身高180，体重190，足球踢什么位置好?
首先，咱们得聊聊你的基本盘——这190斤的体重，是啥来的？
纯肌肉？ 如果你是那种精瘦精瘦的，身体结实，爆发力强，那恭喜你，很多位置都适合你。
还是有点“分量”？ 如果你的体重更多是脂肪，虽然身体壮实，但灵活性和耐力可能就有点吃亏。这会影响你选择一些需要频繁变向、高强度冲刺的位置。
好，现在咱们把你的体重和身高结合起来，再盘点一下足球场上那些需要你这样身体条件的位置，以及你需要具备的其他关键技能：
1. 中后卫 (CB Center Back)
为啥适合你？
身高优势: 180cm在后卫线上已经不算矮了，争顶高空球绝对是你的强项。无论是对方角球、任意球还是长传冲吊，你都能成为我们防线的定海神针。
体重带来的对抗性: 190斤的体重意味着你有足够的力量进行身体对抗。在防守对方前锋时，你可以倚靠身体卡位、争抢位置，让他们不好轻易转身或摆脱。
稳定后场: 作为中后卫，你的主要任务是保护球门，阻止对方进球。这份责任感和稳定性对你来说是优势。
你需要具备啥？
位置感和预判能力: 光有身体还不够，你需要知道对手什么时候会跑位、球什么时候会过来，提前做出反应。
头球能力: 这是你的招牌，要练得炉火纯青，不管是防守还是进攻角球时都要能争到点。
抢断能力: 要敢于上脚，干净利落地从对手脚下断下球，而不是只靠身体挤。
传球能力: 虽然不是最主要的，但后场长传找到前锋，或者短传组织进攻，也是你发挥作用的一部分。
沟通能力: 作为防线上的核心，你需要和队友沟通，指挥他们站位。
2. 后腰/防守型中场 (CDM Center Defensive Midfielder)
为啥适合你？
拦截能力: 你可以成为球队的“清道夫”，在前场和后场之间筑起一道屏障，拦截对方的传球和突破。你的身体优势能帮助你在中场争夺球权。
跑动覆盖: 虽然不是最灵活的，但如果你的耐力不错，在中场大范围跑动，骚扰对手，也是很有价值的。
作为连接: 你可以连接后场和前场，接到后卫的球后，可以交给更具创造力的队友，或者自己带一两步找到传球线路。
你需要具备啥？
体能和耐力: 这是这个位置的生命线，需要你不断地奔跑、逼抢。
抢断和拦截技巧: 不仅是身体对抗，还需要学会用合理的时机和角度去抢断。
意识和站位: 知道什么时候压上去逼抢，什么时候回撤保护防线，非常重要。
传球稳定: 尽量把球传给队友，减少失误。
3. 中锋 (ST Striker)
为啥适合你？
支点作用: 你可以作为前场的支点，接到队友的长传或地面球后，倚住对方后卫，为队友拉扯空间，或者自己尝试护球、做球。
头球威胁: 如果你身材高大，又有不错的弹跳，那在禁区里争顶头球破门，绝对是得分利器。
终结能力: 如果你的射门感觉好，身体力量也够，可以在禁区内接到队友的传球后直接射门得分。
你需要具备啥？
射门技术: 这是前锋的核心，不管是禁区内的临门一脚，还是远射，都要有威胁。
跑位意识: 知道怎么摆脱防守，跑到空当接球。
护球和做球能力: 有时候不仅仅是自己进球，还能为队友创造机会。
背身拿球能力: 面对对方后卫时，能用身体护住球不丢，然后找到传球线路或转身。
一定的速度和爆发力: 虽然不是最快的，但能在关键时刻冲刺一下，摆脱防守。
4. 中后卫的变种——边后卫/翼卫 (WB/FB Wing Back/Full Back)
为啥适合你？
身体素质: 如果你身体强壮，速度也还可以，可以考虑边后卫的位置。你的身体对抗可以在边路限制对方边锋。
进攻贡献: 如果你还有不错的脚下技术和传中能力，可以利用你的身体优势带球推进，然后传中给禁区里的队友。
你需要具备啥？
速度和耐力: 边后卫需要全程覆盖，攻防两端都要参与。
防守能力: 能够一对一防住对方边锋。
传中能力: 这是边后卫重要的进攻手段。
位置感: 知道什么时候压上助攻，什么时候回防。
到底选哪个？这得看你更喜欢啥，或者你有啥隐藏技能：
如果你喜欢在后场坐镇，用身体和脑子去防守，享受拦截的快感？ 那 中后卫 是你的不二之选。你能成为球队的定海神针。
如果你喜欢在中场搅和，拦截对方的进攻，然后把球干净利落地传给队友？ 那么 后腰/防守型中场 绝对适合你。你是球队的绞肉机和连接点。
如果你渴望进球，喜欢在禁区里和对方后卫缠斗，享受破门瞬间？ 那就勇敢地成为一名 中锋 吧！用你的身体和头球给对方球门制造麻烦。
如果你还有点速度，喜欢在中场和边路跑动，参与进攻防守？ 那么 边后卫 或 翼卫 也值得你尝试。
最后给你的建议：
1. 去尝试！ 足球是个体验的游戏，最好的方法就是去场上亲自感受一下。试试踢几个位置，看看哪个最让你有感觉，最能发挥你的优势。
2. 多听听教练和队友的意见。 他们从旁观者的角度，可能比你自己更了解你的特点。
3. 重点发展你的强项，同时补齐短板。 比如你高，就练好头球；你壮，就练好卡位和抢断。但别忘了，现代足球对球员的全面性要求很高，即使是防守球员，也需要有一定脚下技术。
别把自己限制住了，这身体条件可是得天独厚的资本，好好去挖掘吧！祝你在球场上踢出属于你的精彩！
网友意见
题主和我条件非常相似。一般踢球的体重都会偏大本人180 100kg.但是 看起来就像80多公斤。
再看看我和古力特比是不是很娇较小
我个人感觉题主踢中锋或者中后卫都还是挺好，主要是速度爆发力都很好。
如果不能跑就中后卫
如果能跑就可以去踢中锋
能踢前锋就尽量踢前锋，不能跑自然往后场转移。
本人180cm 100kg,36岁 现在踢中后卫。 以前是踢中锋的，实在跑不动，就踢中后卫了。
业余的也谈不上什么转型。变了位置后如神助，效果一下出来了。 因为身体对抗优势发挥到了极致。对足球的理解也上了段位。基本上来说踢前锋时候还是不会合理利用身体，中后卫对身体要求比较高，很多时候是看人比看球重要，或者说自己防守那个区域整明白就可以。
年轻时候就是想进球，要有存在感。不管咋样，自己要爽，要进球，容易和别人冲突。那时候几场硬仗都是踢球打的。有一次踢球和一个胖子打架，没有占到便宜，事后探子报告，小胖子从小习武。到现在都记得胖子灵活的躲闪，还有一个披挂腿踢到我头，可惜我几个组合拳都没有沾到他边。跑题了都是快二十年的事情了。
我是19岁出国去荷兰读书。开始学习时候没有时间踢球，忙着学习，打工赚钱，泡妞啥的。
很快毕业了工作了也有些时间和钱。有一次在网上偶然看到，爱因霍芬中国球队招新，那是应该是2008年吧。于是就开始了在海外足球集团生活，找到了家的感觉。现在回想起来还是感谢那波球友陪我度过美好时光。上面说过我是踢前锋的，当时队里需要后卫，特别是踢左边的。我新来乍到就试了这个位置。不是太愿意，但是又不好换了。最大收获就是左脚防守，慢慢的把左脚用起来了。可以用逆足，对打比赛非常有用。有时候机会来了就可以打门。
2008年10月份，当时有荷兰比利时中国留学生比赛（7人制）。我记得小组赛对阵鹿特丹队（上届中国荷兰留学生冠军）那年我们爱因霍芬好像是第六名全荷兰比赛。所以有资格参加荷比联赛。上半场我们被压着打，我下办场换上的，那边有个鹿特丹C罗，各种花式过人玩球，被我用身体封杀了。我个人认为他那些花招不算技术好。虽然那场比赛我们输了一球但是我球队左后卫的位置也算是定下来了。然后就是每个周日下午美好踢球训练时间。踢完球后，有聚餐有活动，现在想起来真是快乐似神仙的生活，无忧无虑。那是时候上班就盼着周日可以踢一场球。为了这场球我需要坐火车从布雷达到埃因霍芬。
2009年4月，全荷中国留学生比赛开始了（7人制）。我们在人员不整的情况下报名参加了。好像也就十个人左右。出乎意料夺冠了！每场比赛要不然是平要不然就是一比零。没有多余进球。充分理解了，进攻可以赢球，防守可以夺冠。因为我们自己知道实力不够强，就是设定防守战术。三个后卫两个中场一个前锋。前锋有防守任务。我个人有些遗憾，决赛我有一次补射高了，一次突破单刀没有进。比赛后大家去鹿特丹中餐馆吃庆功宴，吃饱了肚子，大家都腿抽筋，因为血液到胃部的原因。可想而知大家也是蛮拼的。如下图2009本人当时90公斤。
然后还是一如既往的每个周日去踢球。虽然是踢后卫但是还是装着一颗踢前锋的心。 偶然在一次小场训练里面打会一次前锋，结果感觉非常好，之后一发不可收拾，自己坚持在前锋这个位置上踢。按当时情况，每次队内训练，我都是进球最多的。然后就是一个人单挑整个后防线。不足之处就是比较独，也不怎么传球给别人。劲射远射头球都有。 其中有一段时间，我们是和一帮老外年轻人一起混着踢的。我们自己在外国，应该叫我们老外。不管这么暂且这么叫吧。这群人是怎么组成的呢。他们大多数是荷兰籍外裔，以土耳其，摩洛哥，非洲等国家，还有东欧人，伊朗，阿富汗，和少数荷兰人为主。他们之中分为三个派系。
1.土耳其，摩洛哥，非洲，墨西哥 这些人踢的非常好，很多是受过职业训练的。比如有PSV二线队的，亨格拉尔的队友。 和他们也让我们球队学到非常多东西和实战经验。其特点是脚下技术好，小技术好，动作干净，球踢得非常专业，漂亮。他们会铲球，把球铲飞，并且不会碰到人。非常好的一帮人。虽然荷兰人说土耳其摩洛哥和黑人口碑不好，但是凭我个人接触，这批人非常有礼貌和nice. 无论是球场上还是社会生活中。
2. 波兰东欧人。这批人以身体好，技术干脆过硬为主。我们和他们踢球是很难占到便宜。其中代表是波兰C罗。技术动作模仿C罗能带球。身体素质非常好，速度快。不足之处是我们中国人和他们交流少几乎不沟通。虽然作风硬，这帮人还是憨厚朴实不惹事。东欧到荷兰男的做一些体力活，好点的开个以体力为主小公司。女性很多从事红灯区工作。踢球时候也见过他们带过波兰妞来看球长的都比较妖艳。
3.第三波是伊朗兄弟。和中国帮我们认识很早，有交流。伊朗技术身体都不错。就是不实在。动作脏，小动作多，而且大嘴巴喜欢指指点点。大家没事踢个球还能有矛盾。 总之不怎么喜欢他们。
这里我还是多聊聊实战中学习到的东西吧。
开始我们和老外踢，那是惨不忍睹，大家球拿不住，球穿不好，基本不能踢。他们真是不错愿意把人重分出来，打了散带着我们中国人一起踢。这里我说的是第一波兄弟。 慢慢的我们节奏感觉就找到了。最后我们中国队和他们可以打个四六开，已经是非常不容易了。当时爱因霍芬中国队实力应该是荷兰中国人里面第一名。 和他们平时训练可以提高自己水平和增加自信心。向我说的那个PSV二队的哥们只要五六个大步就可以趟过横场。有一次他突破我，他绕个大圈把我给趟过去了，我回头只看见背影，求当时心理阴影面积。这厮过半场就可以打门而且球球都在门框内。长传精准而且球不转。他教我后卫防守前锋时候，不要出脚，跟着前锋跑，留空让前锋往底线跑，尽量远离球门，减小角度，如果他射门在干扰封堵。
我也曾经成功防守成功过这个哥们，当时他想强突破我被我给把球铲了下来。大家都叫好！还有一次我防守的时候把波兰C罗给抗出了底线，大家也是叫好的。最重要的是对我个人场上自信大幅度提高。现在我踢中卫就有气势震慑住。慢慢我发现到防守成功后成就感。就像火箭队的穆托姆么盖帽后摇一摇手指一样。
还有一次我在左路接到右后卫长传左脚一脚停球然后右脚弧线兜球门左上角。球擦着门梁出去了。当时动作非常连贯舒展，老外都说这球Ray这球可惜可惜！
总结一下脚法，推射近角，远角兜弧线，大量抽射，外脚背抽射，凌空抽射都经常用。就是挑射用的不多，我经常用挑射传球。就是用勺子球过顶传球。意识问题应该多用挑球射门。我左脚可以完成右脚70%的水平。但是当时和人配合比较差，跑位意识不好，在前场拿起好被几个人围住，球出不来就死球。特别是在比赛里面。
但是在五人制比赛里我倒是发挥了极致。那是2010年的时候，在埃因霍芬大学我们组织了第二次华人五人制比赛。第一场比赛对代尔夫特，他们实力很强，其中中场有个核心拿球很稳，前锋有个外号叫伊布的大个子哥们，后卫有个大高个也很猛。他们整场一比零领先我们。最后一分钟我趟球一记劲射传过防线，打球门左下角得分。那球难度大有运气成分，但是拿球之后打出了状态。
先讲这么多吧，以后有空再来，后面还有怎么又踢回前锋，最佳射手，参加荷兰业余俱乐部7年，和不同国家人踢球。和亨格拉尔队友踢球学习，防守波兰C罗等。。。。。
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