找不到存在的意义，活着没有目标，总感觉自己一无是处，不明白生活的意义。这样子下去会抑郁吗？
这种感觉，就好比站在一个广阔而陌生的旷野里，四周一片模糊，不知道该往哪里走，也看不清脚下的路。曾经可能存在的一些方向感、目标感，现在都好像消失了，留下的只有空虚和一种莫名的失落。当一个人长期处于这种“找不到北”的状态，内心深处的能量会逐渐被消磨。你会发现，曾经可能让你感到快乐、让你有动力的事情，现在变得索然无味，甚至连起床、吃饭这些日常行为都会变得异常困难。
你提到“一无是处”，这通常是内心最严厉的批判者在低语。它会放大你的每一个小失误，让你觉得自己的所有努力都白费了，好像自己存在的价值就是不断地证明自己的“无能”。这种自我否定一旦形成惯性，就会像一个黑洞，吞噬掉你所有的自信和对未来的期待。你会开始怀疑自己是不是真的不配拥有幸福，是不是真的就只能这样平淡无奇甚至痛苦地活着。
而“不明白生活的意义”，这其实是人类最根本的追问之一。我们天生就有一种寻求目的和价值的倾向。当这种追问得不到回应，当生活的日常变得像是在重复同样的轨道，没有新的风景，没有令人振奋的期待，那种空虚感就会越来越强烈。你会觉得，生命仿佛失去了一种内在的驱动力，变成了一种被动的存在，只是随着时间流逝，而没有主动去创造或者体验什么。
那么，你担心这样下去会抑郁吗？答案是，非常有可能。
你所描述的这些感受，恰恰是抑郁症可能出现的早期信号。持续的低落情绪、对生活失去兴趣、自我评价过低、找不到生活目标，这些都是抑郁症的核心症状。当这些感受开始影响到你的日常生活，比如影响你的睡眠、食欲、工作效率，甚至让你想逃避社交，不愿意与人交流时，就更需要警惕了。
长期处于这种负面情绪的漩涡中，你的大脑化学物质可能会发生失衡，情绪调节能力会下降，从而加剧这种“一无是处”和“迷茫”的感觉。你会更容易感到疲惫，做什么事情都提不起精神，甚至对过去和未来都感到悲观。这种状态如果没有得到及时的关注和疏导，很有可能就会发展成临床意义上的抑郁症。
所以，听到你内心这些真实的呼喊，千万不要觉得这是软弱或者矫情。恰恰相反，能够意识到并表达出这种痛苦，本身就说明你内心深处还有一份渴望，渴望改变，渴望找到属于自己的意义。
现在最重要的事情，是认识到你正在经历的痛苦是真实的，而且是可以被理解和帮助的。如果你感到自己越来越难以支撑，不妨考虑向身边信任的人倾诉，或者寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以提供一个安全、不带评判的空间，帮助你一步步梳理内心的困惑，找到那些被隐藏起来的价值和可能性，然后一点点地，重新点燃生活的希望。生命的长河中，遇到暗礁和险滩是难免的，关键在于我们是否有勇气和智慧去面对和度过。
网友意见
翻译到潜意识里，问题的真相是这样的：
1，【找不到存在的意义】==》找不到自己在社会中的价值感。
2，【活着没有目标】==》看不上自己能做到的目标，但知道自己的梦想目标，自己做不到。
3，【自己一无是处】==》跟自己认识的最优秀的人比，很自卑。
4，【不明白生活的意义】==》生活枯燥且看不到改变的希望。
翻译完成后。
1+4等于【没有目标】【迷茫】。
2+3等于【无计划性】【无行动力】【无自信】
1+2等于【常幻想】
1+3等于【常自责】
2+4等于【眼高手低】
。。。。。。
长此以往会有抑郁情绪的。
建议：
1，把握当下，做好当前的小事，养成脚踏实地的习惯。
2，多实践，少空想，戒掉YY小说、玛丽苏杰克苏赘婿、成功学、抖音快手炫富。
3，制定个靠谱的力所能及的三年计划。
供参考。
1、长时间下去是很有可能出现焦虑抑郁等心理问题的。
低自尊的人不自信，听到别人的称赞，Ta会非常不自在，会认为自己受之有愧，而且往往将成功归咎于客观因素甚至是运气。
而当Ta听到别人的评价时，尤其是负面评价，他们又不能客观地分析问题，找寻原因，而是一股脑地认为对方是在否认自己能力，因此变得更加消沉、不自信。
看到别人努力，而自己状态欠佳，Ta会变得玻璃心，甚至心态崩塌。
Ta开始逐渐回避与他们一同交流，不愿出现在公共场合，厌学、翘班。
这种状态显然是不容易被接受的。
Ta会不断地提高对自己的要求，来试图证明自己的能力并不差，甚至是设立一些非常高的标准来规范自己，但是高标准通常不容易达成。
Ta会变得异常烦躁，紧张、担心自己无法成为目标中的样子，但是又不甘心，因此不断设立要求，不断地担心自己达不到要求。
这就是焦虑。
时间久了，Ta跌落到否定自己能力的怪圈里，痛苦异常，又找不到解决办法。长此以往，循环往复，一次又一次地否定自己，不断加深自己能力不足的印象，逐渐失去对学习、工作甚至生活的兴趣，Ta会变得消沉、低落、自卑、自责，甚至想要结束自己的生命。
这就是抑郁。
2、这其实是一个恶性循环，“越努力→越焦虑”只是其中一个环节。
生活中不难见到不够自信的人，他们往往缺乏主见，对他人评价极其敏感，常因一件事没能做好就彻底否定自己，认为自己能力不足。
这些人被称为“低自尊者”。
在遇到不顺利或挫折时，他们缺乏冷静客观分析问题的能力，而是想我要变得更强，因此更加努力，甚至设立一些非常高的标准来要求自己。
但是高要求、高标准哪有那么容易达成？为此他们又陷入焦虑、烦躁情绪中，担心自己没有未来。周而复始，不断受挫，不断否定自己。
看起来是个死循环。
该怎么打破这个循环？
1、从力所能及、反馈及时的事情做起。
每个人的信心都是在不断做事的反馈中得到的，做那些擅长的事情能让我们从中感受到满足感，日积月累，自信心就能逐渐建立。
2、工作中不再做一个“卑微的人”。
“低自尊者”常常有“讨好型人格”，他们在工作中不敢表达自己的意见，害怕遭到拒绝，这样的结果就是总是做着自己心不甘情不愿的事情，虽然表面和气，但是内心非常抵触，这样做出来的结果不够好，又被批评，接着否定自己。
不如学会拒绝，对自己不擅长的事情say no，敢于为自己的决定负责。尝试跟领导沟通，主动提出自己的想法和要求，这样才能建立一个正反馈。
3、高标准要求自己不是证明自己能力的唯一途径。
“低自尊者”往往会忽视问题的客观性，遇到不顺利、挫折时，主观地认为都是自己能力不足才引起的，这样会被周围人或领导看扁，因此要提高对自己的要求，让周围人看到我有能力达到目标。这是非常有害的逻辑，它让我们陷入到上述的死循环中。
不如尝试忽略他人的评价，大多数情况我们只需要为自己负责，你脑海中认为的“他人评价很重要”其实不一定符合现实，可能他们只是随口一说，你却奉为圭臬。
4、焦虑使人盲目，找到能让自己放松的方法。
焦虑貌似已经成为一种新常态，但人在焦虑情绪下做出的决定往往是盲目的，没有头绪的，就像玻璃瓶里的苍蝇，四处乱撞，但总是找不到瓶口。
不如放松下来，冷静地审视目前的局面，可能就能一眼找到出口。不论是跟朋友吐槽，还是跟闺蜜逛街，不论是静坐冥想，还是健身瑜伽。都是很好的缓解焦虑的方式。当然，当你感觉自己调整无力时，可以求助专科医生或者心理咨询。
感恩知友们的赞同，记得试试文内的五个步驟，曾经自助，真心希望助人，谢谢大家！
先不说提问者今年多大了？因为那不重要。
笔者今年六十四，也常常有类似情绪，有时候觉得六十几年充满了回忆，但找不到实质意义，尤其是对国家社会毫无建树，羞愧不己。
所幸还好好活着！一下子情绪就过了，当没事吧！
说点正经可行的办法：面对中长期五年十年的郁闷或偶尔有情绪低落时，拿出自己对人生的规划和诚实面对自己对自己的承诺是非常必要的。
试试以下五个步骤：
1.你彻底了解自己吗？平日多常照鏡子？有没有自己摸摸脸？务必仔细自己瞧瞧五官有多帅多美，多夸夸自己！绝不会一无是处。
2.凭什么夸自己？因为自己内在的善良。从善良的一面订立些目标，釆用时间目标最简单，一天做十个好人好事、十天解决一直延误的三十项杂事小打小鬧、还可以有一百天的小目标？？？接着再订一年、十年、一百年的目标？
要至少为一百年后的自己设计规划，虽说生命无常，随时可能染病往生，同样也可能长生不死，要是不小心活到了一百岁再想就乱了套，快点规划吧！
3.依规划，分阶段，最重要的是确切认真执行，例如，笔者今天早上在籃球場“斗牛”一场，小目标是进三个得分点，大目标是赢球，认真执行结果有四个进，但输了。
挺有意思，明早再斗！
4.对自己的目标和执行严肃检验，必要时找好友，或冲着你来的人，借助外力加强鞭策。
5. 依计划检验，测试成果再修正1.2.3.4.各个步骤，运用PDCA 质量改善良性循环，一直转上去改善生活质量。
试试看，至少点意义，或可有个方向。
祝福你！
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