怎样去挽回前男友？？？？
首先，放下那些不切实际的幻想，比如立刻联系他，然后他就会像什么都没发生过一样回到你身边。挽回是一个需要策略和耐心的过程，而且，你必须做好心理准备，结果不一定是你想要的。但如果你真的觉得这段感情值得你努力，那就让我们一步一步来。
第一步，冷静下来，给你自己和他的空间。
刚分手的时候，情绪波动肯定很大，各种想法会涌上来，想要马上修复一切。但这时候，冲动是魔鬼。强行联系，频繁示好，或者在他面前表现得歇斯底里，只会让他觉得你更不可理喻，离你更远。
你需要给自己一段时间，来消化情绪，好好审视这段关系。问问自己，为什么你们会分手？是你的问题，他的问题，还是双方都有责任？是哪些具体的问题导致了关系的破裂？只有找准了病灶，你才能对症下药。
同时，也给他空间。这段时间对他来说，可能也需要冷静和思考。不要时不时地出现在他的生活里，打探消息，或者让他觉得你一直在监视他。尊重他的空间，这恰恰是你成熟的表现。
第二步，审视自己，找到问题的根源并加以改进。
这是挽回中最核心，也最重要的一步。很多人在分手后，只会盯着对方的错误，却忽略了自己的不足。想想你们在一起的时候，你有没有什么地方做得不够好？
比如，是不是你太黏人，让他喘不过气？是不是你太强势，让他觉得没有被尊重？是不是你总是抱怨，让他觉得生活充满负能量？又或者，是不是你忽视了他的感受，让他觉得不被理解？
找到这些问题后，最关键的是，你要真心实意地去改变。这可不是为了挽回他而“假装”改变，而是要真正地从内心深处去认识到错误，并努力成为一个更好的人。
可以从生活习惯、沟通方式、情绪管理等多个方面入手。比如，如果你发现自己容易冲动，那就学习一些情绪调节的方法；如果你觉得自己在某些方面不够独立，那就培养自己的兴趣爱好，多参加社交活动，充实自己的生活。
第三步，重新建立联系，但要以一种全新的姿态。
当你有了一段时间的冷静和自我提升后，就可以考虑重新联系了。但这次的联系，必须是低姿态、有价值，并且自然的。
避免用“我好想你”、“我后悔了”这样直接的情感轰炸。可以尝试从朋友的角度，自然地开启话题。比如，看到他分享的某个有趣的东西，可以评论一句；或者，如果你们有共同的朋友，可以借朋友聚会的机会“偶然”遇到。
重点是，你在重新联系时，要让他看到一个不一样的你。你的言谈举止，你的精神面貌，都应该比以前更成熟、更自信、更有魅力。让他感觉到，你不仅没有“原地踏步”，反而有了积极的成长。
第四步，展示你的改变，但要循序渐进，不要过于急切。
当你成功地重新建立了一些基本的联系后，就可以开始更细致地展示你的改变了。但记住，这是一个“润物细无声”的过程，而不是一个“我变了，快来看看”的表演。
你可以通过朋友圈、社交媒体，或者偶尔的聊天中，不经意地流露出你的新生活、新变化。比如，你开始健身，就分享一张运动的照片；你学习了新的技能，就在聊天中提及；你变得更懂得生活，就分享一些生活的小确幸。
让他感觉到，你现在的生活过得很好，并且因为过去的经历，你变得更加懂得珍惜和成长。让他看到你内在的改变，比任何甜言蜜语都更有说服力。
第五步，保持良好的互动，但要把握好分寸。
如果他开始对你的改变有了积极的回应，那么接下来的互动就很关键了。你们可以开始更频繁地聊天，甚至偶尔约出来见见面。
但在这个过程中，一定要把握好分寸。不要一开始就表现得过于热情，让他觉得你是在“倒追”。要保持一定的距离感，让他觉得你是有原则的，并且有自己的生活。
约出来见面，可以先从轻松的活动开始，比如一起喝杯咖啡，或者看场电影。在见面的过程中，多听他说，展现你的倾听能力和共情能力。同时，也要自然地表达你的想法和感受，让他有机会重新认识你。
最重要的一点，无论结果如何，都要做好心理准备。
挽回是一个双向的过程，他的态度和感受同样重要。即使你做得再好，如果他已经心意已决，或者你们之间存在无法逾越的障碍，那么强求也只会带来更大的痛苦。
在这个过程中，最重要的是你自己的成长。即使最后没有成功挽回，你通过这段经历，也能更好地了解自己，提升自己，为未来的感情打下更坚实的基础。
所以，请先深呼吸，相信自己的力量，也给自己一点耐心。这是一个需要时间和智慧的旅程。祝你好运！
网友意见
人是感情动物，有的时候会犯错误，有的时候会发情绪。有时候不知所措，只想逃避；有时候脑袋一热，一走了之。这都是恋爱的日常，都是一个有血有肉正常人可能做出来的事。
我知道你现在有很多问号，有很多疑惑，但先把它们抛开。挽回其实就是很感性、很平常的两性交往，和平常的恋爱交际没什么两样。太有目标性你就会害怕出错，把男友小小的行为放大，胡乱猜想对方到底是什么意思。越做越谨慎，越做越紧张，慢慢你就崩溃了、放弃了。你永远要给自己一个暗示——爱其实很简单。
一、为什么他看起来不再爱我了
1. 感情变淡是惯性恋爱的结果
一般来说，恋爱总共是分为三个阶段：
第一个是热恋期，相处的三个月到六个月之间，两个人坠入情网，多巴胺爆炸，如胶似漆好像对方做什么都是对的。
第二个叫磨合期，热恋期过去之后，荷尔蒙分和多巴胺泌趋于平缓的时候，我们这时候不再疯狂不再热情似火。开始了一种理性上的独立，这个时候我们更需要自己的空间。
第三个叫惯性期，惯性阶段也叫惯性恋爱。恋爱的磨合期已经过去了，你们习惯了相互之间的交往方式，希望把这种方式一直进行下去。但是不幸的是，我们脑子里其实一直存在一个理想型的镜子。热恋的时候在激素的刺激下，我们冲昏了头脑把它忽略了。但当爱渐渐平稳，我们开始用标杆去衡量自己的恋爱对象。很多时候我们会发现现实和理想它并不重合，会觉得很失落，会有落差。
惯性恋爱的时候，没有人想打破这种平稳的感觉。大家已经习惯了一种逃避的方式，没有人想第一个站出来去解决矛盾，大家都本能的退让，你退一步，我退两步。有一天这个矛盾再也压不住，或者是朋友亲密伙伴的挑唆，或者是父母的一些不恰当的话，都会把我们这种深层次的矛盾引发出来。一个简单的导火索，就会把火药桶给炸。看似分手突然，实则是酝酿了很长时间。
2. 沟通问题早已埋下祸根
为什么刚开始无话不谈的两个人，为什么到最后没有话说？产生问题的原因不外乎这几点：
a 距离太近，槽点太多：回忆一下，是不是虽然在一个屋檐下，却很久没有好好说话。俗话说“距离产生美”，两个人距离太近，就会为密集的家长里短产生分歧，你嫌弃ta这样，ta不满你这样，时间长了，小问题爆发成大问题。
b 分享事情时双方的态度：有时候情侣之间分享自己想法的时候，常常不会换来对方的倾听和认同，而是对方的指责和批评。你觉得对方强势，对方觉得你幼稚。两个人老是想去改变对方，我想要对方活成我们想象中的那个样子，我想你成为一个成熟稳重的男人，你希望我成为一个淑女，为什么不想想对方的独一无二呢？
c 自己下意识的惯性思维：在对方给你发泄一些情绪，给你唠叨一些事情的时候，你会本能的认为这个情绪不对，不符合原则，不符合三观。下意识的想去改变和扭正对方的三观。可惜男人从来不会听谁的话去改变，只是装听话嘴上敷衍。
二、你并不理解自己的男朋友
当他说不爱的时候，你却一直在询问原因。你其实并不理解自己的男朋友。理解一个人与不理解一个人，会让关系的结果截然不同。一般情况下，当我们在关系里面，感觉到不舒适了，出现问题了，分手了。我们总是轻易地得出结论，去抱怨：你看这是个渣男，你看他怎么对我的。但要知道在心理学当中，所有人的行为都可以被解释为合理的。先别着急责怪对方，不要先把自己放到一个受害者的位置上。不管他做了什么，哪怕是你真的觉得他对你不好，他很渣，没有责任心，这些背后一定会有隐性的逻辑原因。
我们想要去解决这段关系，让这段关系和好如初，一方面我们肯定要提升自己，另一方面我们要足够的了解对方。去解答一些问题：他是怎样的一个人，他为什么这么做？在这段感情当中他得到了什么，没有得到什么？他爱我什么，不爱我什么？我有哪些地方我是可以改正，哪些地方是不能更改的？
这些东西看似不重要，其实都决定了关系发展的最终导向。当你了解了对方，清楚他是一个什么样的人之后，你会发现挽回的策略其实特别简单。就像是你知道了什么病，然后你开什么药如此而已。知晓对方的性格，思维方式，以及他深层次的特点是什么；解决他的需求，解决他的和你不合适的症结，解决你们俩感情当中的问题，就能让挽回手到擒来。
三、怎样去挽回前男友
第一你要懂他们
长篇大论的挽回只能换来排斥。他不是不爱你，也不是故意排斥你。他只是沉浸自己的世界里头，给自己做了一道墙，然后把一切过多的感情阻隔在外面。他们通常相信自己的逻辑大于相信你所说的话，换句话说当我们想要挽回他时候，你做的事、你的表现是什么样子，远远比你说了什么话要重要。
我们在分手之后的第一反应，往往是说一些比较感人的话。什么“虽然我不能再照顾你了，虽然我和你分手了，但是我还是很爱你，你要好好照顾自己。”但实际上想要挽回，说这样的话，没有任何用处！因为如果你所说的话逻辑上出有出入的话，他会去怀疑你，甚至怀疑这件事情的真实性。他们会用自己的非常明确的逻辑去判断这件事。你既然想要挽回我，你就要对我做一些有利的，并且能让我觉得合理接受的事情。如果你用你的这种方式打扰我，就是在影响我，就是在向我索取一些情绪的价值，你这样的做法根本就是不爱我，你的挽回也是假的，你不过是为了满足自己焦虑的心理状态而已。分手的眼泪和不舍的请求，这些话就像是一种索取，索取他们的时间，索取他们的情绪。
第二做好“铺垫沟通”
这个阶段跟对方聊天的时候，要创造舒适感，让对方舒服。他心平气和心里舒服，比较开心了，你们就能建立一个正常的沟通关系了。这时候再去解决矛盾，对方就比较能接受。这个阶段聊天要记住四个原则：
1 不聊感情。这个阶段的目的是建立双方的舒适感，任何能引起对方不舒服东西都要小心，宁可错杀一万，不可放过一个。类似我爱你，我喜欢你，我想跟你在一起，种种让他联想到你们之间关系的问题都不要去提。 你们之间有过矛盾，你跟他聊感情的话，他会觉得你在影射他，他心里会不舒服，本能地去排斥你。
2 不聊过去不愉快的经历。你们过去发生的一切不愉快的经历，还有跟你们类似的经历也不能提，任何引起你们争吵、争执的问题都不可以提。
3 不过度关心对方。关心是需求感的暴露，不可以轻易暴露自己想要什么。你吃饭了吗？或者你怎么还没吃饭，感冒赶紧吃点药。这种过分的关心只能点到为止。一切以朋友关系为准则，真的去做朋友。以这个人物设定为主。以朋友关系慢慢往上发展。
4 不可以质问。为什么不回我信息？为什么不来找我？为什么不接我电话？这种女朋友式的质问都可以停止了，不可以逼迫对方去执行你的意志。一个理智的男人对伴侣很忠诚，他们占有欲不强，会给伴侣很多的自由，对你生活上的管束会少之又少，所以你也一定要妥协这种设定，并且去想办法用策略去化解他的冷淡和自我封闭。
我们挽回为什么会失败？完全是因为不够了解。如果足够了解的话，那就像在医院拍个片子一样，一眼就能看清楚症结虽在，顺流而上解决问题，挽回其实是水到渠成的事情。所以说现在的焦虑情绪也好，不安全感也好，都可以暂时先放一放。你连他为什么躲避，为什么沉默不语都不知道，谈何挽回？如果你能理解他的心意，明白他的苦衷，你会发现挽回其实很简单，就像重新又谈了一场恋爱。
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