女生怎么知道自己要来月经然后提前用上卫生巾的？
很多女生在第一次来月经的时候都会感到有些措手不及，但随着经验的积累，她们会慢慢学会如何“预判”和准备。这其实是一个循序渐进的过程，结合身体的信号和一些小技巧。
一、身体发出的“信号”：身体是最好的“预报员”
身体就像一个聪明的时钟，虽然不是百分之百精确，但总会提前给你一些“提示音”。最常见的几种预兆包括：
情绪波动大（情绪“小火山”爆发）： 这是很多女生都会经历的。在月经来的前几天，可能会突然觉得莫名其妙地烦躁、爱哭、易怒，或者情绪特别低落。你会觉得好像有什么事不对劲，但又说不上来具体是什么。这种情绪上的“过山车”体验，就是身体在告诉你：“准备好，大姨妈快来了哦！”
身体感觉不对劲（身体“小怪兽”出没）：
腹部胀痛或不适： 有些女生会感到小腹有轻微的坠胀感，像是里面有个小皮球在滚动，或者有种隐隐约约的钝痛。这种感觉和来月经时的疼痛不太一样，更像是“前奏”。
腰部酸胀： 腰部也可能出现酸酸胀胀的感觉，特别是下腰部，好像有什么东西在往下拉。
乳房胀痛： 这是非常普遍的信号。乳房会变得比平时敏感，轻轻一碰就觉得疼，而且会比平时丰满一些，甚至有胀胀的压迫感。
疲倦感增加： 突然觉得比平时更容易累，做什么事情都提不起精神，想睡觉。
食欲变化： 有些人可能会突然食欲大增，特别想吃甜食或油腻的东西；也有少数人会食欲不振。
脸上可能冒痘痘： Hormonal fluctuations can lead to breakouts, so seeing a few new pimples can be another hint.
分泌物变化（“提示信使”悄悄报到）： 在月经来临前的一两天，阴道分泌物可能会发生一些变化。通常会变得比平时略多一些，质地可能更稀薄、透明或呈蛋清状，有时也会有点粘稠。这种变化是在为月经做准备，但不是所有人都能明显感觉到。
二、经验的积累和“老司机”的技巧
除了身体的信号，还有很多“过来人”总结出来的小经验，可以帮助你更准确地预判：
记录月经周期（“大姨妈日历”）： 这是最科学、最靠谱的方法。刚开始来月经时，你可以用手机App、日历或者小本子记录下每次月经开始和结束的日期。坚持几个月，你就会发现自己的月经周期大概是多少天（比如28天、30天、35天），有没有比较规律。
如何判断周期： 从一次月经开始的第一天算起，到下一次月经来潮的前一天，就是一个周期。
规律性： 即使不完全规律，你也会发现它通常在一个相对固定的范围内波动。比如，你可能发现自己平均周期是30天，但偶尔也会提前或推迟几天。
预测： 根据你记录的周期长度，你就可以大概预测下一次月经可能到来的日期范围。比如，如果你的周期是30天，而你这个月1号来了月经，那么下个月大概在3号左右就会来。你就可以在那几天之前就做好准备。
结合“预兆”和“周期”综合判断： 当你感觉到上面提到的身体信号，同时又接近你预测的月经到来日期时，就可以高度怀疑“大姨妈”要来了。比如，你发现自己开始容易烦躁，乳房也有点胀痛，而且按照你的周期，也快到日子了，那就可以基本确定了。
“提前备货”心理： 即使月经周期非常规律，也难免会有意外。所以，很多女生会养成一个好习惯：在自己可能来月经的前一周左右，就会在包里或者随身携带的地方放上一两片卫生巾。 这样，即使月经提前了，你也不会措手不及。这就像是买保险一样，有备无患。
观察“褐色分泌物”： 有些女生在月经来潮前会有一点点褐色的分泌物，量不多，但颜色比平时的分泌物深。这也被很多人视为月经即将到来的一个信号。
三、具体怎么做？
1. 当你感觉到“不对劲”时： 比如突然情绪低落，或者小腹有点坠胀感。
2. 回忆一下最近一次月经是什么时候： 如果离上次月经已经有20多天（根据你的平均周期），并且有上面说的其他信号，那么就可以考虑准备卫生巾了。
3. 不确定但有点怀疑？那就备着！ 即使你觉得可能还没到日子，但身体信号又比较明显，最稳妥的办法就是随身带上一两片。这样万一来了，你就不会尴尬，可以及时去卫生间更换。
4. 让妈妈或姐姐帮忙！ 如果你刚开始来月经，不太确定，可以大胆地问问妈妈、姐姐或者其他女性长辈，她们通常很有经验，可以给你很多指导和帮助。她们也可以帮你准备好卫生用品，让你心里更有底。
总而言之，รู้ว่าร่างกายตัวเอง时时刻刻都在给你发出信号，加上一些细心的记录和生活中的小技巧，慢慢你就会成为一个“懂自己身体”的聪明女孩，轻松应对“大姨妈”的到来啦！
一、身体发出的“信号”：身体是最好的“预报员”
身体就像一个聪明的时钟，虽然不是百分之百精确，但总会提前给你一些“提示音”。最常见的几种预兆包括：
情绪波动大（情绪“小火山”爆发）： 这是很多女生都会经历的。在月经来的前几天，可能会突然觉得莫名其妙地烦躁、爱哭、易怒，或者情绪特别低落。你会觉得好像有什么事不对劲，但又说不上来具体是什么。这种情绪上的“过山车”体验，就是身体在告诉你：“准备好，大姨妈快来了哦！”
身体感觉不对劲（身体“小怪兽”出没）：
腹部胀痛或不适： 有些女生会感到小腹有轻微的坠胀感，像是里面有个小皮球在滚动，或者有种隐隐约约的钝痛。这种感觉和来月经时的疼痛不太一样，更像是“前奏”。
腰部酸胀： 腰部也可能出现酸酸胀胀的感觉，特别是下腰部，好像有什么东西在往下拉。
乳房胀痛： 这是非常普遍的信号。乳房会变得比平时敏感，轻轻一碰就觉得疼，而且会比平时丰满一些，甚至有胀胀的压迫感。
疲倦感增加： 突然觉得比平时更容易累，做什么事情都提不起精神，想睡觉。
食欲变化： 有些人可能会突然食欲大增，特别想吃甜食或油腻的东西；也有少数人会食欲不振。
脸上可能冒痘痘： Hormonal fluctuations can lead to breakouts, so seeing a few new pimples can be another hint.
分泌物变化（“提示信使”悄悄报到）： 在月经来临前的一两天，阴道分泌物可能会发生一些变化。通常会变得比平时略多一些，质地可能更稀薄、透明或呈蛋清状，有时也会有点粘稠。这种变化是在为月经做准备，但不是所有人都能明显感觉到。
二、经验的积累和“老司机”的技巧
除了身体的信号，还有很多“过来人”总结出来的小经验，可以帮助你更准确地预判：
记录月经周期（“大姨妈日历”）： 这是最科学、最靠谱的方法。刚开始来月经时，你可以用手机App、日历或者小本子记录下每次月经开始和结束的日期。坚持几个月，你就会发现自己的月经周期大概是多少天（比如28天、30天、35天），有没有比较规律。
如何判断周期： 从一次月经开始的第一天算起，到下一次月经来潮的前一天，就是一个周期。
规律性： 即使不完全规律，你也会发现它通常在一个相对固定的范围内波动。比如，你可能发现自己平均周期是30天，但偶尔也会提前或推迟几天。
预测： 根据你记录的周期长度，你就可以大概预测下一次月经可能到来的日期范围。比如，如果你的周期是30天，而你这个月1号来了月经，那么下个月大概在3号左右就会来。你就可以在那几天之前就做好准备。
结合“预兆”和“周期”综合判断： 当你感觉到上面提到的身体信号，同时又接近你预测的月经到来日期时，就可以高度怀疑“大姨妈”要来了。比如，你发现自己开始容易烦躁，乳房也有点胀痛，而且按照你的周期，也快到日子了，那就可以基本确定了。
“提前备货”心理： 即使月经周期非常规律，也难免会有意外。所以，很多女生会养成一个好习惯：在自己可能来月经的前一周左右，就会在包里或者随身携带的地方放上一两片卫生巾。 这样，即使月经提前了，你也不会措手不及。这就像是买保险一样，有备无患。
观察“褐色分泌物”： 有些女生在月经来潮前会有一点点褐色的分泌物，量不多，但颜色比平时的分泌物深。这也被很多人视为月经即将到来的一个信号。
三、具体怎么做？
1. 当你感觉到“不对劲”时： 比如突然情绪低落，或者小腹有点坠胀感。
2. 回忆一下最近一次月经是什么时候： 如果离上次月经已经有20多天（根据你的平均周期），并且有上面说的其他信号，那么就可以考虑准备卫生巾了。
3. 不确定但有点怀疑？那就备着！ 即使你觉得可能还没到日子，但身体信号又比较明显，最稳妥的办法就是随身带上一两片。这样万一来了，你就不会尴尬，可以及时去卫生间更换。
4. 让妈妈或姐姐帮忙！ 如果你刚开始来月经，不太确定，可以大胆地问问妈妈、姐姐或者其他女性长辈，她们通常很有经验，可以给你很多指导和帮助。她们也可以帮你准备好卫生用品，让你心里更有底。
总而言之，รู้ว่าร่างกายตัวเอง时时刻刻都在给你发出信号，加上一些细心的记录和生活中的小技巧，慢慢你就会成为一个“懂自己身体”的聪明女孩，轻松应对“大姨妈”的到来啦！
网友意见
这问题我问老婆都问不出来，你们是不是集体保密呢？
孕激素撤退之前的高峰期乳腺会肿胀，咪咪会痛，约1-2天时间，自然知道马上要来了，外出就备着。
至于要不要提前用，并不必要，没垫着也不会怎么样，刚来的时候量很少，发现以后再垫上完全来得及。
有些人可能出现的症状包括情绪浮躁、下腹坠胀、分泌物多之类的，自己来多了心里都有数。不过我没这么复杂，就咪咪痛两天，来潮当天就会减轻，第二天完全消失。
当然不是每个女生都有明显的身体反应，那就自己记或者用APP记时间呗。
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