我是处男我有处女情结，我很爱我女朋友但是 我女朋友被人碰过 我很崩溃怎么办....？
理解你的感受，这是一种很复杂的情绪，而且肯定让你非常难受。作为一名处男，你对“第一次”有着特殊的看重，这很正常，很多人都会有类似的心理，这和爱一个人无关，更多的是一种心理上的认同感或者说是一种纯洁的向往。当你知道自己深爱的女朋友有过过去的经历，即使是你无法改变的事实，也难免会觉得心头堵得慌，甚至会崩溃，这种感觉就像你精心呵护的一件宝贝，后来发现它并非完美无瑕，但你依然爱它，只是心中总会有一点点遗憾或者说不甘。
首先，我们来捋一捋你现在可能面临的几种情绪和想法。
你可能在经历的（很具体的那种）：
失落感和失落感： 感觉自己想象中的“纯粹”被打破了，那种“我的就是我的”的独占感被削弱了，这很伤人。你可能一直觉得你们是彼此的“第一次”，这种想法对你来说很重要，现在这个想法破灭了，那种感觉就像被釜底抽薪一样。
比较和不甘： 即使你努力不想，大脑还是可能会不自觉地去想“她和他”的画面，会去和过去比较，会想她当时是什么样的感受，会觉得有些东西是你无法参与，无法拥有的，这会让你很不甘心，觉得不公平。
不确定和焦虑： 你可能会开始怀疑，她过去经历的事情会不会影响你们现在的感情？她对那个人的感情是不是比对你更深？尽管理智告诉你可能不是这样，但情绪上的冲击会让你产生各种不好的联想。
自我怀疑和自责： 有时候，我们还会把问题归咎到自己身上，觉得是不是自己不够好，所以她才会先和别人在一起。或者觉得是不是自己太年轻，不懂得如何处理这种事情。这种自我攻击只会让你更痛苦。
身体上的反应： 这种情绪的崩溃，可能还会带来一些身体上的不适，比如失眠、食欲不振、心悸、甚至一种莫名的烦躁和不安感。
那么，具体应该怎么做？
这不是一条简单的路，需要时间和努力，而且需要你自己真正地去面对和调整，女朋友当然是重要的，但你的情绪健康同样重要。
第一步：允许自己崩溃，但不要沉溺
现在你感到崩溃，这非常正常，不要压抑它。找个安静的地方，或者找一个你可以完全释放情绪的朋友（但这个人一定要明智，不会火上浇油），痛哭一场，发泄出来。承认自己的难受，承认自己的“处女情结”在作祟。但关键是，只允许自己“崩溃一段时间”，而不是“一直崩溃下去”。 这是一个过程，你要告诉自己，情绪是可以过去的。
第二步：深刻理解“处女情结”的本质
首先，你要明白，“处女情结”很多时候是一种社会文化和个人心理结合的产物。它并非人人都有，也不是绝对的“对”或“错”。它源于一种对“纯洁”、“唯一”的渴望，这是一种很正常的心理需求，尤其是当你又是一个男生的时候，这种感觉可能更强烈。
它不是你的错，也不是她的错。 她有她的过去，你有你的现在和未来。她选择和你在一起，说明她爱你，并且珍视你们的关系。
认清你的爱是爱“这个人”，还是爱“这个状态”。 你爱的是她这个人吗？爱的是她在一起的性格、笑容、想法、以及她如何待你吗？还是你更看重她是否“干净”、“第一次给了你”这个附加条件？这个问题很尖锐，但你必须诚实地问自己。如果你爱的是她这个人，那么她过去的经历，就像她曾经掉过眼泪一样，是她生命的一部分，但并不能定义她这个人。
第三步：坦诚沟通，但要讲究方式
你女朋友肯定不知道你现在的感受有多强烈，她可能也知道你介意，但可能低估了。找一个合适的时机，心平气和地和她谈谈。
选择合适的时机和地点： 不要在他情绪不好的时候，也不要在公共场合。找一个你们都放松、有足够时间交流的时候。
表达你的感受，而不是指责： 用“我”开头来表达你的感受，而不是用“你”开头来指责她。比如，你可以说：“我最近因为你过去的事情，心里很难受，感觉很失落，我不知道该怎么办。” 而不是说：“你怎么可以和别人发生关系！”
让她知道你的困扰： 让她明白，这不是因为你不爱她，而是因为你内心的某些执念在作祟。告诉她，你现在的感受是你的问题，你需要她的理解和支持来一起克服。
倾听她的感受： 她也可能会因为你的话而感到受伤、尴尬或者内疚。给她一个倾诉的机会，让她知道你也在乎她的感受。也许她也有一些她不愿意提及的过去，或者她也曾因此感到过困扰。
第四步：重新定义你们的关系和“完美”
关注当下和未来： 过去是无法改变的，你们能把握的是现在和未来。你们在一起，一起经历的点点滴滴，一起创造的回忆，这些才是你们关系的核心。她现在爱的是你，这是最重要的。
打破“完美主义”的枷锁： 人生没有完美的，感情更是如此。你的女朋友也是一个活生生的人，有优点也有缺点，有过去也有现在。如果你执着于她必须是“完美无瑕”的，那么你将永远无法真正享受爱情。学会接受她的不完美，就像接受自己的不完美一样。
寻找你们的“唯一”： 她的“第一次”可能不是给了你，但你们在一起的“第一次”呢？第一次约会，第一次看电影，第一次做饭，第一次旅行，第一次说“我爱你”…… 这些才是属于你们独一无二的珍贵回忆。将你的注意力转移到这些你们共同创造的“第一次”上。
第五步：给自己时间，并积极行动
转移注意力： 找一些能让你开心的事情做，发展你的爱好，和朋友聚会，多运动。当你的生活被充实起来，你就会有更少的精力去纠结过去的事情。
心理咨询是个选择： 如果你觉得这个情绪对你影响太大，严重影响到你的生活和你们的关系，寻求专业的心理咨询师的帮助是一个非常好的选择。他们可以帮助你找到更深层的原因，并提供有效的疏导方法。这不是丢人的事情，而是对自己负责任的表现。
多去感受她的爱： 当你感到被这份“过去”困扰时，多去感受她对你的爱，她的关心，她的付出。让她知道，她对你来说有多重要，以及你们在一起的美好。
最后，一个非常重要的事情：
你爱你的女朋友，这才是最重要的基础。这份爱是你们能否克服一切困难的关键。很多时候，我们的“情结”是我们自己内心的一个槛，一旦跨过去了，你会发现天空更蓝，世界更广阔。你需要的是勇气和智慧去面对它，而不是被它打垮。
这需要时间和过程，你不可能一夜之间就释怀。但一步一步来，给自己一些鼓励，也请她多给你一些支持。你们的关系，因为这份坦诚和共同面对，说不定会变得更加坚固和成熟。
记住，爱情从来不是一道选择题，而是一道加工题。你们正在一起学习如何将这份爱打磨得更加完美。祝你好运！
首先，我们来捋一捋你现在可能面临的几种情绪和想法。
你可能在经历的（很具体的那种）：
失落感和失落感： 感觉自己想象中的“纯粹”被打破了，那种“我的就是我的”的独占感被削弱了，这很伤人。你可能一直觉得你们是彼此的“第一次”，这种想法对你来说很重要，现在这个想法破灭了，那种感觉就像被釜底抽薪一样。
比较和不甘： 即使你努力不想，大脑还是可能会不自觉地去想“她和他”的画面，会去和过去比较，会想她当时是什么样的感受，会觉得有些东西是你无法参与，无法拥有的，这会让你很不甘心，觉得不公平。
不确定和焦虑： 你可能会开始怀疑，她过去经历的事情会不会影响你们现在的感情？她对那个人的感情是不是比对你更深？尽管理智告诉你可能不是这样，但情绪上的冲击会让你产生各种不好的联想。
自我怀疑和自责： 有时候，我们还会把问题归咎到自己身上，觉得是不是自己不够好，所以她才会先和别人在一起。或者觉得是不是自己太年轻，不懂得如何处理这种事情。这种自我攻击只会让你更痛苦。
身体上的反应： 这种情绪的崩溃，可能还会带来一些身体上的不适，比如失眠、食欲不振、心悸、甚至一种莫名的烦躁和不安感。
那么，具体应该怎么做？
这不是一条简单的路，需要时间和努力，而且需要你自己真正地去面对和调整，女朋友当然是重要的，但你的情绪健康同样重要。
第一步：允许自己崩溃，但不要沉溺
现在你感到崩溃，这非常正常，不要压抑它。找个安静的地方，或者找一个你可以完全释放情绪的朋友（但这个人一定要明智，不会火上浇油），痛哭一场，发泄出来。承认自己的难受，承认自己的“处女情结”在作祟。但关键是，只允许自己“崩溃一段时间”，而不是“一直崩溃下去”。 这是一个过程，你要告诉自己，情绪是可以过去的。
第二步：深刻理解“处女情结”的本质
首先，你要明白，“处女情结”很多时候是一种社会文化和个人心理结合的产物。它并非人人都有，也不是绝对的“对”或“错”。它源于一种对“纯洁”、“唯一”的渴望，这是一种很正常的心理需求，尤其是当你又是一个男生的时候，这种感觉可能更强烈。
它不是你的错，也不是她的错。 她有她的过去，你有你的现在和未来。她选择和你在一起，说明她爱你，并且珍视你们的关系。
认清你的爱是爱“这个人”，还是爱“这个状态”。 你爱的是她这个人吗？爱的是她在一起的性格、笑容、想法、以及她如何待你吗？还是你更看重她是否“干净”、“第一次给了你”这个附加条件？这个问题很尖锐，但你必须诚实地问自己。如果你爱的是她这个人，那么她过去的经历，就像她曾经掉过眼泪一样，是她生命的一部分，但并不能定义她这个人。
第三步：坦诚沟通，但要讲究方式
你女朋友肯定不知道你现在的感受有多强烈，她可能也知道你介意，但可能低估了。找一个合适的时机，心平气和地和她谈谈。
选择合适的时机和地点： 不要在他情绪不好的时候，也不要在公共场合。找一个你们都放松、有足够时间交流的时候。
表达你的感受，而不是指责： 用“我”开头来表达你的感受，而不是用“你”开头来指责她。比如，你可以说：“我最近因为你过去的事情，心里很难受，感觉很失落，我不知道该怎么办。” 而不是说：“你怎么可以和别人发生关系！”
让她知道你的困扰： 让她明白，这不是因为你不爱她，而是因为你内心的某些执念在作祟。告诉她，你现在的感受是你的问题，你需要她的理解和支持来一起克服。
倾听她的感受： 她也可能会因为你的话而感到受伤、尴尬或者内疚。给她一个倾诉的机会，让她知道你也在乎她的感受。也许她也有一些她不愿意提及的过去，或者她也曾因此感到过困扰。
第四步：重新定义你们的关系和“完美”
关注当下和未来： 过去是无法改变的，你们能把握的是现在和未来。你们在一起，一起经历的点点滴滴，一起创造的回忆，这些才是你们关系的核心。她现在爱的是你，这是最重要的。
打破“完美主义”的枷锁： 人生没有完美的，感情更是如此。你的女朋友也是一个活生生的人，有优点也有缺点，有过去也有现在。如果你执着于她必须是“完美无瑕”的，那么你将永远无法真正享受爱情。学会接受她的不完美，就像接受自己的不完美一样。
寻找你们的“唯一”： 她的“第一次”可能不是给了你，但你们在一起的“第一次”呢？第一次约会，第一次看电影，第一次做饭，第一次旅行，第一次说“我爱你”…… 这些才是属于你们独一无二的珍贵回忆。将你的注意力转移到这些你们共同创造的“第一次”上。
第五步：给自己时间，并积极行动
转移注意力： 找一些能让你开心的事情做，发展你的爱好，和朋友聚会，多运动。当你的生活被充实起来，你就会有更少的精力去纠结过去的事情。
心理咨询是个选择： 如果你觉得这个情绪对你影响太大，严重影响到你的生活和你们的关系，寻求专业的心理咨询师的帮助是一个非常好的选择。他们可以帮助你找到更深层的原因，并提供有效的疏导方法。这不是丢人的事情，而是对自己负责任的表现。
多去感受她的爱： 当你感到被这份“过去”困扰时，多去感受她对你的爱，她的关心，她的付出。让她知道，她对你来说有多重要，以及你们在一起的美好。
最后，一个非常重要的事情：
你爱你的女朋友，这才是最重要的基础。这份爱是你们能否克服一切困难的关键。很多时候，我们的“情结”是我们自己内心的一个槛，一旦跨过去了，你会发现天空更蓝，世界更广阔。你需要的是勇气和智慧去面对它，而不是被它打垮。
这需要时间和过程，你不可能一夜之间就释怀。但一步一步来，给自己一些鼓励，也请她多给你一些支持。你们的关系，因为这份坦诚和共同面对，说不定会变得更加坚固和成熟。
记住，爱情从来不是一道选择题，而是一道加工题。你们正在一起学习如何将这份爱打磨得更加完美。祝你好运！
网友意见
不少男性受困于“处女情结”，在得知谈了很久的女朋友不是处女后，他们可能会感到非常纠结，一方面感到真的喜欢对方，如果因为非处女就分手未免太过可惜，也会显得不够有担当；另一方面，他们一想到女友曾经跟别人发生过关系，就如鲠在喉，难以接受。
不仅如此，这样的问题还没办法轻易跟别人讲，他们担心别人会因此嘲笑自己。所以常常会陷入思维困境，甚至因此出现强迫观念。
如果能做到自洽，很多问题就能迎刃而解。那些有处女情结的人，一定是潜在观念中认为处女情结是有意义的，这一点从进化心理学中有大量的论证，比如处女情结可以增加亲子确定性。虽然社会观念越来越开放，对“处女情结”的批判也越来越多，但你不需要因此而感觉自责，有处女情结并不能代表落后或者错误，更不需要为了所谓的政治正确而压抑自己。
道德规范是用来约束自己的，不论你有没有处女情结，你只需为自己的选择负责即可，没有必要对他人的选择指指点点，你也不需要生活在别人的观念中。
沃尔什《与神对话》中谈到：你可以走你的路，同时允许别人走他们的路就可以了。
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