在四级听力中出现听到后面听觉疲劳的问题怎么解决。?
四级听力听着听着就犯困、走神，这确实是个普遍的困扰。要解决这个问题，得从几个方面入手，不是一朝一夕的事，需要持续的练习和调整。
首先，最根本的还是提高你的听力基础能力，让耳朵“不累”。
泛听是王道： 别只盯着教材里的听力材料。利用碎片时间，多听点英语新闻、播客、美剧英剧（一开始可以带字幕，但要慢慢过渡到无字幕），内容可以是你感兴趣的，这样更容易坚持。听的多了，耳朵对英语的语速、语调、连读、弱读这些“套路”就熟悉了，大脑处理起来就更顺畅，疲劳感自然就减轻了。
精听是关键： 泛听建立语感，精听磨练细节。找一篇四级听力材料，逐字逐句地听，遇到听不懂的句子，就反复听，直到弄明白。可以尝试听写（dictation），把你听到的写下来，再对照原文检查，找出你漏掉或听错的地方。这个过程很锻炼耳朵辨音的能力，对你理解连读、弱读非常有帮助。
朗读与跟读： 把听力材料里的句子，特别是那些你觉得语速快或者容易听混的句子，拿过来大声朗读，模仿录音的语调和节奏。甚至可以做“影子跟读”（shadowing），就是听一句，立刻跟着说一句，尽量做到同步。这能让你从“说”的角度去理解听力内容，加深记忆和理解。
其次，是听力时的策略和心态调整。
集中精力，主动捕捉信息： 考试的时候，拿到听力材料后，不要被动地让声音“灌”进来。你要主动去听，脑子里要有“我要找什么信息”的意识。比如，题目问的是时间，你就主动去捕捉数字和表示时间的词；问的是原因，你就留意表示原因的连接词。就像是在大海里捞针，你要知道自己要捞的是什么针。
预测和联想： 在听力播放之前，一般会有几秒钟的提示时间。利用这段时间，快速浏览题目和选项，预测一下可能听到的内容，勾勒出一些关键词。这样，在听的时候，你就知道重点在哪里，更容易捕捉到信息。即使听到一些不认识的词，如果上下文能让你猜到意思，也别停下来纠结，继续往下听。
抓住主干，忽略细节： 听力考试考察的是你对信息的主体把握。很多时候，一些修饰性的词语、一些小的转折或者补充信息，即使听不清也没关系。你要抓的是句子的主语、谓语、宾语这些核心部分，以及重要的信息点。不要因为一两个词没听清就全盘否定自己听到的内容。
不要怕漏听： 一定要有这个心理准备，不可能百分之百都听懂。如果有一个词或者一个句子没听懂，千万不要因此就慌乱，影响后面的听力。就像是骑车，一旦摔倒，你越是惊慌，越是难爬起来。稳住心态，继续听下去，后面可能还有机会弥补。
复盘总结是关键： 每次听完之后，一定要复盘。把错题分析透彻，是单词问题？是连读弱读没听出来？还是理解角度出了偏差？找到了症结所在，才能有针对性地去解决。
最后，是临场应对和身体状态的调整。
休息好，保持精力： 听力考试前一天，晚上一定要保证充足的睡眠。考试当天，别吃太饱，也不要空腹，以免影响状态。
调整坐姿，保持放松： 考试的时候，坐姿端正，但身体不要过于僵硬。深呼吸几次，放松心情。
提前适应考试环境（如果可能）： 如果是在学校考，熟悉一下考场环境。如果没有条件，就在模拟考的时候，尽量模拟真实的考试环境，比如安静的房间，戴上耳机。
总而言之，解决听力疲劳的问题，需要一个过程。它是你听力能力、学习方法、考试策略和心理状态多方面共同作用的结果。坚持下去，不断调整，你会看到进步的。
首先，最根本的还是提高你的听力基础能力，让耳朵“不累”。
泛听是王道： 别只盯着教材里的听力材料。利用碎片时间，多听点英语新闻、播客、美剧英剧（一开始可以带字幕，但要慢慢过渡到无字幕），内容可以是你感兴趣的，这样更容易坚持。听的多了，耳朵对英语的语速、语调、连读、弱读这些“套路”就熟悉了，大脑处理起来就更顺畅，疲劳感自然就减轻了。
精听是关键： 泛听建立语感，精听磨练细节。找一篇四级听力材料，逐字逐句地听，遇到听不懂的句子，就反复听，直到弄明白。可以尝试听写（dictation），把你听到的写下来，再对照原文检查，找出你漏掉或听错的地方。这个过程很锻炼耳朵辨音的能力，对你理解连读、弱读非常有帮助。
朗读与跟读： 把听力材料里的句子，特别是那些你觉得语速快或者容易听混的句子，拿过来大声朗读，模仿录音的语调和节奏。甚至可以做“影子跟读”（shadowing），就是听一句，立刻跟着说一句，尽量做到同步。这能让你从“说”的角度去理解听力内容，加深记忆和理解。
其次，是听力时的策略和心态调整。
集中精力，主动捕捉信息： 考试的时候，拿到听力材料后，不要被动地让声音“灌”进来。你要主动去听，脑子里要有“我要找什么信息”的意识。比如，题目问的是时间，你就主动去捕捉数字和表示时间的词；问的是原因，你就留意表示原因的连接词。就像是在大海里捞针，你要知道自己要捞的是什么针。
预测和联想： 在听力播放之前，一般会有几秒钟的提示时间。利用这段时间，快速浏览题目和选项，预测一下可能听到的内容，勾勒出一些关键词。这样，在听的时候，你就知道重点在哪里，更容易捕捉到信息。即使听到一些不认识的词，如果上下文能让你猜到意思，也别停下来纠结，继续往下听。
抓住主干，忽略细节： 听力考试考察的是你对信息的主体把握。很多时候，一些修饰性的词语、一些小的转折或者补充信息，即使听不清也没关系。你要抓的是句子的主语、谓语、宾语这些核心部分，以及重要的信息点。不要因为一两个词没听清就全盘否定自己听到的内容。
不要怕漏听： 一定要有这个心理准备，不可能百分之百都听懂。如果有一个词或者一个句子没听懂，千万不要因此就慌乱，影响后面的听力。就像是骑车，一旦摔倒，你越是惊慌，越是难爬起来。稳住心态，继续听下去，后面可能还有机会弥补。
复盘总结是关键： 每次听完之后，一定要复盘。把错题分析透彻，是单词问题？是连读弱读没听出来？还是理解角度出了偏差？找到了症结所在，才能有针对性地去解决。
最后，是临场应对和身体状态的调整。
休息好，保持精力： 听力考试前一天，晚上一定要保证充足的睡眠。考试当天，别吃太饱，也不要空腹，以免影响状态。
调整坐姿，保持放松： 考试的时候，坐姿端正，但身体不要过于僵硬。深呼吸几次，放松心情。
提前适应考试环境（如果可能）： 如果是在学校考，熟悉一下考场环境。如果没有条件，就在模拟考的时候，尽量模拟真实的考试环境，比如安静的房间，戴上耳机。
总而言之，解决听力疲劳的问题，需要一个过程。它是你听力能力、学习方法、考试策略和心理状态多方面共同作用的结果。坚持下去，不断调整，你会看到进步的。
网友意见
问题的根源还是单词量太少。
不管扯了几百种理由， 最后归纳起来还是单词量太少。
一般来说有 3 个单词听不懂就会很烦了。
如果 30 个单词听不懂， 这个痛苦就会放大 10 倍。
如果 300 个单词听不懂， 那买豆腐的心情都有了。
在四级听力中出现听到后面听觉疲劳的问题怎么解决？
老老实实（先）把 TOEFL 或者 IELTS 的词表给记下来。
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