健身房那些卧推100kg的人可以打几个没有健身的普通人？

这个问题很有意思，也很现实。咱们别说那些卧推200kg、300kg的怪物了，就说能稳定卧推100kg的，这在健身房里也算是个不错的水平了，说明这哥们儿身体素质、力量基础都挺扎实的。

那么，他一个人能打几个没怎么动过脑子（不对，是没怎么动过身体）的普通人？这得从几个方面来分析：

先说说这个卧推100kg的人（咱们就叫他“小力士”吧）：

力量储备： 卧推100kg，虽然不是极限，但说明他的胸、肩、手臂力量肯定不小。这不仅仅是推的力量，很多时候也意味着核心力量、背部力量和整体的协调性都比较好。他能控制住100kg的重量，至少说明他的肌肉能产生相当大的爆发力。
身体素质： 长期健身的人，通常身体密度更高，肌肉比例更大。这意味着他体重可能也比较有分量，身体也更结实，抗击打能力会比普通人强一些。骨骼也会更粗壮。
运动经验/反应： 健身房的训练，哪怕只是器械训练，也会在一定程度上锻炼到身体的反应速度和协调性。虽然和实战技巧差很多，但比完全不动的人肯定要好。
心理素质： 面对冲突，一个长期进行力量训练、对自己身体有信心的男人，可能在心理上会比普通人更从容一些，不容易第一时间就慌了。

再看看那些“没健身的普通人”（咱们就叫他们“路人甲”吧）：

力量： 普遍来说，力量要差很多。日常活动可能够用，但要和经过系统训练的人比力量，那差距是明显的。
身体素质： 身体密度、肌肉比例、爆发力，这些都比健身人群要弱。体型上可能也更偏向“瘦弱”或者“微胖”，抗击打能力相对较弱。
运动经验/反应： 几乎为零。他们的身体更像是“装饰品”，不太习惯快速、剧烈的运动。反应也可能比较迟钝。
心理素质： 面对突发暴力冲突，大多数普通人是会感到害怕和不知所措的。

那么，对战开始：

假设是“小力士”一个人，对方是几个“路人甲”，而且大家都是成年男性，体型差异不大，没有特别明显的体弱者。

1. 一对一：
“小力士”面对一个普通男性，“小力士”的胜算非常高。他能轻松地用力量控制住对方，甚至只需要一两次有力的推搡、抱摔，就可能让对方失去行动能力。他的爆发力足以在短时间内形成压倒性优势。普通人的攻击，可能很难真正伤到他，反而他的一拳一脚（即使不发力太狠）都可能让普通人感到难以承受。

2. 一对二：
如果来了两个普通人，情况会稍微复杂一些。“小力士”依然有很大的优势，但需要同时应对两个人，可能会显得有些吃力。
第一个普通人上来，很可能被“小力士”瞬间放倒或制服。然后“小力士”转身面对第二个，依然有机会。
但是，如果这两人配合默契，或者一人分散注意，一人攻击，那么“小力士”的体力消耗会增加，也可能被从背后偷袭。不过，即便是被踢到，他强壮的身体和肌肉也能起到一定的缓冲作用。
我认为，一对二，“小力士”大概率能赢，但风险会比一对一高很多。 关键在于他能不能快速解决掉第一个人，然后有足够的力量和体能去应对第二个。

3. 一对三：
这个时候，“小力士”就有点难了。虽然他比普通人强太多，但三个人一起上，哪怕只是围上来，也能形成很大的压力。
他可能能放倒一到两个，但接下来的两个，加上对方的体力优势（不需要像他一样保持爆发力，可以轮流消耗），“小力士”的体力会迅速下降。
而且，普通人这时候可能会采取更“不要脸”的打法，比如踢裆、踢腿、捡东西砸等等，这些攻击方式即使对健身的人来说，也可能会造成有效伤害，尤其是在对方被消耗的情况下。
一对三，胜负就很难说了，但“小力士”落败的可能性会大幅增加。 他可能会赢下一两个人，但最终很可能被人数优势压倒，或者因为体力不支而被耗赢。

4. 一对四及以上：
这个时候，基本就是“小力士”被群殴的节奏了。他的力量再大，也无法同时对抗四五个人。即使他能一拳打倒一个人，转身的瞬间，另外三个人已经扑上来了。
在这种情况下，他大概率会输，甚至可能会受伤。

一些额外的思考：

“打”的定义： 如果“打”的意思是能让对方失去战斗能力，那“小力士”的胜算会更高。如果“打”的意思是能完全制服，那难度就大了。
技巧： 这里我们假设所有人都没学过武术或搏击技巧，纯粹是力量和身体的对抗。如果对方有人会一些街头格斗技巧，那“小力士”的优势会进一步缩小，甚至可能因为被技巧压制而输掉。
环境： 如果是在狭窄的空间，人数劣势会更明显。如果在开阔地带，他或许还有机会利用自己的速度和力量来寻找突破口。
“卧推100kg”只是一个指标： 这只能说明他的力量水平，不能完全代表他的搏击能力。有些人力量大但身体笨拙，有些人力量相对小但动作灵活。

总结一下，一个卧推100kg的健身男，在没有任何格斗技巧的情况下：

一对一，能打几个普通人都没问题，轻松碾压。
一对二，大概率能赢，但需要一些体力和技巧的配合。
一对三，胜负难料，落败可能性大。
一对四以上，基本就是被群殴的节奏，很难讨到便宜。

所以，虽然健身能显著提升一个人对抗普通人的能力，但“数量”这个要素，在任何情况下都是非常重要的。力量再强，也抵不过人多。

网友意见

打两个肯定没问题。

作为一个业余拳击高手+踢拳爱好者+健身房混子(随便练器械不求上进，喜欢抓各种健身教练打实战)，我发现卧推80kg是道坎儿。

基本上，爱好者练到80kg都会到时间和体力的双重瓶颈。基本上就是体重1-1.2倍这样。我见过无数人推到80kg后慢慢地淡出健身房，或者像我一样开始混，佛系推几组互相聊天吹牛，惊叹牛人并在新手面前获得相对的快感(新手一般50，练三个月普遍60-70)。

所以卧推100kg的，要么体重很大，要么已经在严苛的自律和他律中获得了质的飞跃:你的大部分力量都是普通人X2了，当然可能速度和抗击打还是泯然众人，毕竟不是练搏击的。

综上，我觉得打两个没问题，打三个基本没可能，除非你卧推到150kg。

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