因为听说碳酸影响骨密度，喝可乐的时候，把大部分气摇掉，会不会相对“健康”一点？
咱们先来捋一捋，为什么会有“碳酸影响骨密度”这个说法。主要有两个原因：
1. 磷酸的潜在影响： 可乐这类碳酸饮料中，除了二氧化碳，还有一个关键的成分是磷酸。磷酸在体内代谢后会产生磷酸根离子。理论上，如果摄入过多的磷酸，可能会干扰身体对钙的吸收，或者导致身体为了维持体内酸碱平衡，从骨骼中“借”出钙来中和过多的酸性。长期来看，这确实可能对骨骼健康带来负面影响。
2. 替代效应： 这也是非常重要的一点。很多人喝可乐，往往是代替了那些对骨骼更有益的饮品，比如牛奶。牛奶中富含钙和维生素D，对骨骼健康至关重要。如果你每天喝一杯可乐，就少喝一杯牛奶，那么从营养摄入的角度来看，对骨骼密度肯定是不利的。
那么，把气摇掉，能让可乐“健康”一点吗？
从科学角度来说，这并不能从根本上解决问题，效果非常有限，甚至可以说微乎其微。 让我详细解释一下：
首先，我们来看一下你的操作——“把大部分气摇掉”。你摇掉的是什么？是溶解在液体中的二氧化碳（CO2）。当CO2从液体中逸出时，它会形成碳酸（H2CO3）。所以，你摇掉的是可乐里的“汽儿”，也就是碳酸形成的前体。
1. 二氧化碳本身的影响是微乎其微的： 主要的“嫌疑对象”是磷酸，而不是二氧化碳本身。虽然CO2溶于水会形成碳酸，理论上会使饮料呈弱酸性，但这种酸性是很温和的。而且，我们的身体有非常强大的缓冲系统来维持血液的pH值，轻微的饮料酸性对身体的整体酸碱平衡影响非常小，不足以直接导致骨密度下降。
2. 磷酸还在： 即使你把所有的气都摇掉了，可乐里的磷酸依然存在。刚才也说了，磷酸才是那个在“影响骨密度”的说法中更常被提及的成分。所以，你只是移除了一个影响很小的因素（二氧化碳形成的碳酸），而保留了那个可能更有影响的因素（磷酸）。
3. 钙的吸收效率： 磷酸对钙吸收的影响，更多的是一个长期、大量摄入的问题。偶尔喝一杯，身体的调节能力还是可以应对的。但是，如果长期大量饮用，即使摇掉气，磷酸的累积效应还是会存在。
4. “健康”的相对性： 我们说健康，是要跟更健康的选择比。把可乐的气摇掉，它依然是含有大量糖分（如果是无糖可乐则含有代糖）、磷酸以及其他添加剂的饮品。它相比于水、牛奶、豆浆、茶等饮品，仍然算不上是“健康”的选择。你去掉一个微不足道的“不健康”因素（二氧化碳），并不能让它跃升为健康饮品。
打个比方来说：
就好比你担心吃炸鸡会摄入太多油脂，然后你把炸鸡表面的炸糊抖掉了一些。你确实去掉了一点油脂，但炸鸡本身的核心油脂含量还在，它依然是高热量、高脂肪的食物。这种操作，并不能让它变得“相对健康”到可以放肆吃。
那么，真正对骨密度有益的建议是什么呢？
与其纠结于如何“优化”碳酸饮料，不如把重点放在那些真正对骨骼有益的方面：
摄入充足的钙质： 牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）都是很好的钙来源。
保证维生素D的摄入： 维生素D能帮助身体吸收钙质。可以通过晒太阳（适度）、吃富含维生素D的鱼类（如三文鱼）、蛋黄或者服用维生素D补充剂来获得。
适度运动，尤其是负重运动： 慢跑、快走、跳舞、举重等都能刺激骨骼生长，增加骨密度。
避免吸烟和过量饮酒： 这些习惯都会对骨骼健康产生负面影响。
尽量选择更健康的饮品： 喝水是最简单也最好的选择。如果你想喝点有味道的，可以选择茶、咖啡（适量且不加太多糖）、无糖豆浆或牛奶。
总结一下：
把可乐的气摇掉，确实会稍微减少一点点它可能带来的影响（比如碳酸的弱酸性），但因为主要的“顾虑点”——磷酸——依然存在，而且可乐本身的糖分和低营养价值是客观事实，所以这种做法并不能让可乐变得“相对健康”多少，更不能指望它对骨密度有积极的改善作用。
要想真正呵护骨骼健康，还是回归到均衡饮食和健康生活方式上，把碳酸饮料作为偶尔的“解馋”，而不是日常的饮品，这才是更明智的选择。
网友意见
碳酸是极不稳定的，你喝了也没什么影响，影响骨密度的是磷酸。磷酸根对钙离子的亲和力比较高，容易拐走你的钙元素。喝可乐时尝到的酸味也不主要是碳酸贡献的。
另一个不健康的点是高糖，不过这可以靠喝无糖可乐解决。无糖可乐里面是非糖类甜味剂阿斯巴甜。
所以结论是摇了也没用。吃喝任何东西都得适度。
喝可乐的时候把大部分气体都摇掉再喝？？？
那你为什么还要喝可乐
气体才是可乐的灵魂好吧！
直接回答问题：碳酸不会影响骨密度，把气体摇掉会让可乐健康一点点，但对于可乐整体来说意义不大。
把可乐中的成分解构，一项一项来看
1.糖（果葡糖浆和白砂糖）
这是可乐中最大的有害成分，糖的危害不多说了，但是我想说一个误区，就是大家都以为可乐伤害牙齿是通过碳酸对牙齿进行腐蚀，其实，碳酸虽然也会腐蚀牙齿，但可乐里伤害牙齿最厉害的罪魁祸首还是糖：糖残留在口腔齿缝中，然后被口腔里的细菌当做食物，细菌大量繁殖，产生酸，酸再腐蚀牙齿。
所以说所有的含糖饮料都会伤害牙齿，不管是不是含气、含碳酸。
解决办法就是不喝、少喝，或者喝的时候用吸管，减少口腔接触，喝完用清水漱口。
喝无糖可乐会好很多。
2.二氧化碳（碳酸）
可乐的本体是碳酸水溶液，是二氧化碳溶于水产生的。碳酸H2CO3是一种弱酸，也有人认为应该算中强酸，但可乐中的二氧化碳不饱和，我们姑且算它是弱酸吧，碳酸有轻微腐蚀性，可以直接腐蚀牙齿，但是我认为可乐与牙齿的直接接触时间不长，所以直接腐蚀的影响应该比较微弱，远不如糖分残留导致细菌滋生产生酸带来的长时间影响大。
碳酸，以及碳酸水中的气泡，都对肠胃有刺激性。
所以把二氧化碳摇掉，可以让碳酸浓度降低一点点，让酸性弱一点气泡少一点，确实可以“健康”一点点点点点点，但考虑到可乐中还有磷酸和糖，所以对于全局来说，我认为意义不大。
3.磷酸
可乐里还含有磷酸，是一种中强酸，和碳酸一样会腐蚀牙齿。
另外磷酸因为含磷，会影响体内的钙磷平衡，导致钙的流失。
磷酸也对肠胃有刺激性。
4.咖啡因
可乐中的咖啡因比较少量，起到一点兴奋作用，一般对人体没有危害，但对肠胃有问题的人来说，咖啡因的刺激性还是不小的。
5.焦糖色素
适量添加没有危害。
6.香精
适量添加没有危害。
综上，可乐的危害主要在这几个方面：
1.糖的危害，这是可乐最大的危害。
2.酸的危害，包括糖在口腔中转化产生的酸和可乐中本身的碳酸和磷酸，对牙齿的腐蚀和对肠胃的刺激。但我认为这个酸度对钙的吸收和骨密度没有负面影响，饮食中的酸最多只能伤害一下牙齿，接触不到人体骨骼，到了胃里，和胃酸一比都是小弟。
如果食物中的酸会影响钙的吸收，你们怎么不说食醋不好呢，实际上喝再多醋也接触不到人的骨头，而且对于食物中的钙来说，酸度越强，溶出的钙离子越多，要影响也是正面影响才对。
补充一下，网上查到
可口可乐产品的pH在2.5-4.2之间,而可口可乐经典版的酸性为2.5是酸性最强的产品。 健怡可乐的PH值为3.39,普通可乐的PH值为2.63,雪碧的PH值为3.42
这说明可乐的酸度真的很高了，但是其中多少酸度是磷酸提供的多少是碳酸提供的，我不知道， @钱程 说他做过实验，把可乐里的气泡摇掉后ph值没有明显变化，那说明碳酸对酸度的贡献不大，那摇气泡就更没意义了。
3.磷的危害，影响体内钙磷平衡，但这个影响我认为不会很大，多喝两口牛奶就补回来了，问题不大。
而且磷是各种食物中广泛存在的矿物质，你吃的很多食物里都含有磷，可乐含磷并不是特别突出的一个问题。
4.气泡的危害，和酸联合起来加剧对肠胃的刺激，产生冲击感、胀气。
5.咖啡因的危害，咖啡因对大部分人大部分情况下无害，只有咖啡因敏感人群和特殊情况下需要注意。
总结：把可乐里的气泡全都摇掉，能减少一丁点危害，但对全局来说没有太大意义。
也失去了喝可乐的乐趣。
评论竟然出现多名喜欢把气摇掉再喝的异端！让我们一起鄙视他们！
BTW其实无气可乐有一种我也比较喜欢，就是姜汁可乐，或者说姜丝可乐，冬天的时候在可乐里加一些切成细丝的生姜一起煮，完全无气，大家可以试一试
上热榜了，我要补一个广告，营养师在线卖可乐！
零度可乐整箱包邮~
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你这个问题问得非常有意思，也很有代表性！确实，很多人都听过关于碳酸饮料和骨密度的说法，然后就琢磨着能不能通过一些“土办法”来减少潜在的危害。咱们先来捋一捋，为什么会有“碳酸影响骨密度”这个说法。主要有两个原因：1. 磷酸的潜在影响： 可乐这类碳酸饮料中，除了二氧化碳，还有一个关键的成分是磷酸。磷酸............. -
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