如何正确挑选护肤品以及看懂成分？

挑选护肤品，就像给肌肤找一个最懂它的朋友，需要一点点耐心和智慧。而看懂成分表，就是解锁肌肤秘密的钥匙。别担心，这事儿一点也不神秘，我们一步步来，让你也能成为护肤达人。

第一步：认识你的肌肤，它才是主角

在冲进商店或者打开购物网站之前，最最重要的一步是——了解你的肌肤。问问自己，你的肌肤属于哪种类型？

干性肌肤： 肌肤经常感觉紧绷、粗糙，容易脱皮，缺乏光泽。
油性肌肤： 肌肤容易出油，毛孔粗大，容易长痘痘和黑头。
混合性肌肤： T区（额头、鼻子、下巴）偏油，脸颊偏干。
中性肌肤： 肤质比较稳定，不油也不干，毛孔细致。
敏感性肌肤： 肌肤容易泛红、发热、刺痛、瘙痒，对很多产品会产生不适。

你也可以观察一下：早上起床不洗脸，肌肤是什么状态？用吸油纸吸一吸T区和脸颊，哪里的油更多？这些都能帮你判断。别忘了，有时候肌肤状态还会受季节、压力、睡眠等因素影响而变化，所以要持续关注。

第二步：明确你的护肤目标，你想要什么？

知道自己的肌肤类型后，想想你希望通过护肤达到什么效果？

保湿滋润： 解决肌肤干燥、脱皮问题。
控油祛痘： 对抗油光、痘痘、黑头。
提亮肤色： 改善暗沉、蜡黄，让肌肤更透亮。
抗衰老： 减少细纹、皱纹，提升肌肤弹性。
舒缓修复： 缓解泛红、敏感，修复肌肤屏障。

明确目标后，你就能更有针对性地去选择产品了。

第三步：拆解成分表，学会“读心术”

好啦，现在进入“核心技能”环节。护肤品的成分表，通常按照含量从高到低排列。排在前面的，就是含量最多的“主角”，排在后面的，含量就比较少了。

一些核心的成分类别和它们的作用：

1. 保湿剂 (Humectants)： 它们像海绵一样，能从空气中吸收水分，或者从肌肤深层带到表层，让肌肤水润。
玻尿酸 (Hyaluronic Acid / Sodium Hyaluronate)： 超级明星保湿成分，能锁住大量水分。如果你看到它排在前面，那这款产品主打的就是保湿。
甘油 (Glycerin)： 非常基础且有效的保湿剂，几乎是所有保湿产品的标配。
丁二醇 (Butylene Glycol)、丙二醇 (Propylene Glycol)： 这类多元醇也是很好的保湿剂，同时也能帮助其他成分渗透。
泛醇 (Panthenol) / 维生素B5 (Vitamin B5)： 不仅保湿，还有舒缓修护的作用。

2. 润肤剂 (Emollients)： 它们能填补角质细胞之间的缝隙，形成一层锁水膜，减少水分流失，让肌肤变得柔软光滑。
神经酰胺 (Ceramides)： 肌肤屏障的重要组成部分，对修复和维持肌肤屏障非常关键，尤其适合干性、敏感性肌肤。
角鲨烷 (Squalane)： 非常亲肤，延展性好，滋润但不油腻，还能抗氧化。
脂肪酸 (Fatty Acids)、胆固醇 (Cholesterol)： 和神经酰胺一样，是构成肌肤屏障的黄金搭档。
植物油 (Plant Oils)： 比如荷荷巴油 (Jojoba Oil)、葵花籽油 (Sunflower Seed Oil)、玫瑰果油 (Rosehip Oil) 等，都含有丰富的脂肪酸，能滋润肌肤。

3. 封闭剂 (Occlusives)： 它们在肌肤表面形成一层厚厚的“保护膜”，能最大限度地阻止水分蒸发。
凡士林 (Petrolatum)： 封闭性极强，非常适合极度干燥或受损的肌肤。
矿物油 (Mineral Oil)： 也是很好的封闭剂，但有些人会对其安全性有疑虑（其实只要是医药级，安全性很高）。
硅油 (Dimethicone/Cyclopentasiloxane)： 能让肌肤感觉丝滑，形成轻盈的锁水层。

4. 功效性成分 (Active Ingredients)： 这类成分是来解决特定肌肤问题的。
抗氧化剂 (Antioxidants)： 帮助抵御自由基的伤害，延缓衰老，提亮肤色。
维生素C (Vitamin C)： 美白、提亮、抗氧化，促进胶原蛋白生成。注意，不同形式的维C功效和稳定性不同，要留意名字后面的具体成分。
维生素E (Vitamin E)： 常与维C搭配，增强抗氧化能力。
烟酰胺 (Niacinamide) / 维生素B3 (Vitamin B3)： 控油、抗炎、修复屏障、提亮肤色，是个全能选手。但注意高浓度可能引起泛红。
辅酶Q10 (Ubiquinone)： 强大的抗氧化剂。
白藜芦醇 (Resveratrol)、绿茶提取物 (Green Tea Extract) 等植物提取物。
去角质成分 (Exfoliants)： 帮助去除老废角质，促进细胞更新。
果酸 (AHA)： 如甘醇酸 (Glycolic Acid)、乳酸 (Lactic Acid)。水溶性，能溶解角质之间的连接，适合干性、有色沉问题肌肤。
水杨酸 (BHA)： 脂溶性，能深入毛孔清洁，对抗黑头粉刺，适合油性、痘痘肌。
舒缓修护成分 (Soothing & Repairing Ingredients)：
积雪草提取物 (Centella Asiatica Extract) / 马齿苋提取物 (Portulaca Oleracea Extract) / 泛醇 (Panthenol) / 尿囊素 (Allantoin)： 都有镇静、舒缓、修复的作用。
抗衰老成分 (Antiaging Ingredients)：
视黄醇 (Retinol) / 视黄醇衍生物 (Retinoids)： 强效抗衰成分，能促进胶原蛋白生成，加速细胞更新，但刺激性也比较强，需要建立耐受。
胜肽 (Peptides)： 信号分子，可以告诉肌肤细胞如何工作，促进胶原蛋白生成。
生长因子 (Growth Factors)： 促进细胞生长和修复。

5. 基底成分： 支撑起整个配方，比如水 (Aqua/Water)、各种溶剂、乳化剂、增稠剂、防腐剂等。它们虽然含量高，但通常不直接产生主要功效，而是为功效成分提供载体和稳定性。

看懂成分表的几个小技巧：

关注排在前几位的： 它们决定了产品的基本属性（比如是水状精华还是乳液）。如果水排在第一，那说明产品以水为基底；如果某种油排在前面，那它可能是一款滋润型产品。
寻找你想要的“明星成分”： 如果你想美白，就找排在前面、名字是“Ascorbic Acid”（维生素C）、“Niacinamide”（烟酰胺）或者各种VC衍生物的。
警惕“致痘”成分 (Comedogenic Ingredients)： 如果你容易长痘痘，可以稍微留意一下一些被认为容易堵塞毛孔的成分，比如某些矿物油、异丙醇、某些香料等。但这个因人而异，不是绝对的。
避开你的“过敏原”： 如果你知道自己对某种成分过敏（比如酒精、香精、某些防腐剂），一定要仔细查看成分表，避开它们。
浓度很重要： 很多成分（如维C、A醇）都需要达到一定的浓度才能发挥最佳效果。但成分表只告诉你有没有，不告诉你具体浓度。这就要靠品牌宣传、用户评价或者一些专业测评来参考了。通常，如果一个成分排得越靠前，说明含量越高。

第四步：根据肤质和目标挑选具体产品

了解了这些，我们就可以开始实际挑选了。

干性肌肤：
关注： 保湿剂（玻尿酸、甘油、B5）、润肤剂（神经酰胺、角鲨烷、植物油）、封闭剂（凡士林、矿物油、硅油）。
避免： 过多的酒精（酒精的成分通常是Ethanol、Alcohol denat.）、过于控油的成分、刺激性强的酸类（除非是温和的低浓度乳酸）。
产品形态： 滋润型的乳霜、精华油、修复类的产品。

油性肌肤：
关注： 控油成分（水杨酸 BHA、控油矿物、某些植物提取物如茶树）、清爽的保湿剂、有助于疏通毛孔的成分。
避免： 过多厚重的油脂、封闭性过强的封闭剂。
产品形态： 清爽的凝露、啫喱、轻薄的乳液，含有水杨酸的清洁面膜或精华。

混合性肌肤：
关注： T区使用清爽控油的产品，脸颊使用保湿滋润的产品。或者选择相对平衡的、能够调节水油平衡的产品。
可以尝试： 点状护理，即在T区使用控油产品，脸颊使用保湿产品。

敏感性肌肤：
关注： 舒缓修护成分（积雪草、泛醇、神经酰胺、尿囊素）、精简配方（成分越少越不容易出错）。
避开： 香精（Fragrance/Parfum）、酒精（Ethanol/Alcohol denat.）、高浓度的果酸/水杨酸/视黄醇、某些易引起刺激的化学防腐剂（如MIT/CMIT）。
产品形态： 温和洁面、舒缓精华、修复面霜。购买前最好先在耳后或手腕内侧做过敏测试。

针对特定目标：
美白抗氧化： 寻找含有高浓度维生素C、烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品。
抗衰老： 寻找含有视黄醇、胜肽、维生素C、多种抗氧化剂的产品。
祛痘： 寻找含有水杨酸、过氧化苯甲酰（BPO）、茶树油等成分的产品。

第五步：实践出真知，试用与调整

即使成分再完美，产品是否适合你，最终还是要靠自己的肌肤来检验。

小样试用： 如果可能，先从小样开始试用，看看肌肤有没有出现不适反应。
建立耐受： 尤其是A醇、高浓度VC等功效性强的成分，刚开始用的时候要从低浓度、低频率开始，慢慢增加，让肌肤适应。
不要一次性更换所有产品： 集中更新产品会让你难以分辨是哪个产品导致了问题。每次只更换一到两样，并给肌肤一段时间来适应。
关注肌肤反馈： 使用过程中，如果出现泛红、刺痛、脱皮、爆痘等情况，要及时停用，找出原因。
持续学习： 护肤是一个不断探索的过程，新的成分和技术层出不穷，保持好奇心，多看多学，你就能越来越找到适合自己的护肤之道。

最后，记住一句话：成分不是唯一的标准，但它是重要的参考。找到适合你肤质、满足你需求、使用感愉悦并且安全的产品，才是最好的选择。 不要被营销噱头迷惑，也不要害怕成分表，用你的知识和你的肌肤去感受，你会发现，护肤也可以是一件充满乐趣的事情。

网友意见

写了两个小时，医学成分博主，全篇干货。

（更多成分护肤内容在我小红薯及抖yin：科研护肤蒋老师）

我总说我是一个医学护肤博主，倒不是说我学医然后会琢磨护肤，也不是我会向学化工的同学们一样钻研成分体系和剂型，

我更关注成分本身对皮肤生理的具体作用，也就是说这东西到了皮肤上，真的会产生什么效果，这背后是皮肤学、组织学、细胞和分子生物学的基础知识。

当然，你也要用过足够多的东西，比如我。

从日常的护肤过程中来说，

以问题为导向是成分护肤的原则。

比如你需要美白提亮，那么认准关键适合的成分很重要，而这又需要先分析自己肤色暗沉的原因——是黑色素的问题，还是发黄暗沉，是局部长斑还是晒后变黑？

比如你要解决痘痘黑头闭口，那到底怎么选择刷酸的酸？配合要做哪些酸后护理？哪些成分搭配起来可以更好发挥作用？

在比如你需要紧致抗皱，那么根据现有的皮肤状况选择成分就是关键。是胶原流失的问题？还是代谢减慢的问题？是表情纹增多，还是局部的细纹增加？

这个回答，全部给你解决掉~

美白提亮

美白提亮去黑的问题，永远离不开黑色素的三环节。

1. 黑色素的合成关键——酪氨酸酶
2. 黑色素转运并沉积到角质层
3. 角质层的黑色素代谢和角质层代谢

这里，很多人都忽略的一点，就是合成之前的应激环节——氧化应激。

细胞不会无缘无故诱导酪氨酸酶表达增加，黑色素也不会无缘无故合成增加，这些都依赖“信号”。

这个“信号”，可能是紫外线（晒黑），是炎症刺激（痘印），是组织损伤（疤痕）。

而这些信号有一个共同特点，就是都需要氧化反应的参加。

所以，实际上是四个环节，在酪氨酸酶之前的一个重要环节是——对抗自由基和氧化。

成分上，大家对应着选择产品就好：

1. 对抗氧化——阻断变黑的信号：左旋维C、维E、白藜芦醇、虾青素、谷胱甘肽、阿魏酸。

这是目前市面上最为常见的强效抗氧成分，共同特征是均具备强还原性，也就是直接对抗自由基，以身肉搏。

左旋维C是研究最为广泛的抗氧化剂，和维E搭配也是进一步提升抗氧特性。但左旋维C极易被空气氧化失活，所以很多护肤品不得不采用维C衍生物解决失活问题。

但现在越来越多的护肤品也开始使用左旋维C，通过隔绝氧气、二氧化碳替代、阿魏酸组合，降低维C被氧化的程度，所以左旋维C的产品，尽快使用完，如何护肤品开始变色，说明维C已经开始变形失活。

另一个就是吸收问题，活性维C的透皮吸收一直是学术界难题。直到本世纪初，修丽可的创始人Pinnell教授提出精纯左旋维C透皮吸收20%，并发明维C+维E+阿魏酸组合，把维C的经皮抗氧化作用提升20倍——这一配方仍然是修丽可CE、CF精华的核心配方。

虾青素是目前发现的抗氧化最强的单分子（但数据尚未完全详实，特别是临床数据），白藜芦醇和谷胱甘肽也是老牌抗氧化剂，这些在护肤品中都多有添加，都具有很好的效果。

2. 抑制酪氨酸酶——源头阻黑：肽安密多、377、熊果苷、曲酸、维C及衍生物、烟酰胺

市面上的美白精华，基本是这些的排列组合，但肽安密多可能只有几个品牌有。因为这个是德国拜尔斯道夫的专利成分，也是目前研究证实地表最强的酪氨酸酶抑制剂（最强美白成分这个称谓我存疑，因为美白不是光抑制酪氨酸酶）。

377、熊果苷实际上是一家人，都是间苯二酚的衍生物，不同位置的亚基不同，报道的效果似乎377更好一点，但所谓的排名效果各位看看就好。

烟酰胺对酪氨酸酶的抑制效果有限，但在转运阶段不错，后面谈。

最后就是维C及衍生物，美白的原理还是抗氧，因为黑色素生成就是一个氧化反应。所以算是基础配方。

3. 阻断黑色素转运——途径阻黑：烟酰胺。

这是目前用的最多的美白成分，大多和上面酪氨酸酶抑制剂复配。烟酰胺可以阻止黑色素想角质细胞的转运，所以更多是提亮肤色的效果。

其实烟酰胺还有一个很重要的作用，就是促进屏障功能修复，减少皮脂腺分泌（控油）、甚至抗老抗皱，所以是万能型的护肤成分。

不过，谁知道烟酰胺还是心内科治疗心律失常的药呢——不过这是题外话啦~

4. 促进角质黑色素代谢——代谢解黑：角质剥脱。

刷酸焕肤的原理就来源于此。色素沉积与胶质细胞中，如果去掉这一层黑色的角质细胞，长出来的新角质层没有这么多黑色素，自然肤色就提亮了。

但是，刷酸也意味着皮肤屏障功能的减弱，护理不当，特别是伴随皮肤出油时，容易引发黑头闭口痘痘——这也是刷酸爆痘的原因，所以刷酸后做好保湿，控油，避免发炎风险。

黑头闭口痘痘

这三个，其实是一个问题——皮脂平衡。

而且，这三个还是兄弟，先闭口，再黑头痘痘。

故事还是从你毛孔说起。

你天生皮肤出油多（这个写在你基因里，怪不得别人），或者夏天出油多（怪紫外线和高温），此时皮脂腺合成和分泌的油脂增多。

皮脂腺开口都是在毛孔，所以正常情况下，皮脂从毛孔出来，量不大的时候形成皮肤的皮脂膜，是很好的天然屏障。

但是有一天，皮脂腺合成太多油脂了，但毛孔开口小，排不出去，于是圈堵在毛孔里把毛孔都撑大了。

这些油脂堵着在皮肤上就成了一个一个小闭口（颜色和猪油一样，形象吧~）。

油脂是可以被氧化的，于是被氧化的油脂就变成了黑头。

但有的毛孔，可能周围还不太干净，有些细菌。油脂多了，让那些喜欢吃油脂的皮肤细菌疯狂增殖，他们逐渐在毛孔里繁衍，结果引起了免疫系统的识别，导致毛孔发炎了——这就是痤疮，也就是痘痘。

所以，黑头闭口痘痘的关键就是——控油+疏通毛孔。

1. 温和清洁

就算你是油皮，也不代表你可以妥妥接受皂基洁面。温和清洁的目的是保持皮肤的自然皮脂膜，这对于后续护肤过程中皮肤的反应很重要。用皂基洁面以后带来的一个问题是皮肤反而会更容易出油，所以导致后续产品使用上肤感更差。

氨基酸表活的洁面还是yyds。氨基酸洁面里，我常年屯的就是芙丽芳丝的，去翻我之前的回答也有写，因为这款对于任何肤质都很适用，从肤感、起泡、洁净力和温和程度上都达到了完美的均衡。

2. 控油：防晒+日间抗氧

防晒不用说，因为紫外线就是最大的促油因子，做好防晒可以显著降低出油量。

另外日间抗氧大家可能不熟悉，实际很好理解。闭口被氧化成黑头的过程，就是油脂氧化。油脂氧化是会产生自由基的，自由基就会破坏皮肤细胞。这些细胞被破坏，以为皮脂膜破损了，于是防御性的疯狂分泌更多油脂，变成恶性循环。

所以“早C晚A”中的早C，有一部分原因就是这个日间抗氧。修丽可最近海外上了一款针对油皮日间抗氧的SCF精华，在经典CE精华体系上加了水飞蓟（油溶性抗氧成分），算是第一款针对油脂氧化的抗氧精华。（样品刚拿到，可以到我小红书看测评视频哈~）此外，像仙丽施（修丽可创始人的老师开的）、欧邦琪等也有不错的产品。

国内现在也推出了很多优秀的左旋维C，这个技术的难度主要在保存，所以有的采用干粉模式，使用的时候再溶解（至本、毕生之研、安修泽等），也有采用二氧化碳灌装喷雾（拾颜），国内的这些产品都很优秀，性价比高。

3. 疏通毛孔：适当刷酸+A醇

刷酸可以剥脱角质，改善毛孔口的角化，有利于疏通毛孔。A醇可以改善角质层，促进皮肤平整，并且调控皮肤整体代谢，更偏向综合性疗法。

刷酸油皮和混油用水杨酸、杏仁酸、果酸，干皮混干可以杏仁酸、果酸，水杨酸就算了。

我推荐过达尔肤的杏仁酸，最近他们新出了一款刷酸面膜，浓度和精华液一样，但面膜这种剂型温和性很好，特别适合刚开始刷酸的同学入手。

其他品牌还有自然堂5.5%果酸面膜、PCA南瓜水等等。

A醇缩小毛孔这点可能很多人没想到，因为“早C晚A”主要针对的是抗老修复。但A醇作用的机制是到皮肤被代谢为A酸起效，而A酸本身就可以缩小毛孔、平滑角质等，所以长期用A醇可能抗老的效果还没出来（毕竟细纹这东西很难），毛孔的问题已经好了很多。所以A醇耐受以后，很多皮肤问题都能迎刃而解。

紧致抗皱

这大概是护肤界的终极问题，也是众多高价护肤品的主要应对点。

这个问题的生理学和分子生物学变化很复杂，但关键就两个问题——皱纹和细纹。

皱纹，是表情纹的加深，眼角、法令纹等等，这些纹本来就在，只不过随着年龄增加，越来越深，越来越明显。

细纹，是原本平滑的皮肤，出现了纹路，这些纹路本来不在，现在突然有了。

皱纹和细纹的问题，有不同，也有相同。

1. 皱纹的核心问题

相同的是，胶原蛋白的流失和真皮层的塌陷是罪魁祸首。

胶原蛋白虽然和猪皮是一个东西，但别小看，在皮肤里就相当于填充海绵。海绵没了，脸就塌了。

胶原蛋白是表皮细胞、特别是真皮层细胞合成的，年纪大了，皮肤代谢下降，合成自然也少了。

不同的是，皱纹从表情纹出发，有肌肉本身的帮凶作用——表情肌的痉挛会加重表情纹的深度——这就是打肉毒的原理所在。

打肉毒让表情肌不再痉挛，这些皱纹自然就没了。

细纹则主要是真皮层塌陷和皮肤缺水，所以胶原和补水都是重点。

2. 抗老成分：乙酰基六肽-8（六胜肽）、A醇、玻色因

乙酰基六肽-8又叫六胜肽，是目前实验证明可以模拟肉毒素效果的涂抹成分，原理就是阻断神经-肌肉接头的信号传导，让表情肌不收缩，减轻表情纹。

这个成分目前全世界基本被大牌垄断，国内只有一个公司拿到了“正牌”原料——珀莱雅，因为他们拿到了西班牙Lipotrue的六胜肽。而这也是雅诗兰黛的线雕精华、欧莱雅的众多抗老产品的核心成分。

但六胜肽主要针对表情纹，细纹和皮肤粗糙等问题，还是好好靠A醇、抗氧和保湿这些基础方法。毕竟基础不牢，地动山摇。

A醇最近风很大，护肤博主人手十篇“早C晚A”。晚A的重点是修复，所以算是基础抗老，基本在奔3的路上就可以安排起来了。

A醇有一点要注意，一定建立耐受。国外例如Murad、Kate、ZO这些浓度都很高，不建议直接上，可以先从露得清、理肤泉、科颜氏的A醇产品入门，不好好建立耐受马上爆皮烂脸，可不要回来怪我~ （科颜氏A醇精华9月才上线，样品用了一个月真不戳~视频也在小红书哈~）

玻色因的主要作用，学术来讲是促进硫酸蛋白多糖的合成改善真皮层和表皮的链接，说人话就是促进胶原蛋白。欧莱雅当年在这个上面砸了不少钱，最后上测试的单体都有16种，最后筛选出一种最好的，在促进胶原合成上效果明显而出圈——也是因为能够促进胶原合成的成分并不多。并且，玻色因对于屏障、细胞外基质合成方面也有效果，所以还可以改善皮肤粗糙、皱缩等“微观老化”问题。

也因为玻色因，欧莱雅在抗老界直接封神，只要往哪个产品力加点，马上成爆款，前有HR的黑绷带，后有修丽可的AGE面霜，再后面巴黎欧莱雅的紫熨斗里来点也马上爆款。

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最后，护肤成分的问题，本质是活性成分的生理作用问题，要从科学上行得通，也要能拿到实在的研究证据。

写的笼统了点，产品也只是随手提了几个，后续有机会再针对有些问题科普，感兴趣的也欢迎留言~比如良心国货护肤品？因为最近有买了一堆。。。

作为医学护肤博主以后也会经常来答护肤题啦，欢迎邀请我，然后更多视频的内容在：

小红书/抖音：科研护肤蒋老师

欢迎关注啦~

其实不管是挑选什么护肤产品，最重要的是方法。正所谓万变不离其宗，作为一个医学专业背景的护肤成分党，我们以当代年轻人最关心的护肤问题之一「抗衰老」为例，说说如何正确地挑选护肤品及看懂成分的方法。

一、复杂的皮肤问题拆开看，对因护肤是首要。

抗皮肤老化是一个亘古不变的话题，目前普遍认为抗老是不嫌早的，任何时候都可以开始抗老以减缓时间的脚步，但要想做到精准抗老，认识皮肤本质问题很重要。

皮肤衰老究其原因可分为内源性和外源性 [1] ：

内源性包括年龄增长体内代谢改变，胶原蛋白产生的速度降低，这些一般与基因相关，很难去改变。

外源性的衰老原因包括重油重盐的不良饮食习惯，时常熬夜的不规律作息，紫外线照射等让胶原蛋白加速流失的因素。

可见，关键是要缓解胶原蛋白流失。落实到表面则需要从：对抗细纹、提高皮肤紧致度、促进皮肤弹性有光洁这三方面来抗衰老，总得一句：不松不垮不显纹。

二、不仅要用对成分，还要用对成分的特点

A醇、玻色因、胜肽，都是目前常见的抗衰老成分，但它们各有各的特点。

A醇：进入皮肤组织之后，转化成A酸发挥作用。它可以增加皮肤代谢，刺激角质细胞形成从而增加表皮的厚度，起到细致毛孔均匀肤色的效果^[2]，有很强的副作用，脱皮，红，刺痛，肿，都有可能发生，需要在临床医生指导下才能使用，不可擅自测试。虽然相较于维A酸而言A醇温和了许多，但在护肤品中刺激性依然算是很高的一种，使用时必须要注意建立耐受，否则皮肤会刺痛发红脱皮^[3]，对于皮肤特别敏感的人和护肤新手来说使用时就要更加小心了。

玻色因： 原名羟丙基四氢吡喃三醇，是一种木糖衍生物，也叫做木糖苷，最早是某护肤美妆集团研发合成。它能促进糖胺聚糖分泌^[4]（人体细胞外基质之一，强锁水性，能帮助保持疏松结缔组织中的水份），让皮肤更加水润饱满，并且可以吸收更多水份来撑起脸上的细纹^[5]。数据还显示玻色因能够促进连接表皮与真皮层的胶原蛋白VII型形成，同时对胶原IV也表现出不错的效果。但玻色因作为一个温和的抗初老成分，需要更高浓度的产品，才能获得更好的抗老效果，比如在抗皱方面30%浓度的波色因不仅不如1%的A醇耐打，价格也更高昂。而且目前的研究数据都以内部实验为主，缺乏更多的实验成果支持。像这类独有的成份，存在一个很大缺点——很难得到同行的重复实验来验证。另外就是玻色因也并不是唯一的GAG的刺激物质。要懂得成分间适当的对比，做出最优选。

胜肽： 又名多肽，是蛋白质的水解产物，由 a氨基酸以肽键连接在一起而形成。它特殊的氨基酸组成和序列，给护肤品研发和应用提供了全新的方向和思路^[6]。在功能上分类也比较细致，五肽抗衰，六肽抗皱，十肽美白，胜肽更温和^[7]，作用更全面，适合的肤质也更广。

五肽和六肽作为抗衰小能手，能够刺激细胞外基质蛋白生成，包括胶原蛋白和弹力蛋白，举个例子，乙酰基六肽-8，就是一种能够促生胶原蛋白的六胜肽。

它是一种神经递质抑制类胜肽，抑制神经传导素乙酰胆碱(acetylcholine)的释放^[8]，因此可以减少肌肉的收缩，减少动态纹、表情纹的产生。

对于胜肽的研究近几十年来突飞猛进，抱走了不少诺贝尔奖，关于该成分的论文数量超过600+，很多学术人员对它展开了深入探索。有体外测试研究证实，乙酰基六肽-8有多种护肤功效，包括能有效提升I型胶原蛋白的合成^[9]。

什么是I型胶原蛋白？

听起来很陌生，但它正是我们前文所说的抗衰老关键中的关键元素。下面就来详细展开说说。

三、同一种成分也有不同细分类型，小心「移花接木」式宣传

市场上有很多「移花接木」的宣传手段，把真的和假的混在一起说。例如常常听说「皮肤补充胶原蛋白就可以抗衰老」，所以吃含含胶原蛋白的东西，比如，猪蹄？？

还有很多宣称促进胶原蛋白的产品，但为什么涂了后觉得没什么用？一是由于皮肤结构导致的成分吸收程度不足，二是胶原蛋白其实是有很多分型的，只有1型胶原蛋白才是关键的胶原蛋白，对肌肤的紧致度帮助非常大。补充其他类别的胶原蛋白，其实对抗衰老的效果提升并不大。

提到胶原蛋白，很多人只知道一个笼统的概念，其实再细分下去可以分为很多型，其中I、II、III型含量最为丰富。

I型胶原分布广泛^[10]，主要存在于皮肤、肌腱、韧带及骨中，具有很强的抗张强度，约占人体胶原含量的85%以上；

II型胶原主要存在于软骨中；

III型胶原形成细微的原纤维网，分布于具有伸展性的组织中，如皮肤、血管及内脏等疏松结缔组织；

IV型胶原形成二维网格样结构，是基膜的主要成分及支架。

一目了然的就能看出，其中I型胶原对重塑肌肤紧致度和弹性、保持皮肉紧致非常关键，在选择产品时可以尽量选择针对促进I型胶原生成、含有胜肽的抗老产品。

还是那句话，挑选护肤品时不要盲目跟风，理性消费。更重要的是要选择合适自己肤质和需求的，另外网络渠道的假冒伪劣护肤品层出不穷，可以关注国家食药监局总网站进行证伪，选择正规品牌和官方渠道购买。

参考

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3. ^ （Aciji）FU PP, Q, BOUDREAU MD,e al. Physiological role of retinyl palmita te in the skin J Vitamins & Horm ones,2007,75:223-256
4. ^ Vassal-Stermann E, Duranton A, Black A F, et al. A new C-xyloside induces modifications of GAG expression, structure and functional properties[J]. PLoS One, 2012, 7(10): e47933.
5. ^ Deloche C, Minondo A M, Bernard B A, et al. Effect of C-xyloside on morphogenesis of the dermal epidermal junction in aged female skin. An unltrastuctural pilot study[J]. European Journal of Dermatology, 2011, 21(2): 191-196.
6. ^ Lupo M P Cosmeceutical peptides J). Cosmeceutical Peptides, 2005, 31(51):832-836
7. ^ 钟星，郭建维，成秋桂。胜肽在化妆品中的应用和最新进展り]日用化学品科学，2012,35(111:35-38. Zhong Xing, Guo Jian-Wei, Cheng Qiu-gui.
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挑选护肤品这个领域其实是个下功夫的过程，因为现代护肤品实在是琳琅满目应接不暇，各种宣传语更是天花乱坠，再加上皮肤好的人代言，再加上各类精修图，以及各种隐藏的让你没留意到的“广告不代表”实际体验，结果就是，很多人都会容易被误导。

在挑选护肤品之前，首先要做到一些正确的期待：

一、肌肤底子和身体自我调节很重要。

肌肤底子和身体自我调节是非常关键的，甚至可以说是根本性的，肌肤底子的影响相信很多人都明白，就算是同样的生活方式，同样的环境影响，但不同人的肌肤条件却是不一样的，所以要根据自己肌肤的实际情况，再去有针对性的挑选合适的护肤品。除了天生的肌肤底子，还和个人的自我调节有关，长期下来努力调整自己的生活习惯，比如说早睡早起、少辣少糖等，自己找出适合自己的护肤准则，这样才能让护肤品更大程度的锦上添花。

二、护肤品的意义在于长期的使用

经常看到一些广告提到可以快速实现诸如美白、抗衰老等功能，甚至还提几天见效等等。对于这些，我基本是不信的，因为这违背了基本的生物学常识，毕竟罗马不是一天建成的。

如果产品真的可以快速发挥作用，立竿见影，那大概率是药物、或者核心成分比例超标、或者添加了违规成分如激素等，这种情况下潜在的风险更大，诸如药物依赖、诸如对皮肤的严重伤害等等，一抹就见效的护肤品导致激素脸的新闻在网络上也屡见不鲜。

三、一分价钱一分货

有句话叫，在可承受范围之内买最贵的，基本没错。对于护肤品来说，质量控制意义很大。

无他，在市场经济的今天，各种成分非常透明的情况下，大品牌对于产品成分的选取、对于研发的投入以及生产上的质量把控，都远超过了那些小作坊，更别提在产品线和产量上的庞大数字更有利于压低单品成本。小作坊有什么能力在同等条件下能够实现更低成本的生产？所以经常看到各种小作坊的产品在成分和含量上弄虚作假，甚至在产品质控上都出现问题，或者添加违规成分。

当你了解了以上三个前提之后，那么，接下来就要有一些更细致的门道了，通过掌握一些护肤品的成分情况，学会看懂护肤品的成分表，这样可以让自己更有的放矢地选择合适的产品。

抛开那些花里胡哨的附加功能，我们以最基础简单的保湿产品来为例，保湿补水对于护肤可以来说是处于首位的：作为身体最表层，皮肤直接和空气接触，自然十分容易面临水分流失，引发皮肤干燥情况。所以保湿已经成为不少人的必备护肤品。尤其是夏季到来了，保湿补水就尤为重要了。温度逐步升高，连日照时间也变长了，出汗也变多了，这种情况下，皮肤的失水也会更为明显，及时给皮肤补水很重要。

不过，谈到保湿补水，可能很多人对此不太重视，毕竟相比于像抗老除皱这种难度系数高的护肤，很多人会觉得保湿补水不就是水么，什么品牌都差不多，随便选就行了，但事实并非如此。

以我手上这款保湿用的香奈儿气泡水（官方产品名：香奈儿山茶花润泽微精华）为例，这是一款准备送给朋友的礼物。我们通过这款保湿补水产品来看一下，一款好的保湿补水产品，到底是包含哪些成分？又有哪些让你直呼优秀。

这款香奈儿气泡水是法国原装进口，所以产品说明上会有很多法文的，不过我国明确规定所有进口在国内销售的产品必须用中文标注其成分，因此可以直接方便我们的理解。

第一个成分：水，这是必须的，毕竟是补水产品，没水怎么补，事实上，你如果留意下，会发现绝大多数护肤品的重要成分都是水。但是仅仅有水是不够的，保湿补水是一个系统性的过程，这里面涉及到了水的传递和肌肤护理等众多领域。

因此，香奈儿气泡水也增加了许多其他有效成分，接下来是一系列化学名，相信很多人看着开始觉得头大，别愁，今天我一次性解读一下。

• 甘油：最常见的有机溶剂，用于溶解很多护肤品中的有效成分，同时自身也有很好的保湿作用。
• 丁二醇和戊二醇：保湿成分，同时也作为有机溶剂使用，且具有一定的清洁作用。
• 苯氯乙醇：芳香味有机物，用于防止护肤品避免被空气污染。
• 糊精棕榈酸酯：起到增稠、改进护肤品的延展性效果
• 山茶花提取物：特有成分
• 卡波姆：凝胶基质，一种流变调节剂，可以起到增稠以及悬浮护肤品中的成分效果，同时也有一定的强韧皮肤防护功效。

……

一项项列出来估计大家也看得头大，我这里就用一张脑图来简单整理下，可以大体分为如下六大类，二十多种成分。

这就是一款高端保湿护肤品的产品复杂程度。

首先，要实现这么多成分的优化配比，仅仅是研发就需要很长时间，大家不妨用统计学知识来设计一下，如果让你来设计这么多成分的调配，需要多长时间的实验。不仅要考虑单一成分的最佳浓度配比，还要考虑不同成分混合后彼此之间的互作和叠加效果。这些成分的效果要用专门的实验室来进行多次检测和试验后才能找出一个最优配比。

其次高端的产品，不仅仅是在通用成分上做到了卓越，还会有自己独有的成分作为杀手锏，以便拉开与很多普通产品间的距离。

比如上面这张图里我用黄色框框圈出来的部分——特有成分山茶花提取物和姜根提取物。熟悉香奈儿的人，一直知道香奈儿创始人香奈儿女士和山茶花的不解之缘，她最钟爱的就是山茶花。然后山茶花对于品牌的意义不仅仅在其时尚领域，它对于其护肤线而言也有着重要的研究价值。香奈儿一直致力于对山茶花成分的分析和开放，直到1998年他们选用来自法国西南部戈雅克的专属种植园中的白色千层山茶花，采用独创的培育模式，调整温度、湿度、光线、避风等许多条件，让山茶花可以在最佳状态下绽放，然后提取出其中的山茶花精华PFA。这也是香奈儿特有的明星专利成分之一（发明专利号：ES2522935T3）。这里的PFA,是Polyfractioning of activeingredients的缩写，也就是多重活性成分的意思。

以山茶花精华PFA为例，山茶花富含多酚、黄酮、三萜类、有机酸等化合物，而这些化合物不少被证实是对于皮肤健康有益的。以多酚为例，在数百年前，人们已经发现植物提取物可以有效改变皮革的性质而成为了传统应用技能，后来发现，引发这种变化的核心在于植物多酚。而对植物多酚的研究发现，它们能有效应对多种皮肤问题。山茶花中就富含多酚类，这也是为何香奈儿一直选择山茶花作为护肤品的重要添加成分，蓝姜精华PFA同样富含多酚。这样可以在保湿的同时，增强肌肤的作用。

不仅如此，为了提升山茶花活性成分在产品中的使用，以及让它更加的容易吸收，这个升级版的“微精华” 使用了独立微囊技术。

在其产品上标注着非常明显的英文名：MICRO LIQUID ESSENCE

MICRO这个英文，这就是体现了这个产品中所应用的核心技术：微流体科技

举个简单的示例，大家知道我们的护肤品一般是涂抹在皮肤表面然后等待其被皮肤吸收。但是这种吸收，在微观尺度层面上却存在一些问题。

按理说水往低处走，但是在现实中却并非完全如此，如果将毛细管插入到水中，会发现毛细管中得水面会略高于水面，呈现了“水往高处走”的结果，如下图所示。

这种现象的原因和液体的表面张力以及液体本身的成分有关。而对于护肤品来说，一样存在这样的现象。

在微观层面，当护肤品涂抹到皮肤表面的时候，因为表面张力导致毛细力大于重力作用，从而影响了吸收。

通过前沿的微流体科技（也称独立微囊技术），在微观尺寸下对气泡水进行操作，通过流动过程高速可控的微流体系统，最后使得整个气泡水其实是一个个微小的独立囊体。这样可以让气泡水比传统产品更加有序，且在微囊表面形成一层细密纤薄的保护膜，将各种有效成分完好的封存于微囊核心中。

于是当气泡水接触到皮肤的时候，独立微囊即可迸裂，其中蕴含的活性成分能够快速渗透到皮肤中。而这些成分直接和皮肤的脂溶性成分直接融合，让有效成分直达皮肤深层。

这种科技，不仅可以让有效成分能够更好地进入到皮肤中，而且会带来非常好的享受，试想一下，当气泡水以微囊的形式进入皮肤后，瞬间迸发出强大的润泽能量，会让人感觉到季度的舒爽。

相信看到这里，各位已经明白了护肤品的成分秘密，而且，你会发现，大牌之所以成为大牌，绝对不单单是品牌效应，更在于他们本身对于产品的研发过程中做了许多努力，调整和融合多种成分，再叠加自己的专利成分（发明专利号：ES2522935T3），还为了体验研发相应的递送科技。相信你就明白香奈儿山茶花气泡水为何是高端产品了

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