟”的感受非常真实，也令人心疼。但请记住，你的生命是宝贵的，你的身心健康更是无价的。辞职从来不是失败，而是在某些时候，是必要且勇敢的自我拯救。
在做决定之前，不妨先给自己设定一个期限，去尝试一些积极的改变。如果在一个月或两个月后，你依然觉得那种“上坟”的感觉挥之不去，并且你的身心健康在持续受到损害，那么，请勇敢地为自己做出选择。
无论你最终决定是留下来尝试改变，还是选择离开去寻找更适合自己的地方，我都希望你能够找到让你内心平静和快乐的生活方式。不要被“事业单位”这几个字束缚了你对美好生活的追求。祝你一切顺利，找到属于自己的那片蓝天。
网友意见
史铁生先生有个朋友，动荡时期说话不留神，蹲了几年大牢，出狱后，他发现如果运动员可以在环城长跑比赛中拿到名次，其照片就能挂在长安街的新闻橱窗里，这对于曾经进过监狱的人来说，无疑是种政治上的肯定，于是，这位朋友就开始在地坛公园里练长跑，史铁生先生坐轮椅上帮忙掐表。
这位朋友后来参加比赛，第一年拿了第十五名，见前十名的照片被挂进了橱窗，于是有了信心。
第二年，朋友跑到了第四名，可橱窗里只挂了前三名的照片。
第三年，朋友跑了第七名，可橱窗里挂的是前六名的照片。
第四年，朋友跑了第三名，可橱窗里只挂了冠军的照片。
第五年，朋友终于拿到了冠军，而橱窗里挂着的却只有一副环城赛群众场面的照片。
现在他已经不跑了，年岁太大了，跑不了那么快了。
最后一次参加环城赛，他以三十八岁之龄又得了第一名并破了纪录，有一位专业队的教练对他说：“我要是十年前发现你就好了。”
他苦笑一下什么也没说，只在傍晚又来这园中找到我，把这事平静地向我叙说一遍。不见他已有好几年了，现在他和妻子和儿子住在很远的地方。
上班时，空降个领导，各种不舒服
也较过劲儿，但是后面发现损耗很大，算了
谁让自己不是领导呢
其实就像上面史铁生那个朋友一样
不管你多咆哮，最终都还是会选择释然
那最好的做法，就是把时间和精力用在对的事情上，实现利益最大化
人最怕什么都没捞着，捞了一肚子气
学会和自己和解，是我们人生很重要的一部分。
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真实故事
72岁的李燕琨被作家史铁生称为长跑家，出现在史的名篇《我与地坛》中，并长存在文字里。
《我与地坛》是15000字的长文，长跑家与常到园子里来的人一起出现在第四节中。史铁生说这是自己的一位朋友，是个最有天赋的长跑家，但被埋没了，“他因为在‘文革’中出言不慎而坐了几年牢，出来后好不容易找了个拉板车的工作，样样待遇都不能与别人平等，苦闷极了便练习长跑。那时他总来这园子里跑，我用手表为他计时……”除了跑步计时，李燕琨和史铁生还是街道工厂里的同事，继而成为相濡以沫的朋友，两人常在地坛里恣意神聊，那一段随时可以开怀痛骂、畅快大笑的日子深刻影响了李燕琨，也影响了史铁生日后的写作。
画彩蛋的铁生和拉板车的燕琨
在一起聊得最多的话题是什么？
李燕琨生于1949年，大史铁生两岁。
他从小就有长跑天赋，初中三年级时跟着体育老师张满友练习跑800米不到20天，第一次参加东城区中学生运动会就获得了第一名，赛场就在地坛公园。
史铁生后来回忆应该早就见过李燕琨跑步时的俊美身姿，因为那届运动会上他是清华附中啦啦队的队员。
上世纪60年代末，不满20岁的李燕琨因出言不慎进了东城区所谓的学习班，前后被关了4年4个月。出来后没有工作，好不容易在街道工厂找了份拉板车的活儿。那时史铁生也在街道工厂，在彩蛋组画用作出口的金漆彩蛋，上半天班，每月工资15元。同学周孝先介绍两人认识，他觉得这两个人都爱聊能聊。周孝先提前叮嘱李燕琨：“聊什么都行，就是别聊自杀！”李燕琨说：“因为当时铁生已经自杀过两次了，但其实后来我们聊得最多的还是自杀。”
两个人很快成了铁哥们儿。李燕琨苦闷之余常到地坛练长跑，史铁生更是园子里的常客。史铁生在《我与地坛》中记述：“那时他总来这园子里跑，我用手表为他计时。他每跑一圈向我招下手，我就记下一个时间。每次他要环绕这园子跑二十圈，大约两万米。”这几乎成了两个男人间的一个游戏，史铁生掐着手表计时，“我看你跑一圈多长时间。”待李燕琨跑回来说：“你这次跑得真不错。”
1974年至1978年，李燕琨都参加了春节环城赛跑。除了1978年下雪，史铁生每年都去看了比赛。每年都从北新桥摇轮椅车到天安门广场东标一塔，那里距离终点不远，但相对人少。
长跑家燕琨
达到专业水平，却永远上不了光荣榜
环城赛的成绩排名会张榜公布，但李燕琨的名字从来没有登上过榜单。史铁生在《我与地坛》中寥寥数笔记下了长跑家朋友数年参跑的情形：“第一年他在春节环城赛上跑了第十五名，他看见前十名的照片都挂在了长安街的新闻橱窗里，于是有了信心。第二年他跑了第四名，可是新闻橱窗里只挂了前三名的照片，他没灰心。第三年他跑了第七名，橱窗里挂前六名的照片，他有点怨自己。第四年他跑了第三名，橱窗里却只挂了第一名的照片。第五年他跑了第一名——他几乎绝望了，橱窗里只有一幅环城赛群众场面的照片。”曾经有记者向李燕琨求证，这段文字是否为史铁生虚构？李燕琨摇头：“真不是他编的，都有档案可以查到。”
1975年的环城赛李燕琨获得第四名，报纸刊发了消息，第二天有人找到报社，激动地说李燕琨是“劳改犯”，你们怎么能让他上报纸呢？其实李燕琨被关的那四年，没有接到过检察机关的起诉书，也没有收到过法院的判决书，但他确实像史铁生所写的那样，“盼望以他的长跑成绩来获得政治上真正的解放，他以为记者的镜头和文字可以帮他做到这一点。”
当年很多比赛李燕琨都参加不了，和长安街上的榜单一样令人哭笑不得。日本长跑选拔赛，一直是北京马拉松比赛前三名去参赛，李燕琨获得第三名后，规则改为马拉松半程的前三名去。第二年，李燕琨是半程冠军，规则又改成了别的。这些规则都没有明文显示针对李燕琨个人，但这样的事遇得多了，便令人无奈又颇为可笑。
李燕琨的个人最好成绩创造于1985年，5000米14分28秒，当时他36岁。因为这个成绩，他进入了部队体工队。部队召开军人大会欢迎他时，田径队政委介绍：“这是李燕琨，他凭借自己的力量达到了一般国家水平。”很多朋友都觉得这个评价恰如其分，所以李燕琨也觉得自己不像史铁生所写是特有天分的长跑家，只是达到了一般国家水平，“但是铁生认为非常了不起，因为我没有人帮助，只凭借自己的力量。”
李燕琨最后一次参加环城赛跑，是38岁，获得了第一名并破了纪录，有一位专业队的教练对他说：“我要是十年前发现你就好了。”李燕琨苦笑一下什么也没说，他在傍晚又来地坛找到史铁生，把这事平静地向他叙说了一遍。
我是2018年从事业单位裸辞的，在事业单位两年半，离职遭到了身边人的一致反对，但现在回头看那是我这辈子做出的最正确的选择之一，虽然不知道我的经历对你是否有借鉴意义，但还是分享给你，希望对你有帮助！
2015年6月毕业，2016年年初因为一个亲戚的介绍，到某省直机关单位直属的一所中职院校教书，并在2016年以笔试面试综合第一的成绩上岸，正式成为体制内一员。综合薪资大概每个月有6K左右，年底有4-5W的一次性奖金，而2017年所在城市的房价还不到8K，再加上有较高的保险和公积金，这个工作基本上是外人眼中的铁饭碗了，但是我在2018年裸辞，具体历程大概如下。
首先，工作强度大，我当时每周大约22-24节课，带班主任，早上七点二十上班，晚上有晚自习并且要查寝，下班时间基本10点以后，且夜里不能关机，学校要求班主任随时待命，中职院校，班里学生调皮打架偷东西顶撞老师什么的事情经常发生，只要一有事情，学校保卫处就会夜里把学生叫过去，班主任跟着在保卫处看着学生写检查什么的，几乎一看就是一夜，我现在都记得冬天在保卫处的办公室，几个保卫处的男老师嚼着槟榔抽着烟训着学生，而我就坐在保卫处的椅子上闻着呛人的烟味，冻得瑟瑟发抖，边看着学生吵校训边拿着自己的电脑准备第二天上课要用到的教案和课件，三年时间，都是如此。可能有人说周末，我记忆中的周末基本都在监考、带学生比赛、备课中度过，而且每个周末，学校还要统计有多少学生周末回家了，有多少学生周末待在学校，待在学校的学生要求班主任要去宿舍检查，回家的要联系家长，问学生是否真的回家了，所以我基本没有感受过周末双休的快乐。寒暑假参加各类培训，省培、国培、以及各类技能培训，或者守着比赛的学生练习，三年时间，我只休息过一个暑假。
其次，人际关系复杂，体制内的人有的在那里呆了几十年，大部分人员没什么变动，阶级固化非常严重，且我当时经历了比较严重的职场PUA，但当时自己并不明白什么是职场PUA，只知道非常的痛苦。举个例子，我当时由于身体不适，提出来可不可以少上几节课，办公室的其他教师平均每人周课时16节左右，而我是22节，大家都不想上课，因为超过14节课时，多出来的课基本上会被纳税纳掉大部分，所以大家都不愿意，但是我办公室的女领导就会强加给我，并且说因为我年龄最小，需要多磨练，办公室其他老师都是这么一步一步过来的。后来带比赛也是如此、监考也是如此、教研室的大部分吃力不讨好的事情基本都是我来做，每到周五晚上，办公室其他人就开开心心的回家了，我就留在办公室一个人干活到深夜，周末也在加班。办公室领导下午如果没课，三点多就下班回家了，我早上如果没课，偶尔去办公室晚一会儿就会被骂，后来忍无可忍，问了她为什么她可以早退两小时，我不能晚来5分钟，而且我每天加班到半夜。办公室女领导说：“你加班那是你自己工作效率低”。然而，整个教研室的新闻稿我在写，技能月赛我组织，各种事情都是我来做，这么多的任务让我怎么可能早下班。后来与这个女领导越来越不合，基本上中午的午休她也会给我安排各种领导接待，我很长一段时间都是上午上完课中午去接待，接待以后去上下午的课，一口午饭都吃不上！最后压死骆驼的最后一根稻草是2018年的六月，她又给我的暑假安排了比赛，并且叫我提前到校带新一届的班主任，协助军训，我提出能不能下一年再带班主任，我已经带来一届了，因为办公室有的老师一届也没带过，而且中午接待的事情可不可以大家轮流来，我已经很久没吃午饭了，我贫血挺严重的。她当时就去找我们院长告了我的状，说我不服从安排，说我想偷懒借口一大堆，后来她告完状后回来更加变本加厉，说以后中午接待领导的事都是我的了，并且跟我说：“以后安排你做事不要问为什么，以后跟你说是你就是你，以后永远都是你”。我当时很生气，一想到暑假没有了，并且听着她说的以后永远都是我，我就感觉自己坠入了深渊，那种窒息感，每当想到一辈子都要这样度过时，就想自残，想去死。
最后的原因，也是最重要的就是健康问题。其实在哪以前的很长一段时间，我已经出现了很多的健康问题，2016年入职体检时，我很健康，2018年我已经出现了中重度的贫血，经常头晕，168的身高，体重已经只有四十几公斤，脱发也很严重，长期的熬夜，让我月经失调且一脸的痘痘，整个脸蜡黄蜡黄的，2018年查出来囊肿、结节、增生和肝钙化灶。我那时候只有25岁，但是脸上的法令纹很重，感觉自己从一个活泼漂亮的小姑娘变成了双眼无神的灭绝师太脸。最让我痛苦的是失眠，每当想起第二天要去上班，就会莫名的胸闷气短，整夜的失眠，并且想要自残，丧失了活着的兴趣。
在2018年暑假来临前的一周，当我被告知了我的暑假泡汤了，并且下学期开始继续重复之前的苦逼生活时，我果断递交了辞呈，为了不影响介绍我去的亲戚的前途，我离职时没有说一句不满的话，辞职信上写满了感谢与感激，但只有我自己知道，自己那几年经历了什么。
我的家人和朋友都在劝我，编制难得，多少人挤破了头想考都考不上的，而且有大把的退休金，都劝我想清楚。但是，只有我自己知道，继续待在那个地方，我怕是根本活不到退休。
辞职后我回到了老家省会城市，考上了研究生，买了房成了家，找到了轻松的自己喜欢的工作，同事各司其职好相处，领导和蔼可亲不事儿逼，现在周末没事去逛逛街或者去郊区的农场摘草莓摘葡萄，节假日就开车回老家看看爸爸妈妈爷爷奶奶。没有大富大贵，也不再有对于编制的执着。后来回忆起来，觉得不要相信别人说的外面都是996多么的恐怖，出来后我也换过工作，多坑的企业也没有体制内那种一眼望到头的绝望的感觉可怕，那种为了一个编制让自己一辈子郁郁寡欢的人生才是真的不值。
题主说的上班如上坟的心情太能感同身受了，不知道题主是否跟三年前的我一样正在经历职场PUA，我回头来看，每一条全中，所以才会十分的痛苦。
最后想说的是没有十全十美工作也没有十全十美的人生，自己权衡什么对自己更重要，如果想要编制，那这辈子就要学会忍着，如果不想忍着想要轻松一点的活着，那就学会放弃，有失才有得。
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