学着学着很迷茫，失去了动力怎么办？
学着学着感觉迷茫，动力全失，这绝对是学习过程中一个太正常不过的坎儿了，别说你，估计大多数人都会遇到。我记得我刚开始学编程的时候，那叫一个热情高涨，每天跟打了鸡血似的，恨不得把所有资料都啃下来。结果没过多久，代码写得磕磕绊绊，遇到的bug一个接一个，感觉自己怎么努力都像在原地踏步，那时候真的，看着电脑屏幕就觉得心力交瘁，连打开书本的力气都没有了。
首先，你得承认这种感觉是普遍的，别觉得自己是不是特别笨或者特别不行。学习本来就是一个不断试错、不断爬坡的过程，你不可能一直处在那个“新奇感”爆棚的阶段。当新鲜感过去，剩下的就是日复一日的练习和积累，这时候如果看不到立竿见影的效果，迷茫和疲惫感就会悄悄找上门来。
那么，该怎么办呢？
第一招：重新审视你的“为什么”
还记得你当初为什么想学这个东西吗？是觉得它能解决某个问题？是为了职业发展？还是纯粹出于好奇心？有时候，我们之所以会迷失方向，是因为我们忘记了最初的目标。
挖一挖记忆的角落： 试着回想一下，是什么吸引你踏上这条学习之路？是某个让你惊叹的项目？是某个领域让你着迷的理论？还是某个让你钦佩的人物？把这些最初的触动点重新找出来，写下来，贴在显眼的地方。
问问自己“意义”： 这个学习过程的意义是什么？它和你的人生有什么联系？就算现在看不出直接的联系，也要试着去挖掘潜在的价值。比如，学习一门新的语言，可能不只是为了旅游，更是为了理解一种文化，打开新的思维方式。
第二招：把“大象”切成小块，一口一口吃
你之所以会觉得迷茫，很大一部分原因可能是觉得眼前的目标太遥远，或者学习内容太多太杂，让你无从下手。这时候，你需要做的就是把宏大的目标拆解成一个个可执行的小任务。
设定SMART目标： 我一直觉得这个方法特别管用。目标要是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可实现的（Achievable）、相关的（Relevant）和有时间限制的（Timebound）。比如，“我要学会Python”就太宽泛了。改成“我本周要完成Python入门教程的前三章，并且能独立写出一个计算器程序”就具体多了。
打卡和奖励机制： 每完成一个小目标，就给自己一个小小的奖励。不一定是物质上的，可能是一集喜欢的电视剧，一次和朋友的聚会，或者就是舒服地睡一觉。这种正反馈非常重要，它能让你看到自己的进步，并从中获得满足感。
关注“过程”，而非“结果”： 有时候我们太盯着那个遥远的结果了，反而忽略了过程中的点滴进步。每一次成功解决一个bug，每一次理解一个新概念，都是进步。把注意力放在完成当下的任务上，享受学习的过程本身。
第三招：打破“信息茧房”，寻求外部链接
一个人闷头学习，很容易陷入“信息茧房”，感觉全世界就自己在苦苦挣扎。这时候，和他人交流，寻求支持，就显得尤为重要了。
找到“同路人”： 加入相关的学习社群、论坛、微信群，或者找几个志同道合的朋友一起学习。大家可以交流遇到的问题，分享学习心得，互相鼓励打气。当你看到别人也在努力，而且也遇到类似困难时，你会有“原来我不是一个人”的慰藉感。
找个“导师”或者“榜样”： 如果条件允许，找一个在这方面有经验的人请教，或者多看看那些你崇拜的人是怎么做的，他们的学习方法，他们面对困难的态度。有时候，一个过来人的指点，或者一个榜样的力量，能让你豁然开朗。
输出是最好的输入： 把你学到的东西讲给别人听，写成博客，或者做成笔记分享出去。当你尝试去解释一个概念时，你会发现自己对它的理解是不是真的牢固。这个过程也能让你收获新的视角和反馈。
第四招：调整节奏，休息是为了走更远的路
持续的高压和疲劳只会让你离动力越来越远。有时候，迷茫和动力丧失，仅仅是因为你太累了。
适当的休息和“放空”： 不要觉得自己一刻都不能停。学习间隙，一定要给自己留出放松的时间。做一些与学习无关的事情，比如运动、听音乐、看电影、和朋友聊天，或者干脆什么都不想，让大脑放空一下。
保证充足的睡眠和健康的饮食： 这是最基础也是最容易被忽视的。身体是革命的本钱，没有好的身体状态，再多的学习方法也抵不上疲劳的侵蚀。
切换“模式”： 如果你觉得某个学习方式让你感到厌倦，尝试换一种。比如，看书累了，就去听听播客；听播客腻了，就找个视频教程；视频教程觉得枯燥，就去做个小项目实践一下。
第五招：接受“平台期”，等待“量变引起质变”
学习的道路上，总会有那么一段时间，你感觉自己好像进步得很慢，甚至停滞不前。这通常是学习的“平台期”。
认识到平台期的存在： 知道这是正常的，你不是在退步，而是正在为下一次的突破积蓄力量。很多时候，你可能已经在不知不觉中吸收了很多知识，只是还没有形成一个明显的“飞跃”。
持续输入： 在平台期，不要因为看不到即时效果就放弃输入。继续按照计划学习，保持练习，即使感觉进步缓慢，也要坚持下去。就像跑步一样，有时候你会经历一段“撞墙期”，但只要咬牙坚持过去，就会迎来新的力量。
最重要的一点是，对自己温柔一点。 学习是一个漫长的旅程，有起有落太正常不过了。当你感到迷茫和失去动力时，不要过于苛责自己。允许自己有低谷，然后尝试上面说的这些方法，一步步找回状态。最坏的情况不过是暂时停下脚步，调整一下方向，然后重新出发。你比你想象的要更有韧性。
首先，你得承认这种感觉是普遍的，别觉得自己是不是特别笨或者特别不行。学习本来就是一个不断试错、不断爬坡的过程，你不可能一直处在那个“新奇感”爆棚的阶段。当新鲜感过去，剩下的就是日复一日的练习和积累，这时候如果看不到立竿见影的效果，迷茫和疲惫感就会悄悄找上门来。
那么，该怎么办呢？
第一招：重新审视你的“为什么”
还记得你当初为什么想学这个东西吗？是觉得它能解决某个问题？是为了职业发展？还是纯粹出于好奇心？有时候，我们之所以会迷失方向，是因为我们忘记了最初的目标。
挖一挖记忆的角落： 试着回想一下，是什么吸引你踏上这条学习之路？是某个让你惊叹的项目？是某个领域让你着迷的理论？还是某个让你钦佩的人物？把这些最初的触动点重新找出来，写下来，贴在显眼的地方。
问问自己“意义”： 这个学习过程的意义是什么？它和你的人生有什么联系？就算现在看不出直接的联系，也要试着去挖掘潜在的价值。比如，学习一门新的语言，可能不只是为了旅游，更是为了理解一种文化，打开新的思维方式。
第二招：把“大象”切成小块，一口一口吃
你之所以会觉得迷茫，很大一部分原因可能是觉得眼前的目标太遥远，或者学习内容太多太杂，让你无从下手。这时候，你需要做的就是把宏大的目标拆解成一个个可执行的小任务。
设定SMART目标： 我一直觉得这个方法特别管用。目标要是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可实现的（Achievable）、相关的（Relevant）和有时间限制的（Timebound）。比如，“我要学会Python”就太宽泛了。改成“我本周要完成Python入门教程的前三章，并且能独立写出一个计算器程序”就具体多了。
打卡和奖励机制： 每完成一个小目标，就给自己一个小小的奖励。不一定是物质上的，可能是一集喜欢的电视剧，一次和朋友的聚会，或者就是舒服地睡一觉。这种正反馈非常重要，它能让你看到自己的进步，并从中获得满足感。
关注“过程”，而非“结果”： 有时候我们太盯着那个遥远的结果了，反而忽略了过程中的点滴进步。每一次成功解决一个bug，每一次理解一个新概念，都是进步。把注意力放在完成当下的任务上，享受学习的过程本身。
第三招：打破“信息茧房”，寻求外部链接
一个人闷头学习，很容易陷入“信息茧房”，感觉全世界就自己在苦苦挣扎。这时候，和他人交流，寻求支持，就显得尤为重要了。
找到“同路人”： 加入相关的学习社群、论坛、微信群，或者找几个志同道合的朋友一起学习。大家可以交流遇到的问题，分享学习心得，互相鼓励打气。当你看到别人也在努力，而且也遇到类似困难时，你会有“原来我不是一个人”的慰藉感。
找个“导师”或者“榜样”： 如果条件允许，找一个在这方面有经验的人请教，或者多看看那些你崇拜的人是怎么做的，他们的学习方法，他们面对困难的态度。有时候，一个过来人的指点，或者一个榜样的力量，能让你豁然开朗。
输出是最好的输入： 把你学到的东西讲给别人听，写成博客，或者做成笔记分享出去。当你尝试去解释一个概念时，你会发现自己对它的理解是不是真的牢固。这个过程也能让你收获新的视角和反馈。
第四招：调整节奏，休息是为了走更远的路
持续的高压和疲劳只会让你离动力越来越远。有时候，迷茫和动力丧失，仅仅是因为你太累了。
适当的休息和“放空”： 不要觉得自己一刻都不能停。学习间隙，一定要给自己留出放松的时间。做一些与学习无关的事情，比如运动、听音乐、看电影、和朋友聊天，或者干脆什么都不想，让大脑放空一下。
保证充足的睡眠和健康的饮食： 这是最基础也是最容易被忽视的。身体是革命的本钱，没有好的身体状态，再多的学习方法也抵不上疲劳的侵蚀。
切换“模式”： 如果你觉得某个学习方式让你感到厌倦，尝试换一种。比如，看书累了，就去听听播客；听播客腻了，就找个视频教程；视频教程觉得枯燥，就去做个小项目实践一下。
第五招：接受“平台期”，等待“量变引起质变”
学习的道路上，总会有那么一段时间，你感觉自己好像进步得很慢，甚至停滞不前。这通常是学习的“平台期”。
认识到平台期的存在： 知道这是正常的，你不是在退步，而是正在为下一次的突破积蓄力量。很多时候，你可能已经在不知不觉中吸收了很多知识，只是还没有形成一个明显的“飞跃”。
持续输入： 在平台期，不要因为看不到即时效果就放弃输入。继续按照计划学习，保持练习，即使感觉进步缓慢，也要坚持下去。就像跑步一样，有时候你会经历一段“撞墙期”，但只要咬牙坚持过去，就会迎来新的力量。
最重要的一点是，对自己温柔一点。 学习是一个漫长的旅程，有起有落太正常不过了。当你感到迷茫和失去动力时，不要过于苛责自己。允许自己有低谷，然后尝试上面说的这些方法，一步步找回状态。最坏的情况不过是暂时停下脚步，调整一下方向，然后重新出发。你比你想象的要更有韧性。
网友意见
学着学习到迷茫就是该总结的时候，不要有任何拖延，先休息甚至睡个好觉。如果这状态超过一天，就赶快拿出自己写的人生规划和目标提醒自己，或是重新盘点自己的学习方向。
总的来说，没有效果的学习就放下，甭学了！想清楚再来。
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