英语条件本来就差，并且还不敢在很多人面前讲话。但现在大学英语老师叫我讲课，在全班面前，我该如何面对？

嘿，听我说，这情况听着就让人心头一紧，对吧？英语本来就不太灵光，还得在全班面前讲课，这简直是雪上加霜。我知道那种感觉，站在一堆人面前，舌头打结，脑子一片空白，脸红心跳加速，恨不得钻个地洞下去。别担心，这不是你一个人会遇到的困境。很多人都有同样的感受，只是他们可能表现得不那么明显罢了。

既然是大学英语老师安排的，那说明他看到了你的某种潜力，或者，他觉得这是对你的一种历练。不管怎么样，这是个挑战，也是个机会。让我们一步一步来想办法，把这个难题尽量化解。

首先，别把“差”和“不敢”看得太重。

关于“英语差”：大学英语课，你的老师应该也知道班里每个人的水平参差不齐。你觉得自己差，可能是和班里那些口语特别溜的同学比。但你想想，你现在在大学里，这是一个学习的环境。你不是专业翻译，也不是英语系学生，所以老师不会要求你达到母语者的水平。你只要能把该讲的内容，用你能掌握的词汇和语法，清晰地表达出来，就是成功。与其纠结于词汇量不够或者语法错误，不如专注于“我能说什么”。
关于“不敢在很多人面前讲话”：这是普遍存在的“公众演讲恐惧症”。其实，台下的同学大部分跟你一样，也是学生，他们并没有恶意，也不会因为你讲得磕磕巴巴就嘲笑你。他们更关心的是你讲的内容，以及自己能不能从你的讲解中获得信息。你的紧张，很多时候都是自我设限。

接下来，咱们来具体规划一下，怎么准备，怎么上台。

第一步：彻底搞懂你要讲的内容。

吃透课本/老师给的题目：这是最最基础也是最重要的一步。把老师要求的讲课内容，比如某个章节、某个语法点、某个文化现象，全部读熟。不光是读，还要理解。如果涉及到词汇，就把不认识的词查清楚，弄明白它们的意思和用法。
自己提炼和梳理：别指望照着书本一字不落地念。那样既枯燥，也显得你没准备。试着把内容用自己的话概括出来。你可以准备一个思维导图，或者列一个提纲，把主要观点、关键信息、例子都清晰地列出来。这样可以帮助你构建一个演讲的“骨架”。
准备你的“看家本领”：找到你比较熟悉或者比较有把握的部分，把它作为你的“亮点”。也许是某个你特别感兴趣的例子，或者某个你掌握得比较好的句型。在这些地方，你可以稍微自信一点，甚至可以稍微扩展一下。

第二步：把内容转化成“你讲得出口”的语言。

写讲稿，但不要依赖它：先把你的讲稿写出来。这个时候，用词尽量简单、直接。避免使用过于复杂、你自己都不太熟悉的句子结构。多用短句子，清晰明了。可以尝试一些在日常交流中你用得比较顺畅的表达。
把稿子“说出来”：写完稿子只是第一步，关键是要把它“说出来”。反复朗读你的讲稿，一开始可以小声点，熟悉了之后，试着提高音量，像真的在讲课一样。
制作你的“救命稻草”——讲义/PPT：这个环节非常关键！如果讲稿让你心里没底，那么一份好的讲义或PPT就是你的定心丸。
简洁明了： PPT的内容要少而精。每个幻灯片上不要放太多文字，用关键词、短语、图片、图表来辅助你的讲解。让它成为你演讲的“提示卡”，而不是让你照着念的东西。
突出重点：把你提炼出来的关键信息放在PPT上，用醒目的字体或颜色标出来。
视觉化：如果有相关的图片、表格或者数据，放进去会更容易吸引观众的注意力，也能帮助你回忆起要讲的内容。
别怕用中文：如果有些专业的名词或者概念用中文解释一下会更清楚，完全可以在PPT里备注中文。老师不会因此责怪你。
为你的讲义写“旁白”：别把PPT当成你的演讲者，你才是。你的讲稿是你为PPT准备的“旁白”。你可以把讲稿打印出来，在上面做记号，比如哪些地方需要强调，哪些地方可以稍微快一点，哪些地方可以停顿一下。

第三步：反复练习，直到熟悉。

对着镜子练：这是最简单也最有效的方法之一。你看着镜子里的自己讲话，可以观察自己的表情、眼神（即使是镜子里的眼神），以及口语的流畅度。
对着家人/朋友练：如果你有个比较支持你的家人或者朋友，让他们来当你的听众。请他们给你提意见，比如哪里讲得不够清楚，哪里可以改进。他们也可以帮你留意你是否出现一些小的习惯性动作（比如老是抓头发）。
录音/录像练：用手机录下你的练习过程，然后自己回放。你会惊讶地发现自己讲课时是什么样子的。你会听到自己的语速、语调，发现自己有哪些口头禅（比如“呃”，“嗯”），或者有哪些地方需要说的更清楚。这虽然有点残忍，但效果是巨大的。
模拟真实场景：试着在你打算讲课的教室里（如果可以的话）或者一个类似的环境里练习。提前感受一下空间感和音响效果。

第四步：准备应对突发情况。

忘词了怎么办？这是最常见的情况。如果真的忘词了，不要慌张。
停顿一下：深呼吸，看看你的讲义或者PPT，找到你刚才讲到的点。
回到上一个你知道的词：试着从你记得的最后一句或者最后一个词开始，重新组织一下语言。
用更简单的表达：如果真的卡住了，就用你能想到的最简单的词汇来表达你的意思，即使它不够完美。
直接说：“不好意思，我稍微卡住了，让我整理一下。” 真诚地表达你的困境，很多同学和老师都会理解。有时候，一个小的坦诚反而会拉近你和听众的距离。
被提问了怎么办？
认真听清问题：如果没听清，礼貌地请对方重复一遍。
思考片刻：不需要立刻回答。
如果知道答案：直接用你准备好的语言回答。
如果不知道答案：千万不要瞎编。可以坦诚地说：“这个问题我目前还不太清楚，等课后我会去查一下，或者请教老师。” 然后把这个问题留给老师来解答，或者你自己课后去研究。

第五步：上台那一刻。

提前到达教室：提前到教室，熟悉一下环境，摆放你的讲义，检查你的PPT是否能正常播放。这能让你在正式开始前就掌控一些局面。
深呼吸，给自己打气：在老师叫到你名字之前，做几次深呼吸，对自己说“我能行”，“我准备好了”。
从最熟悉的开始：讲课的时候，从你准备得最充分、最自信的部分开始讲。
眼神交流：尽量让你的目光在台下的同学身上“扫过”，而不是只盯着某一个点或者你的讲义。你可以从左边看到右边，再从右边看到左边，偶尔可以和老师的目光对视一下。不要强求和每个人都对视，自然的扫视就可以了。
语速放慢：紧张的时候，人容易语速加快。有意识地控制自己的语速，慢一点，清晰一点。
允许自己有小瑕疵：记住，你不是完美的，你也不需要完美。有一两个小错误或者卡顿是很正常的。不要因此就否定自己。
结束时，感谢大家：讲完后，别忘了说一句“Thank you for listening.”或者“Thank you.”。

最后，一个很重要的心态调整：

把这次讲课看作是“一次练习”，而不是“一次审判”。老师安排这个，更多是想给你一个锻炼的机会，而不是想把你置于尴尬的境地。台下的同学，他们可能都在想“我下次上去讲要怎么准备”，而不是“他讲得好不好”。所以，放轻松一点，你能做到的。

想想看，如果你能克服这次的恐惧，并且顺利完成讲课，那对你来说将是多大的进步！这会增强你的自信，让你在未来的学习和生活中，更有底气去面对挑战。

祝你讲课顺利！相信自己，你能做到！

网友意见

别担心。

您看俺没啥文化，初中毕业，厚起脸皮也一样能在人均 985/211 的知乎发帖水经验。

俺知乎阅读总量只有 0.6亿没跨出一小步 (n<1亿)。盐值半年低迷于899，希望长1点盐值。俺的回答您当笑话看看就算了，别太当真，不然会被贴吧网友耻笑。

       “老麦， 大家都说你是笑话、论坛孤儿和神棍。” “没错。 只有千分之0.5的读者赞同俺的观点。”