每次婆媳问题，老公总说他妈妈年龄大了，不要跟她计较，但是心里真的很憋屈，感觉迟早会爆炸，该怎么办呢？
我知道你现在心里特别不好受，那种憋屈劲儿，就像吃了苍蝇一样难受，还说不出来，憋着憋着就觉得身体里有一团火在烧，随时可能就炸了。而且最让人心寒的是，每次一有婆媳矛盾，老公就那几句“我妈年纪大了，你就别跟她计较了”，听着就心凉，感觉他完全没站在你这边，反而让你一个人去承受这一切。
别担心，你不是一个人在经历这些，很多媳妇都面临着类似的困境。咱们好好聊聊，看看有没有什么办法能帮你走出这种被夹在中间的难受劲儿。
首先，咱们得明白，你觉得委屈是正常的，一点也不矫情。
你嫁过去，是想和老公好好过日子，组成一个温馨的小家庭。在这个过程中，你付出了自己的时间和精力，努力去维系和长辈的关系，尝试去理解和包容。但如果对方不领情，甚至变本加厉，你当然会觉得委屈。你不是在跟一个“年纪大”的人计较，你是在维护自己的尊严，捍卫自己在这个家庭中的位置。老公的“别计较”这句话，有时候听起来像是劝和，但实际上可能是一种逃避，让他觉得不用面对问题，也让你觉得自己的感受被否定了。
那么，面对这种情况，咱们可以从几个方面着手：
第一步：调整自己的心态，但不是让你咽下去。
我知道现在说这些你听着可能有点难，但咱们得先保护好自己，别让这股气憋坏了。
承认自己的情绪： 不要压抑自己的委屈、愤怒或者失望。找个合适的时间，比如晚上睡前，或者一个人独处的时候，好好地释放一下。可以写日记，跟信任的朋友倾诉，或者做一些能让自己放松的事情，比如听音乐、运动。关键是要承认这些情绪的存在，而不是假装没事。
区分“计较”和“维护”： 老公说“计较”，好像是你小肚鸡肠。但你想想，你是在为一些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，还是在因为一些原则性的问题、关系到你尊严的事情而感到不舒服？如果是后者，那不是计较，而是维护自己应有的权益。
不以老太太的“年纪大”为评判标准： “年纪大”不等于可以不尊重别人，也不等于她做的所有事情都是对的。她的行为是否得体，是否伤害到你，才是重点。你不需要因为她的年纪而无条件地忍受。
第二步：和老公进行一次“心与心”的沟通。
这可能是最关键的一步，也是最需要技巧的一步。别在婆媳冲突爆发的时候谈，那时大家都情绪激动，说啥都没用。找一个双方都比较平静的时候，好好聊聊。
选择合适的时机和地点： 比如周末的下午，你们可以一起散散步，或者在家做顿饭的时候。环境要放松，最好是只有你们两个人。
用“我”开头，表达自己的感受： 不要一开始就指责他妈妈，更不要指责他。你应该说“我感到很委屈”，“我心里很难受”，“我感觉不受尊重”。例如：“老公，我今天因为xxx事情，心里特别不舒服，感觉特别憋屈。” 避免说“你妈总是怎么样怎么样”，而是说“我觉得婆婆刚才那句话，让我觉得……”
具体说明让你不舒服的事情： 不要泛泛地说“她总是找我麻烦”。而是要具体举例，比如：“上次我辛辛苦苦做了一桌子菜，她尝了一口就说‘味道不行’，一句鼓励的话都没有，当时我就觉得特别难受。”
表达你的期望： 你希望他怎么做？是希望他能理解你，还是希望他能适当地维护你？例如：“我希望你能理解我为什么会难过，我不是小题大做。当我遇到这些事情的时候，我希望你能站在我这边，哪怕是简单地说一句‘妈，别这样’，我都会觉得好受很多。”
强调你们是“一家人”： 这是关键。让他明白，你的感受也很重要，你们夫妻俩是一个整体。他对你 thái độ ，会直接影响到你们的婚姻。可以这样说：“老公，我知道你爱妈妈，也孝顺她。但是，我们也要照顾到我的感受，我们是一个家，我希望我们的家是和谐的，你夹在中间肯定也很为难，但我们能不能一起想办法解决？”
倾听他的想法： 听听他为什么会这样说。他可能觉得老妈不容易，可能担心妈妈伤心，也可能不知道怎么处理。理解他的难处，也许能找到更好的沟通方式。
第三步：在实际生活中，可以尝试一些“防守”和“缓冲”策略。
如果老公的态度一时难以改变，你也可以学着保护自己。
保持适当的距离： 如果可能，尽量减少不必要的接触。不是让你不孝顺，而是说，如果频繁的接触只会带来更多的矛盾，不如选择一些高质量的相处时间，而不是频繁的“打卡式”探望。
学会“选择性听取”： 不是所有的话都需要听进去，更不需要全部当真。对那些让你不舒服的话，你可以把它当作耳旁风，或者心里默念“哦，知道了”，然后就不再往心里去。
用行动来证明你的好： 有时候，语言沟通效果不佳，那就用你的行动来让大家看到你的付出和懂事。比如，在过节或者婆婆生日的时候，送上贴心的礼物；在家庭聚会时，主动帮忙；你做的这些，不是为了讨好，而是为了让那些别有用心的人无话可说，也让老公看到你的好。
建立自己的“能量场”： 别把所有精力都放在婆媳关系上。多发展自己的兴趣爱好，多和朋友们玩，多关注自己的工作和生活。当你自己的生活足够精彩的时候，婆媳关系带来的负面影响就会相对减小。
策略性地回应： 有时候，不用争个你死我活。可以适当地“装傻”，或者用一些委婉的方式回应。比如，婆婆说你做菜不好吃，你可以笑笑说：“妈，下次我跟你学学，您做的最地道了。” 这句话既有回应，又把话题引到夸赞婆婆上，避免了直接的冲突。
第四步：寻找外援，或者寻求更专业的帮助。
如果以上方法效果不明显，或者你觉得压力太大，可以考虑：
信任的朋友或家人倾诉： 找一个能理解你、给你支持的人聊聊，听听他们的建议，也能让你感觉没那么孤单。
考虑家庭咨询： 如果你们夫妻关系因此受到严重影响，并且沟通困难，可以考虑寻求专业的家庭咨询师的帮助。他们能提供更客观的视角和专业的沟通技巧指导。
最重要的一点： 别把所有责任都揽在自己身上。婆媳关系是两个家庭的融合，需要双方的努力。老公的态度至关重要。你不是在“要求”他，你是在“要求”你们的婚姻能健康发展。
我知道这个过程会很煎熬，但请记住，你不是在对抗一个“老太太”，你是在为自己和你的小家庭争取一个更舒适、更平和的生存空间。一步步来，找到适合自己的方式，保护好自己，也争取更好的婚姻关系。
如果有一天你觉得真的憋不住了，真的想爆发，可以先冷静一下，想想今天咱们聊的这些，找个合适的方式，把心里的苦说出来，哪怕只是对自己说出来。你值得被尊重，也值得拥有幸福的婚姻。
别担心，你不是一个人在经历这些，很多媳妇都面临着类似的困境。咱们好好聊聊，看看有没有什么办法能帮你走出这种被夹在中间的难受劲儿。
首先，咱们得明白，你觉得委屈是正常的，一点也不矫情。
你嫁过去，是想和老公好好过日子，组成一个温馨的小家庭。在这个过程中，你付出了自己的时间和精力，努力去维系和长辈的关系，尝试去理解和包容。但如果对方不领情，甚至变本加厉，你当然会觉得委屈。你不是在跟一个“年纪大”的人计较，你是在维护自己的尊严，捍卫自己在这个家庭中的位置。老公的“别计较”这句话，有时候听起来像是劝和，但实际上可能是一种逃避，让他觉得不用面对问题，也让你觉得自己的感受被否定了。
那么，面对这种情况，咱们可以从几个方面着手：
第一步：调整自己的心态，但不是让你咽下去。
我知道现在说这些你听着可能有点难，但咱们得先保护好自己，别让这股气憋坏了。
承认自己的情绪： 不要压抑自己的委屈、愤怒或者失望。找个合适的时间，比如晚上睡前，或者一个人独处的时候，好好地释放一下。可以写日记，跟信任的朋友倾诉，或者做一些能让自己放松的事情，比如听音乐、运动。关键是要承认这些情绪的存在，而不是假装没事。
区分“计较”和“维护”： 老公说“计较”，好像是你小肚鸡肠。但你想想，你是在为一些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，还是在因为一些原则性的问题、关系到你尊严的事情而感到不舒服？如果是后者，那不是计较，而是维护自己应有的权益。
不以老太太的“年纪大”为评判标准： “年纪大”不等于可以不尊重别人，也不等于她做的所有事情都是对的。她的行为是否得体，是否伤害到你，才是重点。你不需要因为她的年纪而无条件地忍受。
第二步：和老公进行一次“心与心”的沟通。
这可能是最关键的一步，也是最需要技巧的一步。别在婆媳冲突爆发的时候谈，那时大家都情绪激动，说啥都没用。找一个双方都比较平静的时候，好好聊聊。
选择合适的时机和地点： 比如周末的下午，你们可以一起散散步，或者在家做顿饭的时候。环境要放松，最好是只有你们两个人。
用“我”开头，表达自己的感受： 不要一开始就指责他妈妈，更不要指责他。你应该说“我感到很委屈”，“我心里很难受”，“我感觉不受尊重”。例如：“老公，我今天因为xxx事情，心里特别不舒服，感觉特别憋屈。” 避免说“你妈总是怎么样怎么样”，而是说“我觉得婆婆刚才那句话，让我觉得……”
具体说明让你不舒服的事情： 不要泛泛地说“她总是找我麻烦”。而是要具体举例，比如：“上次我辛辛苦苦做了一桌子菜，她尝了一口就说‘味道不行’，一句鼓励的话都没有，当时我就觉得特别难受。”
表达你的期望： 你希望他怎么做？是希望他能理解你，还是希望他能适当地维护你？例如：“我希望你能理解我为什么会难过，我不是小题大做。当我遇到这些事情的时候，我希望你能站在我这边，哪怕是简单地说一句‘妈，别这样’，我都会觉得好受很多。”
强调你们是“一家人”： 这是关键。让他明白，你的感受也很重要，你们夫妻俩是一个整体。他对你 thái độ ，会直接影响到你们的婚姻。可以这样说：“老公，我知道你爱妈妈，也孝顺她。但是，我们也要照顾到我的感受，我们是一个家，我希望我们的家是和谐的，你夹在中间肯定也很为难，但我们能不能一起想办法解决？”
倾听他的想法： 听听他为什么会这样说。他可能觉得老妈不容易，可能担心妈妈伤心，也可能不知道怎么处理。理解他的难处，也许能找到更好的沟通方式。
第三步：在实际生活中，可以尝试一些“防守”和“缓冲”策略。
如果老公的态度一时难以改变，你也可以学着保护自己。
保持适当的距离： 如果可能，尽量减少不必要的接触。不是让你不孝顺，而是说，如果频繁的接触只会带来更多的矛盾，不如选择一些高质量的相处时间，而不是频繁的“打卡式”探望。
学会“选择性听取”： 不是所有的话都需要听进去，更不需要全部当真。对那些让你不舒服的话，你可以把它当作耳旁风，或者心里默念“哦，知道了”，然后就不再往心里去。
用行动来证明你的好： 有时候，语言沟通效果不佳，那就用你的行动来让大家看到你的付出和懂事。比如，在过节或者婆婆生日的时候，送上贴心的礼物；在家庭聚会时，主动帮忙；你做的这些，不是为了讨好，而是为了让那些别有用心的人无话可说，也让老公看到你的好。
建立自己的“能量场”： 别把所有精力都放在婆媳关系上。多发展自己的兴趣爱好，多和朋友们玩，多关注自己的工作和生活。当你自己的生活足够精彩的时候，婆媳关系带来的负面影响就会相对减小。
策略性地回应： 有时候，不用争个你死我活。可以适当地“装傻”，或者用一些委婉的方式回应。比如，婆婆说你做菜不好吃，你可以笑笑说：“妈，下次我跟你学学，您做的最地道了。” 这句话既有回应，又把话题引到夸赞婆婆上，避免了直接的冲突。
第四步：寻找外援，或者寻求更专业的帮助。
如果以上方法效果不明显，或者你觉得压力太大，可以考虑：
信任的朋友或家人倾诉： 找一个能理解你、给你支持的人聊聊，听听他们的建议，也能让你感觉没那么孤单。
考虑家庭咨询： 如果你们夫妻关系因此受到严重影响，并且沟通困难，可以考虑寻求专业的家庭咨询师的帮助。他们能提供更客观的视角和专业的沟通技巧指导。
最重要的一点： 别把所有责任都揽在自己身上。婆媳关系是两个家庭的融合，需要双方的努力。老公的态度至关重要。你不是在“要求”他，你是在“要求”你们的婚姻能健康发展。
我知道这个过程会很煎熬，但请记住，你不是在对抗一个“老太太”，你是在为自己和你的小家庭争取一个更舒适、更平和的生存空间。一步步来，找到适合自己的方式，保护好自己，也争取更好的婚姻关系。
如果有一天你觉得真的憋不住了，真的想爆发，可以先冷静一下，想想今天咱们聊的这些，找个合适的方式，把心里的苦说出来，哪怕只是对自己说出来。你值得被尊重，也值得拥有幸福的婚姻。
网友意见
我教姑娘们一个恋爱期间就一定要会用的话术，建议背下来：
我不是个找茬的人，但是我和你妈妈未来相处可能终究是有些条件不统一、磕磕绊绊的问题。
这是生长环境不一样造成的问题。
我是受过高等教育的人，会主动有边界感，不去主动惹人不高兴、去损害对方的利益。
可是如果你妈妈某些行为上越界了，让我不舒服了，你希望我怎么处理？
也许是她有好心，也许是她的习惯，但我不舒服，这个不舒服谁来帮我排解？
我大老远嫁到你家，你有没有这个意愿有没有这个能力能保护我？
保护我的时候，不但你要受委屈，你有没有这个意愿和能力为我们有一个和谐的婆媳关系打一个基础、做好双面胶？
这种具体话术，我知识星球大概几百条吧。
偶尔会在公众号免费掉落。
感谢你看到这里，我年轻时迷茫时也是有很多比我年长的姐姐在拉着我往前走，所以少走了很多弯路。
而现在，我想把我走过的弯路与逃过的弯路的经验都告诉有缘的你。
你发现了我，可能再熟一点会感慨为什么没有早点发现我。
公众号：杜嘟嘟嘴很毒。
每周分享一个真实的故事，一个可以直接实操的恋爱相处干货，一个一语中的的犀利吐槽。
快来，置顶星标，就不会错过每周的三篇干干干干货了！
知乎干货已获赞170万➕，收藏40万➕。我希望在恋爱婚姻家庭上，能够守护好善良的你！比心～
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