为什么上了高中以后总觉得好累，有些时候感觉人都好虚伪啊！我真的不知道怎么办？
高中生活确实是个挺大的坎儿，你会有这种累和虚伪的感觉，一点都不奇怪，这几乎是过来人的共识。我那时候也是，感觉每天都在打仗，身心俱疲，而且身边的人，感觉都不是那么真诚，你说咋整？
首先，咱们来聊聊为啥高中会让人感觉“好累”。
1. 学业压力是压死骆驼的最后一根稻草。 别的不说，高中课程量直接翻倍，而且难度也指数级上升。数理化、英语这些科目，你不能指望它们像初中那样靠死记硬背就能应付过去，很多都需要理解、应用、甚至推理。再加上文科的阅读量、分析能力要求也更高。学校为了高考这个目标，会把课表塞得满满当当，每天除了正常的上课时间，还有没完没了的作业、练习题、模拟考。家长和老师的期望也像无形的压力一样，总觉得你没考好，就是辜负了他们的一片苦心。所以，你常常会感觉，白天上课听得头昏脑涨，晚上回家还要对着试卷写到深夜，周末也别想清净，各种补习班、辅导班排着队。这种高强度的脑力劳动，不累才怪呢！
2. 生理上的变化和疲惫。 你会发现，上了高中之后，作息时间也跟着学校走了。很多学校为了所谓的“提高学习效率”，会安排早自习，晚自习，甚至强制午休时间。但实际上，很多人睡也睡不好，白天精神就不济。加上青春期身体发育，荷尔蒙的变化，情绪波动也比较大，有时候可能 just feels tired, without a clear reason. 很多时候，你觉得累，不光是脑子累，身体也觉得被掏空。
3. 社交和情感的复杂化。 初中时候的同学情谊可能相对简单纯粹，大家的烦恼可能就是谁谁谁喜欢谁。到了高中，同学来自四面八方，背景、家庭条件、学习能力都可能千差万别。大家开始有了自己的小圈子，或者开始在意自己在群体中的位置。你可能会因为学习成绩、因为外貌、因为家庭背景，不自觉地和某些人疏远，或者刻意去讨好某些人。这种社交的“游戏规则”变得复杂起来，让你觉得心力交瘁，因为你得时刻去揣摩别人的心思，去维持一种表面的和谐。
说完累，咱们再来聊聊你说的“感觉人都好虚伪”。
1. 高考这个“指挥棒”下的集体行为。 大家都知道，高中是人生一个重要的分水岭，高考的成绩直接决定了你未来能去哪个大学，甚至影响你未来的职业发展和生活轨迹。在这种“成王败寇”的巨大压力下，很多人会不自觉地戴上面具。比如，明明很想玩，但为了表现出“好学生”的样子，会装作认真学习的样子。明明对某个同学的学习方法不屑一顾，但为了不显得自己太尖锐，可能会夸奖几句。这种“表面功夫”在学校里随处可见，因为它是一种生存策略，让你在激烈的竞争中不至于显得太孤立，或者不至于被别人抓住把柄。
2. 比较和攀比的文化。 高中也是一个容易让人产生比较心理的环境。你的成绩和别人比，你的家庭条件和别人比，甚至你的穿戴、你的手机，都会成为比较的对象。为了不落后，或者为了显得自己“不差”，很多人会刻意包装自己，隐藏自己的不足。这种包装，在别人看来，就是一种虚伪。当你看到别人光鲜亮丽，而你可能正经历着不为人知的困难时，你更容易觉得这种光鲜是虚假的，是伪装出来的。
3. 成人世界的预演。 高中生正处于从孩子到成人的过渡阶段，在这个过程中，他们也在学习如何与人相处，如何处理复杂的关系。社会对人的要求，往往是“成熟”、“稳重”、“得体”，这些在很多时候就意味着要收敛自己的真实想法和情绪，要讲究“分寸”。所以，很多时候，你觉得别人虚伪，可能只是他们正在学习如何在复杂的社会环境中“圆滑”地生存。而你可能还不适应这种变化，觉得不舒服。
那么，你现在该怎么办呢？
别急，你不是一个人，这种感受很普遍。关键在于，你怎么在这种环境中找到自己的节奏，不至于被它吞噬。
1. 承认并接纳自己的感受。 首先，允许自己感到累和困惑。不要因为别人看起来光鲜就觉得自己不行。累了就休息一下，觉得虚伪就暂时远离那些让你不舒服的人和事。你知道吗，很多时候，我们越是想表现得完美，越是容易感到疲惫和不真实。
2. 找到真正的“锚点”。 在这个充满竞争和压力的环境中，你需要找到一些能让你感到踏实和有力量的东西。
学习上的小进步： 即使整体成绩不尽如人意，找到自己能够掌握的知识点，完成一次小小的突破，都会带来成就感。把注意力放在这个上面，而不是仅仅盯着最终的高考分数。
健康的爱好： 哪怕每天只挤出半小时，做一些能让你放松的事情，比如听音乐、画画、跑步、和喜欢的朋友聊天。这些爱好是你对抗压力的“武器”，它们能让你在学习的洪流中找到喘息的空间，找回真实的自己。
真诚的友谊： 即使周围的人可能让你觉得虚伪，试着去寻找一两个真正能让你卸下心防的朋友。你们可以互相倾诉烦恼，互相鼓励打气，分享彼此真实的感受。这种高质量的友谊，是缓解疲惫和对抗虚伪的良药。
3. 调整心态，理性看待“虚伪”。
理解而非评判： 很多时候，“虚伪”是人们在特定压力下的自我保护机制。试着去理解为什么他们会这样做，而不是一味地去评判。这也能让你少一些负能量。
区分表面和本质： 有些人可能在表面上表现得不真实，但他们的内心也许也有自己的挣扎和不易。不要因为一时的表现就否定一个人。
坚持自己的真实： 最重要的一点是，你不需要强迫自己去迎合这种“虚伪”。你可以选择保持自己的真实，即使这在某些时候会让你显得“格格不入”。总有一天，你会发现，那些真心待你的人，会因为你的真实而靠近你。
4. 寻求支持。 如果你真的觉得压力太大，情绪低落，无法自己调整，不要犹豫去和家人、老师或者学校的心理咨询师聊聊。他们可能会给你更具体的建议和帮助。有时候，倾诉本身就是一种释放。
高中确实不容易，但它也是一个让你快速成长的时期。你现在遇到的困惑，也是很多人都会经历的。学会如何在这种环境中生存，并保持自己的独立思考和真实，这本身就是一笔宝贵的财富。别灰心，慢慢来，你一定会找到属于自己的节奏。
首先，咱们来聊聊为啥高中会让人感觉“好累”。
1. 学业压力是压死骆驼的最后一根稻草。 别的不说，高中课程量直接翻倍，而且难度也指数级上升。数理化、英语这些科目，你不能指望它们像初中那样靠死记硬背就能应付过去，很多都需要理解、应用、甚至推理。再加上文科的阅读量、分析能力要求也更高。学校为了高考这个目标，会把课表塞得满满当当，每天除了正常的上课时间，还有没完没了的作业、练习题、模拟考。家长和老师的期望也像无形的压力一样，总觉得你没考好，就是辜负了他们的一片苦心。所以，你常常会感觉，白天上课听得头昏脑涨，晚上回家还要对着试卷写到深夜，周末也别想清净，各种补习班、辅导班排着队。这种高强度的脑力劳动，不累才怪呢！
2. 生理上的变化和疲惫。 你会发现，上了高中之后，作息时间也跟着学校走了。很多学校为了所谓的“提高学习效率”，会安排早自习，晚自习，甚至强制午休时间。但实际上，很多人睡也睡不好，白天精神就不济。加上青春期身体发育，荷尔蒙的变化，情绪波动也比较大，有时候可能 just feels tired, without a clear reason. 很多时候，你觉得累，不光是脑子累，身体也觉得被掏空。
3. 社交和情感的复杂化。 初中时候的同学情谊可能相对简单纯粹，大家的烦恼可能就是谁谁谁喜欢谁。到了高中，同学来自四面八方，背景、家庭条件、学习能力都可能千差万别。大家开始有了自己的小圈子，或者开始在意自己在群体中的位置。你可能会因为学习成绩、因为外貌、因为家庭背景，不自觉地和某些人疏远，或者刻意去讨好某些人。这种社交的“游戏规则”变得复杂起来，让你觉得心力交瘁，因为你得时刻去揣摩别人的心思，去维持一种表面的和谐。
说完累，咱们再来聊聊你说的“感觉人都好虚伪”。
1. 高考这个“指挥棒”下的集体行为。 大家都知道，高中是人生一个重要的分水岭，高考的成绩直接决定了你未来能去哪个大学，甚至影响你未来的职业发展和生活轨迹。在这种“成王败寇”的巨大压力下，很多人会不自觉地戴上面具。比如，明明很想玩，但为了表现出“好学生”的样子，会装作认真学习的样子。明明对某个同学的学习方法不屑一顾，但为了不显得自己太尖锐，可能会夸奖几句。这种“表面功夫”在学校里随处可见，因为它是一种生存策略，让你在激烈的竞争中不至于显得太孤立，或者不至于被别人抓住把柄。
2. 比较和攀比的文化。 高中也是一个容易让人产生比较心理的环境。你的成绩和别人比，你的家庭条件和别人比，甚至你的穿戴、你的手机，都会成为比较的对象。为了不落后，或者为了显得自己“不差”，很多人会刻意包装自己，隐藏自己的不足。这种包装，在别人看来，就是一种虚伪。当你看到别人光鲜亮丽，而你可能正经历着不为人知的困难时，你更容易觉得这种光鲜是虚假的，是伪装出来的。
3. 成人世界的预演。 高中生正处于从孩子到成人的过渡阶段，在这个过程中，他们也在学习如何与人相处，如何处理复杂的关系。社会对人的要求，往往是“成熟”、“稳重”、“得体”，这些在很多时候就意味着要收敛自己的真实想法和情绪，要讲究“分寸”。所以，很多时候，你觉得别人虚伪，可能只是他们正在学习如何在复杂的社会环境中“圆滑”地生存。而你可能还不适应这种变化，觉得不舒服。
那么，你现在该怎么办呢？
别急，你不是一个人，这种感受很普遍。关键在于，你怎么在这种环境中找到自己的节奏，不至于被它吞噬。
1. 承认并接纳自己的感受。 首先，允许自己感到累和困惑。不要因为别人看起来光鲜就觉得自己不行。累了就休息一下，觉得虚伪就暂时远离那些让你不舒服的人和事。你知道吗，很多时候，我们越是想表现得完美，越是容易感到疲惫和不真实。
2. 找到真正的“锚点”。 在这个充满竞争和压力的环境中，你需要找到一些能让你感到踏实和有力量的东西。
学习上的小进步： 即使整体成绩不尽如人意，找到自己能够掌握的知识点，完成一次小小的突破，都会带来成就感。把注意力放在这个上面，而不是仅仅盯着最终的高考分数。
健康的爱好： 哪怕每天只挤出半小时，做一些能让你放松的事情，比如听音乐、画画、跑步、和喜欢的朋友聊天。这些爱好是你对抗压力的“武器”，它们能让你在学习的洪流中找到喘息的空间，找回真实的自己。
真诚的友谊： 即使周围的人可能让你觉得虚伪，试着去寻找一两个真正能让你卸下心防的朋友。你们可以互相倾诉烦恼，互相鼓励打气，分享彼此真实的感受。这种高质量的友谊，是缓解疲惫和对抗虚伪的良药。
3. 调整心态，理性看待“虚伪”。
理解而非评判： 很多时候，“虚伪”是人们在特定压力下的自我保护机制。试着去理解为什么他们会这样做，而不是一味地去评判。这也能让你少一些负能量。
区分表面和本质： 有些人可能在表面上表现得不真实，但他们的内心也许也有自己的挣扎和不易。不要因为一时的表现就否定一个人。
坚持自己的真实： 最重要的一点是，你不需要强迫自己去迎合这种“虚伪”。你可以选择保持自己的真实，即使这在某些时候会让你显得“格格不入”。总有一天，你会发现，那些真心待你的人，会因为你的真实而靠近你。
4. 寻求支持。 如果你真的觉得压力太大，情绪低落，无法自己调整，不要犹豫去和家人、老师或者学校的心理咨询师聊聊。他们可能会给你更具体的建议和帮助。有时候，倾诉本身就是一种释放。
高中确实不容易，但它也是一个让你快速成长的时期。你现在遇到的困惑，也是很多人都会经历的。学会如何在这种环境中生存，并保持自己的独立思考和真实，这本身就是一笔宝贵的财富。别灰心，慢慢来，你一定会找到属于自己的节奏。
网友意见
考上好大学，就会觉得一切的累都很值得。
比如你是一个落后地区的学生，家里很穷，上学学费都是借来的，每日三餐也刚刚够温饱，但是你有一个聪明的头脑，自己也刻苦学习，成绩非常好。
上了高中考上了清华北大，这就意味着，如果你想从政而且有实力，可能硕士或博士毕业，就是一方县城的县长或副县长。
如果你致力于科学研究，可以去各大科研所，他们极力欢迎。
如果你去阿里腾讯华为，或者各大央企，你一定会被当成核心来培养，给很多发展机会。
你说这种大的跨越，直接跳跃阶层，能看到更多，这样的机会值不值得努力？
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