高三了，总分才149.5怎么办？
首先，咱们得明确一个概念：这个“总分149.5”指的是什么？
是单科总分吗？ 比如数学、语文、英语、理综、文综，这些单科总分里，只有149.5？这可能性不大，除非是考试设置有问题。
是几次模考的总分吗？ 比如你参加了几场模考，把这些分数加起来的总分？
是某个科目，比如数学单科满分750，你考了149.5分？ 这个就有点奇怪了，通常数学满分是150分。
最有可能的是，你说的“总分149.5”是你目前在一场考试（比如一次月考或模考）中所有科目加起来的总得分，而且这个考试的总分可能很高，比如750分？ 如果是这样，那确实分数比较低了，需要引起重视。
为了更精准地帮你分析，你能不能再详细说明一下这个“总分149.5”是怎么来的？ 是哪一次考试的得分？总分是多少？具体是哪些科目加起来的分数？
假设你说的“总分149.5”是指在一场总分为750分的考试中，你所有的科目加起来得分是149.5分。 （这是我基于常识推测的一种可能性，如果不是，请务必纠正我）。
如果是这种情况，那问题的确比较严峻，但我们也有办法。关键在于找出症结所在，然后对症下药。
第一步：冷静分析，找出问题根源
千万别因为分数低就灰心丧气，这只是一个阶段性的反馈。我们要做的，是把这份分数变成找出问题的“工具”。
1. 科目细分： 把你这次149.5分具体分解到每个科目。比如：
语文：XX分
数学：XX分
英语：XX分
理科综合（物理/化学/生物）或文科综合（政治/历史/地理）：XX分
（还有其他科目吗？）
看看是哪些科目拉了后腿。是一个科目特别弱，还是所有科目都差不多？
2. 错题类型分析： 这是最关键的一步！把试卷拿出来，一题一题地看。
基础题： 你是否因为概念不清、公式记错、计算失误导致丢分？
中档题： 这类题通常考察知识点的综合运用，你是不是思路不清、找不到解题方法、或者在推理过程中出现逻辑错误？
难题/压轴题： 这类题往往是对高层次思维能力的考察。你是不是根本看不懂题目，或者尝试了但方法不对，或者根本没时间做？
审题不清： 有没有因为没看清题目要求、答非所问而丢分？
答题格式错误/书写潦草： 有没有因为扣分项（比如答题卡涂错、步骤不全）而丢分？
时间分配问题： 是不是某些科目（或某些题型）花了太多时间，导致后面的题来不及做，或者导致心态崩溃？
3. 知识点漏洞： 对比你错的题目，找到对应的知识点。是不是这些知识点你根本没学过，还是学过但没掌握牢固？
4. 学习习惯和方法：
课堂效率： 老师讲课时，你是否认真听讲？笔记做得怎么样？有没有主动思考？
课后复习： 作业是否认真完成？有没有及时订正错题？复习是否只是死记硬背，还是理解性记忆？
练习频率和质量： 做题量够不够？做的题是否有效？是不是题海战术却不注重总结？
学习心态： 是不是因为压力太大导致学习效率下降？容易受到外界干扰？
第二步：制定针对性强的改进计划
一旦找出了问题，就要立刻行动。
1. 学科强弱势分析与侧重点：
弱势科目： 投入更多的时间和精力。如果某个科目基础非常薄弱，可能需要从最基础的知识点开始重新梳理。
优势科目： 也要保持住，并力争拔高，它们可以为你整体提分提供保障。
2. “回归教材”与“吃透考纲”：
教材是根本： 尤其是在基础薄弱的情况下，教材才是最权威、最系统、最全面的学习资料。把教材上的概念、定义、公式、定理再看一遍，确保理解透彻。
考纲是方向： 高考考纲明确了考试范围、考试要求和题型。对照考纲，看看自己哪些要求没达到。
3. 精选习题，重质不重量：
错题本/错题本的升级版——“错题分析本”： 不要仅仅把错题抄下来，更重要的是分析错误原因（是知识点不会、还是粗心、还是方法不对），写下正确的解题思路和方法，以及自己容易出错的地方的“警示语”。定期翻看，避免再犯同样的错误。
历年真题/高质量模拟题： 选择近几年的高考真题，这是了解高考命题趋势和难度最好的材料。做真题时，严格按照高考的时间和要求来。
专项练习： 针对你在分析中发现的知识点漏洞，进行专项练习。比如，如果你在函数部分总是出错，那就专门做大量的函数题目。
4. 改进学习方法：
课前预习： 带着问题去听课，效率会更高。
课堂专注： 尽量做到“听懂、记牢、会用”。
课后巩固： 及时复习，当天所学的内容当天消化。
主动思考： 做题时多问“为什么”，不仅仅是“怎么做”。
5. 时间管理：
制定详细的学习计划： 按照科目、知识点、具体任务来安排每天、每周的学习时间。把大目标分解成小目标，更容易实现。
利用碎片时间： 等车、课间休息等时间，可以用来记单词、背公式、回顾错题。
保证休息： 学习效率和身体状态息息相关。保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
6. 心理调适：
给自己积极的心理暗示： “我能行”，“我正在进步”。
找到适合自己的解压方式： 听听音乐、和朋友聊聊天、适当运动都可以。
和老师、家长沟通： 把你的困惑和压力告诉他们，他们的支持和指导非常重要。
与同学交流： 和同学一起讨论问题，互相学习，也能减轻压力。
举个例子，假设你的数学考了20分，语文考了50分，英语考了30分，理综考了49.5分。
数学（20分）： 这可能意味着基础知识非常不牢固，甚至有些概念都没弄懂。那么数学的计划应该是：
把数学课本从头到尾看一遍，把每个章节的基础概念、公式、定理都弄明白。
找一套基础题集，专门做基础题和填空题，力求不丢概念性的分。
把错题本上的数学错题反复看，理解错误原因。
请教数学老师或同学，把看不懂的题弄懂。
英语（30分）： 这可能意味着词汇量不足，或者语法基础薄弱，阅读理解和写作能力也需要提升。那么英语的计划应该是：
每天坚持背单词，至少保证每天记1020个新词，并复习旧词。
系统梳理英语语法，特别是时态、语态、从句等。
加强阅读理解训练，每天读一篇短文，试着找出主旨句、作者观点等。
多看英文原版电影（带字幕），听英语广播，培养语感。
练习写作，从简单的句子开始，逐步过渡到段落和短文。
理综（49.5分）： 这个分数可能意味着在物理、化学、生物的某些领域存在明显短板，或者是综合运用能力较差。那么理综的计划应该是：
将三科分开分析：哪个科目最弱？哪个知识点是重灾区？
针对弱势科目和知识点，回归教材和教辅资料，扎实掌握基本概念和原理。
做历年高考理综真题，了解考试的重点和热点。
对于实验题、计算题，要特别注重解题步骤和规范性。
可以考虑与同学组成学习小组，互相提问，共同进步。
重要的事情再说一遍：
你不是一个人在战斗！ 高三是很辛苦的阶段，每个同学都会遇到各种各样的问题。主动寻求老师、同学、家长的帮助，他们是你最坚强的后盾。
现在距离高考还有一段时间，请不要放弃！ 最重要的是找到正确的方法，坚持下去。即使分数不高，但只要你找准了方向并付诸行动，每个人的潜力都是巨大的。
请你告诉我你具体的考试情况，我才能给你更详细、更贴合你实际情况的建议。 别怕把问题说出来，越具体，我越能帮你。加油！
网友意见
我有些怀疑你是怎么考上高中的
偶然刷到这个问题，想起了很多年前的自己。我高三的时候，水平比你略高一点点，150分的卷子，数理化30～40分，英语最低纪录19分，语文略高，90左右，总分200略高吧，离本科线差300多分。然而我最终的高考成绩比一本线高42分，上了一个还算凑合的一本院校。然而补齐这三百多分的差距你知道花了我多长时间吗？四年！我参加过四次高考！二十多年前的事情了。
看到你，想起我，有几点忠告想传递给你，权当传递给了二十多年前的自己。因此本文比较长，即使你没有耐心看也没关系，我主要是写给自己看的。
对于一个学渣来讲，想要成功逆袭，有几件事情必须搞清楚。
第一，搞清楚自己是不是必须要“上大学”。当然，现在所说的上大学和我们那时候不太一样了，花点钱上个民办三本也叫上大学，那个容易，据我所知以你现在的成绩貌似也可以上，然而毕业以后干啥呢？能找到工作吗？倒不如上个技术学校学个钳工车工之类的技术工种，更容易安身立命。我所说的“上大学”指得是985、211，至不济也得是个普通一本院校吧，至少毕业之后找工作容易一些，这个就难了，你可能得再多考400分以上。如果你家境富足，门路宽广，不用为以后的生计发愁，那么大可不必费那个劲非得考个好大学啥的。干点别的去吧，以你的起点想上个有用的大学太难了。我当年被各种内外因素所挤，不考上大学无路可退，所以才破釜沉舟舍命一搏的。如果你和我一样无路可退，那么接着往下看，否则，按一下左上角的返回键，玩把游戏吧，何必呢？不要把青春浪费在没有意义的事情上面。
第二，搞清楚自己是不是那块料。人生而不平等，这个世界上并不是每一个人都能考上大学的（上大学的定义参见第一条），天赋的鸿沟往往并不是努力能够补齐的。我最终能够学渣逆袭，很大程度上得感谢父母给了我一个好脑子。虽然离天才差很远，但在普通人里算相对聪明的，变成学渣是因为放纵懈怠，不是因为笨，想要逆袭，只需要兑现天赋就可以了。从我沉下心来（此处划重点）打算努力学习开始，总分从二百多赶到四百多只用了几周时间，但是由于前面落下的太多，想顶破已经降得很低的天花板是一件极其困难的事情，从四百多到五百多用了两三年时间，万幸最终还是做到了。拍拍脑袋，看看你是不是那块料。我见过高中没上完就出去闯荡江湖的，碰的灰头土脸然后幡然悔悟，回来继续读书然而无论如何也跟不上的；也见过高考八年抗战，埋头苦干，人都学傻了，然后终于看见比自己低好几届的同班同学大学毕业回来教自己，于是乎拂袖而去乘桴浮于海了，八年啊！干点啥不行啊？非得跟那几张卷子较劲？不要把青春浪费在自己做不到的事情上面。
第三，搞清楚你到底有没有得到关键人物的支持，比如你的父母。我能够以一个纯学渣起步，最终努力拼出一个还不错的结果，其中最感谢的是我的父母。我的父母即使在我最学渣的时候，也从内心的下意识里坚定地认为我可以考上大学。我父母都是老师，并且我父亲是我高中班主任，在我漫长的高考征途中一直是我的数学老师，老头即使在给我试卷上打下三十多分的时候，内心的那种坚信也没有动摇过。我到现在都不知道他们这种信心是从哪来的，没有他们这种“迷之信心”，我绝不可能坚持到最后。作为一个你这种程度的学渣高三党，如果没有明白的家长不遗余力地支持鞭策静待花开，我劝你还是算了吧，你走不下来的。
第四，也是最重要的一点，拍拍胸脯问问自己，你到底有多想干成这件事？如果你具备破釜沉舟绝断一切后路的觉悟和勇气，并且有脚踏实地翔实可行的学习计划，那么这件事还有希望；如果只是想想，那就别想了，干点别的吧，别瞎耽误功夫了。不过以你请三个月假回家“自学”并且在知乎上没头苍蝇茫然一问的行为推断，你的愿望也没那么强烈，谁知道呢？问问你自己吧，你回家干啥了？知乎好玩吗？
好了，以上四条都具备了吗？如果差了那怕其中一条，希望就十分渺茫了，关掉知乎，考虑一下技校招生或者工厂招工吧，更实际一些。如果你有幸四条都具备了，那么ok！成功概率至少五五开！剩下的事情就简单多了，水到渠成的事，我来告诉你怎么做。
首先，我可以跟你打个赌，有几件事情你不知道，赌什么都可以，作为一个老牌学渣，我太清楚学渣是怎么回事了。
第一，你不知道高中课本讲的是啥，不是不懂，而是不知道，书里包括什么内容你都不知道。但凡看过两遍书，也不至于渣到这种程度，没说错吧？
第二，你不知道什么是“努力”。以你目前的成绩以及你的行为来看，你从来没有努力过。“凌晨四点的洛杉矶”不是一个梗，而是普遍存在并且正在发生的事实，当你愉快地读到这里的时候，这个事实正在无数次的发生着，无数的狠人正在残酷地折磨着自己。努力和残忍是同义词，区别仅仅是一个是对自己，一个是对别人。打碎你目前对于“努力”的认知，当你重新理解这个词的时候，你也许就摸着一点努力的边了。
第三，你不知道什么叫学习。请三个月假回家“自学”？别搞笑了，老师都教不会你，你自己能教得会自己？学校就是专门学习的地方，连学校的学习气氛都感染不了你，你回家能干啥？你这不叫学习，这就叫不想上学。
综上所述，你现在需要做的事情如下：
第一，赶快回学校上课，认真听讲，认真做笔记，听不懂就硬听，假装能听懂的样子，认真写作业刷卷子，不会写就硬写，假装会写的样子。你把学习当回事，学习才会把你当回事，一定要让“上学”成为一件庄严、神圣、比天还大的事情，自内而外地重视起来。这样，学习之神孔仲尼会保佑你的，我没有在开玩笑。
第二，自学补课是必须的，但不是请假在家，用上学时间来自学。用你所有的课余时间去自学吧。找一个水盆，接满水，把手机开机，放进去，然后把盆里的水倒进电脑机箱，注意！！倒的时候先把电源拔了，不然容易触电。完成以上步骤后再说别的，否则你就当我说了个笑话吧。从现在开始的两年半到三年半的这段时间里，忘记掉网络、游戏、电子产品，放松娱乐用阅读、写作、背诵、跑步等方式来代替。
第三，买一个好闹钟，最好是响起来咣啷咣啷能把房盖挑了的那种，起床时间就定在六点吧，多睡一会，毕竟你晚上一点钟之前是不可能睡觉的，五个小时睡眠时间差不多了，其实四个小时也够。
第四，找到你所有的高中课本，从第一课的第一个字逐字精读，找几个本子，认真完成每一道课后题，教材是最优秀的学习资料，课本内容和课后题是你的灵丹妙药，比任何复习资料都管用，（注意：英语最好从初中课本开始，英语考27分其实不用看试卷，只用答题卡就可以了，你真的一点都不会。从book、face、I am、you are、he is开始记单词，逐课背课文，最好背成乘法口诀那种的，英语没有什么诀窍法门，靠得就是暴力。）如果看不懂不会做就去问老师，死缠烂打恬不知耻的那种问，在你搞明白之前绝不要放过任何一个老师，摆出疯狗的架势来，没有搞不定的问题。
第五，制定好每天的学习计划，做成表格，严格执行，完成一项勾掉一项。
第六，嗯……先这样吧，差不多了，够你用一阵子了，如果觉着我的建议有用，我这还有进阶版攻略，如果觉着没用，就当我练打字好了。
本来打算匿一下子的，数了半天知乎就一个熟人，此人太熟了，变戏法瞒不了打锣的，我的那一套烂家底此人一清二楚。本着公正公开的原则，匿个毛线啊，搞得跟多少人认识一样。
出国吧，这分数找个职专的来都可能比这高，我都怀疑是不是钓鱼的？这个分数复读也没啥意思，甚至说没学校要。找个活干吧，我们高中老师说过挺迷信也挺有道理的话，老天给你分配的时间和量是固定的，老天给你10年时间玩，你现在都用了以后就玩不到，老天给你20斤的辣椒，你一顿全吃了，以后就不能吃了，你高中把所有玩的时间都花了，你以后就只能受累，听我的，一般的学生复读没啥好下场。
别担心。
俺初中毕业，没啥文化，大伙都知道。俺只有 70多万知友， 还不到 100万。知乎阅读总量也没到一小步 （n<1亿） 。
您的语文63分是最突出的。所以您好好利用这个长处， 慢慢建立自信。高中毕业以后来知乎写散文或者写小说， 也能挣口饭吃。如果您对英语也比较有好感， 不妨同时加强自己的英语水平。语文和英语（外语）能力是不可能突击的， 所以需要积累。俺散文很散就是中学的时候落下的毛病。
俺 15～16 岁就过了六级， 俺给您写了一份英语学习的秘笈。 敬请有时间看看这份英语学习的秘笈：
虽然不能解您的燃眉之急， 但万一您想通了要奋起直追也能排遣时间。
**备注：很多人特别是一些没出国的同学以为英语六级是很牛逼的水平，但俺可以很明确地告诉大家，六级基本只相当于英语国家小学六年级的水平，没啥了不起的
学好了外语， 出国帮别人阉猪阉猫一样来钱。
“21 世纪是生命科学的世纪。”
从祖国移居加拿大20年来，搬家无数次把六级证书也弄丢了（当然是当垃圾扔了）。虽然不能和国内的英语8级或者10级的高手比拼， 但俺和美加500强的西人高管谈笑风生不算个事。因为六级证书当垃圾扔了， 所以莫得法子证明自己的英语能力，所以就用网上的自测题来自证， )x( 格比较低。 大伙请海涵。
顺便说一下， 俺的词汇量只有5000～6000， 但是扇贝网总说俺是英语系毕业的。而鬼佬的测试网站就更离谱了， 竟然说俺有 19000 的单词量。真是玩笑开大了。
这里有个十分简单的训练：
俺可以在 20 秒之内念完字母表。 念的方式是 A for Alpha, B for Bravo, C for Charlie... 依此类推。 俺估计您也可以试试。对于准备考IELTS/TOEFL的同学，俺可以拍胸口保证，只要您比俺念的快，过IELTS/TOEFL如囊中探物、唾手可得。麦文学的字母表录音：
https:// wenxue.ca/wp-content/up loads/2019/08/LMNATO2.mp3
不是俺晃点大家， 这个世界上真的有几十亿人会把 LAUREL 听成 YANNY！
不少六级过不了的人以为英语六级是个多么大不了的事情。 这么说吧， 英语六级说白了就是英语国家小学六年级的水平。
俺家幼儿园的孩子都有“大学一级英语”的水平。
。。。。。。
李白的《将进酒》：
“天生我材必有用，千金散尽还复来。”
1988年，富士康招了一个21岁农村姑娘。她只是流水线上的一名普通工人，辛苦打工10年，从一个流水线女工变成课长，她就是王来春。王来春现在身家百亿，是中国6.5亿女性中最有钱的第7人。她的经历让无数穷人家的孩子看到了希望，哪怕再穷一样有可能翻身，从流水线上的操作女工，到立讯精密的董事长。
上不了大学， 大不了上街卖烤串， 开个小店卖馄饨也能奔小康。
别听人瞎扯， 把自己的自信整没了。
俺有个老婆是 211 大学教师，俺曾经给老婆送过玫瑰花， 她学过植物学，说那是植物的生殖器。没要。
俺又企图给老婆送克拉钻， 她学过无机化学，一撇嘴说那是碳。没要。
后来俺只好给她送别野，她知道不动产能升值， 还能住人。终于收下了。
俺没啥文化， 初中毕业， 大家都知道。
2019 ， 俺看着政府发来的估价单， 这房子在升值。升了差不多 100 万人民币。
考不上大学也可以去折腾房地产。 房地产经纪只要高中毕业就可以胜任。
随便倒腾就是 上百万的生意。
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“老麦， 我听贴吧网友说你很反智？”
“何以见得？”
“贴吧网友有博士研究生、硕士研究生、大学生还有不少老板， 他们都这么说。”
“卖线材的博士硕士大学生和不少老板？”
“嗯呐。”
“俺有个冰雹的故事。”
“那个故事就很反智！”
“...... AMEN”
“你哑口无言了吧？”
“是的。”
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哦， 对了。
还可以倒腾“线材”， 把那些“单晶铜”“单晶铝（可以冒充银， 19 世纪的时候铝是贵金属）”以黄金的价格倒卖给耳机发烧论坛的博士生硕士上大学生。
那也能挣大钱。
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散文很散， 敬请海涵。俺知乎阅读总量只有 9000万，未跨出一小步 (n<1亿)。才升10级人有点飘。盐值低迷（半年了还900+），草地匍匐500米单膝跪求大家关注。
“老麦， 大家都说你是‘笑话’、‘论坛孤儿’和‘神棍’。”
“没错。 只有万分之0.5的读者赞同俺的观点。”
有没有考虑去当rapper呢？
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