如何系统地练字？

系统地练字需要从基础理论、实践方法、学习计划和心理调整四个方面入手，结合科学的方法和长期坚持才能取得显著效果。以下是一个详细的步骤指南：

一、基础理论学习
1. 了解书法的构成要素
笔画：点、横、竖、撇、捺、钩、提、折、挑等基本笔画的起笔、行笔、收笔技巧。
结构：字的部首分布、重心平衡、疏密关系（如“田”字格、米字格的使用）。
字体：楷书（端正规范）、行书（流畅连贯）、隶书（古朴庄重）、草书（狂放自由）等。
笔法：中锋（笔锋居中）、侧锋（笔锋偏侧）、提按（轻重变化）、藏锋（笔锋藏于笔画内）、露锋（笔锋外露）等。

2. 学习书法的“三原色”
基本笔画：横、竖、撇、捺等是所有字的基础，需反复练习。
常见结构：如“上下结构”“左右结构”“包围结构”等。
字形比例：如“横画长于竖画”“点画疏密有致”等。

3.实在练习前，建议先学习字帖的结构规律，例如：
楷书字帖（如《九成宫》《多宝塔》）注重笔画的规范性；
行书字帖（如《兰亭序》）强调流畅性；
隶书字帖（如《张迁碑》）注重古朴感。

二、系统化练习方法
1. 临摹阶段
选择字帖：从楷书入门，选择结构清晰、笔画规范的字帖（如《曹全碑》《曹全碑》）。
分阶段练习：
第一阶段：临摹字帖的单字，注意笔画的起笔、行笔和收笔。
第二阶段：临摹整句或整段文字，注意结构和节奏。
第三阶段：尝试“对临”（对照字帖临写）和“背临”（不看字帖临写）。
工具准备：田字格、米字格（帮助掌握字形比例）、毛笔或硬笔（初学者可用硬笔练习）。

2. 创作阶段
模仿与创新：在临摹的基础上，尝试加入自己的理解，如调整笔画的粗细、结构的疏密。
练习书法作品：从简单的“横竖撇捺”到整幅作品（如对联、书法条幅）。
注意“气韵”：通过笔画的连贯性和节奏感，形成作品的“神韵”。

3. 工具与材料
笔：硬笔（圆头笔、尖头笔）或毛笔（狼毫、兼毫）。
纸张：宣纸（适合毛笔）、素描纸（适合硬笔）。
墨水：墨汁（毛笔）、黑色墨水（硬笔）。
辅助工具：书法垫、镇纸、笔洗、字帖等。

三、学习计划与时间管理
1. 每日练习时间
晨练（早上57点）：专注笔画的起笔和收笔（如练习“横”“竖”）。
午休（1213点）：临摹字帖的单字或短句。
睡前（2022点）：练习字的结构或创作小作品。
每周目标：完成1020个字的临摹，或完成一幅书法作品。

2. 阶段目标
第13个月：掌握基本笔画和字的结构，能临写字帖的单字。
第46个月：能临写整句文字，尝试创作简单的书法作品。
第712个月：能独立完成一幅书法作品，理解字的气韵和节奏。

3. 定期复盘
每周对比自己与字帖的临写，记录进步与不足。
每月尝试创作一幅作品，分析笔画的流畅性和结构的合理性。

四、常见问题与解决方法
1. 手部力量不足
解决：每天进行手部拉伸练习（如握笔、提笔），逐步增强手腕力量。
技巧：练习“提按”动作，如用毛笔在纸上画“横”字，体会笔锋的起伏。

2. 笔画不规范
解决：用田字格、米字格对照字帖，注意笔画的起笔位置和收笔方向。
技巧：练习“横画”时，注意“左轻右重”“上轻下重”的变化。

3. 结构不协调
解决：分析字帖中字的结构，如“上下结构”中上部和下部的比例是否协调。
技巧：用“田字格”分四格，分别练习上下、左右部分。

4. 枯燥感
解决：尝试不同的字帖（如楷书、行书交替练习），或加入书法比赛、书法交流活动。
技巧：将练字与兴趣结合，如写“励志语录”或“诗词”等。

五、资源推荐
1. 字帖推荐
楷书：《九成宫醴泉铭》《多宝塔碑》《曹全碑》
行书：《兰亭序》《祭侄文稿》《黄州寒食帖》
隶书：《张迁碑》《曹全碑》
硬笔书法：《田英章楷书字帖》《王羲之行书字帖》

2. 工具与软件
书法APP：墨墨书法、书法大师、笔墨纸砚（提供字帖和练习功能）。
线上课程：B站、网易云课堂、书法网课（如“书法入门”系列）。

3. 书籍推荐
《书法入门教程》（系统讲解笔画、结构、笔法）
《书法技法》（分析不同字体的笔法和结构）
《书法艺术概论》（理论知识与实践结合）。

六、长期坚持的关键
1. 定目标：明确短期（1个月）和长期（1年）的目标，如“学会临写楷书单字”或“完成一幅书法作品”。
2. 保持耐心：书法是“慢艺术”，进步需要时间积累，避免急于求成。
3. 定期评估：每两周对比自己的练字成果，记录进步。
4. 参加社群：加入书法学习群组或线上课程，与他人交流经验。

七、进阶技巧
1. 笔法变化：学习“飞白”“枯笔”“转折”等技巧，增加作品的层次感。
2. 章法布局：练习整幅作品的布局，如字与字之间的间距、行与行的呼应。
3. 书法理论：学习“永字八法”“结字六法”等理论，提升审美能力。
4. 跨界融合：将书法与绘画、设计结合，创作具有创意的书法作品。

通过以上系统化的练习方法，结合长期坚持和科学的训练，练字不仅能提升书写能力，还能培养专注力、审美能力和文化素养。记住，书法是“练心”的艺术，享受过程，方能得其真谛。

网友意见

注：本文章内容属个人所有，任何人未经允许不得引用，违者必究。

鉴于部分淘宝商家的无通知引用及无故提高售价，以及很多知友给的提议，现已经委托我的师兄注册并运营淘宝店铺，我设计的所需纸张，并且对质量的要求很高，同时与各个厂家及出版社直接合作，大家可以放心购买所售商品。因为时间紧，还有诸多不善之处，商品不够齐全，界面也不够美观，但都会尽快优化

淘宝网页链接：

也可直接搜索淘宝店铺：方澈硬笔书法。

公众号：八点练字

相关Live

30天课程：如果我有课程值得被大家记住，那我希望是这次课程。

兰亭序『点』画精讲： 练字：和方澈一起临兰亭

写、练字应注意的50个经典问题： 写、练字应注意的50个经典问题

笔尖上的技法： 写手好字：如何控制你的笔

书法究竟多美： 书法好美：戏说书法发展史

评论中很多问题没有回答，如可否先临行书，握笔的方法，怎样开始练习等，深感诸位真挚，然还望细看原答案

基本更新完全。有什么好建议或者希望更新的可以留下评论，也可在专栏中提出。

答题主

只谈硬笔练习。

算是练过一段时间，以为字写的还像那么回事，也教过周围的朋友，也拿过一些奖项。

但是我只想从我自己说起。希望我的方法对想练字的朋友有所帮助。

在以网络为主导的年代，练一手好字并不是浪费时间。而且它将带给你很多意想不到的好处。

说正题，

-------决心-------

我的很多朋友，都有过练字的想法，一开始我还会给出详细的写字计划，后来，算了，练两天就嫌烦，还谈什么写一手让人为之侧目的好字。

心不静，别练字。

所以倘若你真决心练字，请保持每天至少半小时纯粹的写字时间，不必花前月下，不必名笔香茶，一桌一笔一字贴，足矣。

-------握笔-------

握笔（执笔）姿势正确可以提高效率，但是人不是机器，每个人的思想，会从很多事情体现出来，拘谨于“正确”也是最无聊的事情，我见识过的几种握笔方法各有利弊，以下详解

说下笔尾的问题，我仔细试了试，发现写字时笔尾并不架在虎口，而是架在我图片所示位置，高于虎口。

1、传说中正确握笔姿势，笔握在中指的第一个骨节上，此握笔适于长期书写，握笔较紧，灵动性高，我的老师就是这么握笔，但据我观察他骨节那个地方已经磨出很大一块茧子，且中指骨节略有变形。

2、我的握笔方式，为了让大家看得更清楚，特用一种狰狞的手势。我把笔握在中指第一个骨节和第二个骨节之间，可随意调节笔在手指上的位置，对笔的掌控会更好。但是写久了（持续2小时以上）那一块会有很重的淤青。

3、我称之为学霸握笔法，拇指扣住食指，名如其效，写字速度奇高。但此握笔弊端太多，建议更换。首先茧子不可避免，其次这种握笔把笔握死了，对练字益处甚微。并且长时间写字会造成手指麻木，变形。

4、此为扣手腕握笔，我有个朋友这么写字，初中三年后高中就不能写字了，持续写字半小时手腕就会刺痛难忍，后来是做手术改善的。

不过据说左撇子和奥巴马也是这么握笔。

5、三指笔魔式，用拇指、食指、中指、无名指联合握笔，多见于学龄儿童，家长应注意。

6、 @陈强生知友提出的同握两支笔，可能图片示意的不对，原话是“握两支笔，交叉握，交替用。还能帮忙分担掉一部分支撑力。”此法非物理专业不建议使用，感觉要写好字的话，操作性较难。

-------笔-------

看过一些答案，有说钢笔，有说水笔，有说铅笔。

铅笔，很长时间不用铅笔写字了，最初参加比赛时会用铅笔写一遍，然后钢笔描上，铅笔的确好出笔锋，因为石墨在磨损的过程中笔尖呈一个截面。但我不会选择用铅笔练字，首先平常生活中用到铅笔的地方太少，而且真正写字的，据我所知是没有用铅笔来作为日常练习。
水笔（中性笔），给我的感觉是油滑，写不出层次感。写不出空间感。但是不排除有特别顺手的能写出钢笔的感觉。练字时不建议使用。
钢笔，我练字时一直是钢笔，也最喜欢钢笔走在纸上的感觉，它不像铅笔那么硬直，不像水笔那么油滑，说文艺点，墨水渲染在纸上就会勾起我一直写下去的欲望。所以首推钢笔。我小时练字时，用的是王者书法笔，20元一支，初学者练的话，首选专一。
本答案图片大多是由普通钢笔和水笔写的。

（请王者品牌管理部经理迅速与我联系，付与广告费。）

一点不用担心用了钢笔后再用其他笔就写不好了

用钢笔写好字了，拿树枝写都能写好。

令狐冲当年练好了独孤九剑，不照样用树枝杀人么。

-------字帖-------

除了基础极差的朋友，反对一切描红的行为。

描红描出的字，写的真是你自己的字吗？

家师教我，字如其人，人如其字。所以若没有其他人的经历和心态，描出了他人的字也会觉得格外空洞。人生的路都是自己走出来的，写的字为什么要和别人一样。

但还是要字帖，但不可描红。无论是现代帖还是古帖，都尽量不要描红。

只有临贴，最练字。
（书法说临摹，临是临，摹是摹。下文有详解。）

字帖推荐古贴，毛笔字贴。因为你知道的所有（再次强调）当代书法家都是这么练的，既然如此，为什么不追本溯源？
实在觉得古贴无法入手的朋友，再考虑现代帖。
市面上有各种精装小版的帖子，看上去也和平常字大小相差无几。楷书行书根据自己喜好来，如果你只是以练一手好字为目的，推荐王羲之的帖子。

《圣教序》

（广告嫌疑，图片已删，给知友建议选取字小的贴子，方便对比练习，最好有笔画详解。）

《兰亭序》（指冯承素双钩摹本。又称神龙本）

（同圣教序。）

这两个够了。

提示：《兰亭序》誉为天下第一行书，字精且变化多端，建议辅以《圣教序》同临，效果会很好。

天下三大行书《兰亭序》、《祭侄季明文稿》、《寒食帖》

-------本子-------

现在我们书写环境和工具都有了，那么还需要一个本子，这个本子因人而异。

倘若字写得着实对不住观众，那么你需要一本米字格或田字格，格子至少也是1*1cm。

倘若字写的还可以，只是需要上一个台阶，或想更系统练字，那么你可以选择格子本，或者信纸本。也建议拿一摞A4纸，自己划线后复印，线间距也要保持至少1cm。

-------方法-------

本子放直，与身体垂直。不要扭腰扭脖歪着写，对健康不好。
握笔选择自己最舒服的，能改就改，改不了也一样写。好比葵花宝典不自宫也可以练，只是效果差些。
心静。你只是练字。心静。你只是练字。
字写得太差的，重头写，《圣教序》从“大唐三藏圣教序”起；《兰亭序》从“永和九年”起；两本字帖一起练效果最佳，圣教序稳重，兰亭序飘逸，坚持下去定有所得。
字写得不算太差的，两本字帖挑字练。
把纸一分为二，先写左侧，每行一字，一字5个，中间校正。看看这5个字每个好在哪里，不好在哪里，如果你身边有练字的朋友，让他在中间给你写上校正的字。如果没有，留着，等你写完半张纸，再回头写中间的一排，你会发现一定是有所进步。整张纸左侧写满，再写右侧，根据你的思考，改善了缺点的字。

如下图，现在左面写，左面写满再写右面，中间不管是自己写还是其他人写，用红笔。

早晚两次，每次半小时。若是按部就班。一周能看到效果，一月字迹改善明显，要是真能坚持数年，相信不论是对写字还是人生，都大有益处吧。

写字是一件需要循序渐进的事情，我们在练字的过程中会折磨，会痛苦，会想摔笔撕纸。
相信我，这就是意味着你的字马上就要有所突破的前兆。

平心静气，坚持下去。

补充（6）：如何校正字。

1、空间：这是我高中时记的笔记，以“手”字、“齿”字为例

“手”字，上面三横原来写的不好，因为空间处理的不好，三横的间距应该是相同的。当然，写到一定境界的是另一说，初练要首要理解字和空间的关系。

“齿”字，空间感太差上面的一横收的太早，下面的有写的靠右，导致整个字向左偏斜。此字也好做更改，最后一竖改为由右上至左下就行了。

如“肤如凝脂”的“脂”、“领如蝤蛴”的“蝤”，左右偏旁空间处理都不完善。

2、笔画：这算是入门之后的了，行书甚至楷书都会简化一些偏旁部首，没别的方法，多练多记，多“找不同”。下图为“年、落、语、能”皆出于《圣教》、《兰亭》。

以后写的多了，也就成习惯了

3、下笔：落笔时，仔细比较，尤其前期训练，最好一笔一看贴，每一笔的空间分布，每一笔的起锋收锋。这和各位眼神有关，就不上图了。

4、笔锋：一般来说初练硬笔，尽快写出漂亮的笔锋是很困难的事情。很多初学者会“强”出锋，这个效果。（图）

如何在日常书写中练出笔锋？

以“一”字为例：

两面重，中间轻，起锋如有好笔是很简单的时，用水笔不好出锋时，我习惯写时迅速的一点，然后长横，紧接收锋。

以“不”字为例：

这个字每一笔都有着联系可以看到，撇练竖，竖马上收锋连捺，笔尾收回，这是一个成字，没有不自然的笔锋。

以“人”字为例：

一撇一捺，最难写，要写一个顶天立地，要写一个堂堂正正。撇要有力，捺要平稳，写捺时，轻触纸起锋，逐渐加重，自然出锋。

当然还有这种写法：

捺向右一笔滑下，没有太明显的笔锋。不失为一种好的写法。

5、笔画续：咱们再来说笔画，行书简化很多笔画，如果没有老师带，初临时很难弄清究竟是如何下笔。（顺便说下草书，不是写的字无法辨认就叫草书，草书很难，草书的笔画构造十分严谨。和行书楷书比，天壤之别。没有行书基础切勿练习草书。）

举几个部分朋友疑惑的栗子，用本横纵1.5CM。

上传后就不清晰了，一定要放大看细节。

《兰亭序》

“群贤毕至”的“群贤”：

“映带左右”的“映”：

“茂林修竹”的“茂”：

“亦足以”的亦：

“所以”的“所”：

《圣教序》

“藏”：

“含”：

“梦”：

“若”：

“妙”：

6、成字：看这幅字，不是作品，是一幅漏洞百出的字。（待续）

7、章法：百度百科。

-------番外-------

此问题为《如何系统练字》，以我个人的理解，练字的方法基本差不多了，再说就说的远了。我第一眼看到这个问题时，我默认为题主的本意是想练一手在日常生活中可以自由运用的好字，而不是书法作品。以此基础我回答如上，如有迷惑，会在评论区回答。

如果以我的方法坚持下去，那么至少也会练成这个样子，

高中时的笔记。放大看细节，当时字写的很干净。

家师过世后很久没有用钢笔写字了，更不用提参加比赛。以前的作品大多不知所踪，幸好朋友拍过我一张《满江红》的作品，献丑了。

高二时所作。

或者也可以是这样：

这些字就涉及到书法创作，现在看来写的是漏洞百出的，不过也说得过去。作品说法很多。一幅作品中一定要有正文、落款、钤印三部分，这幅作品的落款钤印都ps掉了。

我出一幅作品有三个阶段：第一个是找字，从帖子上找出每一个字，加以练习。
第二就是章法，设计整篇作品的风格和每个字的布局。
第三才是往纸上写。不参加现场比赛的话，通常要写5、6张纸才能达到理想效果。

所以看似二十分钟写好的东西往往含有几周甚至几个月的心血。

说到作品，能说的就太多了，字的章法，钤印的规则等，延伸一些就能从书法说到楹联再涉及到中国历史。

那就到此为止吧。

知乎首答。

LIVE：一次极具性价比的系统练字课程：『30天』系统练字课

（被踩得太狠啦。打滚求赞！）

（全文上万字。若不及细看，可以先挑黑体字和图片浏览完。）

我之前曾经在一所211高校进行过系列的钢笔书法专题讲座，手头上也有之前的讲稿和相关的资料作为参考。那么，这个书法教程的第二讲，就用来将硬笔书法吧。

或许朋友们会好奇第一讲在哪里。我给个链接吧。第一讲：如何开始练毛笔书法

这个答案里面，对书法基础知识与入门练习方法都有系统的整理和归纳。尽管这个答案是针对毛笔书法的，但里面有很多理论，对于硬笔书法而言也是共通的。各位不妨移步过去看一下，顺便帮忙点个赞吧。

跟很多朋友的认知相反的是，学习硬笔书法，并不比学习软笔书法简单。对于初学者而言，学习硬笔书法，其实更加需要掌握正确的练习方法，更加强调书写者要得到书写方法上的指导。没有针对性和目的性地进行训练的话，盲目临帖，通常收效甚微。

君不见，诸多终日提笔的朋友，写出来的字依然是章法凌乱不成体统的。这正是因为他们写字尚未得法，又把不恰当的书写方法重复重复再重复，最终无非是将不恰当的方法，固化成自己的书写陋习而已。

要知道，学习毛笔书法的初学者，只需要掌握基本的毛笔书写技法，加以大量的练习，就可以获得明显的进步了；但学习硬笔书法的初学者，因为已经带着旧有的认知和书写习惯进行学习了，往往需要花更多功夫进行训练，从而扭转一些不恰当的书写习惯，而远非简单临摹别人字帖就足以有所进境。所以接下来，我所讲的书写技法，也会较上一篇研究毛笔书法的文章更详细。

希望各位耐着性子看到最后，能有所收获。

1 书写工具

要先写好字，首先还是应该了解清楚你所使用的书写工具的。

目前市面上，主流的硬笔书法书写工具就是钢笔和铅笔了。其次还有因电脑阅卷普及而流行起来的中性笔，以及书写性能不尽如人意，行将就木的圆珠笔。

接下来，我简单地从这几种的特性入手，比较几种笔的性能和使用上的差异吧。

1.1 铅笔——初学者利器，笔画粗细表现力极强

铅笔笔芯主要原料是石墨和粘土。其中，石墨含量越高的笔芯越软，写出来的字颜色越深；粘土含量越高的笔芯硬度则越大，写出来的字颜色越浅。

根据笔芯材质和书写性能特点作区分，厂商从硬度(H)和黑度(B)两个维度对笔芯进行了分类。不同类型的笔芯对应的视觉效果如下图：

（不同显示器的显示效果不同，此图仅供参考。）

在实际书写中，常用的笔芯则应该是HB、B与2B三种了。

在硬笔书法书写过程中，铅笔的最大特点在于表现力强。哪怕是同一支铅笔，用力不同，写出来的线条颜色深浅程度也不同。换句话来说，它除了能够表现出笔画的粗细变化，还能表现出色泽的深浅变化。因此，铅笔的笔触层次感更强，所能表现的肌理远比其它同类书写工具丰富。

但与之相对的，其缺陷也相当明显。因为书写过程中，笔迹是通过石墨粘附在纸上所形成的，不能像钢笔一样，写字的时候能把墨吃进纸里。所以非常容易掉色，不便保存。

在应用铅笔进行书写的时候，为了达到更好的书写效果，建议可以使用水粉纸等表面相对略为粗糙的纸来进行硬笔书法创作，以便充分发挥铅笔的特性。

另外楼上萌妹纸 @VeMoggie 提到为了避免削笔打断书写节奏，而选择使用自动铅笔，我个人相当不推荐。因为木杆铅笔笔尖是锥形的，便于书写时发力，能够把力度灌注于锥尖、即笔尖上；而自动铅笔笔芯是柱形的，笔尖实际上是一个平面，而没有一个真正把力灌注进去的笔尖。如 @VeMoggie使用的则是棱柱形的笔芯，各向施力情况是不对称的，不方便掌控。

那削笔打断书写节奏这件事，又该怎么解决呢？

我的方法是，需要进行书法创作的时候，先把书写素材和白纸铺在桌上，然后开始用小刀削铅笔，一边削，一边对这份书法作品进行布局谋篇。大概削出5、6支铅笔，就可以开始进行创作了。什么时候觉得铅笔钝了，什么时候就换另一支上场。

这样做的好处能保证书写过程中保持一气呵成，作品气韵贯通。而且因为作出了充分的准备，作品早已成竹在胸，下笔能更肯定和自信。另外如果各位有志于硬笔书法的话，还是应该尽量不要用卷笔刀削铅笔的，毕竟自己亲手用小刀削出来的铅笔，才能真正符合自己的要求。

1.2 圆珠笔——不好用，可以丢

详细讲解过其中一种笔之后，其它的笔的特性也就比较容易说清楚了。

圆珠笔多数使用的是油性墨水，能表现笔触粗细变化以外，仍能在一定程度上表现色泽的深浅变化。

但是圆珠笔的墨水之所以能流到纸上，是因为墨水先流到笔尖内的一个小小的球珠上；在书写的过程中，球珠旋转从而把墨水带到笔尖和纸张上的。这种设计造成的问题是，随着使用时间的增长，球珠会发生一定程度的磨蚀，使书写的笔画增粗。

圆珠笔除了随着书写次数的增多，笔画会越变越粗之外，还因为油性墨水本身的特性所限，色泽常常会较浅。因为其笔画轻重深浅变化较铅笔小，也相对较不便于掌控。所以近年来圆珠笔在坊间的出现频率也降低了。

1.3 中性笔——性价比高，易得性强，习惯还挺好写的

似乎在不知不觉间，中性笔已经成为了近年书写工具界的新秀了。一般来说，中性笔出墨流畅，笔画轻重便于控制；因此上手容易，操控性强。

相对而言，中性笔不尽如人意的地方在于笔触未能体现浓淡变化，而且笔触的粗细变化相较钢笔要小。因为制作工艺所限，一般超过0.5cm的中性笔笔芯表现能力就变弱了，没有办法随心所欲地写出似有还无的牵丝效果。这个特性也限制了中性笔书写字体的大小，写出来的的字普遍略微偏小，不适合表现单字的细部。

当然了，它的更大优点在于价格低廉，方便易取。对于我来说，更因为它有着啫喱笔这样好听的昵称而对它格外钟情。

1.4 钢笔——王道，挑支好的，好好熟悉它

钢笔作为硬笔书法书写工具的元老，就目前来看，其地位仍旧是不可撼动的。

书写的过程，本身就是书写者和书写工具不断磨合的过程。钢笔的使用寿命较长，在和使用者相磨合的步骤中，具备了天然的优势。一般来说，钢笔的制作工艺最为成熟，材料最为考究，因此，一支制作精良的钢笔，是最能表现笔画的顿挫和节奏的。

由于其笔杆材质多为金属，使用的时候感觉分外厚重；当钢笔在纸面上挥洒的时候，常有种执长枪巨剑驰骋沙场的快意。

另外个人认为，明嘴钢笔因为弹性更足，它的使用效果相较暗尖的更好，而且暗尖钢笔的笔头较粗，一定程度上会遮挡住书写者的视线，不便于书写。

选购钢笔这事儿，前人之述备矣。我想补充的是，钢笔在某种意义上来说，是可以称作书写者的终身伴侣来着，所以如果是已经工作了的朋友，我的建议是，先尝试足够多的钢笔，选出真正适合自己的类型。然后在购买力许可的前提下，挑最贵的来买。

2 执笔方法

执笔方法我在如何有效地练字？字体的好坏和拿笔的姿势有必然关系吗？这个问题下有过比较详细的回答，愿意花点时间的朋友可以点开这个链接进行阅读。在本文中，我仅将与之相关的部分选取出来，略加修改，贴出来便于大家阅读。

我曾经观察过上千个青少年的执笔姿势，发现超过90%的人执笔都是有问题的。
而基本上几乎所有人都不知道，其实握钢笔跟握中性笔的握法是不同的。

所幸的是，我们并不是真的不会执笔，只是很多时候忽视了其重要性，乃至长久形成陋习，不便更正罢了。

先讲握铅笔的执笔方法。

实话说，如何握铅笔，在咱们上学的时候老师都有教过了。

所以如果大家有意重新学习执笔的话，多加留心，用 @方澈所介绍的方法进行练习。按着经常在知乎出现的这幅执笔图来进行修正，也基本可以解决执笔问题了。如下图所示：

但有些要点图中没有被提及到，但是就是这些细节决定了你运笔时候的舒展和流畅：

1.笔和纸之间的夹角约在50-75度间。
2.执笔时候，不应当用拇指搭住食指，或者用食指搭住拇指。拇指食指间应保持若即若离的状态。
3.食指指腹，拇指指腹右半部，中指第一指间关节和食指掌指关节与笔接触；
4.食指指腹，拇指指腹右半部为主要发力点，中指第一指间关节为次要发力点，食指掌指关节作为定位用。
5.在书写“钩”之类自右下到左上的笔画的时候，无名指应该协助中指发力踢钩，不宜软趴趴地枕在纸面。

书写过程中，手指应该是舒展自然的，绝不能把笔掐紧，硬邦邦地要跟笔较劲。

原因如这个答案所说的：如何开始练毛笔书法？

手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的最大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况；反而会因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。

以上，是握铅笔的方法。

握中性笔、签字笔等水笔的方法和握铅笔方法基本相同。但由于中性笔是通过液体毛细作用输运墨水到纸面的，比较容易写出笔画，所以握笔的力度可以变得更加轻。图中所提及的第二点，食指两段弯曲，勿三段弯的说法可以忽略。

握钢笔的执笔方法和握铅笔的方法不同。其不同点在于，由于铅笔中性笔在书写时，对纸面的有效作用力是垂直于纸面的；而钢笔则是通过压迫笔尖的钢片，使笔尖发生形变，墨水从钢片间注入到纸上的。所以在钢笔书写过程中，有效的作用力应该是使钢片产生形变的力，而不是垂直于纸面的力。

如图示：

（图源见水印）

因此，钢笔的执笔要领是：

笔杆应靠在虎口处；

而不是像之前握铅笔的时候一样靠在食指掌指关节处。

笔和纸的夹角约为40-55度。

3 轻重

在书法当中，无论是楷书，行书，抑或草书，都应当对笔画的轻重变化，给予高度的重视。缺乏轻重变化的这几种书体，必然难以具备足够的表现力，势必呆板而俗不可耐。

下图左边六字，“气力复何如也”，选自米芾《张季明贴》；右边六字，则依照原帖的间隔结构，以粗细相同的笔画写就。尽管右字结构依旧无懈可击，但字中的妙趣却荡然无存了。

从这两行字的对比中，我们可以直观地感觉到，笔画的粗细变化对字形影响之大。一个成熟的行草书家，其笔画变化必然是丰富且和谐的。而即使是写楷书，也应该尤为注意笔画间的轻重粗细差异。

楷书的笔画轻重，简而言之，则笔画的起落较重，行笔较轻，点则多为从轻入重，出锋从重转轻，但力度需贯通到底。轻重变化，起笔收笔都应交代清楚。

行书当中，为了书写连贯流畅，常将基本笔画（点、横、竖、撇、捺、钩、折、挑）用牵丝的形式进行相互勾连。在书写的过程中，需注意基本笔画应较为粗壮，牵丝则应轻细。这样才能保证字形交代清楚，笔画主次分明。

初学者常犯的错误是会把牵丝写得跟基本笔画一般轻重，这样将会喧宾夺主，而且干扰字形的辨识，望慎之。

对初学者来说，同样需要注意的是，牵丝的目的，在于让相距较远的笔画取得联系，达到气韵贯通的艺术感受，讲究轻盈无滞障，所以务必以简明为要义，切忌繁复做作。

更具体的细节，将于之后在专栏“来，一块学写字！ - 知乎专栏”中分点叙述。

当然，硬笔因自身属性所限，较毛笔而言，笔画粗细不易通过驻笔时间长短来改变，而笔画粗细轻重，主要是通过把笔摁到纸上的力度来决定的。

一般来说，根据书写工具的不同，硬笔书法的笔画粗细，介乎于0.25-2mm之间。由于笔画粗细的上限较难突破，所以要在硬笔书法当中表现轻重变化，还是应该让轻的笔画足够轻，才能通过对比，体现出效果。

上面所说的执笔方法，正是兼顾了书写过程的轻重变化与运笔的灵活控制。遵循上述的执笔法，多加练习，自能写出高质量的笔画。

笔画的质感，是由运笔时候的书写力度和书写速度决定的。若有练习过毛笔书法的朋友，需注意切莫生搬硬套毛笔书法的提按顿收。举个反例，朋友们自行体会，注意避免。

4 呼应

如前所述，基本笔画中的粗细变化，体现于点画清晰，提按分明；笔与笔之间的粗细变化，构成了牵丝映带，轻重连绵。

而之所以有牵丝映带，原因全在于传统书法的审美情趣。

传统书法中，高度重视书法作品的气脉相通、笔意连绵。要达到这种气脉相通的效果，最基础的做法就是运笔取势相互呼应。牵丝映带，正好可以使两个本无关联的笔画取得连接，使笔气得以延续，形成呼应。

行书草书当中，呼应体现得更为明显。除了上述的牵丝，使笔画间笔画间构成呼应关系的还有其它书写技法。常见的构成笔画间呼应的一般以下有三种书写技法：

4.1 笔连

在不影响字形的前提下，将收笔起笔处相近的笔画连在一起。如下图所示，“知”字首笔”撇“与第二笔”横“，以及倒数第二笔”横折“与末笔”横“，皆是通过笔连的形式连接起来的。这种写法，简洁明了。通过提按和转折关系区分两笔，通过相互连接的位置关系形成呼应。亦可简化起笔收笔步骤，增强字中的流动感。

4.2 牵丝

牵丝主要为了勾联距离较远的两个笔画，出现于前后笔画间，标识了运笔的路径。如前所述，牵丝需要做到的是轻细，保证两个基本笔画之间界限分明。如下图”知“字左部”矢“与右部”口“即是通过牵丝连接。

牵丝多由于行笔速度加快，前笔书尽，而未完全离纸即书写下一笔画所形成，多为自然生发。牵丝多，则显乱。初学者使用牵丝当注意有所节制，宜少不宜多。

4.3 意连

意连指的是书写过程中，笔画之间的连接，没有直接体现在字上，但通过”意“和”势“相互连接了起来。最简单的意连方法，就是把本来可以用牵丝写就的地方，切断牵丝，只留下出锋和入笔，留点相互连接的意思。

咱们先看图，再和大家讲讲意连指的是什么。

如上图”知“字第二笔第三笔两个横画，便是用这种方法连接起来的。为便于理解，特用红笔标识笔势。

意连的妙处在于似有实无、含而不露、藏而不发、窥虚见实、于无处见有。

楷书中，意连出现得更多，但多以笔意相贯、结构趋就而成，基本不出现之前所说的切断牵丝的简单做法。如图中，”乎“字即为楷书。未能得其精要，只能揭示意连之诀一二。

5.章法

呼应可以出现在字中两笔画之间，也可以出现在两个相连的字之间。如下图所示，左边的竖排书写的4个字是传统的书写方法；右边横写的字则是为了与之比较而出现的。

上图中，我用红色虚线标注了笔意。其中，左边竖写的四个字，分别通过牵丝和意连构成了呼应。但是右边横写的四个字，则出锋无所着落，入笔无所承接。

就单个字来看，大体的书写方向是从上到下，从左到右的。末笔所处位置，绝大多数位于底部或右下角。在行书当中，竖写时，若末笔为撇或竖等适宜直接出锋的，笔锋放出后，便可顺势连接至下字之首画；若末笔为横或点等以顿笔作结的，写至最后，笔势如被压得最紧的弹簧，重重顿下，然后撤去这股势劲，笔锋便自然爽朗地往回出锋了，同样能自如顺畅地衔接下一个字。譬如上图中，”请“字的出锋便是一证。末笔为捺者，需作呼应时，常改为长点；末笔为钩者，可省略钩。

就此可以看出，因为汉字具有的天然特点，竖写的作品，常常在各种情况下，都能保证字与字之间相互联系，相互呼应。因此，传统书法中，都要求竖排从右到左书写。

与这种书写格式对应的，是传统书法对”行气“的重视。

”行气”念作“ㄏㄤˋ ㄑㄧˋ”（háng·qì）。

（我特意强调这件事是因为百度百科标注的发音是错的，见“行气_百度百科”。）

意指书法作品中，一行字需以一气贯之。其基本要求有二：一则是在一行字当中，能拉出一条中轴线，保证轴线左右两边的视觉重量大致相等；一则是字与字间具有相互联系，不致各自为政，支零破碎。

行气的概念是从书法作品的整体效果出发提出的概念。这些从整体布局谋篇出发提出的书写要求被统称为章法。若是自己戏写数字，自是没什么章法的要求的。但在正规的书法创作中，则需遵守一些章法上基本的要求，以免贻笑大方的。

一般传统书法要求竖排从右到左书写，先有正文，后作落款，款字较正文略小。由于繁体字是自隋唐一路传承演进而来，有着一套成熟的书写技法和审美情趣，故传统书法以繁体字写就。个人认为，以简体字书写亦无不可，只是简体字出现未满百年，如何结字构型尚处于摸索阶段，可能会损失部分美感。而书法作为一门艺术，其美学意义当是高于实用意义的。因此，即便用简体字写就书法作品无可非议，个人依旧不作推荐。而尤为需要注意的是，切莫繁简混杂，以避免突兀之感。

6.字帖选择

曾经在很长一段时间内，硬笔书法都没有受到足够的重视。导致结构呆滞、字形呆板乏味、毫无美感的字帖也能大肆流行。新手未能了解书法的审美情趣，就贸贸然地闯进书店挑选字帖，实非上策。

诚然，硬笔书法界中确实有值得尊敬的大师。但其实哪怕到了现在，相比于传统的毛笔书法而言，书法界关注硬笔书法的人士也是寥寥无几。近20年来，中性笔制造工艺发展迅猛，而在国内，更让人期待的钢笔制作技术却几乎没有任何突破。这个令人遗憾的事实也从另一方面说明了业内各方面对硬笔书法的轻视。同时，钢笔制作技术没有得到突破，也让传统的书法家认为，硬笔并未具备足够丰富的表现力，来帮助书家实现自己的艺术追求。因此，也没有更多的书法家愿意投入到硬笔书法的领域进行更深入的研究。

但是与之形成鲜明对比的是，由于硬笔书法的实用性远比毛笔书法要强，所以书法学习者群体中，硬笔书法学习者更多，同时对硬笔书法的兴趣也比毛笔书法的大。这个现象导致的就是，市面上存在有太多滥竽充数，粗制滥造的硬笔书法字帖出现。初学者要在这众多的劣质产品中挑选出适合自己的素材，无异于沙中沥金。

因此，我在这里并不推荐初学者直接去选择硬笔书法字帖进行入门练习；而更推荐的是，使用经历长时间多代书法家考验的古贴，直接临习古贴。

如果有意练习楷书的话，可以考虑临摹《灵飞经》，即钟绍京《六甲灵飞经》。 @董卓瑶已经介绍得很详细了，不再重复。如果对行书练习有兴趣的话，对初学者来说，比较推荐的还是笔画明朗，法度严整的行楷吧。所以在行书方面，我的推荐是陆柬之的《文赋》。

在有哪些适合女生练字的字帖？这个问题下，我对临习《灵飞经》有一点经验的分享，如果有兴趣，不妨移步一看。

为了检索方便，各种系统性的书法知识，将会收录到专栏“写书法去！ - 知乎专栏”当中。悄悄说一声，目前，该专栏似乎是书法类专栏中关注数最多的一个哦。

祝诸位六六大顺！

Daniel FC

2014-06-06

PS：

如果对更系统化的硬笔书写方法感兴趣的话，欢迎来听我的知乎 Live：
「零基础，学硬笔」系列知乎 Live

可能是现阶段，书法类 Live 人数最多的线上系列课程。

类似的话题

如何系统地练字？

系统地练字需要从基础理论、实践方法、学习计划和心理调整四个方面入手，结合科学的方法和长期坚持才能取得显著效果。以下是一个详细的步骤指南：一、基础理论学习1. 了解书法的构成要素笔画：点、横、竖、撇、捺、钩、提、折、挑等基本笔画的起笔、行笔、收笔技巧。结构：字的部首分布、重心.............
如何系统地自学 Python？

系统地自学 Python 是一个循序渐进的过程，需要耐心、毅力和正确的方法。下面我将为你提供一个详细的学习路径和建议，帮助你高效地掌握 Python。第一阶段：打好基础（理解核心概念）这个阶段的目标是理解 Python 的基本语法、数据类型和控制流程。1. 安装 Python 和配置开发环境： .............
如何系统地自学中国历史？

系统地自学中国历史需要结合时间线、文化背景、历史事件、人物关系以及现代视角进行深入理解。以下是一个详细的学习框架，涵盖学习目标、方法、资源推荐和实践建议：一、学习目标与阶段划分1. 基础目标掌握中国历史的基本脉络（从远古到现代）。理解历史事件的因果关系、文化演变和制度变迁。 .............
如何系统地学习股票投资？

好的，咱们就来聊聊怎么系统地学习股票投资。别把它想得太玄乎，其实就像学任何一门手艺一样，有章可循，循序渐进。我尽量给你讲得细致点，让你觉得这就是个过来人的经验分享，没有那种冷冰冰的AI感。第一步：打牢地基——理解股票是什么，为什么有股票这就像你想盖房子，得先知道砖头是什么，水泥是什么道理。股票.............
如何系统地学习算法？

学习算法，与其说是“学”，不如说是“练”与“悟”。这套路说起来容易，真正走起来，却像是在迷雾中摸索前行，一不小心就可能迷失方向。下面，我试着把我的经验掏心掏肺地给你说道说道，希望能给你点启发，让你少走弯路。第一步：打牢根基——数据结构与基本概念别急着去啃那些高大上的算法名词。算法是建立在数据结构之上.............
如何系统地了解耳机？

想要系统地了解耳机，这可不是件一蹴而就的事，得循序渐进，就像品味一杯醇厚的美酒，需要慢慢咂摸其中的滋味。我来带你走进这个充满声学魅力的小世界，咱们一步步来。第一步：打好基础——理解耳机的基本要素这就像学写字，得先认识笔画和偏旁部首。发声原理：最核心的是驱动单元（Driver），它相当于耳机的.............
如何系统地了解中外考古学理论？

想要系统地了解中外考古学理论，这可不是一朝一夕的事，更像是一场深入的学术探索之旅。与其说是“了解”，我更倾向于称之为“构建”一个理论框架，因为它需要我们主动地去梳理、比较、反思，而不是被动地接受信息。第一步：夯实基础——认识考古学的本质与发展历程在谈论理论之前，我们得先明白考古学是干什么的，以及它是.............
如何系统地自学网络安全？

想要系统地自学网络安全，这绝对是个激动人心的旅程，因为网络安全的世界广阔而充满挑战。别把它想成死记硬背，更像是解谜和攻防演练。下面我就把我摸索出来的一套相对系统的方法，希望能帮到你。第一步：打牢基础——“硬件”和“软件”都要懂很多人一上来就想学黑客技术，但这就像没学过识字就想写小说一样。网络安全是建.............
如何系统地学习数据挖掘？

系统地学习数据挖掘，就像建造一座坚固的房子，需要打好基础，规划结构，然后一步步细致地施工。下面我将为你详细地阐述这个过程，力求让你觉得这是来自一个有经验的朋友的指导，而非冰冷的机器生成。第一步：夯实基础——数学与编程的基石在开始挖掘金矿之前，你需要准备好铲子和锄头。数据挖掘依赖于强大的数学理论和高效.............
如何系统地了解电子音乐？有哪些值得推荐的相关渠道或平台？

想要系统地了解电子音乐，就像进入一片浩瀚的宇宙，需要循序渐进的探索和耐心的品味。这不仅仅是聆听动感的节奏，更是理解它背后文化、技术和艺术的演变。下面我将为你梳理一条了解电子音乐的路径，并推荐一些值得深入挖掘的平台和渠道。第一步：从基础认知开始，建立骨架在真正沉浸其中之前，先对电子音乐有一个宏观的认识.............
如何系统地测试一门语言（规定工具链，运行时，以及运行环境）的性能？

要深入探究一门语言在特定工具链、运行时和运行环境下的性能表现，我们不能仅仅停留在表面，而需要建立一套系统性的测试框架，就像一位侦探在细致地收集证据，层层剥茧，最终还原真相。这绝非是一蹴而就的事情，它需要我们对目标语言及其生态有深刻的理解，并辅以严谨的实验设计。首先，我们要为这场“性能探究”定下基调。.............
非专业人士如何系统地学习经济学？

想要深入了解经济学，哪怕你不是科班出身，也完全可以通过一套有条理的学习方法，将这个原本有些高冷的学科变得触手可及。这并非要你去啃下厚重的西方经济学教材，而是从构建一个基础框架开始，逐步填充细节，最终形成自己对经济现象的独立思考能力。首先，我们得明白经济学究竟研究的是什么。简单来说，经济学就是研究稀缺.............
律师们如何系统地学习证监会、外管局纷繁众多的文件？

好的，我来试着从一个更接地气、更有经验的视角，来聊聊律师们是怎么啃下证监会和外管局那些复杂文件的。这事儿可不是光靠一遍遍地读，里面门道多着呢。你想想看，证监会和外管局的文件，那数量之庞大，内容之专业，更新之频繁，简直就是个汪洋大海。对律师来说，如果不能建立一套行之有效的学习和掌握体系，那简直是寸步难.............
物理生如何系统地学习必要的群论？

作为一个热爱物理的学生，你想系统地学习群论，这是一个非常明智的决定！群论就像物理学的一把万能钥匙，它不仅能帮你理解对称性，还能深入到粒子物理、凝聚态物理、晶体学，甚至量子力学的很多核心概念。把它学好了，你会发现物理世界豁然开朗。这里我来给你一个清晰、系统，而且足够详细的学习路线，希望能帮你打下坚实的.............
如何扎实系统地学好后端开发（Linux 环境下）？细分方向有哪些？可否推荐一些好的开源项目？

如何扎实系统地学好后端开发（Linux 环境下）？细分方向有哪些？可否推荐一些好的开源项目？后端开发是一个庞大而深入的领域，尤其是在 Linux 环境下进行系统学习和实践，能让你打下坚实的基础。本文将为你提供一份详尽的学习路线图，并介绍细分方向和推荐的优质开源项目。一、扎实系统地学好后端开发的基.............
如何更加系统地学习代数？

好，咱们来聊聊怎么把代数这门课学得更透彻，不走弯路。代数嘛，听起来有点抽象，但其实它就像是数学世界里的一种通用语言，让我们能更简洁、更灵活地描述和解决问题。想学好它，关键在于“系统”和“扎实”，不能东一榔头西一棒槌。第一步：打牢地基——理解核心概念，而非死记硬背很多人学代数，一开始就栽在了概念上。比.............
如何从头系统地听西方古典音乐？

你想系统地走进西方古典音乐的殿堂，这绝对是个美妙的决定！这就像开启一扇通往宏伟建筑、细腻情感和深邃思想的大门。别担心，这事儿一点也不难，关键在于找到适合自己的节奏和方法。我给你掰扯掰扯，保证听着舒服，也确实管用。第一步：别一开始就“硬啃”很多人一听说是古典音乐，就觉得得从巴赫、莫扎特、贝多芬的“三大.............
如何能系统地学习戒律而不被绕晕？

戒律的学习，说起来是一门大学问，也确实容易让人一头雾水。这不像学数学公式那么直接，很多时候是关于原则、习惯的养成，以及背后深层的意义。要想系统地学，不被绕晕，关键在于“拆解”和“消化”，一步一步来，把它们变成你内在的东西，而不是死记硬背的条文。首先，咱们得明白，戒律是什么？简单来说，戒律就是为了让.............
如何进行系统地拉伸？

系统性地拉伸，绝不是随意地伸展一下身体那么简单。它是一门科学，也是一种艺术，旨在通过规律、科学的练习，提升身体的柔韧性、活动范围，缓解肌肉紧张，预防运动损伤，最终达到更好的身体状态。要想做到“系统”，我们需要从多个维度去理解和实践。一、理解拉伸的本质与目标在开始任何拉伸练习之前，先搞清楚我们为什么要.............
「数据结构」的主要内容有哪些，难度如何，怎样系统地学习？

数据结构：构建高效软件的基石数据结构，顾名思义，就是组织和存储数据的方式。它不仅仅是关于如何把一堆数字或者文字堆砌起来，而是关于如何以最高效、最合理的方式来管理这些数据，以便在计算机上进行各种操作，比如查找、插入、删除等等。可以说，数据结构是编写任何高效、优化的程序的根本。数据结构的主要内容数据结构.............