已经轰塌的价值观和人生观要怎样重建？
首先，你要明白，轰塌不是终点，而是一个被迫的“清零”。很多时候，我们固守的价值观和人生观，可能本身就存在一些不健康、不合时宜的成分，只是我们一直没有意识到，或者不敢去面对。这次的轰塌，恰恰是一个绝佳的机会，让你有机会从废墟中重新审视自己，找出那些真正有价值、值得保留的东西，然后抛弃那些曾经让你痛苦、让你迷失的“破烂”。
第一步：允许自己“悲伤”和“失落”，但别沉溺其中。
价值和人生观的崩塌，带来的痛苦是真实而深刻的。你可能会感到迷茫、无助、愤怒，甚至绝望。这是正常的，就像摔倒了会疼一样，这是心灵上的创伤。允许自己去感受这些情绪，但要设定一个期限。不要让悲伤变成一种习惯，一种自我放逐的借口。给自己一个时间段去消化这些负面情绪，可以是几天，几周，但不要让它吞噬了你。找一个信任的人聊聊，或者通过写作、绘画、音乐等方式来表达，释放这些情绪。记住，你不是一个人在经历这些，很多人都有过类似的时刻。
第二步：深入的自我剖析，找到“轰塌”的根源。
这是最核心也是最痛苦的一步。你要像一个侦探一样，对自己进行彻底的“搜查”。
是什么导致了你的价值观和人生观的轰塌？ 是某个重大的事件？是长期以来积累的矛盾爆发？是某个权威人物的背叛？是某个一直坚信的信念被证伪？
你曾经信奉的那些“原则”和“道理”，它们真的适合你吗？ 是你自己的选择，还是别人灌输的？它们是否真的能给你带来幸福和意义？或者它们本身就充满了矛盾和漏洞？
你的哪些行为和信念是相互冲突的？ 有时候，我们表面上信奉一套，行为上却是另一套，这种内在的撕裂最终会导致崩塌。
哪些是你真正渴望的？ 抛开社会标签、他人评价，你内心深处真正想要什么？是平静？是成就？是爱？是自由？
这个过程可能需要翻阅你过去的日记、信件，回忆你曾经做的重大决定，甚至可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。越是深入和诚实，你越能找到问题的症结所在。
第三步：重新寻找“锚点”——建立新的支柱。
当你知道了问题出在哪里，就可以开始寻找新的“锚点”来稳固你的内心。这并不是让你一夜之间变成另一个人，而是循序渐进地建立新的支撑点。
从小的“意义”开始找寻。 意义不一定是大到改变世界，它可以很小。比如，好好照顾你的宠物，学习一门新技能，帮助一位邻居，甚至只是认真地品尝一杯咖啡。这些微小的、积极的体验，可以帮助你重新感受到生活的力量和价值。
从那些让你感到“连接”的事物入手。 人是社会性动物，孤独感会放大失落。重新连接你爱的人，或者去寻找志同道合的社群。参与志愿活动，投入到某个集体项目中，这些都能让你感受到自己的价值被他人肯定，也能让你找到归属感。
拥抱那些让你感到“好奇”和“有趣”的东西。 当你的人生观崩塌时，你可能会对一切都感到索然无味。尝试去接触新的领域，去阅读你从未涉猎的书籍，去听你从未听过的音乐，去旅行，去体验不同的文化。好奇心是重建生命活力的强大引擎。
从“行动”中寻找确定性。 当思绪万千、迷茫不定时，不妨先从一些力所能及的小事做起。比如，规律作息、健康饮食、坚持锻炼。这些看似平凡的行动，能够带来一种掌控感，让你知道自己依然能够决定和影响一些事情，从而逐渐恢复信心。
重新审视和定义“成功”和“失败”。 很多人的人生观崩塌，是因为对成功的定义过于狭隘，或者对失败的恐惧过大。或许，成功不只是物质的堆积，而是内心的平和与满足；或许，失败只是一次学习的机会，而不是人生的终结。
第四步：有意识地“播种”和“浇灌”新的价值观。
重建不是凭空变出来的，而是需要你主动去“种植”和“培养”。
学习和反思。 阅读哲学、心理学、历史等书籍，学习不同的人生哲学和思想。反思他人的智慧，看看哪些能给你带来启发。但记住，学习是为了启发，而不是照搬。
设定新的“行为准则”。 基于你对自己的剖析和对新“意义”的探索，为自己设定一些新的行为准则。比如，我今后会更诚实地表达自己的想法，我不会再轻易伤害别人，我会把更多的时间花在有意义的事情上。
练习“感恩”和“欣赏”。 每天抽出一点时间，想想有哪些值得感恩的事情，有哪些美好的事物。感激拥有的一切，哪怕是很微小的事物，也能帮助你将焦点从失去转向拥有。
耐心和坚持。 重建是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。你可能会有反复，可能会有动摇，这都是正常的。重要的是，不要放弃，继续前行。每一次跌倒后爬起来，你的内心都会变得更坚韧。
第五步：接受“不完美”和“不确定性”。
一个成熟的人生观，从来不是建立在对一切都了如指掌的信心上，而是建立在接受“不完美”和“不确定性”的能力上。
允许自己犯错。 你不可能找到一个完美的价值观体系，也不可能做一个完美的人。接受自己的局限性，也接受生活的不确定性。
放下对“意义”的执念。 有时候，我们过于追求宏大的人生意义，反而会忽略了生活本身的美好。意义也许不是需要找到的，而是活出来的。
拥抱变化。 生活是流动的，价值观和人生观也应该与之同步。你的重建过程，也是一个不断调整和优化的过程。
总而言之，轰塌的价值观和人生观，就像是身体的重病，恢复也需要时间和耐心。它需要你勇敢地面对内心的疮疤，诚实地审视自己的过去，然后有意识地去构建一个更符合当下自己、更具生命力的精神世界。这个过程，充满了挑战，但也充满了成长的契机。当你能够从废墟中站起来，并且开始孕育新的生命时，你就会发现，曾经的轰塌，也许是你人生中最宝贵的“重生”时刻。
网友意见
我曾经一段时间的经历和题主略微相似，我猜想题主不仅仅是遭遇了三观的冲击，还同时遭遇了人生中的挫折和压力，不知道该如何面对明天的生活。因为这些东西，不同时迸发的话，是不易引起大规模的崩溃的。
在大学二年级时的一次重要考试期间，我迎来了人生中比较灰暗的一段日子，在即将面临考试的紧要关头，我还遭遇了来自身边＂朋友＂的算计，对于当时玻璃心的我来说，这种打击是毁灭性的，我痛苦、迷茫、彷徨，开始怀疑自己做人的准则，并对自己所处的环境彻底丧失了信任感和安全感。我求助以前的挚友，经历丰富的ta一针见血地指出是我交错了朋友。
But，我不相信，因为我固有的三观告诉我，我不会错。我认为任何人之间的交往都是可以以心换心的，我遵循了自己十几年经验总结的「交友准则」，所以我不会错。于是我继续对那个朋友掏心掏肺忠诚不二，直到伤害再次来临，应该说是一而再、再而三的降临，我才开始感到彻底的绝望。我想不通，为什么人性可以如此的复杂？ta既可以在朋友聚餐时习惯性地为你多拿一副碗筷不管你当时在不在，也可以为了和你争夺一个奖学金名额而不择手段完全不顾朋友情谊；ta既可以在遇到危险时仅向你一个人求助（在ta有男女朋友的情况下），也可以在共事的时候，在风险来临时把责任全部推给你，把你当作ta的垫脚石；ta既可以时时想到你，牵挂你，并口口声声说你对ta来说多么的重要，也可以在你买了一双漂亮的新鞋时深感不爽，并向自己的男女朋友抱怨。这些事让我愤怒同时不解，我一度认为ta是错的，而我，才是站在道德至高点上的那个人，我忠诚、坦率、问心无愧，我正直、高尚、光明磊落，ta是小人那我就是君子，ta是小日本那我就是工农红军，ta是法西斯我就是世界公民。
然而，在很久很久很久以后，我发现是我错了，ta没有错，ta只是做了「自己认为对的事」，不管这在别人看来应不应该，正不正确。因为在后来很长一段时间的相处里，我发现ta时不时会流露出认为自己「很善良，很有爱，很无私，心胸很宽广……」的自我认同感，甚至还要大声斥责xx，xx的行为多么的不齿。最开始时，我暗地里觉得惊奇又嗤之以鼻，这不就是艾薇儿那个大名鼎鼎的「我抽烟、喝酒、纹身但我是好姑娘」神逻辑的重现吗？如果这世上每个人都这么说，那坏人都到哪去了？然后我想通了，那只是ta的世界观而已。
从那以后，我的三观重建了。不再苛求每个人都认同自己所认同的「黑」与「白」，而是站在别人的立场去思考，同时坚持自己的原则。有句话是怎么说的来着？尊重他人，坚持自我。
如果你所在的环境全部违反你的原则，那么，离开它，你不属于这个圈子。如果你不得不在这个圈子生存，那么，忍耐一下，当一个好演员。但你应当了解自己生命里最重要的东西是什么，你是否能保证自己依然可以拥有它。
同学，你成熟了。因为，这世界上真的绝大多数的事，都没有绝对的好坏、对错、真假、虚实的界限。很多事情原来是对的，换个条件就错了。杀人犯法，自卫致他人死亡就情有可原了。
作为一个成熟的人，你的眼中没有绝对，我想你也明白了，这世界上不存在一个普世的价值观，有一部分事是对一部分人永远对，有一部分事是对所有人暂时对，但没有一件事是对所有人永远对的。所以你的价值不是建立在客观世界、他人标准上的，你的价值观应该建立在你自己身上。
进而言之，你认为对的，你认为好的，就是你应该捍卫的。比如我认为，忠诚的友情、爱情是我所需要永远捍卫的，家人的安全和健康是我要守护的，民族文化的传承和发扬是我要肩负的，这些都是我认为对的，但不一定对所有人都对。但这就是我生活的价值和目标，你可以认为，这是我价值观的一部分，我的人生围绕着这些东西在走。
那你有没有你自己珍贵、爱惜、爱护、坚信的东西？有的话就去守护它。
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