人类进化了几百万年，为啥没有进化出不需要枕头就可以睡得很舒服的身体结构？
首先，咱们得想想，为啥枕头这玩意儿就这么顺理成章地出现了，而且一直延续到现在。人类可不是一夜之间就能想出枕头的，这肯定是在漫长的演化过程中，某些“需求”被逐渐放大，然后找到了最简单的解决方案。
想想咱们的祖先，那些在非洲大草原上晃荡的古猿。它们睡觉的时候，脑袋大概是直接搁在地上，或者偶尔靠着树干，再不然就枕着胳膊。那时候，环境跟现在可不一样。地上可能没那么多那么软的草皮，更多的是泥土、石头，甚至还有些不太友好的小虫子。把脑袋直接搁地上，可不舒服。而且，当时它们可能还处于警惕状态，随时准备应对危险，这脑袋一低，视线就被遮挡了，不利于观察。
那么，枕头解决了什么问题呢？最直接的，就是头部支撑。咱们人类的脑袋，尤其是经过几百万年演化，脑容量大大增加，变得又大又重。跟其他一些动物比起来，咱们的脖子要承受更大的压力。你想想，脖子里的椎骨、肌肉、韧带，它们得撑起这么一个沉甸甸的脑袋，还得在各种活动中保持稳定。
当咱们睡觉的时候，全身放松，脖子和头部的肌肉也会随之松弛。如果没有支撑，脑袋会自然下垂，这不仅会让脖子里的血管受到压迫，影响血液循环，还可能导致颈部肌肉长时间处于一种不自然的拉伸状态。长此以往，肯定会引起不适，甚至疼痛。枕头的作用，就是提供一个合适的支撑，让脖子保持一个相对自然的弧度，减少肌肉的负担。
其次，这还跟咱们的睡眠姿势有关。虽然猫猫狗狗们也能侧卧，但人类似乎尤其喜欢侧卧或者仰卧。侧卧的时候，脑袋如果直接贴在地面，一侧的脸会受到挤压，耳朵也可能被压得不舒服。仰卧的时候，脑袋后部与地面的接触面积不小，但如果地面不平整，或者存在凹陷，脑袋的受力就不均匀。枕头可以填补这些空隙，让脑袋和脖子得到更均匀的支撑。
再说了，别忘了咱们那点对环境的适应性。虽然人类的适应性很强，但有些基本需求还是存在的。比如，睡眠时避免头部过热或过冷。地面的温度可能比空气温度低，尤其是在夜晚或者潮湿的环境里，直接接触地面可能会让脑袋受凉。枕头，即使是简单的垫子，也能在一定程度上隔绝地面的温度。
还有一点，可能很多人都没注意到，那就是呼吸顺畅。当你睡觉时，如果脖子弯曲得太厉害，或者头部下垂，都有可能压迫气道，影响呼吸。一个合适的枕头，可以帮助保持气道相对开放，让你睡得更安稳。
那么，为啥咱们就没“进化”出自带枕头的身体结构呢？这其实涉及到演化的一个核心原则：“够用就好”。
演化不是一个追求完美的“设计”过程，而是一个不断尝试、筛选、淘汰的过程。如果某个特征能够让个体在生存和繁殖上占有优势，那么这个特征就更有可能被保留下来并传递下去。
想想看，如果要进化出“自带枕头”的结构，这需要多大的改变？可能是改变脊柱的形状，增加一些特殊的骨骼结构，或者长出一些特殊的组织。这些改变需要漫长的时间，并且要经过无数次的突变和筛选。
而且，即便进化出了某种自带的“枕头结构”，它也需要有足够的灵活性。你想想，咱们睡觉的姿势千变万化，有的时候喜欢高一点，有的时候喜欢低一点，有的时候喜欢软一点，有的时候喜欢硬一点。一个固定的、自带的“枕头”很难满足所有这些需求。而一个外部的枕头，比如用稻草、羽毛、或者现代的记忆棉填充的，可以根据个体的喜好和需求进行调整，灵活性要大得多。
更重要的是，一旦人类发展出了制造和使用工具的能力，那么外部的解决方案往往比内部的结构性改变来得更快捷有效。当祖先发现用一捆草、一块石头就能解决脑袋支撑的问题时，这比等待身体进行数百万年的缓慢演化要容易得多。这种“外部解决方案”的能力，本身就是人类演化的一大优势。
所以，与其说我们“没有进化出”不需要枕头的身体，不如说我们找到了一个更便捷、更灵活、也更符合我们身体结构的解决方案——那就是枕头。它完美地契合了我们日益增长的脑容量、对舒适睡眠的需求，以及我们利用工具解决问题的智慧。这与其说是一种身体结构的缺失，不如说是一种“聪明”的妥协和创新。
你看，咱们这身体，虽然不是每个部位都设计得那么极致，但总能找到最适合自己的办法活下去，还能活得挺舒服。这，大概就是演化的魅力吧。
网友意见
并非所有文化中枕头和床都是必须的。
你习惯与枕头、床来辅助睡眠，是因为你从一生下来就这样，但如果你生下来被教以别的睡眠方式，你反而觉得床和枕头是累赘。
举几个例子，
1897年法国画家亨利·卢梭的画作《沉睡的吉普赛人》描绘了在沙漠的黑夜中，一位皮肤黝黑的吉普赛艺人在睡眠。衣着艳丽的艺人身边整齐地摆放着她的乐器，而一头狮子则走近她身旁。
这种没有枕头没有床甚至没有庇护所的睡眠方式，显然超出很多人的认知。但画中的人似乎睡得很安详。吉普赛人自古就是居无定所，靠卖艺闯荡江湖，困了倒头就睡，要是非得有个床和枕头才能睡，他们大概已经灭绝了。
非洲南部的科伊桑人（Khoisan）是非洲的土著民族，基因分析显示其基因早在10万年前就已经出现，是目前已知最古老的民族，很多部落仍保持着原始的生活方式。他们会用草、树叶等铺成一个较为柔软的地方睡觉，但这样的地方经常会招来很多虫子，于是隔一段时间他们就会烧掉，重新铺。
在非洲的其他地区，至今他们的枕头仍然是那种非常硬的木叉或木墩，他们叫做木质座椅头枕（wooden headrests）。他们常常在木枕上雕刻精美的艺术图案，即使现在在非洲的很多国家和地区，人们依然保持这样的习惯。
在缅甸的克伦尼邦，人们习惯睡在地板上的竹席上。即使垫个垫子都让他们不舒服。
……
从人类角度来看，睡眠的舒适与否跟枕头和床没有特别大的关系，而与人类的行为、文化、社会等诸多因素密切相关。
回到《沉睡的吉普赛人》，睡眠的舒适决定因素之一就是，能否睡得安心，即安全性，除了狮子、还有很多像蚊子等的小虫子，噪声，甚至是敌人。在此基础之上，才会考虑能否通过某些设备来提升睡眠质量。以至于现代的人们如何睡、怎么睡，什么样的床和枕头都越来越挑剔。
有些人说枕头可以让颈椎更舒服。我想说，你要不看看长颈鹿怎么睡觉。
你要问人类进化几百万年，为啥没有进化出不需要枕头就可以睡得很舒服？那答案就是，比起生存和毁灭等生命演化的其他问题，睡得舒不舒服这一问题对生命来说，根本不值一提。
延伸阅读：
Carskadon, Mary A. (2002). Adolescent Sleep Patterns (Biological, Social, and Psychological Influences) || Toward a Comparative Developmental Ecology of Human Sleep. , 10.1017/CBO9780511499999(6), 69–117. doi:10.1017/CBO9780511499999.009
因为原始人及其祖先在大部分时间里不存在没枕头不舒服的问题。
260 万~200 万年前，原始人一般是睡在树上，根据树的规模趴着或躺着，可能会筑巢——现代的黑猩猩就可以折下一些树枝在树上筑巢，并倾向于选择有很多叶子的树枝。化石记录显示这种筑巢行为有 1400 万~1800 万年的历史，体重超过 30 千克的类人猿可能都需要手动改善睡眠用的平台（而不能和猴子那样天天坐着睡）。这种睡眠方法不需要枕头，头想高一点就靠在位置较高的树枝上。
约 180 万年前，人类从树上下来，开始用树叶、草叶、动物皮毛之类垫着睡在地上。从考古发掘来看，侧身睡的原始人较多。在寒冷的天气里，原始人会扎堆睡觉，成年人在外面，小孩在里面，蜷缩着身体。在炎热的天气里，原始人则趋于散开。侧睡这件事，我们的兄弟姐妹物种也是会的：
从上面两张图，你可以看出，斜坡或其他个体的身体可以让睡姿变舒服。现在是 2022 年 3 月，天气好的时候，你也可以在郊外找个有草皮的斜坡，铺点东西躺上去体验一下。
考古发掘从数十万年前的远古墓葬里发现过摆成侧睡或仰睡姿态的古人遗骸，身体下面垫着草、松枝和树叶，头下面还堆着土墩。这说明“没有枕头”的时代可能非常的短，原始人极快地解决了这个不舒服的问题。数十万年前的人们也会在草地或草堆上铺设暴晒过的动物毛皮来垫着，毛朝上。
10 万到 7 万年前的非洲南部遗迹显示人类睡在植物做成的简单垫子上。从约 73000 年前开始，人类会定期烧掉这些睡垫并换成新的。这是个不洗床单的好办法。
人类脊柱的四个曲度，颈曲 胸曲 腰曲 骶曲。胸曲和骶曲是先天形成的，而颈曲和腰曲是后天形成的。 一般婴儿在三个月左右开始学会抬头，颈曲就慢慢形成，随着肌肉力量慢慢增强，颈曲逐步成形保持稳定，而开始直立行走后，腰曲慢慢形成。只有人类这种直立行动，身体的重量需要向一节节脊椎向下压的才会对椎间盘形成压力，诱发椎间盘突出，而野生动物的行动方式让它们椎间盘受到的压力自然分散，很多动物的肌肉力量都比人类好，可以有效的支撑着关节，保持一个相对稳定的状态，所以很少会出现突出，不过也是会骨质增生的，你感觉平衡点了吗？就像我老师经常对病人说的，两栖动物进化到在陆地生活适应了好几亿年，我们人类刚刚直立行走才几十万年，我们的身体还没进化得那么完美，椎间盘突出只是进化的产物。
应该说明一下，大部分野生动物很少会出现有椎间盘突出的问题，反而一些宠物为了迎合人类的审美标准，特意培养出的不自然的形态，使得部分宠物先天性的关节稳定性差，容易缺钙等，有可能会有椎间盘及严重的骨关节炎。
人体的脊柱是一个自然的S形曲线，曲度过深过浅都会影响脊柱关节的平衡，造成椎间盘压力的改变，而枕头最重要的作用就是在休息时可以完全支撑着颈曲，减轻关节压力，保持血液循环正常，让肌肉可以有效休息。如果长时间不用枕头，则会引起颈曲加深，在环枢关节处椎动脉形成夹角，造成颈肌过于紧张以及影响大脑供血，还容易诱发寰枢关节错位，导致神经压迫和软组织损伤。（年轻的朋友不要抬杠说很久没用枕头也没有问题，其实很多人不用枕头，是依靠肌肉力量代偿颈椎所受到的压力，通过软组织来维持关节稳定，一旦肌肉力量下降，就会出现关节失衡）所以一般建议枕头不能过高，一般以自己拳头那么高就可以了，枕头上缘支撑着后枕部，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，这样才是完整的支撑着颈曲。
脊柱是一个微动结构，通过关节 韧带 肌肉共同组成一个相对稳定的结构，由于人类直立行走的特性，加上过于依赖手机 电脑的生活习惯，关节的应力积累是必然结果，那么脊柱就处于一个代偿→失代偿→再次代偿的循环，简单点说就是软组织通过代偿关节所受到的压力来保持关节稳定，一旦肌肉力量下降或劳损过度，关节失去代偿，就会出现稳定性下降，进而引起生理曲度变形 椎间盘膨突，而无论保守治疗或手术治疗，目的就在于恢复脊柱的稳定，但脊柱是否能维持这个相对稳定的状态，其实还是在于患者自身，需要养成良好的生活工作习惯，坚持进行功能锻炼，改善生理曲度，增强肌肉力量，才能预防复发及恶化。
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