身高167的女生需要多少斤才能特别瘦，看起来特别好看？
想要达到“特别瘦”又“看起来特别好看”的状态，这其实是一个挺个性化的问题，因为每个人对“好看”的定义都不太一样，而且骨架、肌肉量、体脂分布这些因素都会影响最终呈现的效果。不过，我们可以从几个角度来聊聊，希望能给你一些参考。
首先，我们得明确一下，所谓“特别瘦”并不是越轻越好，而是要瘦得有线条、有比例，看起来健康有活力。对一个身高167cm的女生来说，如果骨架不大，体重在 90斤到100斤 之间，通常会给人一种比较纤细、苗条的感觉。
为什么是这个范围呢？
健康体重范围的参考： 身高167cm，BMI（身体质量指数）的健康范围大概是18.5到24.9。按照这个来算，体重大概在52公斤到70公斤之间（104斤到140斤）。我们说的“特别瘦”，显然是在健康体重范围的下限附近，甚至略低于下限。不过，对于很多人来说，体重下限的BMI（18.5）就已经显得很瘦了。167cm，18.5的BMI对应的体重是 167 167 18.5 / 10000 ≈ 52.1公斤，也就是大约 104斤。所以，你提到的“90斤到100斤”确实比健康体重范围的下限还要再瘦一些，这会达到很多人眼中的“纸片人”或者“骨感美”的程度。
视觉效果： 在这个身高下，体重低于100斤通常能让四肢看起来很修长，腰线会比较明显，整体比例会显得更协调。如果体脂率控制得当，不会有松弛感，而是那种紧致、有弹性的瘦。
“看起来特别好看”的关键在于什么？
光瘦还不够，“好看”更需要一些细节的加持：
1. 体脂率是重中之重： 同样体重，体脂率低的人看起来会更紧致、有线条。如果体重在90100斤，但体脂率还比较高（比如超过25%），可能看起来会有点“软”，不够精神。理想的体脂率，对于想要追求“特别瘦”又好看的女生来说，大概在 18%22%。这个范围的体脂率，身材会比较有曲线感，该有的地方不至于塌陷，整体显得健康而有力量。
怎么看体脂率？ 可以通过体脂秤、健身房的体测仪来了解。它能告诉你身体有多少脂肪，有多少肌肉。
如何降低体脂率？ 主要靠合理的饮食控制和规律的运动，特别是力量训练和有氧运动结合。
2. 肌肉量也不能太低： 有些人认为瘦就是不吃，肌肉量极低。但事实上，适量的肌肉量能让身材看起来更挺拔、有型。如果体重只有90多斤，但肌肉量很少，身体可能会显得比较“干瘪”，没有那种健康的光泽感。
为什么肌肉重要？ 肌肉能让你的皮肤看起来更饱满紧致，即使体重不重，也能有凹凸有致的身材曲线。比如，好看的肩颈线条、纤细但有力的手臂、紧实的臀腿，这些都离不开肌肉的支撑。
如何增加肌肉量？ 适度的力量训练是关键。不需要练成健身达人那样块状的肌肉，而是注重塑形和线条感。
3. 匀称和比例： “好看”很大程度上取决于身材的比例是否协调。有些人天生四肢比较长，就会显得比同体重的人更瘦。反之，如果骨架大，或者脂肪主要堆积在某个部位，即使体重到了90斤，可能看起来也未必是那种极致的瘦美。
关注整体： 不要只盯着体重数字，而是要看整体的身材比例，比如腰臀比、肩宽腿长等等。
4. 健康和精神状态： 最重要的，一个看起来“特别好看”的女生，一定是健康且有精神的。脸色红润，皮肤有光泽，眼神明亮。如果为了瘦而牺牲了健康，比如脸色苍白、精神不振，那再瘦也谈不上“好看”了。
饮食均衡： 即使是减肥期间，也要保证营养均衡，多吃蔬菜水果、优质蛋白质，避免过度节食。
充足睡眠和良好心态： 这些都能从根本上改善你的气色和精神面貌。
总结一下，对于身高167cm的女生：
体重参考范围： 大概在 90斤到105斤 之间，可能会给你带来“特别瘦”的视觉效果。但请注意，这个数字只是一个参考，具体还要看你的身体构成。
关键在于体脂率和肌肉量： 理想的状态是体脂率控制在 18%22% 左右，同时保持适量的肌肉量，让身材有线条感而非干瘪。
最重要是健康和自信： 找到一个让你感到健康、舒适，并且充满自信的体重和体型，那才是最“好看”的。不要盲目追求某个数字，而是关注身体的整体状态。
怎么做才能达到理想状态？
1. 了解自己的身体： 看看自己是属于易胖体质还是易瘦体质，骨架大小，脂肪主要堆积在哪个部位。
2. 制定合理的饮食计划： 保证热量摄入低于消耗，但也要保证足够的基础营养。多吃高蛋白、高纤维的食物，减少精加工食品和高糖食物。
3. 规律运动是王道：
力量训练： 帮助你塑造身体线条，提高基础代谢，让身材看起来更紧致有型。可以从一些基础的自重训练或器械训练开始。
有氧运动： 帮助你燃烧脂肪，降低体脂率。跑步、游泳、跳绳都是不错的选择。
4. 保持耐心和坚持： 改变身材是一个循序渐进的过程，不要急于求成，给自己一些时间和空间去适应和调整。
最终，“特别瘦”和“特别好看”是内在健康和外在美的结合。希望我的这些分享能帮助你找到属于自己的最佳状态！
首先，我们得明确一下，所谓“特别瘦”并不是越轻越好，而是要瘦得有线条、有比例，看起来健康有活力。对一个身高167cm的女生来说，如果骨架不大，体重在 90斤到100斤 之间，通常会给人一种比较纤细、苗条的感觉。
为什么是这个范围呢？
健康体重范围的参考： 身高167cm，BMI（身体质量指数）的健康范围大概是18.5到24.9。按照这个来算，体重大概在52公斤到70公斤之间（104斤到140斤）。我们说的“特别瘦”，显然是在健康体重范围的下限附近，甚至略低于下限。不过，对于很多人来说，体重下限的BMI（18.5）就已经显得很瘦了。167cm，18.5的BMI对应的体重是 167 167 18.5 / 10000 ≈ 52.1公斤，也就是大约 104斤。所以，你提到的“90斤到100斤”确实比健康体重范围的下限还要再瘦一些，这会达到很多人眼中的“纸片人”或者“骨感美”的程度。
视觉效果： 在这个身高下，体重低于100斤通常能让四肢看起来很修长，腰线会比较明显，整体比例会显得更协调。如果体脂率控制得当，不会有松弛感，而是那种紧致、有弹性的瘦。
“看起来特别好看”的关键在于什么？
光瘦还不够，“好看”更需要一些细节的加持：
1. 体脂率是重中之重： 同样体重，体脂率低的人看起来会更紧致、有线条。如果体重在90100斤，但体脂率还比较高（比如超过25%），可能看起来会有点“软”，不够精神。理想的体脂率，对于想要追求“特别瘦”又好看的女生来说，大概在 18%22%。这个范围的体脂率，身材会比较有曲线感，该有的地方不至于塌陷，整体显得健康而有力量。
怎么看体脂率？ 可以通过体脂秤、健身房的体测仪来了解。它能告诉你身体有多少脂肪，有多少肌肉。
如何降低体脂率？ 主要靠合理的饮食控制和规律的运动，特别是力量训练和有氧运动结合。
2. 肌肉量也不能太低： 有些人认为瘦就是不吃，肌肉量极低。但事实上，适量的肌肉量能让身材看起来更挺拔、有型。如果体重只有90多斤，但肌肉量很少，身体可能会显得比较“干瘪”，没有那种健康的光泽感。
为什么肌肉重要？ 肌肉能让你的皮肤看起来更饱满紧致，即使体重不重，也能有凹凸有致的身材曲线。比如，好看的肩颈线条、纤细但有力的手臂、紧实的臀腿，这些都离不开肌肉的支撑。
如何增加肌肉量？ 适度的力量训练是关键。不需要练成健身达人那样块状的肌肉，而是注重塑形和线条感。
3. 匀称和比例： “好看”很大程度上取决于身材的比例是否协调。有些人天生四肢比较长，就会显得比同体重的人更瘦。反之，如果骨架大，或者脂肪主要堆积在某个部位，即使体重到了90斤，可能看起来也未必是那种极致的瘦美。
关注整体： 不要只盯着体重数字，而是要看整体的身材比例，比如腰臀比、肩宽腿长等等。
4. 健康和精神状态： 最重要的，一个看起来“特别好看”的女生，一定是健康且有精神的。脸色红润，皮肤有光泽，眼神明亮。如果为了瘦而牺牲了健康，比如脸色苍白、精神不振，那再瘦也谈不上“好看”了。
饮食均衡： 即使是减肥期间，也要保证营养均衡，多吃蔬菜水果、优质蛋白质，避免过度节食。
充足睡眠和良好心态： 这些都能从根本上改善你的气色和精神面貌。
总结一下，对于身高167cm的女生：
体重参考范围： 大概在 90斤到105斤 之间，可能会给你带来“特别瘦”的视觉效果。但请注意，这个数字只是一个参考，具体还要看你的身体构成。
关键在于体脂率和肌肉量： 理想的状态是体脂率控制在 18%22% 左右，同时保持适量的肌肉量，让身材有线条感而非干瘪。
最重要是健康和自信： 找到一个让你感到健康、舒适，并且充满自信的体重和体型，那才是最“好看”的。不要盲目追求某个数字，而是关注身体的整体状态。
怎么做才能达到理想状态？
1. 了解自己的身体： 看看自己是属于易胖体质还是易瘦体质，骨架大小，脂肪主要堆积在哪个部位。
2. 制定合理的饮食计划： 保证热量摄入低于消耗，但也要保证足够的基础营养。多吃高蛋白、高纤维的食物，减少精加工食品和高糖食物。
3. 规律运动是王道：
力量训练： 帮助你塑造身体线条，提高基础代谢，让身材看起来更紧致有型。可以从一些基础的自重训练或器械训练开始。
有氧运动： 帮助你燃烧脂肪，降低体脂率。跑步、游泳、跳绳都是不错的选择。
4. 保持耐心和坚持： 改变身材是一个循序渐进的过程，不要急于求成，给自己一些时间和空间去适应和调整。
最终，“特别瘦”和“特别好看”是内在健康和外在美的结合。希望我的这些分享能帮助你找到属于自己的最佳状态！
网友意见
最近特别多这种问题推给我我也不知道知乎数据抓取怎么做的...讲真对于撸铁的人来说体重不是问题体脂肌肉量才是问题，恕我无法回答此类问题也希望不要再收到类似的问题了
谢邀！
但是提问并邀请之前请确认你的问题有意义，或者你确认自己有承受别人对你无意义提问的质疑的基本心理承受能力。这样除了是尊重别人，也是对自己的尊重。
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看起来好看主要靠脸和气质。
心态不健康的女人，我觉得无论是轻了重了，还是整容了，别人接触了都会觉得不舒服。
我的体型比很多跟我同样身高体重轻30斤的人看起来瘦，所以你发的这些参数没有太大的意义。
管住嘴放开腿，先把最基本的做到再考虑后面的吧。
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