离高考还有30天，一想到和家长在一个房子里就恶心到无法学习，怎么办？
首先，我想和你一起分析一下，为什么家里的环境会让你产生这种强烈的排斥感。是家长过度的关心，让你觉得喘不过气？是他们时不时的询问和“指导”，让你觉得自己的努力被质疑，备考节奏被打乱？还是他们自身的焦虑情绪，像传染病一样侵蚀了你的平静？又或者，是因为你感觉自己在家里的空间被压缩，个人的备考区域和家人的生活区域界限不清，让你缺乏必要的专注和独立？
无论具体原因是什么，理解这份恶心感是真实存在的，而不是你“矫情”。这是一种身体和心理的双重信号，告诉你现在的情况对你的学习状态非常不利。既然无法改变家里的“人”，我们只能尝试调整“境”和“心”。
我们先从“境”上想办法。30天，时间紧迫，但也不是没有回旋的余地。
有没有可能，在家里为你创造一个相对独立的空间？哪怕只是一张书桌，一个角落，只要它能被你定义为“我的学习地盘”。你可以和家长沟通，强调这是你最后冲刺阶段需要的“战场”，希望他们能尽量尊重这个空间的独立性，比如，非必要不打扰，减少在你的学习区域进行与学习无关的活动。如果你的房间够大，可以考虑用书架、屏风或者植物等进行一个简单的隔断，视觉上也能营造一种“独立感”。
如果物理空间实在有限，或者你觉得沟通也无效，那么我们把目光转向“时间”。你是否可以和家长协商，设定一个“专注时间段”？在这段时间里，你可以明确地告诉他们，你需要完全不被打扰地学习。例如，每天晚上8点到10点，你可以告诉他们：“爸爸妈妈，这段时间是我每天状态最好、最需要专注的时候，我想一个人安静地看书做题，有什么事，咱们晚一点再说好吗？” 并且，在这段时间里，你可以让自己彻底“屏蔽”外界，比如戴上降噪耳机，播放纯音乐或者白噪音，这些都能有效阻隔外界的干扰，让你进入自己的学习世界。
当然，如果条件允许，利用外部资源是最直接有效的办法。离高考还有30天，一些图书馆、自习室或者学校的晚自习教室，这时候可能还会对学生开放。你可以询问一下学校是否还有晚自习，或者去附近的图书馆、付费自习室。虽然需要付出一些额外的经济成本，但如果能换来高质量的学习效率和内心的平静，这笔投资是绝对值得的。哪怕只是每天晚上去一两个小时，也能让你摆脱家里的窒息感，找回学习的状态。
接下来，我们谈谈“心”。家人的爱和关心，有时候会变成一种沉重的压力，特别是当这种关心伴随着焦虑和不信任的时候。
首先，认识到家人的关心是出于爱，即使方式不对，出发点是好的。尝试理解他们，他们可能比你更紧张，这种紧张通过言语和行为表达出来，无非是希望你考得好。当然，理解不代表要全盘接受他们的压力。
你需要学会“自我隔离”和“心理防御”。在心里，你可以给自己筑一道墙，把那些让你焦虑的言语和行为“挡在外面”。你可以默念：“这是他们的焦虑，不是我的。” 或者，“我正在按照自己的节奏和计划在努力，他们的担心是多余的。” 这种心理上的“不带入”很重要。
同时，找一些积极的心理暗示来对抗内心的恶心感。可以写下你为高考付出的努力，列出你已经掌握的知识点，或者想象一下高考结束后你成功的画面。这些积极的心理体验，能够帮助你抵消那些负面的情绪。
另外，你也可以尝试和家长进行一次真诚的、但不是抱怨的沟通。选择一个你们都相对轻松的时间，例如饭后。你可以这样说：“爸爸妈妈，我知道你们都很关心我，也很希望我考出好成绩。我知道你们的担心，但有时候，我感觉你们过度的关注让我压力好大，甚至有点喘不过气，影响了我的学习状态。我真的很努力，也很相信自己，我需要一点空间和自己的节奏。能不能，咱们在学习这件事上，稍微给我一点信任，让我自己去调整呢？有什么我做得不好的，你们可以指出来，但希望不要用那种让我觉得不舒服的方式。” 强调你的“努力”和“相信自己”，让他们看到你的成熟和责任感。
最后，别忘了照顾好自己的身体。恶心感可能是身体对压力的一种反应。保证充足的睡眠，即使只是闭目养神。吃健康的食物，避免油腻和辛辣，减少身体的不适。适度的运动，比如散步或者简单的拉伸，也能帮助你释放压力，调整情绪。
30天，确实是最后的冲刺阶段，但你的状态是最重要的。找到属于你自己的“学习绿洲”，无论是物理的还是心理的，让你能够在这最后的关键时刻，全心投入，而不是被家里的氛围所裹挟。相信自己，你能找到克服这个困难的方法。
网友意见
如果你的描述是准确的话：
我想起了一部老电影《巴顿将军》里的一个桥段：
巴顿将军在巡视“战地医院”的时候，发现了一个毫无伤痕的士兵在战地医院哭泣，当巴顿将军得知这名士兵是因为“心理疾病”在这里治疗的时候，异常恼火，狠狠的抽了这个士兵2耳光，然后让人把他重新送回战场！
你有没有想过，“很多时候我们无法选择我们要生活的环境！”
你以为你的遭遇很“悲惨”吗？
我现在住的这个小区里有一个“福利工厂”，老板是一个中年大姐，她是个残疾人，我一个哥们是她的远房亲戚，他跟我讲了她的故事：6岁的时候，遭遇车祸，父母双忘，她从腰以下都失去了知觉，一辈子只能坐轮椅，要知道那个时候，“福利院”什么的，没有像现在这样的条件，一切都靠她自己.......她觉得，“人活着就要活得有价值。”她很拼命的学习，但是，初中毕业之后，因为各种原因，她不得不放弃学业，到一个“福利工厂”工作，她不满足于“碌碌无为”的生活，于是，她自学了“服装设计”，并且通过各种方式筹措资金，成立了自己的“服装公司”，她干了20多年，这中间经历了太多的坎坷，“经营困难”“倒闭”“再创业”........她经历的“生死关口”相对题主目前遇到的情况简直是“天壤之别”，和这个大姐聊天的时候，她经常说一句话：“既然来到了这个世界上就不能白走一遭，否则就是对不起自己........”现在，她名下有3个工厂，解决了很多像她一样的残疾人的就业问题，她还是我们这个城市“残联”的副主席......
信不信由你，这并不是励志故事，也不是心灵鸡汤，这是在我身边实实在在的人！题主有经历过几十年都坐在轮椅上的经历吗？题主有经历过一连3个月每天啃一个馒头度日吗？题主有经历过舔着脸去跟所有熟悉的人借钱，被嫌弃，被辱骂的经历吗？
如果没有，我想告诉你，你遇到的那都不算个事！
你为什么要上重点高中？我想你也应该是一个“不甘于平凡的人”，对吗？我想你应该对自己的未来有很多的幻想！想想电影里的《巴顿将军》，想想上面说的那个大姐。
想当不平凡的人，就要忍受一些“常人所无法容忍的东西！”这就是所谓的“忍辱负重”的道理。你可以把你现在遇到的事情当成一个历练——为什么要逃避，为什么要受到干扰？在任何干扰面前都可以平心静气的去面对，这才是一个“不甘平凡”的人所要考虑的问题，而不是逃避。
最后，我想提醒你，如果你实在受不了，可以寻求和你关系比较好的老师的帮助，当然，如果你总是考虑放弃，没人能拦你，只是，你放弃了，损失最大的还是你自己，因为你一旦自己选择放弃了，你的最终解决就是“被所有人遗忘”，没有人会可怜你！所以，“在人生的战场上，所有人都会歌颂勇者，而没有人在乎懦夫！”与你共勉！
要怎么做，还是要你自己决定！
以上是个人意见，仅供参考！
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