一旦健身，就走上了一条烧钱的路了吗?
首先，健身房这个事儿，本身就是个持续的“吞金兽”。办一张年卡，少则几百，多则好几千，而且你还得考虑离家的远近，器械的先进程度，有没有你喜欢的课程。更别提那些私教课了，想速成？想把身体练到大师级别？那私教费用可真是让人肉疼，动辄几百上千一节课，一个月下来，工资三分之一就扔进去了。而且，你以为办了卡就能一劳永逸？错了，很多健身房还有各种增值服务，比如储物柜租赁，毛巾租赁，甚至还有私人淋浴间的升级服务，每一个小小的附加项，都在悄悄地掏空你的钱包。
再说说装备。当你对自己的身体有了更高的要求，或者想要尝试不同的运动项目，装备就成了绕不过去的坎。跑步？那得有顶级的跑鞋，能缓震，能回弹，价格比普通鞋高出好几倍。游泳？那得有专业的泳衣，防氯，贴合身体，还得配个质量好的泳镜和泳帽。你想玩力量训练？那得有合适的手套，护腕，甚至还有一些辅助训练的配件。而且，你看那些健身达人，他们身上永远都是最新款的运动服饰，各种品牌，各种设计，看起来就让人心痒痒，一不小心就跟风买了，结果发现自己根本没那个水平去驾驭，或者只是为了好看，那可真是白花钱了。
然后，营养这块儿，也是一个大头。健身了，你会特别关注饮食，你会想吃得更健康，更“聪明”。于是，各种蛋白粉、氨基酸、维生素、增肌粉、减脂片，这些保健品就成了你的“好朋友”。你会去超市里挑那些有机蔬菜，进口水果，那些“无添加”、“低脂”、“高蛋白”的食品，价格自然也比普通食品要高出一截。你还会开始研究食谱，自己在家做健身餐，这就意味着要买各种食材，各种调味料，还得学会怎么搭配，怎么烹饪，说白了，就是把厨房变成了你的私人营养实验室，这笔开销也不小。
还有一些看起来“小钱”，但积少成多也是很可观的。比如，你可能需要买一些运动恢复产品，像泡沫轴，按摩枪，这些都是几百块起步。你可能想参加一些健身相关的活动或者比赛，报名费，差旅费，这些也得算进去。甚至，你可能还会为了拍照发朋友圈，专门去买一套新运动服，或者在好看的健身房拍一套照片。
最要命的是，健身这事儿，它会激发你内心深处的“攀比心”和“升级欲”。你看到别人练得比你好，身材比你棒，你就会想，是不是我的装备不够好？是不是我的训练方法不对？是不是我的营养摄入不够？这种 FOMO (Fear of Missing Out) 的心理，会让你不断地想去尝试新的东西，购买新的装备，参加新的课程，而这一切，都在源源不断地消耗你的金钱。
所以，一旦健身，真的就走上了一条烧钱的路了吗？ 我觉得不完全是，但确实很容易让你在不经意间就进入了这个消费的循环。关键在于你有没有一个清晰的目标，有没有一个理性的消费观念，以及你有多高的自制力。如果你只是想保持健康，每周去健身房两三次，在家做做简单的训练，买几件基础的运动服，控制好饮食，那其实花不了太多钱。但如果你想成为健身达人，想追求极致的体型，想尝试各种高科技的训练方式，那不好意思，你的钱包可能真的要做好“大出血”的准备了。总而言之，健身本身是值得的，但如何花钱，这门学问，你可得好好琢磨琢磨。
网友意见
我来告诉你节约大法。
健身卡:
上海舒适堡20个月全市通卡只要1100元；乐刻一个月99-199元；二三线城市大量商健年卡1000元以下，只要你稍微找一找，比一比，我们暂且算800元。
补剂:
谁说一定要吃蛋白粉肌酸的？我二十多岁时练到深蹲硬拉都过200公斤，腿围64.5，就是正常吃饭啊。
古代人有蛋白粉吃吗？他们怎么办？
双十一正好对折，买一本健身营养的书，30-50元，知识就是力量，别被补剂贩子忽悠了。
蛋白粉是一个可选项，不是最优项。
吃饭:
练了就有消耗，得多吃些。
要长肉也需要额外的营养。
长出的肉要维持需要吃的更多些。
没钱，吃不起牛肉、三文鱼，咋办？
没事！
蛋和奶吃的起吗？
和不练的时候相比，除了正常吃饭（练了其实会饿，也就多吃一些），一个男性一天再多吃2个全蛋，喝500毫升奶，蛋白质及额外热量已经很可以了。
(评论区出现了一些杠精，偏说这些额外蛋白质不算什么。我建议买一本运动营养的书把蛋白质章节看一看，不要就网上看过三个半篇科普文章就来扯。)
多少钱呢？
也就每天10元， 一个月300。
啥，你说自己真的穷，300也吃不起？
好吧，找一个大超市，来到冷冻肉品区，你会发现冻鸭边腿这类便宜的肉常年维持在5-7元左右，我们算6元吧，一天250克，3元，一个月90元。
鸭腿加卤料煮熟，怕胖就别吃皮。这是目前城市里几乎最便宜的蛋白质了，咱得感谢现代畜牧业、物流业、工业、商业等的高度发达，让蛋白质价格如此低廉。
90元还吃不起，那是真的穷啊！
穷到这样，我觉得还真就别练了，先老老实实去搬砖赚钱，一天能赚个300元上下。
啥，鸭腿腥，难吃？
6块一斤，你还要啥自行车？
想好吃，那就掏出毛爷爷，买三文鱼、吞拿鱼、牛排、羊腿、大对虾、牡蛎、全水解蛋白粉呗。
综上所述，一年连吃带练，也就2000-5000元(极限能低到1000以下，比如健身卡价格战300，单位食堂两顿自助，哈哈哈哈哈)，这笔钱，等于上海快递员1-2.5周平均薪水；或者可以买上海内环2-5个巴掌那么大的房子；亦或去大宝剑若干次，打几个冷颤就没了。
其实，健身真正贵的是时间与精力的付出！！！
趁着年轻，时间不值钱，快去练吧。
别等多年后，白天被老板骂，回家被老婆骂，还要收拾被孩子弄脏的桌面。
那时，你tmd还想去健身？
活着就不错了。
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